A genetika magyarázat az elhízásra?

Genetika

2015-08-29 | 
 / 4.1
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ez a szó divatos lett valahogy mostanában, észrevettétek? Olyan értelemben, hogy "valami, amin nem lehet változtatni", ami "sajnos", "nem tehetek róla", "ez már így marad". Régebben ezt úgy mondtuk: alkat, hajlam. Ezek a szavak talán kevésbé sugallnak determinációt, változtathatatlan állapotot, mint a "genetika".

"Örököltem"

Általában hárítás, magyarázkodás van azokban a mondatokban, amelyekben a genetika szó elhangzik. A szüleim is... -- mondják. És láthatjuk, ahogy egész családok vékonyak, vagy épp elhízottak, mintha genetikailag hasonlítanának. Pedig az, ami a családban áthagyományozódik, nem csak testi adottság, genotípus, hanem értékrend, meggyőződés, példa, életmód, rossz szokások és improduktív megküzdési stratégiák, "sorskönyv" is. A hízás, a nem tudatos életmód, a nagy lakmározások, a sport nagy ívben kerülése inkább ilyesmi, nem elsősorban testi jellemző.

Örököltem az apámtól a színeit, a világos szemem, hajam, a fehér, érzékeny, szeplőre hajlamos bőröm, a kötőszövetem típusát. Csíkjaim is ezért vannak. Most mégis fényesbarna vagyok. A csíkjaim alig látszanak.

Az, ami a családban áthagyományozódik, nem csak testi adottság, genotípus, hanem értékrend, meggyőződés, példa, életmód és rossz szokás.

Anyámtól a vádlija formáját örököltem. Igen, genetika, hogy van és viszonylag jól fejleszthető a vádlim, meg az is, hogy a formája kocka és kész, sose lesz kerek. Talán túl is edzettem. Sokkal-sokkal nagyobb, mint a "genetikai" vádlim, a formája haloványan hasonlít az anyáméra. A pajzsmirigy-túlműködést is örököltem. A rövidlátást is. A vesekövet. Nem lettem viszont visszeres, pedig az is hajlam.

Mindig van mivel takarózni...

Vegyünk egy átlagos, harminc év fölötti strandolót. Tekintettel arra, hogy genetikától függetlenül közel száz százalékos biztonsággal meg lehet mondani bárkiről, felületes ránézés után is, hogy lényegében lángoson, pizzán, ice tea-n él-e, meg azt is, hogy valaha sportolt-e komolyabban, meg még azt is, hogy élete mostani szakaszában szokott-e közepesen vagy intenzíven mozogni, nem látom túl sok értelmét annak, hogy örökké a genetikát emlegessük, csak mert nincs kedvünk komolyan venni a sportot és a táplálkozást. Nincsen annyi hízékony, lassú anyagcseréjű meg hasra hízó ember, mint hisszük. Elrontott étkezési szokások vannak, ülőmunka van, nem-mozdulás van, szájhúzás van, édességvágy van. Teljesen különböző genetikájú emberek is rossz, makacs szokásaikban vergődnek. Kin nagyon, kin meg eléggé látszik meg mindez. Kin azonnal, kin hét éves távon.

Az elrontott étkezési szokások, az évtizedes nemmozgás könnyen produkál olyan testi jellemzőket, amelyek genetikai jellemzőnek nézhetők.

Az elrontott étkezési szokások, az évtizedes nemmozgás könnyen produkál olyan testi jellemzőket, amelyek genetikai jellemzőnek nézhetők. A cukorbetegség és előszobája, az inzulinrezisztencia, a leptintermelés zavara, az anyagcsere sebessége, a fázékonyság, fáradékonyság épp ilyen. Ahogy az ízületi bajok, a gerincproblémák, a rossz állóképesség, a csontsűrűség megfogyatkozása is.

A genetika: szorzó. Az életmód, az odafigyelés, az életkor által meghatározott állapotot szorozza. Van, akinél 0,8, van, hogy 1,5 a szorzó. De nem 0 és nem is 2, ez biztos.

Genetikáról akkor van értelme beszélni, ha mondjuk két fitneszversenyző hasonló diétán van, ugyanannyi a kalóriabevitelük, az induló zsír-izom arányuk, hasonló gyakorlatokat is végeznek ugyanannyi hónapja, és az egyik látványosan feszes és tónusos lesz, a másik meg kevésbé. Vagy amikor valaki olyan bicepszet szeretne, mint Arnoldé, gyúr is, tömegel, mint a gép, és minden hegyesbicepsz-gyakorlatot kipróbál, de az övé nem és nem lesz csúcsos. Vagy amikor kiderül, hogy sűrű hat haskockája van, míg Arnoldnak nagy és négy darab.

A genetika emlegetése vállvonás.

A genetika emlegetése vállvonás. A legelőnyösebb adottságokat, a legjobb genetikát, a legpörgősebb anyagcserét is el lehet rontani a szokásos mulasztásokkal és bűnökkel, és akkor úgyis mindegy. Mindannyian a genetikánk és az életmódi károsodások ellenében edzünk, diétázunk, a még jobbért, a lehető legjobbért. Semmi értelme magyarázatokat keresni, hogy miért nem megy, amíg nem tettünk komoly erőfeszítéseket. Még a példaképeknek is van visszahúzó ereje: annak sincs sok értelme, hogy a magunk reálisan elérhető legjobb verzióján kívül másokat nézegessünk, viszonyítsunk, majd csalódjunk, hogy nem lettünk pont olyanok, és aztán letargiába süllyedve keressük a magyarázatokat.



Kapcsolódó cikkek
Ha abbahagyod, feladtad?
Vajon mikor lehet mondani, hogy feladtad a harcot, és mikor, hogy csak beláttad, most más a fontos? Mi a különbség a két dolog között, és mi okozza egyiket ill....
A motiváció evolúciója
Tegyük fel, hogy tisztában vagy vele, hogyan kell edzened, hogyan kell táplálkoznod, és milyen kiegészítőket kell ehhez használnod első körben. Már majdnem mind...
Izmos emberek – mi hajtja őket?
Az izmos emberek látványa számos kérdést vet fel az átlagember fejében. Mi hajtja ezt az embert? Miért éri meg neki ezzel vesződni? Hogy van erre ideje?...
Arnold 12 szabálya a sikerhez
Arnold sikerei a testépítés világában, a filmszakmában, politikában és az üzleti életben is önmagukért beszélnek. Íme 12 szabály tőle a sikerhez, melyek számodr...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

BalazsAndrea (2016-01-07 21:17:07)  
like_button dislike_button
 
Nagyon nem értek egyet a előző hozzászólóval. Meg összességében a genetika elbagatellizálásával. Ne értsetek félre, nyilván rengeteg az az ember, aki ezzel takarózik,miközben nem csinál semmit, és várja a csodát. Nagyon sok olyan, családban felvett szokás van, amit nehéz felismerni és levetkőzni, miközben nem kicsit hátráltatják a fejlődést, de következetesen kijelenteni, hogy a genetika az csak az, ami otthon rád ragad a koszon kívül, már bocs, butaság. Maga a Builder team is nagyon sok cikkben hangsúlyozza, hogy tapasztald ki, Neked mi működőképes, hogy Neked melyik gyakorlat válik be, Te hány gramm szénhidráttal zsírosodsz túlságosan tömegeléskor, és mennyi az, amivel pedig már szálkásítani tudsz. Sokszor beszéltek már arról, hogy mindenkinek más izomcsoport az erőssége, hogy még ha definiált izomzatod is van, sem lesz mindenkié ugyanolyan, hogy mások az ízületeink, a kötőszövetek, ésatöbbi. Mi ez, ha nem genetika? Rengeteg dolognak utánaolvastam már, elég sok mindent kipróbáltam, és akár gáz, akár nem, az én fejlődésemnek bizony a genetika tesz keresztbe. Mert pl. nagyanyámtól örököltem a rossz térdeimet, ami gátolja a rendes lábazást, apámtól a rossz derekamat, ami szintén sok gyakorlatnál kellene, és bizonyos szint felett egyik sem bírja a terhelést. Családi hozomány a laktóz- és tejérzékenységem (bháj-bháj sovány túró és tejsavófehérje), valamit az emésztőrendszerem hülyeségei, ami miatt nem tudok megenni egy rakás zöldséget, gyümölcsöt és egyebet (hosszú listám van) mert durva rosszullét a vége. Nyilván így is csinálom, amennyire csak lehetséges, mert adja fel, akinek hat anyja van. Ha túl megerőltetőre sikerült az edzés, és jelez a térdem, vagy a derekam, visszaveszek; a kajálást annyira belövöm, amennyire csak tudom, de erősen nehezített a pálya, és ez bizony egyik sem olyan, amit az egészséges életmód majd jól kikúrál,mert én okoztam magamnak a szar életmódommal. Tökéletesen tisztában vagyok vele, hogy így sosem fogok rohadt jól kinézni,de az edzésre szükségem van, és a tiszta kajálás se megy kárba. Felteszem, nem vagyok egyedül ezekkel, csak aki nagyon akarja, az nehezített pályán is csinálja, mélyen kussol, és keresi a számára működőképes utakat - mert a másoké úgysem fog működni nála. Viszont, mea culpa, engem borzasztóan tud idegesíteni, ha valaki lazán beáltalánosít, mert hát a genetika úgyis csak kifogás. Bocs. Nem mindig az.
hilde_7255d3 (2015-11-12 13:40:57)  
like_button dislike_button
 
A "genetika" általában nem más, mint a családban tanult étkezési kultúra és stresszkezelés. Aki a családban úgy szocializálódik, hogy csak za az övé, amit megeszik, vagy a mamától azt tanulja, hogy idegesség ellen legjobb bevágni egy tepsi almáspitét, ott bizony könnyű azt hinni, hogy "örökölte" az elhízást. Holott a genetikához semmi köze az egésznek, pusztán viselkedésmintákat és étkezési szokásokat "örökölt". Kétségtelen, hogy ezeket a viselkedésmintákat nagyon nehéz megváltoztatni. 100 emberből 99 inkább beválalná a műtétet, hogy kicseréltesse magában az elhízásért felelős gént.
laszlo_c30a54 (2015-08-31 17:25:44)  
like_button dislike_button
 

Én is egy "ilyen a GENETIKÁM"-féle teremtés vagyok. De ha Endomorph-ként is lehet így kinézni akkor nem mondom soha többé, hogy a GENETIKA és eljárok gyúrni. De ha nem tudok egy ilyet kihozni magamból, akkor minek csináljam?**************************


Moderátor megjegyzése:

Magadért és az egészségedért, ez nem csak a külsődről szól.

CRD_701677 (2015-08-29 20:54:57)  
like_button dislike_button
 
"The harder you work, the better your genetics get." illetve: http://i.imgur.com/8gwNV.jpg


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Szadista módszer az erőd fejlesztésére
Íme egy szadista technika, melynek segítségével a felhúzásodat és fekvenyomásodat belátható időn belül tudod erősíteni. ...
A harmadik PC hazugság a fitneszben: te vagy a legjobb. Vagy nem.
Összehasonlítani magad valakivel, hogy miben vagy jobb, jó érzés. Egy versenyen megmérettetni, ki guggol, húz, vagy nyom...
Thor megdöntötte a felhúzás világrekordját!
A koronavírus sok mindenkit megfertőzött már világszerte, de Hafthor "The Mountain" Bjornsson edzéseivel nyilvánvalóan n...
Legfrissebb cikkek
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Dobozolás - felesleges nyűg, vagy a legjobb módszer a fejlődéshez?
A dobozolás, tehát a napi kajád kiporciózása, és magaddal hurcolása egy olyan tényező, ami ebben a sportban gyakorlatila...
Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
Monoton aerob, vagy intenzív kardió? Melyik jobb zsírégető módszer? Nos, van valami, ami mindkettőnél jobb: ez pedig az ...
5 hiba amit elkövethetsz az edzésterved összeállítása során
Az saját magunk által összeállított edzésterveknek megvan az az előnyük, hogy jó esetben mindenki a saját igényeinek meg...
A természetes tesztoszteron fokozás tízparancsolata
Aki a terembe jár, egy idő után egész biztos találkozik a kérdéssel, hogy szeretné-e megoldani a tesztoszteron növelést ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
341 ms