Gamma-linolénsav (GLA)

Gamma-linolénsav (GLA)

2015-04-02
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Segíthet különböző gyulladásos állapotok enyhítésében
  • Nők esetében hozzájárul a normális menstruációs ciklus fenntartásához
  • A mellben, méhben illetve a petefészekben megfékezheti a már beindult sejtburjánzásokat,

Összegzés

Esszenciális, többszörösen telítetlen, tulajdonképpen egy omega-6 zsírsav, főként növényi olajokban található. Táplálékkiegészítőként számos egészségügyi probléma kezelésére, enyhítésére alkalmazzák, bár bizonyos problémák kezelésében a hatásossága vitatható, vagy arra csak kevés tanulmány/kísérlet szolgál bizonyítékként.

Források

Repceolaj, spirulina, sáfrány, ligetszépe olaj, borágó olaj, kendermag olaj, a feketeribizli magjának olaja, illetve elhanyagolható mennyiségben a zabban és az árpában is megtalálható.

Egészségügyi előnyei

A gamma-linolénsav egy zsírsav, melyet a szervezetünk különböző sejttevékenységet szabályozó hormonszerű anyagok, ún. prosztaglandinok szintetizálásához használ fel. A következő porblémák esetén lehet hasznos: segíthet különböző gyulladásos állapotok enyhítésében (ízületi gyulladások, fekélyek), nők esetében hozzájárul a normális menstruációs ciklus fenntartásához. Sedít megszüntetni a menstruáció kellemetlen (kísérő)tüneteit (PMS), különösen fontos tulajdonsága pedig, hogy a mellben, méhben illetve a petefészekben megfékezheti a már beindult sejtburjánzásokat, sejtnövekedéseket. Segíthet a rákos megbetegedések megelőzésében, a migrénes rohamok gyakoriságának csökkentésében (utóbbi azonban még további megerősítésre szorul, kevés bizonyíték áll jelenleg rendelkezésre); továbbá kedvező hatással van a koleszterinszintre. Alkoholizmus: ez az állapot csökkent prosztaglandin szinttel jár, ebben az állapotban ezért különösen hasznos lehet a GLA táplálékkiegészítő formájában történő fogyasztása.

Placebo kontrollos humán kísérletekben vizsgálták továbbá a GLA hatását különböző memóriavesztéses állapotokban. A kísérletek eredményeként megállapítható, hogy mind az alkohol által előidézett, mind a skizofrénia okozta memóriadeficit esetében szignifikáns javulás kővetkezett be (ugyanakkor a skizofrénia kezelésére szolgáló bizonyos gyógyszertípusokkal együtt nem alkalmazható). A GLA potenciális kiegészítő lehet különböző dementiás állapotokban, ill. Alzheimer-kórban.

Hiánytünetek

  • Menstruációs, hormonális zavarok
  • A bőr korai öregedése
  • Ekcéma, ekcémaszerű gyulladásos bőrbetegségek

Mellékhatások és ellenjavallatok

A leggyakoribb mellékhatások: fejfájás, gyomorproblémák, puffadás, hasmenés. Terhesség és szoptatás esetén nem ajánlott a fogyasztása, jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték ennek biztonságosságára vonatkozóan. Ginkgo bilobával való együttes alkalmazás esetében hasonló panaszokat is tapasztaltak már, ritkább esetben fokhagymakivonattal és fűrészpálma kivonattal történő kombinálása során szintén, bár az említett hatóanyagok együttes alkalmazása és a tünetek jelentkezése közötti egyértelmű összefüggés nem bizonyított.

Gyógyszerekkel való kölcsönhatások

Warfarin, heparin alapú vérhigítók esetében fokozódhat a vérzések kockázata, csak úgy, mint nem szetroid gyulladáscsökkentőkkel (NSAID), pl. aszpirinnel, ibuprofennel való együttes alkalmazás esetén. Skizofrénia kezelelésére szolgáló ún. fenotiazinok csoportjába való gyógyszerekkel történő együttes alkalmazása kerülendő, mert ez fokozhatja a rohamok kockázatát.

Ajánlott mennyiségek

500-1000mg-os dózisok bizonyultak hatásosnak a kísérletek során, akár preventív jelleggel alkalmazva, akár már kialakult problémák esetében. Ekcéma kezelésére 360mg-os dózissal folytak kísérletek, azonban ellenőrzött kutatások nem támasztották alá ennek a kezelési módnak a hatékonyságát, feltehetően ennél nagyobb dózisokra van szükség. Sebhorreás bőrfelületeken külsőleg alkalmazva 0.5ml borágó olajat használtak naponta két héten keresztül, a kezelés végén heti három alkalommal a teljes gyógyulásig.



Kapcsolódó cikkek
Esszenciális zsírsavak (EFAs)
Összegzés Az esszenciális zsírsavak (EFA’s – essential fatty acids) „jó” zsírok, melyek esszenciálisak minden sejt számára és kritikus szerepet játszanak az i...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Két gyakorlat a karod optikai tuningolására
Sokan szeretnék azt, hogy nagyobbak legyenek a karjaik. Ebben a cikkben mutatunk két gyakorlatot, amellyel pont a jó hel...
5 hiba amit elkövethetsz az edzésterved összeállítása során
Az otthon összeállított edzésterveknek megvan az az előnyük, hogy jó esetben mindenki a saját igényeinek megfelelően tud...
Nő vagyok, szedhetem?
Szinte naponta merül fel a kérdés egy-egy táplálék-kiegészítőt érintve, hogy vajon nők szedhetik-e. A jó hír az, hogy ig...
Legfrissebb cikkek
Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész
Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és a...
Már mindent megpróbáltam
Te is ismered A Nőt, Aki Már Mindent Megpróbált? A nőt, aki izmosodni vagy fogyni szeretne, vagy csak egészségesen élni,...
Edzőtárs
Ma egy olyan témáról szeretnék írni, amiről már ezerszer volt szó, de most számomra újra aktuálissá vált. Ez nem más, mi...
Brutál zéró szénhidrát süti, amit még te is meg tudsz csinálni!
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen so...
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
248 ms