Fügekaktusz (Opuntia)

Fügekaktusz (Opuntia)

2010-04-23
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Antioxidáns hatással rendelkezik
  • Csökkenti különféle gyulladásokat
  • Erősíti az immunrendszert
Mi ez és honnan származik?

A Fügekaktusz (Opuntia ficus-indica) egy virágot és termést érlelő kaktuszféle, melyet már évszázadok óta használnak a Mexikóban élő őslakosok különféle betegségek kezelésére. Vadon a sivatagszerű körülményeket kedveli, de számos európai országban is termesztik.

Kiegészítőként por és tabletta formájában kapható. Az Egyesül Államokban ételként is árusítják.

Hogyan működik, és milyen kutatások támasztják alá működését?

A fügekaktusz gazdag forrása a flavonoidoknak, pl. a kaempferolnak, a quercetinnek, a kaempferol 3-metil észternek, a narcisszinnak, a dihidro-kaempferolnak (aromadendrin, 6), a dihidro-quercetinnek, és az eriodiktiolnak. Ezek a flavonoidok egészségjavító tulajdonságokkal rendelkeznek.

A mexikói őslakosok étkezéseik részeként, valamint gyógyászati célokra alkalmazták. Mexikóban sok száraz, sivatagos terület van, ez pedig öntözőrendszerek hiányában megnehezítette a földművelést.

Így nagyon kevés növényfaj volt képes átvészelni a helyi időjárási viszonyokat. Egyéb növények hiányában a Fügekaktuszt ették a helyi őslakosok. Lekvárokat, leveseket, savanyúságot, sőt, még sajtféléket is készítettek belőle.

A gyógyászatban vágások és horzsolások kezelésére használták az Aloe Verához hasonlóan, helyileg.

A modern tudomány számos előnyös tulajdonságára fényt derített. A kutatások kimutatták, hogy amellett, hogy a kisebb sebek és sérülések gyógyulását elősegíti, a Fügekaktusz az immunrendszert is védi, valamint a szabadgyököket is kisöpri a szervezetből, így akadályozva meg az oxidatív stressz káros hatásait.1 Ez az antioxidáns hatás védi a sejteket és a szerveket, és elméletileg lelassítja az öregedési folyamatokat is, valamint megelőzi a sérüléseket, fertőzéseket és betegségeket.

Ráadásul a LDL koleszterin szintjét is csökkenti („rossz” zsírok), ezáltal csökkenti a vérnyomást és a szívre háruló terhelést.

Gyulladáscsökkentő hatásai ugyancsak jól ismertek.2 A mexikói indiánok begyulladt rovarcsípések kezelésére használták, míg a modern tudomány arthritisz és a szemek, izmok és ízületek begyulladása esetén is alkalmazza.

Nem meglepő, hogy a Fügekaktuszt a sportolók is használják, hogy több energiájuk legyen edzésen, csökkentsék az edzés utáni izomfájdalmakat, felgyorsítsák a regenerálódást és csökkentsék a DOMS (delayed onset muscle soreness; késleltetett izomgyengeség) kialakulásának kockázatát. Kivonata bizonyítottan hasznos ergogenikus regenerálóként.

Edzésre és regenerálódásra gyakorolt hatása mellett a Fügekaktusz a cukorbetegség kezelésében is hasznos lehet. Klinikai kísérletek kimutatták, hogy segít stabilizálni a vércukorszintet, valamint hatásos a 2-es (szerzett) cukorbetegség kezeléséhez is. 3

Alkoholfogyasztásra gyakorolt hatásai egszen lenyűgözők. Egy kutatás kimutatta, hogy segíthet csökkenteni a túlzott alkoholfogyasztás tüneteit, ha az ivászat előtt fogyasztják.4

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

A fügekaktusz nem esszenciális, így nincs szükséges napi mennyiség, és hiánytünetei sincsenek.

Mindenki hasznát láthatja fogyasztásának, de főleg a sportolók, az elhízottak és a cukorbetegek profitálhatnak belőle.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

Egyesek allergiásak a Fügekaktuszra. Ennek tünete lehet a mellkasi fájdalom, nehéz légzés, viszketés, vízveszteség, valamint a fokozott bélmozgás.

Referenciák:

1. Supplementation with cactus pear (Opuntia ficus-indica) fruit decreases oxidative stress in healthy humans: a comparative study with vitamin C. Am J Clin Nutr. 2004 Aug; 80(2):391-5.

2. An anti-inflammatory principle from prickly pear cactus. Fitoterapia. 2001 Mar; 72(3):288-90.

3. Hypoglycemic activity of two polysaccharides isolated from Opuntia ficus-indica (prickly pear cactus) and O. streptacantha. Proc West Pharmacol Soc. 2003; 46:139-42.

4. Jeff Wiese, MD; Steve McPherson, MD; Michelle C. Odden, BS; Michael G. Shlipak, MD, MPH. Effect of Opuntia ficus indica on Symptoms of the Alcohol Hangover. Arch Intern Med. 2004; 164:1334-1340.



Kapcsolódó cikkek
Az én ketogén diétám 1.
Március óta követem a ketogén táplálkozási elveket a testépítés, saját súlyos gyakorlatok és némi futás mellett. Ez idő alatt senkivel nem találkoztam élőben, a...
Muira puama
A Muira puama, melyet a „termékenység fájának” is neveznek, egy kis 4-5 m magasra növő fa, mely Brazíliában, az Amazonas vidékén honos. A növénynek elsősorban a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
5 dolog, amit senki nem mondott el neked, mielőtt nekiálltál a küzdősportnak
Sokan úgy gondolják, hogy vannak bizonyos dolgok, amiket jobb, ha inkább nem hallasz, mielőtt elkezdenél megtanulni egy ...
BB.Tv Episode #17,5
Drugs Bunny különszám ...
Csajok a teremben 13: Farizom formálás hiperhajlítással
Hogyan tudod formálni a feneked hiperhajlítással és gumikötéllel? Így: ...
Legfrissebb cikkek
Így ne kapj hőgutát, ha a szabadban edzel
A nyári hőségben sem maradhat el az edzés, de ha nem szeretnél hőgutát kapni, akkor ezt a cikket mindenképp fusd át....
A fordított edzés elve
Hogyan adj új löketet az edzésidbe? Itt van Dudás Ádám trükkje: ...
A genetika szerepe
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját: ...
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Itt a hőség, igyatok vizet!
Meg persze turmixot. Viccet félretéve: mennyi vizet kell inni ebben a nagy hőségben? A buborékos víz tényleg nem jó? Tén...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
284 ms