Fordított testképzavar, avagy hova tart a világ?

Fordított testképzavar, avagy hova tart a világ?

2015-07-03 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Már megint fröcsögni fog itt a Builder, már megint morognak valami miatt, tuti megint kipécéztek valakiket, akiket lehet szapulni. Biztos akad, aki ezt gondolja. Nos, a helyzet ennél kicsit árnyaltabb. Egészen biztosan lesz aki fennakad a cikk mondanivalóján – neki, nekik azt javasoljuk, hogy mielőtt klaviatúrát ragadnak, hogy írásban fejezzék ki az irányunkban kialakult negatív érzéseiket, vegyenek egy mély levegőt, olvassák el ismét a cikket, értelmezzék az olvasottakat, és utána írjanak. Ezúton köszönjük!

Nézzünk körül egy picit az utcán – még a strandra sem kell kimenni, dög meleg van (e sorok írásának pillanatában legalábbis), a ruhák rövidülnek, és kegyetlenül láttatnak. Mindent. És hát, lássuk be, van mit. Egy kis zsír itt, még több zsír ott, elhanyagolt testek mindenütt. Ebben a cikkben nem célunk pálcát törni azok felett, aki akármilyen okból nem foglalkoznak a testükkel. Ezer oka lehet. Az egészségügyi okoktól (egyébként ez a legritkább) az időhiányon át (vagy inkább állítólagos időhiány, de ez megint más történet) egészen addig, hogy az illetőt egyszerűen nem foglalkoztatja a dolog. Az ő teste, az ő élete. Viszont ezzel kapcsolatosan van egy óriási probléma, amit mindig is láttam, láttunk, de beleszaladtam a minap egy fészbukos kommentháborúba (nem nálunk) és ott tudatosult bennem igazán.

Mit tekintünk normálisnak, és mit rendellenesnek?

Az a nagy helyzet, hogy a világ kissé megfordult. Vagy inkább kifordult magából. A tolerancia jegyében minden jelenséget elfogadunk, mindenki nyűgjét-baját toleráljuk, és minden, korábban adott esetben rendellenesnek, ne adj isten, károsnak titulált dolgot elfogadunk a társadalommal együtt járó, tolerálandó dolognak. Erre még mondhatjuk is, hogy hát ilyen ez a civilizáció, értelmes emberek nem piszkálnak senkit az akármilyen mássága miatt. A probléma nem itt van. A probléma ott van, hogy a tolerálandóból hirtelen természetes lesz, és ami valóban természetes, követendő, az lassan ritkaságszámba megy.

De nézzük meg egy picit ezt a jelenséget az egészségtudatos életmódra, sportra, táplálkozásra vetítve.

Kimész a strandra, kinézel valahogy, az emberek persze megnéznek, mert megnéznek. Ezzel sincs baj. Lássuk a fő gondolatokat, amik egy átlagember fejében ilyenkor végigcikáznak: „ez is csak a testével foglalkozik”, „tuti e körül forog az élete”, „persze aki megteheti, hogy erre időt szakít annak könnyű”, „biztos nem tudja elengedni magát, ezzel van elfoglalva 0-24-ben”, és még sorolhatnánk. Viszont ha elmegy mellette egy 30+-os, kissé, vagy jelentősebben pocakosodó férfi, vagy nő, akkor a legtöbb embernek a szeme sem rebben, hiszen ez a „normális”.

Már elnézést. NEM normális. Ez az általános, ez a megszokott! Óriási különbség. És itt a probléma. Fel sem figyelünk arra, ha valaki egy bizonyos életkor után elhagyja magát (még szomorúbb hogy már a fiatal korosztálynál is tökéletesen elfogadott, vagyis, bocsánat, természetes az, ha puhos). Fel sem merül a gondolat a fejünkben, hogy ez nem egy természetes állapot. Fel sem merül, hogy ennek nem így kellene lennie. Bezzeg ha valaki kilóg a sorból, nem simul bele ebbe a "masszába", akkor ott tuti valami bibi van. Valami biztos nincs rendben a fejében.

Fordított testképzavar, avagy hova tart a világ?

Fordított testképzavar. Mit is akar ez jelenteni? A testképzavart előszeretettel húzzák rá azokra, akik foglalkoznak a testükkel. Persze, ennek is vannak kóros formái, ez nem vitás. Azonban az, hogy valaki tökéletesen meg van elégedve a testével akkor, amikor mondjuk csak egy laza tízes van rajta pluszban – és akkor nem mondtunk sokat – az mi, ha nem testképzavar? Ez lenne a rendben lévő? Ez volna a normális? Még egyszer megjegyzem: nekünk nem fáj, ha valakin van egy kicsi, vagy akár több plusz. Mindenki azt tesz a testével amit akar. De azt bizony észre kell venni, hogy nagyon elferdült a világ, ha komolyan azt gondoljuk, hogy ez a normális. Legyen az oka bármi. Nem, nem az.

Az emberek hajlamosak magukat az állatvilág fölé pozicionálni. Hiszen gondolkodó, érző, (elméletileg) értelmes lények vagyunk. Bár ez utóbbira az emberiség folyamatosan rácáfol, de ez megint egy másik cikk témája lehetne. Ehhez képest az állatvilágban egészen biztosan nem fogsz jólétben elzsírosodott, elhízott egyedeket látni. Ha zsírt látsz, annak szerepe van, mielőtt valaki itt jönne nekem a fókákkal és hasonlókkal. Az állatok ösztönösen tudják, mit kell enniük ahhoz, hogy jól működjenek. Nálunk, a saját magunk által oly nagyra becsült tudatunk sajnos elnyomja ezt az ösztönt, és megeszünk minden sz@rt ami elénk kerül. És igen, ezt tekintjük normálisnak. Az ösztöneinkre nem hagyatkozhatunk. De vannak, akik tudatosan próbálják ezt a trendet megfordítani, vagy legalábbis magukat megóvni a civilizációs ártalmak e csoportjától. Ők lennének különcök? Ők lennének azok, akik „nem normálisak”, és mindenki, aki mindenféle tudatosság nélkül, hamis ösztönökre hallgatva tömi tele magát mindenféle szeméttel, és magasról tesz az egészségére – és még messze nem a fizikumról beszélünk - ők lennének a normális többség?

Nem, nem és nem. Sajnos a dolgok megfordultak. Lehet, hogy megszokott, és már észre sem vett dolog, az, ha valakinek eltunyul a teste. De normálisnak ne tekintsük már, mert NEM az!

Fogadd el magad, bla bla

Nagy kedvencem az, amikor valaki „elfogadja magát”, „megbékél a kinézetével”, és így éli az életét állítólagos boldogságban. Egyrészt ez az esetek 90%-ában nem igaz, másrészt, miért is kellene elfogadnia magát? Az lenne a rossz, ha valakit frusztrál az, hogy nem tetszik neki amit lát, ha tükörbe néz? Az lenne a normális, hogy valaki elfogadja a pár év múlva az életmódjából fakadó borítékolható cukorbetegséget, szív-és érrendszeri megbetegedéseket? Az a normális, ha valaki elfogadja, hogy 10 métert nem tud futni egy busz után, mert a tüdejét kiköpi? Ez lenne az, amit el kell fogadni? Tényleg?

Nem állítjuk, hogy jobb ember lesz az, aki jól, vagy legalábbis nem eltunyultan néz ki. Nem ettől leszel valaki, és nem ettől leszel több, vagy jobb, mint mások. Nem ezt mondjuk. Csak annyit – és jaj, előre látom, hogy ezt mennyien nem fogják felfogni – hogy egy tunya, elhanyagolt, egészségtelen test elfogadása, és mindennemű erre vonatkozó buzdítás gyökeresen mérgezi a társadalmat, lelkileg és egészségileg egyaránt. Mert arra nevel, hogy ne változtassunk, inkább fogadjuk el ami van, békésen, változtatni felesleges. Mint a birkák. Arra nevel, hogy törődjünk bele abba, hogy az egészségi állapotunk x év után visszavonhatatlanul lejtmenetbe kerül.

Egy tunya, elhanyagolt, egészségtelen test elfogadása, és mindennemű erre vonatkozó buzdítás gyökeresen mérgezi a társadalmat.

Milyen jövőt rejt az elfogadott?

Ezt akarjuk? Egy lelkileg, és fizikailag elkorcsosult társadalomban élni (bár ez a kérdés talán már költőinek mondható)? Egy olyanban, ahol az emberek mindent elfogadnak, és hirtelen az abnormálisból normális, elfogadott, „tolerált” lesz, aki meg normálisan éli az életét – és ez esetben a normális arra vonatkozik, ami TÉNYLEG olyan, amilyennek lennie kellene egy ideális világban mindenkinek – az lassan különcként lesz kezelve?

Fordított testképzavar. Amikor a sörpocak lesz a természetes. Sőt, férfias! Amikor a plusz kilókkal megbékélünk, hiszen mi ilyen nagyon rendben vagyunk lelkileg. Nem érezzük egy picit sem, hogy ez mennyire visszás? Aki meg 30-35 felett nem rejti zsír alá a hasfalát, az meg különc, elmebeteg, tutira bekattant, frusztrált, nárcisztikus önimádó valaki. Hát persze! Könnyebb ezt hinni, mint belegondolni, hogy valaki képes tenni is azért, hogy ne simuljon bele egy olyan tömegbe, amibe ép eszű ember nem biztos, hogy bele akar tartozni. És nem is a kinézetről van szó. A jó kinézet az egy életmód mellékhatása. Egy követendő életmódé.

De tudod mit? Nekünk nem fáj. Legyen pocakos, aki akar. Halmozza a kilókat az, akinek ez nem számít. Nem kell mindenkinek foglalkoznia a fizikumával. Csak picit gondolkodjunk el azon, mit tekintünk normálisnak.
Természetesnek.
Követendőnek.



Kapcsolódó cikkek
Sport és szerelem
Az ember társaslény, ugyanakkor elfelejtette, hogyan is kell egyedül lennie. Nem magányosan, hanem egyedül. Egészen kicsi gyermekkorban kezdjük el elsajátítani,...
Az árnyékos oldal 2.
A túlsúly és az edzetlenség általános, ezért megbocsátható, és gyakran szigetelődik el és válik gúny céltáblájává, aki életmódot vált. Ismered az árnyékos oldal...
Csajos kifogások
Ha egy nő nem akar valamit, akkor ember legyen a talpán, aki mégis ráveszi. Nincs az a motiváció, ami elrángatna egy nőt az edzőterembe, ha nincs kedve hozzá. K...
Számoljuk fel a gyerekkori elhízást testépítő edzés segítségével
Az Egyesült Államokban (és Magyarországon is - _a szerk.Megj._) az elhízás járványszerű méreteket öltött. Ami leginkább riasztó, hogy ez a jelenség nem korláto...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-07-03
Nagyon reális problémát fogalmaz meg ez a cikk pontos,kíméletlen módon! Gratulálok,minden elismerésem! Kiváncsi lennék,hànyan értették meg igazán,gondolkodtak el rajta...
 
Válasz
2018-07-04
Arra mi is! :) Köszönjük!

?
Kérdés
2018-05-12
Az ember bármire képes, amit el akar érni. Amíg ennek a ténynek nincs tudatában, minden csak magyarázkodás!
 
Válasz
2018-05-14
Ez nagyon igaz. Sokakból hiányzik az akaraterő és a kitartás. És mi marad? A panaszkodás.

?
Kérdés
2017-07-02
szerintem egyaltalan nem lett frocsogo, teljesen esszeru, helyen valo ervekkel alatamasztva. ennel sokkal bicskanyitogatobb cikket is olvastam mar itt :D

nekem tetszik, koszi :)
 
Válasz
2017-07-06
Szia!

Köszi az észrevételt! ;)

xjosex (2015-12-01 06:55:52)  
like_button dislike_button
 
Kár, hogy nem lehet fényképet csatolni. Három éve sportolok, előtte soha semmit. Most 52 éves (férfi, ha a nickemből nem lehet rájönni)vagyok, persze, ezt csak így írásban árulom el, ismeretlenül, mert az edzőtársaim szerint simán mondhatok 38-at is. 96 kilós zsíros, kövér hájas víziló voltam még 4 éve. Sőt, 5 éve az iszonyú egészségtelen életmódtól pacemakert is kaptam. Aztán egyszer, amikor már régóta féltem tükörbe nézni és belenéztem és hányingert kaptam, akkor megpattant bennem valami. Először csak a fehér liszt és a cukor maradt el, meg otthoni fekvőtámasz volt... piszok nehéz volt, de a gondolkodásomat, az életszemléletemet teljesen átállítva meg tudtam csinálni! Aztán jött az edzőterem, csak azért, hogy fogyjak... de aztán ott maradtam. Nem reklámnak szánom, de az Omega3, a multivitaminok és a C Vitamin, meg sok más is segítettek sokat. (Ezeket is állandóan lefikázzák a "normálisok".) És persze főleg az számít, hogy mit és hogy eszek, és mit és hogyan edzek? A facebookra kitettem egy 5 évvel ezelőtti képet és a mostanit, és odaírtam, hogy a nagyapám és én. Simán elhihető! :) Jelenleg kockás a hasam és sokan azt mondják, de ki vagyok gyúrva, pedig én csak sportos vagyok. És hegyeket tudnék megmozgatni. Ja, és egyáltalán nem jut eszembe az sem, hogy nekem pacemakerem van. És senki ne gondolja, hogy nagyképű vagyok. Csak büszke vagyok arra, hogy beálltam a normális emberek táborába!
ferenc_e6e0c3 (2015-11-30 13:30:57)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Nekem is van ilyen testképzavar azt hiszem, és mit lehet ez ellen tenni? Valóban a normális majdnem hogyha furcsa az ember. Nekem olyan is van hogy azt érzem hogy nem is gyúrok, és elfelejtem hogy edzek. Ez a furcsa számomra, és hová lett a megszállottságom? Kérlek tisztelt shop builder segíts nekem ezeket a furcsa összeesküvés szerű dolgokat kiiktatni mert egyedül nagyon nehéz, és nem tudom hogy kell. Egyébként nagyon aranyosak vagytok hogy mindenre odafigyeltek! Számomra ez csillagos ötös! Egyébként szerintem ezek a dolgok lelki eredetűek és gyanítom hogy ezzel visszaélnek, és ez e baj. Abszolút syükségszerű ezeket felísmerni! Köszönöm a segítséget! Nagyon jó meglátások!
daniel_259dcf (2015-11-30 10:18:01)  
like_button dislike_button
 
Teljesen egyetértek a cikkben leírtakkal. Rám pl. a kollégáim kicsit furán néznek, amikor közlöm velük, hogy én nem szeretem a sört. Persze nincs ebből semmi bajom, de a lényeg, hogy megütközést kelt bennük. Merthogy a természet rendje szerintük az, hogy az emberek (főleg a férfiak) szeretik a sört. Meg a kólát, amit ők minden ebéd mellé isznak. Meg a pizzát, amelyből egyesek itt hetente kettőt-hármat is megesznek ebéd gyanánt. Az általánosan elfogadott dolgok mindig az ember valódi természetét tükrözik. A sok elhízott ember nemcsak a hagyományos táplálékok rossz minőségére utal, hanem magára a hagyományra, és arra a személetre, amivel magához a táplálkozáshoz állunk: azt és úgy esszük, amit és ahogy megszoktunk, úgy élünk, ahogy másoktól is látjuk, és ha egy kis (vagy akár nagy) pocakot eresztünk az évek során, akkor ezt kedélyes megnyugvással elfogadjuk, hiszen ez így van rendjén, mivel rajtunk kívül egymillió másik családapa is megteszi. És hogy mennyire igaz a negatív testképzavarral kapcsolatos megállapítás, azt jól mutatják egyes kommentálható internetes híroldalakon néha megjelenő fitnesz versenyekről szóló tudosítások alá írt hozzászólások. A képeken eszméletlenül dögös csajok vannak, akik minden impotens férfit már a puszta látványukkal ki tudnának gyógyítani a bajukból, és akiknek a női formáit elsősorban az izmok adják, de máris jönnek a fanyalgások, hogy ez már túl sok, ezek férfiasak, nem szépek meg egyébként is kokszolnak (ergo nem normálisan étkeznek). Teljes erővel beindul tehát a kifogás gyártás, a savanyú a szőlő effektus, hiszen igazolni kell azt saját maguk számára, hogy az ő párjuk miért túlsúlyos, vagy ők maguk miért nem mozognak. Persze a fitnesz modell minézet nem egy kötelezően követendő példa, de a nyavalygók még addig sem jutnak el, hogy azt felismerjék, hogy ez valójában promóció, és a hangsúly az egészséges, sportosabb életmód propagálásán van. Versenyautókat sem azért építenek, hogy azzal száguldozzunk a belvárosban, hanem azért, hogy új megoldási módszereket teszteljenek.
Gege91 (2015-08-10 19:22:07)  
like_button dislike_button
 
Elolvastam a hozzászólásokat, látom volt olyan helyzetben más is mint én, bekerültem nem kis béléssel a középiskolába, és basztattak, folyamatosan, ez volt az elején a motivációm (azóta meg is köszöntem már nekik:) ). Így teljesen megértem a cikket, bár sajnos (pedig fiatal vagyok még nagyon) azóta sokat változtak a normák.. Nektek respect hogy próbáltok ellene tenni, remélem hogy minél több ember magába száll, és nem a kifogásokat keresik továbbra is. üdv.
Taraa (2015-07-17 19:05:58)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Egyet értek - félig - a cikkben leírtakkal. Tényleg mostanában hangzatos a "fogadd el magad" szöveg, ami jó is mert az embereknek így is annyi vélt vagy valós problémájuk van, hogy ezzel még csak tetézik a gondokat.. aki változtatni akar, az fog is. Az egyetlen kivetnivalóm a cikkben az, hogy minden pufókabb embert megbélyegeztek akit láttok. Ha jól értem. Honnan tudjátok mégis, hogy nem most szabadult meg akár 40-50 kilótól, évek alatt, és ha nem is lett egy sexisten/nő mert előtte sokkal de sokkal kövérebb volt, most nagyon büszke az eredményére? Én is az lennék. :) Emellett meg, honnan tudjátok, hogy nem diétázik mellette vagy jár futni? Én sem vagyok vékony, nagyon nem. De most, hogy van rá lehetőségem, minden nap biciklizek, odafigyelek a kajára, és legalább kétnaponta elmegyek egy órát futni. Már csak a lelkibékém érdekében is. De attól még nem lesz csettintésre eredmény, nem igaz? Ettől függetlenül viszont miután nyár van és már bőven üti a hőmérő a 30 fokot, szerintem had ne zárjam magam hosszú farmerek börtönébe, hogy biztosan kiájuljak a melegtől! Nem szép látvány, aláírom, nem kell nézni. Én próbálok tenni. De így meg láthatólag kb az ember ne is menjen ki az utcára amíg nincs minimum kockahasa meg full kerek segge, nemde? ...
Anubis85 (2015-07-11 11:00:13)  
like_button dislike_button
 
Én nem publikálnék ilyen cikkeket... Ne értsetek félre: nem azt gondolom, hogy túl elfogultak lennétek az egészséges fizikum kialakítása mellett. Épp ellenkezőleg! Ez a tolerancia folyamatos sulykolása ellent mond a természet törvényeinek. Ha van Istenünk - tudósként szeretném hinni, hogy van ilyen -, én mindenképp a természetet nevezném annak, és az egyik legfőbb törvénye a természetes szelekció, mert a tökéletes állapotot leginkább közelítő egyedek utódai tudják a fejlődés irányába terelni az adott populációt és mi magunk is ennek tükrében alakultunk ki, ezért lehettünk fejlett, kimagasló faj, amely dominánssá válhatott ezen a bolygón. "Ép testben ép lélek" - ebből logikusan következik, hogy a kis lelkünk ilyen módon való istápolása nem több, mint önámítás. A sok elhízott, lusta ember lelkileg minden lehet, csak egészséges és ép nem! Harmóniában csak az élhet, aki a fizikai, szellemi és lelki / érzelmi síkon is harmóniában él önmagával és a környezetével és e háromból hármat, ha nem is egyértelműen meghatározza, de mindenképp determinálja az első: a fizikai állapotunk. Gondoljunk csak bele: Mi magunk is állatok vagyunk, tehát vannak természetes adottságaink, melyek mind a fizikai állapotunk függvénye: a megfelelő táplálkozás, mozgás javítja a vérkeringést, emésztést, anyagcserét és kiválasztást - teljes testi, de akár sejtszintű bontásban nézve is, sőt: a teljes testi nyilvánvalóan a sejt szintű folyamatok eredője -, támogatja azon hormonok termelését és a receptorok számára azok érzékelését és "felfogását", amelyek örömérzetet okoznak. Hogy lehet valaki ténylegesen és nem csak pillanatnyilag, felszínesen boldog, egészséges (és itt megint jelen van a magyar nyelv szépsége: EGÉSZség, amelynek az egész a szótöve...), akinél nincs rendben az a pont, amely támogatná a másik kettőt? Egy ponton igazatok van: a mások testképzavara nekem nem fáj, de ha valaki így néz ki, az ne vegyen már fel cicagatyát vagy seggig felvágott rövidnadrágot, mert az utcán tutira lehányom!
BalazsAndrea (2015-07-10 11:31:11)  
like_button dislike_button
 
Nekem csak a „normális” szóval, mint olyannal van gondom. Relatív fogalom, a többség gondolata, akarata, megnyilvánulásai határozzák meg. Nyilván attól még, hogy valamit a többség képvisel, nem lesz az a pozitív, követendő példa. De hogy ez tudatosuljon, az embereknek meg kellene tanulniuk az objektív és szubjektív szempontokat megkülönböztetni, és igen, elfogadni. Rohadt nehéz, mert az ember már csak ilyen, hogy a szubjektív kis dolgait helyezze előre mindenben, és az önismeretbe belemászni néha rosszabb, mint pokolra szállni. Ha az egészséges életmódot nézzük objektíven: a sport mentális és fizikális terhelés, ami szükséglet, a szemét kaja felesleges, üres energia, a túlsúly rengeteg betegséget okoz. Száraz tények. Pont. Túlsúlyom van? Én okoztam, vagy orvos mondta, hogy nem? Kideríteni, hogy tudjam, mi a helyzet, majd, mivel mindenképpen egészségtelen, a megfelelő úton változtatni. Pont. Az objektív nézőpont tényleges elfogadása valószínűleg magával hozná az igazi, belső motivációt a váltásra, nem azért, hogy „normális” legyen valaki, hanem azért, hogy egészséges, és optimálisan működőképes. Csak ehhez igenis felül kell kerekedni a szubjektív szempontokon, és hozzá kell szokni, hogy nem lehet állandóan állóvízben tapicskolni, bármennyire is kényelmes, és bármennyire is önigazolhatok azzal, hogy többség is ott ül mellettem a pocsolyában.
CRD_702085 (2015-07-09 12:43:21)  
like_button dislike_button
 
Abszolút egyetértek, hihetetlen mennyire felborult az emberek értékrendje. És a legszomorúbb az, hogy inkább ezek az emberek törnek pálcát azok felett akik egészségesen táplálkoznak... én is annyiszor hallom azt, hogy "miért nem eszel normálisan?!" Ráadásul el van torzulva a legtöbb ember fogalma az "egészséges életmódról".. Ezt is már nem egyszer tapasztaltam, hogy mondják hogy "evvel csak sanyargatod magad, egészségesen kéne táplálkoznod". Én nem tudom elképzelni, hogy hogyan definiálhatják az "egészséges életmódot", ha a "clean eating"káros viszont a sütemény és a pizza elfogadott...
daniel_343b3f (2015-07-09 10:49:28)  
like_button dislike_button
 
Jó cikk lett. Teljes mértékben egyet tudok érteni. 180cm és 70kg vagyok, nem nagy szám, de legalább nem eresztem el magam és nem sodródok az árral.
dzsoniinglis (2015-07-07 20:29:21)  
like_button dislike_button
 
peter_4567d3 Igen, én is ebben a cipőben járok. Eszméletlen mennyiségű ételt (rendes ételt) vagyok képes megenni, és mégis 182 cm-hez 76 kg vagyok. Úgy nézek ki, ahogy... Viszont 100 kg fölött dolgozom fekvenyomásban és felhúzásban (hogy csak két példát említsek), szabályosan végrehajtva, de nem is látszik. (Cél a 145, illetve a 200 kg ;) ) Igaz, ebbe a "nemnövésbe" az is szerepet játszik, hogy minden nap edzek, saját testsúlyos köredzéseket is csinálok az állóképesség javítása céljából, célom a 40 húzódzkodás, és 150 fekvőtámasz. Több pihenéssel jobban látszana az eredmény is. De nekem elég azt tudni, hogy képes vagyok rá, sőt, így még jobb a hatás, amikor ki sem nézik ezt a teljesítményt az emberből. (És még ennél is van feljebb, mindennél van feljebb...) Régen nem a tükröt és a mérleget figyelem, hanem az excel táblázatot, amiben az ismétlésszámok és a súlyok vannak. ;)
tamas_41739a (2015-07-07 13:44:21)  
like_button dislike_button
 
"pohos" szinonimái: pufók, dagadék, termetes, hájas, elhízott, pocakos, testes, potrohos, pókhasú, terebélyes, kövér, duci, melák, nagydarab, dundi, teltkarcsú, behemót, dagi, dagadt, tömzsi, molett, pufi, nagy termetű, trampli, úszógumis, telt, köpcös, zömök, túlsúlyos, vaskos, hájfej, hájpacni, jól megtermett, puffancs, korpulens, tehén A "puhos" nem adott találatot. :) üdv: Tamás
peter_4567d3 (2015-07-06 22:57:45)  
like_button dislike_button
 
Így van ,undorítóak az igénytelen emberek ,ha nem törődnek magukkal és a nyújtott esztétikai "értékkel" ne várják el ,hogy valaki megértse őket hiszen semmit nem tettek ezért. DE van egy másik probléma is ,a testképzavar azon fajtája ami az általános és elfogadott testfelépítésről alkotnak az emberek (fiatalok) ,mindenki a szét gyúrt 75-80+ os leszálkásított testalkatot nevezi fittnek. Muszáj vagyok megemlíteni hiszen saját sérelmem is. Én 56kg 172cm vagyok, szálkás ,de nem alapból kockás hasú ,55kg-al bicepszezek padon franciával, minden gyakorlatot jóval a testsúlyom feletti súllyal végzek- Streetworkoutoztam és sosem szedtem semmi tápkieget. (nem azért mert szükségtelennek tartanám) Kinézek 65kg-nak van egy 37es szálkás bicepsz átmérőm. De általában azt mondják rám ,hogy HÚDE vékony vagy. Meg hoogy ez nem fittség. Na de nemár ,3 éve edzek valakin igy valakin ugy ,de ez meglátszik. Nem értem ,hogy miért van az ,hogy az általános idealizált testkép a tápkieges katalogusokból kivett profi testépítők teste. Ez nem normális ,ugyan ugy mint a dagadtaké. Tudom ez valamennyire filozofiai probléma ,ezen nem lehet segíteni ,de a fittség nem 70 kilo felett kezdődik és nem azon mulik ,hogy kinek mennyire feltömegeltek az izmai.
medveee (2015-07-06 20:49:55)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Én sem akarok senkit sem megbántani, de pont a BB TV-műsorvezetője, aki rendszeresen ad táplálkozás-és életmód tanácsokat...., és vele ill. a riportok alanyaival azonosul (gondolom) rengeteg fiatal, Ő miért néz ki úgy, ahogy? Nem egy sportos testalkatú embernek kellene a közönség elé kiállnia és osztani a szemléletét? Bort iszik és vizet prédikál. És mégegyszer hangsúlyozom, hogy nem akartam senkit sem megbántani, engem sem zavar, hogy Ő úgy néz ki, csak ezen cikk elolvasása után házon belül némi ellentmondást tapasztaltam.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Ő majdnem minden reggel lent izzad a teremben. Tudom, meert én is oda járok.  Most olyan élethelyzetben van, hogy nem ez a fő prioritás, hogy jól nézzen ki. De  tesz az egészségéért, és nem mellékesen, nem hisztizik, hogy hogy néz ki, nem ezért sportol. A cikkben is írtuk, hogy a kinézet csak mellékhatás, nem mindenkin látszik, és nem is ez a lényeg, hogy látsszon.

katalin_f605bf (2015-07-06 20:47:18)  
like_button dislike_button
 
Szuper ez a cikk, tökéletesen egyet értek vele :)
optikustomi (2015-07-06 20:19:57)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Nagyon jó a cikk! Nem hiszek abban, hogy finom módszerekkel kell változtatni a dolgokon. Én 16 éves koromig, nagy túlsúllyal küzdöttem. Állandó cikizés áldozata voltam, gúnyoltak, csavargatták a mellemet stb... Ez megadta azt a lökést, hogy elszánjam magam. Ezen kívül rossz anyagi körülmények közé születtem, egy nagycsalád legidősebb gyerekeként. Nem volt arra pénz, hogy testépítő módon étkezzem. De, megoldottam, ahogy lehetőségem engedte. Szüleim célja az étkezéssel, hogy jóllakjanak, de leszarják, hogy üres kalóriákat esznek-e, vagy van-e haszna az egésznek. Láthatjátok, nem voltam ránevelve az egészséges életmódra. De eldöntöttem, hogy változtatok. Egyetem után, önerőből elköltöztem, dolgozom, és van rá pénzem. Ma 85 kilós vagyok, alacsony testzsírral, 175 centivel. A fejlődésem az önállósodásom óta ugrásszerű. Nem egyszer vádoltak meg, hogy koxolok, pedig soha nem használtam. Ezt csak azért írom, hogy odafigyeléssel komoly eredmények eszközölhetőek. Ja, és nem vagyok remete, van egy több, mint 6 éves kapcsolatom. Boldog vagyok, egészséges, izmos, a célomra káros elemeket ignoráltam. Hogyan? Akarattal. Volt/van célom. Köszönöm a shop.builder, body.builder csapatának, hogy megadták az eszközt, hogy elérhessem.
brigi_02f21a (2015-07-06 19:56:58)  
like_button dislike_button
 
Nagyon tetszik a cikk! És nagyon egyetértek Dorinával! Nekem a testedzés (Cross-fit-vasgolyó és military) szerintem életem leckéjét adta. Az elfogadáson hihetetlenül sok múlik. Hangsúlyozom az ELFOGADÁSON. Mert az elfogadás szeretetből táplálkozik. Ha szeretem magam, elfogadom magam, ha szeretem magam, vigyázok magamra, az egészségemre és nem azért csinálom amit csinálok hogy fittness lady meg címlaplány legyek, hanem mert tisztelem és szeretem magam annyira, hogy magamért megtegyem. Amit a sport adott nekem: kitartás, saját magam tisztelete,elfogadás, türelem, önszeretet. A határok tényleg csak a fejben léteznek. Habár kell egy nagy adag türelem is, nem szabad egyik napról a másikra hirtelen mindent akarva nekiugrani a súlyoknak. Megtanultam magam tisztelni, hiszen az a rengeteg energia amit az edzésekbe beletettem, nem veszhet el egy tábla milka csokiban. Tiszteljem már magam annyira, hogy amit tegnap elértem,azt ma nem rombolom le. Ha megvan a tisztelet, akkor pedig már ott a szeretet is. :) A sport lelkileg is erősít. A tisztán evésről meg csak annyit, hogy aki tisztán eszik, az tisztán is lát :) A sok finomított, agyon cukrozott, agyon kezelt, műkajától egy csomó káros anyag rakódik le a testünkben, ami kihatással van a gondolkodásunkra is. A cukortól "elvakult" ember könnyebben befolyásolható, lassabban gondolkodik (gondoljunk itt pl egy cukor alapú táplálkozástól kialakult candidázisra, ami bizony okoz szellemi tompultságot). Innentől fogva a többit mindenki fantáziájára bízom :) Egy szó mint száz, imádom ezt a cikket és honlapot is! :)
jjzoltan (2015-07-06 15:15:35)  
like_button dislike_button
 
Felvetődik bennem a kérdés, hogy mit is jelent az: megbékélni önmagunkkal, elfogadni önmagunkat. Aki elfogadta önmagát olyannak amilyen, az úgy gondolom onnantól csak vegetál. Ha nem tesz azért, hogy jobbá tegye magát (fizikálisan és mentálisan egyaránt) akkor lemarad az élet igazi szépségeiről. A magunkon elvégzett bármilyen jellegű (testi, lelki, szellemi) munka sikerének az ízét csak az tudja megismerni, aki próbálta már az életét ilyesmivel fűszerezni. Szóval önmagunk elfogadása szerintem egy orbitális nagy bullshit, egy hangzatos körmondatokban kommunikálható kényelmes (tétlen) állapot. Persze lehet, hogy már mindenki feketeöves Buddha, csak én vagyok megzakkanva...
Szoles (2015-07-06 13:53:23)  
like_button dislike_button
 
Rendben van ez a cikk, semmi baj vele. Oké, kicsit talán keményen szól a punnyadtakról, de ők sem finomabbak, ha egy láthatóan sportost kell kibeszélni a háta mögött. A "fogadd el magad" típusú cikkek sem bánnak gyengédebben a másik oldallal, sőt. Azzal sincsen semmi baj, ha valaki törődik magával, és az átlagnál kicsit büszkébben megy végig a strandon vagy az utcán. Abban, ahogy ő kinéz, kemény munka és törődés van, amit nem kell, és nem is szabad szégyellni. Igenis legyél büszke magadra, ha tettél valamit! Én még egy éve sem törődöm magammal (táplálkozás-edzés) rendesen, de elégedett vagyok azzal, amit eddig is elértem. (megállás persze nincs, sőt, most kezd igazán tetszeni a dolog! :-) ) Tegnap találkoztam barátaimmal, tél óta nem láttak, azzal indítottak, hogy "bazmeg, te hogy nézel ki, tiszta szálkás izom vagy, ki vagy gyúrva!". Nem tagadom, rettentő jól esett. Aztán amikor a pólókat ledobáltuk a melegben, egy huszonéves (sportoló) srác a társaságból megkérdi: "Te mit sportolsz?" Mondom szerényen: "Á semmit, csak ezt-azt, edzegetek." Erre ő: "Hát nem éppen úgy nézel ki, mint aki semmit sem sportol!" 49 évesen ezt a véleményt kapni azért nem esik szarul. ;-) Ne törődjetek a lustákkal, akik csak kifogások mögé bújnak lustaságukban vagy igénytelenségükben! Egy-két mondat nekik, ha szóba hozzák, hogy miért csináljátok, mit vacakoltok a kajátokkal, miért nem sört isztok délelőtt a turmixotok helyett, miért nem hagyjátok ki az edzést, ha éppen 35 fok van. Ne vitázzatok, ne térítsetek, ne sértődjetek, tök felesleges! Persze segítsetek annak, aki esetleg hozzátok fordul, mert megtetszik neki az életmódotok, kinézetetek. Foglalkozzatok magatokkal, és azokkal, akik értik, mit és miért csináltok! Ja, és legyetek büszkék magatokra, van miért! ;-) Ui: Ez a "sok pénzbe kerül" meg egy marhaság! Kiszámolgattam, és szinte semmivel nem költök többet a kajámra, mint korábban. Igaz, nagyon odafigyelek a vásárlásokra, és én csak az alapvető kiegészítőket veszem pluszban az egészséges kaják mellé.
livia_5d9e72 (2015-07-06 12:55:21)  
like_button dislike_button
 
Ez egy nagyon jó cikk és számomra nagyon aktuális is. A strandon elszörnyedve tapasztaltam a napokban, hogy rengeteg "zsír olvadt" egy helyen és sajnos nem a parton való testmozgás váltotta ki. Egészen kicsi gyerekek már narancsbőrösek, fiatal lányok olyan önbizalom teljesen sétálnak tangában a víz irányába,de sajnos jobban emlékeztetett egy természetfilmre, amikor az elefántok vonulását figyelhetik meg a nézők, akik haladnak a víz felé,hogy enyhítsék a szomjúságukat, mint szexi nőkre. A legrosszabb, hogy sugárzik róluk az önbizalom, hogy igenis jól érzik magukat így és a 45cm-es 5 húsos pizza is erről árulkodik, ami kilóg a szájukból. Férfiaknál a sörhas és a hatalmas lógó mellek tették teljessé a képet. Nagyon elszörnyedtem,hogy hova is jutott a világ. Igenis hatással van azokra az emberekre,akik figyelnek az egészségükre,mert nagy valószínűséggel egy túlsúlyos, egészségtelen életmódot élő ember többet jár orvoshoz, az adót pedig mindenki fizeti!
bergerac_5d1680 (2015-07-06 12:54:26)  
like_button dislike_button
 
Nem arról szólt a cikk, hogy óriási, kigyúrt fenevadnak meg fitnesskirálynőnek kell lenni, úgyhogy ez elég kicsinyes védekezés azok részéről, akik azt hozzák fel mentségnek, hogy az sem normális cél. Több ezer éves (egész pontosan horatiusi) bölcsesség az aranyközépút. Ennyi itt is a mondanivaló. Érdekes, hogy a kommenteket sem a kigyúrt állatok írták, hanem teljesen hétköznapi emberek, és mindenki megjegyzi, mennyi anyagi nehézség, időhiány, lemondás, előítélet, negatív megjegyzés, rossz családi minta áll az útjában állandó jelleggel pusztán ahhoz, hogy a normális emberi formánál akár csak kicsivel jobb fizikumot fenntartsa. Ők szerintem pont nem a valóságtól elrugaszkodott versenyzők. Más meg éppen azzal takaródzik, amivel ezek az emberek napi szinten küzdenek önmagukért.
dorina_d2d75e (2015-07-06 12:53:24)  
like_button dislike_button
 
Szerintem az elfogadást nem úgy kell értelmezni, hogy fogadjam el a hájamat, és szeressem meg, aztán pedig éljek vele boldogan, amíg - ideje korán - meg nem halok. Hanem azt jelenti, hogy: 1. elsősorban magamat fogadjam el, azt az embert, aki imád táncolni, önfeledten ugrándozni, hosszasan futni (bár ezek nekem még mennek, mert nem vagyok olyan kövér, de azért nehezebb, mint sportos koromban), emelgetni és átrendezni a lakást (ha meg bírnám mozdítani a nehezebb dolgokat). Aztán nézzek szembe a tényekkel, hogy van némi feleslegem (és némi izomhiányom is), ami megakadályoz engem bizonyos tevékenységekben, amiket szeretnék végezni, és nehezebben, vagy egyáltalán nem mennek már. Amikor elfogadom, hogy egy örökmozgó vagyok, akkor segítsek magamnak újra a valódi örökmozgó énemmé válni (pl. gyógyítsam meg a hormonrendszeremet és szerezzem vissza a régi inzulinérzékenységemet stb. egészséges táplálkozással és sok mozgással) ahelyett, hogy beletörődnék, hogy én már nem bírok annyit lépcsőt vagy hegyet mászni stb. stb., mint amennyit szeretnék. 2. Azt is jelenti, hogy fogadjam el a jelenlegi testemet, szeressem is valamelyest, ezért ne tramplin öltözzek, hanem jól takarjam el a hájasabb részeket, és emeljem ki a szép részeket (nem vagyok olyan, aki miniszoknyában mutogatja a széles combját, de a melleimet sem rakom ki, hiába az a szebbik rész rajtam, mert más módszerekkel is lehet a szépet hangsúlyozni), hogy a Párom (és saját magam is!) nőt lásson bennem így is. Ez a jelenlegi duci (én még az a kategória vagyok) test elfogadás azért kell, hogy ne a külsőmet sirassam, és amiatt nem merjek emberek közé menni, társasági életet élni, mozogni, mert akkor valójában nem fogadnám el magamat, és bezárkózva, magányosan csak hízni lehet, nem pedig zsírt veszteni és izmosodni. Ugyanakkor ne akarjak így maradni, hiszen akkor nem lehetek az a karcsú "pillangó", aki valaha voltam, aki szeretnék lenni, és aki genetikailag lennék is, ha el nem rontottam volna (részben önhibámon kívül, de kit érdekel, meg kell javítanom a helyzetet, és kész). Ugyanis genetikailag senki nem kövér, legfeljebb kicsit könnyebben hízik vagy nehezebben veszít zsírt, de nem születünk túlsúlyosnak, és a testünk eredetileg nem hájasnak van tervezve, tehát a valódi önmagam elfogadása és érvényre juttatása pont egy olyan folyamat elindítása, amitől újra karcsú és izmos testem lesz. Számomra tehát az elfogadás nem a belenyugvást jelenti, hanem a visszaváltozást az eredeti, valódi önmagammá úgy, hogy közben nem utálom a jelenlegi, elesett önmagamat sem, hiszen az igaz szeretet (akár magammal szemben) őszinte, és ösztönöz is a javulásra, mint egy igaz barát.
Moderátor megjegyzése:

Végre valaki érti a cikket :)

marta_f30c6e (2015-07-06 10:51:03)  
like_button dislike_button
 
Kedves Cikk író! Végre egy szakembertől hallom azt, amit én is vallok. Múltkor a facebook-ra feltettek egy kövér lányt, aki úgy táncol, mint az álom és jött a sok balga hozzászólás, h fogadd el magad, nem baj, ha nem úgy nézel ki mint egy modell stb. Olyan ideges lettem, hogy nem álltam meg szó nélkül, hogy ez milyen hülyeség, ez a lány látatlanul is cukorbeteg, ér problémákkal küzd és egyéb baja van. Mit is kellene elfogadnia, azt hogy meghal 40 évesen, vagy betegen vegetál gyógyszereket szedve. Hát kaptam hideget, meleget, az összes kövér, lusta, zugevő rám zúdította az okosságát és ál magyarázatait, hogy ez hormonális probléma, ezzel nincs mit kezdeni. 59 éves vagyok, ismerem a hormonok "játékát" és a változókor szépségeit, a fizikait és a lelkit is. A hormonális probléma fiatalon pontosan az elhízásból fakad és abból amit írtál, hogy válogatás nélkül minden sz@rt lenyomnak a torkukon. A szüleim idejében nem voltak kövér emberek és az én korosztályom 80 %-a elhízott. Nem egyszerű dolog küzdeni ellene, de a lustaság felülír mindent.A legnagyobb probléma, hogy meg sem lehet győzni a kövér embereket, hogy minden betegségük forrása a háj. De emberek vagyunk és az életünk döntések sorozata, amiért fel kell vállalni a felelősséget.Nekem sincs több szabadidőm, mint másnak, mégis sokat teszek az egészséges életmódért. Áttérítettem a családom a paleolit étkezésre, hetente 3-szor irány az edzőterem. És bár van egy kis zsír és narancsbőr rajtam, de a koromhoz képest , de a 40-esekhez képest is jól nézek ki.Viszont jól érzem magam, gyógyszert soha nem szedek és szeretném látni az öt unokámat felnőni, tehát nem érdekel a sok ellenvélemény.A problémát tényleg abban érzem, hogy még nekem kell magyarázkodnom, mert azt mondják, hogy könnyű nekem, mert van időm, pénzem, hogy edzeni járjak.Nekem épp olyan nehéz, mint mindenki másnak, de a befektetett munka megéri.
laci87 (2015-07-06 08:13:37)  
like_button dislike_button
 
Sok igazság van benne, ezért félve írok más nézőpontból, de szerintem érdemes onnét is megvizsgálni a jelenséget; alapvetően férfiakra koncentrálva. Az 50-es kar éppúgy nem normális, mint a 120-as derékbőség, és egyik irányzat képviselője sem az egészséges testet tűzte ki célnak, ez tény, kár is vitatkozni rajta. A cikk szavaival élve, "a kigyúrt" valóban egész nap ezzel foglalkozik, ez az élete, és feszengeni megy ki a strandra, hogy tiszteletet, szeretetet(!) kapjon. – Ez pedig nagyon látszik, ordít róla az önbizalomhiány, naná, hogy kinézik. Tisztelet a kivételnek, de tapasztalataim szerint az a ritka eset. (Megjegyzem, a nagyon kövéreket, csúnyákat is kinézik, csak őket nem irigylik(!), de nem tartják természetesnek, legfeljebb jobban elfogadják, mert több van belőlük és nem konkurencia.) Másrészről igaz, hogy arra van idő, amire szakítunk, de a mai minimális egzisztencia megteremtése mellett is, azok számára, akiknek fiatal kortól nem vált életmóddá az "egészséges élet", ők nem nagyon fognak elkezdeni változtatni ezen. Vannak ennél ezerszer nagyobb és égető problémák, természetesen lelki, mentális szinten. (Olyanok, amelyekkel egy "jó testű" is küzd, általában hatványozottan.) Végül pedig, ez miért is érdekeljen minket? Persze, rombolja a társadalmat az ilyen hozzáállás; ami igaz, igaz. Azonban nem érzem úgy, hogy a cikk magja valóban ez lenne, sokkal inkább egy kis – bocsánat a kifejezésért – nyüszítés, hogy milyen rossz nekünk jobban kinézőknek, miért nem kapjuk meg a tiszteletet a befektetett munkáért és eredményekért. Azért nem, mert ez döntő részünknél – kezdők esetén biztosan – a másoknak való megfelelésről, önbecsülés szerzésre tett csúfos kísérletről szól, nem pedig a fejlődésről, többé, jobbá válásról. Holott ez az életmód fegyelmet, magunkkal szembeni figyelmet és igényességet, valamint küzdeni tudást, célokat ad. Aki ezekre fogékony, meg fogja találni a lehetőségeket az életben, ami lehet, hogy nem (ez) a sport lesz, de az oly mindegy.
FeketeBori (2015-07-06 07:02:57)  
like_button dislike_button
 
30 éves vagyok. 29 évig voltam túlsúlyos, vagy kövér. Tenni sokszor próbáltam ellene, voltak is -10 -12kg-os időszakok, de összességében mindig visszajött, többnyire ilyenkor még rá is híztam. A legnagyobb baj ezzel, hogy az egészségemnek ártottam vele. Szerintem nem maga a felhalmozott zsír látványa a legfőbb gondolkodtató tényező, hanem az, amikor a test elkezdi megérezni ezt a "betegséget". A folyamatos fulladás, mikor nyáron 4 perc séta után a füled is izzad, a szíved egy kisebb fizikai megerőltetéstől ki akar szakadni, lassú vagy, tohonya stb.stb... Szeptember első hetében lesz 1 éve, hogy elkezdtem a testépítést, mint folyamatot. Azóta teljesen megváltozott az életszemléletem. Ahogy az előző hozzászóló is írta, a pénz valóban fontos tényező, de aki akarja meg tudja oldani. Hogyan? Én pl. letettem a cigit, nem járok el hétvégente iszogatni, nem költök felesleges dolgokra. Inkább veszek egy adag multivitamin, mint még egy pár cipőt, vagy egy magazint. Múltkor is kijött egy kedvenc PC-s játékom folytatása, amit nagyon vártam. De inkább adtam neki 4 hónap lefolyási időt és megvettem nyári leárazás címszó alatt 5000Ft-al olcsóbban. Ezt a többletet pedig caseinbe fektettem... Holnap megyek moziba. Már ma megvettem az Abonettet és a Cottage Cheese-t, meg uborkát, amit majd a film alatt eszem meg. Olcsóbb és jóval egészségesebb, mint egy Cola+Popcorn+Nacho kombó. Az én döntésem, magamért teszem. Az már más kérdés, hogy ahogy a fogyásom látványos lett előbb jöttek a gratulációk, aztán mikor látták, hogy munkába 1 és fél liter fura löttyel, meg 1 üveg még furábbal mászkálok, kitalálták, hogy tápszereket szedek, azért történt mindet velem. Arról fogalmuk sincsen, hogy az a BCAA-glutamin keverék, meg a fehérje turmix nem azért szükséges, hogy fogyjak, hanem azért, hogy amit elértem, azt meg is tudjam tartani. Az elején még próbáltam elmagyarázni, hogy mi mire jó... Aztán jöttek a válaszok, hogy ennyi szartól én is biztos jobban néznék ki. Hiába mondtam, hogy a tápkieg egy jó formánál kb. 10%-ot számít, 60% a szilárd, minőségi kaja és 30% maga a zsír égető testmozgás, ők leírtak engem, a teljesítményemet... Már túlléptem azon, hogy érdekeljen. Most is a fehérjés zabpelyhem eszegetem, edzés előtt. Várom, hogy végre kezembe kerüljenek a súlyok, erőlködjek, többet kihozzak magamból, mint a múlt heti hát és has edzésen. És többet is fogok! Mert a tudatom legyőzte a testem, meghozva ezzel életem legjobb döntéssorozatát.
hajnalka_nina_2bf50c (2015-07-06 00:06:48)  
like_button dislike_button
 
Ez egy ritka jó írás! Minden szó igaz, nem csak a sportra és életmódra vonatkoztatva! Igazi élmény volt olvasni, gratulálok és köszönet érte!:)
vkatka (2015-07-05 22:19:33)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, én speciel 0, azaz 0 forintot fordítok testépítésre (ellenben minden, a kajámra szánt lóvét elköltöm kajára, de egy fikarcnyival sem többet, sem kevesebbet:) és mégis nap mint nap vadidegenek szólítanak meg azzal, hogy vajon mitől nézek ki ÍGY? És ebben az "így"-ben az elismerésüknek adnak hangot, minden esetben. Időt szentelek az edzéseimnek, energiát is, az egészséges, patyolat tiszta testépítő táplálkozás pedig olcsóbb, mint a "normális". Ezt bizonyítani is tudom. Milyen kifogást is lehetne még felsorolni? Nincs kifogás, és azoknak, akik elismerés helyett irigyen méregetnek, azoknak tényleg az van a fejében, hogy velem valami nem stimmel... Én leginkább itthon edzem, és mondjuk x darab nem megivott kóla, x darab nem megevett pizza, és x darab nem megvásárolt fölösleges ruhadarab vagy kacat árából már meg is lett a súlyzókészlet, az ugrókötél, az ez, meg az az...minden csak racionalizálás kérdése. Ja, és onnantól, hogy elkezdtem tudatosan csinálni az egészet, itthon, egyedül, mintegy 3 hónap alatt váltam olyanná, mint egy falmászóval keresztezett balerina, és egy sprinterrel keresztezett calisthenics bajnok porontya... az viszont tény, hogy én nem kegyelmezek, nálam nincs se pihenő, se csaló nap, soha, de soha egy falat szemét, nincs kecmec, nincs elgyengülés, nincs ellazázott edzés. Felőlem egyébként mindenki azt gondol rólam, és azt érez velem kapcsolatban, ami neki belefér, ezzel szemben állandóan hallgatni a közvetlen környezetemtől, a családomtól, hogy 'jaj, te lány, olyan sovány vagy, nincs rajtad egy csepp zsír sem, egyél már kicsit többet, egyél már normális (haha) ételt', az némileg elcsigáz...:) Én is azt tartom inkább testképzavarosnak, meg a fogyasztói társadalom szénné manipulált, hitvány marketingesek és profitéhes vadkapitalista cégek által elbutított, megbetegített áldozatnak, aki szerint a plusz AKÁRMENNYI túlsúly normális. Nem az. Az emberi testet nem arra használjuk, hogy táplálékot halmozzon fel, arra ott a hűtő, meg a kamra. Azok az emberek, akiken egy deka túlsúly sincsen, jellemzően kevesebb egészségügyi problémával küzdenek,és mérhetően megnő az élettartamuk is. Ha már itt tartunk: tudtátok, hogy a helytelen táplálkozás, és a súlyfelesleg következményeibe és mellékhatásaiba évi átlagban jóval több ember hal bele, mint teszem azt a dohányzásba? Köszi a cikket, nagyon köszi, részemről megér egy FB megosztást, lopom Ars Poetica-ként, köszi!:)
pimpace (2015-07-05 21:30:36)  
like_button dislike_button
 
Hatalmas az itt összehordott tudás... Azon túl, hogy sokat vásároltam itt és tetszik az oldal, (a gyakorlatiasságot tekintve, hogy ez egy áruház, ahol lehet vásárolni) de újra is újra elámulok, hogy hányszor mutatják a kedves munkatársak nagyobban magukat, mit amekkorák. Csúfoljátok a többi embert a zsírosakat, mert közhelyekben beszélnek és nem tesznek magukkal semmit. Közben pedig pont ugyan az történik itt is. Fogadjunk, hogy aki írta ezt a cikket soha nem küszködött a testével, már gyerek kora óta jó volt a helyzet, amin így aztán könnyű javítani, még jobbá tenni. Persze most jön a replika, hogy "haver, ne dumálj nekünk arról, hogy más azért a hibás hogy zsíros vagy és egészségtelenül éltél" Nem, nem más. Ez is egy közhely, amiről azt gondoljátok csak Ti értitek. Szerintem nem ez a kérdés, amit itt ecseteltek, vagy hogy ki mit hisz normálisnak. Hanem, hogy ha tudsz valamit, amivel lehet javítani azt átadod, megtanítod, jó szívvel továbbadod. Nem pedig fölényesen ugyan olyan görbén nézve a zsírosakra (mint ahogy ők néznek "rátok") mondogatni magatokban: "úgy kell dagadt állat, magad tehetsz róla, aztán csak rinyálni tudsz". Amit szerintem Ti sem láttok, hogy van aki változni szeretne, de nem tudja hogyan kell. Mert nem látta gyerek korában, nem tanította senki, más volt a viselkedésforma, stb. Ezeket Ti lenézitek, mert azt gondoljátok hogy az a természetes, hogy mindenki úgy indul "normálisan" ahogy Ti. Itt pedig most nem a genetikára utalok, mert az is egy baromság, attól még bárki lehet dagadt és bárki nézhet ki jól. Ez is egy közhely. A lényeg, hogy mikor kérik esetleg őszintén segíthetnétek, ahelyett, hogy kioktattok. Én szeretnék változni, mert most jutottam el oda, hogy erre akarok figyelni, mert a többi rendben van. Írtam én ide levelet, hogy mit hogyan csináljak, és úgy kellett volna a segítség, mintha egy gyerek kérni, aki nem tud és ismer semmit abból, amit mutatni akarnak neki. A válasz meg csak annyi volt, hogy belinkeltek egy cikket, hogy "gyurjá vazzeg, meg egyél helyesen".... Hát köszi. És még Ti írjátok le, hogy fel vagytok háborodva, mert az emberek nem a zsírosságukkal foglalkoznak és nem érzik hibának és a nem zsírosokat tartják normálisnak. Nem vagytok különbek. Csak mások. Tisztelet a kivételnek. Remélem lesztek olyan fair-ek, hogy nem bannoltok, mert elmondtam a véleményem.
fenyo1 (2015-07-05 20:02:46)  
like_button dislike_button
 
Nagyon egyetértek én is a cikkel, és én ezt a gondolatmenetet ki is bővíteném. Pontosan ugyan ez a jelenség zajlik ma pld a melegséggel kapcsolatban is. Vagy pld a cigarettával kapcsolatban is. Sajnos ez mind egy teljes mértékig tervezett eseménysorozat, a világ felsővezetői által. Birka konzumidiótákat akarnak kinevelni, pontosan erre van szükségük, egy agymosott világtársadalomra. "Minél jobban fogadjon el mindenki mindenféle jellegű rabláncot, egyre többet, törődjön csak bele." Ez a lényeg számukra.
gyulane_d7ce9c (2015-07-05 19:00:35)  
like_button dislike_button
 
A cikk minden szava igaz! Többször kellene egyéb fórumon is megjelentetni! A túlsúly egy időzített bomba, amely az egészséget fenyegeti és előbb vagy utóbb, de robbanni fog! Sajnos akkor már késő lesz életmódot váltani! Az ember minden korában tegyen azért, hogy kinézetével ne az igénytelenségét hirdesse! (76 éves nyugdíjas)
janos_86397c (2015-07-05 16:40:32)  
like_button dislike_button
 
hálás köszönet ezért a cikkért, nagyon sok kimondott, kimondatlan gondolatot foglalt szép egésszé :) nem vagyok orvos, nem tudom hány plusz kilóval és milyen életmóddal lehetséges hosszútávon egészséges testet fenntartani (gondolom egy idő után az örökletes betegségek masszívan kopogtatnak az ajtón, és sok mindent meghatároznak amúgy is), de amikor ránézésre erősen "husi" emberektől hallom ezt az elfogadtam magam és jól érzem a bőrömben magam dolgot, akkor sokszor elgondolkodtam mit mondanék. vagy egyáltalán mondanék-e bármit, mivel komoly veszekedés és vita lenne a végére úgyis. igazából nem is küldetéstudatból szólnék, hiszen 1. nem vagyok hivatásos edző, "csak" figyelek magamra, 2. tényleg mindenkinek a saját döntése, hogy mit csinál. DE! Amikor gőggel, elismerésre vágyóan düllesztik a mellüket, hogy igen ÉN aztán elfogadom a túlsúlyt, egy kétlábon járó Disney rajzfilm kampány vagyok a légy önmagad szlogenekkel...na attól lever a víz. Az ember legyen büszke az eredményeire, a kemény munka gyümölcsére, de hogy lehetne büszke bárki olyasmire, ami mögött nincs munka, nincs erőfeszítés? Ez a középszerűség analógiája és végtelenül visszataszító. De hát meg ne említse ezt az embert, mert akkor kapásból te vagy a szemét, mert lenézed, neked könnyű (valamiért biztos), neked más, te nem úgy születtél stb. Ambíciózus ember (munkában, magánéletben, edzésben, egészségben) az ilyen lustaságot és trehányságot szerintem nem képes elviselni és hiába vagyok én is végtelenül toleráns, és vita helyett inkább fordítok hátat a liberális túltengésnek, ezt sokszor nehéz szó nélkül hagyni :) Aztán ott a másik kör, az ismerősöké, akin az ember - ha igény van rá - segíteni akar. Hiába szeretjük őket jobban, hiába figyelnénk oda rájuk, többnyire ők is maradnak a középszerűségnél, amit azért nehezebb lenyelni, de ez van. És kb ez a lényeg, ez van...ez nem fog változni. Mikor fogsz végre normálisan enni? Normálisabban eszem, mint te valaha is fogsz. Minek edzel még, ma nem lehet kihagyni? NEM! Magamért, megszokásból, mert jól esik.. Honnét van ennyi időd erre? ... Az a flabélos az jó? Ha onnét rendelek kaját, akkor fogyhatok hasról kicsit? Ez van, ilyen kérdések, és további furcsaságok :) Ez nem mártírkodás, hogy a magára figyelő embernek nehéz...de én például már megtanultam a baromságokat elengedni a fülem mellett. Ugyanúgy a közvetlen interakcióban és az 5 nagyszerű hasizomgyakorlat a gyors, lapos hasért cikkeknél is netszerte :) Hányszor írták már le vajon, de egészség, önfegyelem, kitartás, következetesség...ezt az elfogadom magam ember hallomásból sem ismeri és meg is érdemli a középszerűséget.
bergerac_5d1680 (2015-07-05 16:23:53)  
like_button dislike_button
 
Egy dologgal nem értek egyet: ezt a folyamatot nem nevezném toleranciának, mivel nem valaki megváltoztathatatlan, egész életét befolyásoló másságának elfogadásáról szól. Nem egy származás, egy bőrszín, egy szexualitás, egy testi/mentális rendellenesség. Nem olyasmi, ami kap az ember az élettől, tehát fölösleges bárkit is bántani miatta, mert sem rendelkezni, sem nemrendelkezni vele nem érdem. Nem is egy vallás, ami ugyan választott, de ha látom az adott erkölcsi többletet, amit nyújtani tud, akkor tisztelem és elfogadom. Az elhízás nem megváltoztathatatlan és nem ad olyan plusz az élethez, ami miatt tiszteletreméltó lenne. Bizonyítottan káros, egészségtelen, és mindenkinek sokba kerül. Nem szeretjük azokat, akik leküzdhető okokból visszatérő terhet jelentenek számunkra. Ezzel tudatosan visszaélnek az ember jóindulatával, holott nekik sincs több joguk hozzá, mint másnak. Nem tartjuk normálisnak azt, ami eltér a normálistól, mondjuk ha valaki piercingekkel szétlöveti magát. Természetesen nem bántjuk, de szélsőségként tekintünk rá. A legtöbb ember nem ezt tartja alapvetőnek és esztétikusnak. Magánügy, ahogy az is, ha valakinek pont ezt tetszik. Egyik sem rosszabb, mint a másik. Az elhízás az abszolút kivétel, és ennek egyetlen oka van: túl sokan túlsúlyosak. Mivel tömegjelenséggé vált az elhízás, úgy érzékelik, ez felmenti őket az egyéni felelősségvállalás alól. Sokan vannak: elfogadást és felmentést kérnek mindenki mástól is. Egész egyszerűen azzal a címszóval, hogy sokan vagyunk. Én értem. Látom. Attól még nem válik kámforrá az egészségügyi kockázat, amit jelent. Nem kéne emiatt normálisnak tekinteni. Egy szélsőség nem csak attól szélsőség, hogy kevesen csinálják. Németországban a második világháború alatt a lakosság legnagyobb része fanatikus náci volt, mégis szélsőség maradt a nácizmus. A "sokan vagyunk" nem egy érv amellett, hogy valamit normálisnak tekintsünk. Én úgy veszem észre, hogy épp ellenkezőleg, ez a gondolkodásmód szüli és legitimizálja a legnagyobb szélsőségeket. Úgyhogy ne tekintsük normálisnak az elhízást, és ne legyen kötelező szeretni, és ne legyen tele minden azzal, hogy a kövér az szép, és ha máshoz vonzódsz, torz vagy és irreálisak az elképzeléseid, pusztán azért, mert a tömegek egyre kevésbé akarnak változni. Ebből orwelli disztópiát lehetne írni.
istvan_42b5ae (2015-07-05 13:48:49)  
like_button dislike_button
 
Üdv Sajnálatos, hogy ilyen a társadalom. Az én véleményem az az hogy hátat kell fordítani a negatív embereknek és leszarni a véleményüket. Ők csak vissza akarnak húzni a szintjükre, úgy sem lehet megfelelni nekik, de nem is kell. Az ember először is saját magának feleljen meg. Jönnek azzal hogy minek eszel ilyen kaját állandóan, mert majd kórházba kerülsz(mivan? a rizs meg csirke melltől és zöldségtől kórházba? agymosott) meg minek edzel már nem divat bla bla..., le kell szarni és csak menni kell előre. Amíg a kutya ugat a karaván tovább halad, ennyi. Én azt mondom hogy ez a mi életünk és csak ez az egy van szóval mi döntjük el hogy azt hogyan éljük. A más véleményéről pedig annyit hogy jó ha van de le is lehet azt szarni magasról és jó nagy ívben. Én egy hónapja szántam rá magam a tiszta étkezésre, és nem bántam meg(és kórházba sem kerültem!) sokkal jobb az edzésteljesítményem, és úgy minden téren jobban érzem magam. Az anyagiakról annyit hogy a napi kaja amúgy nem drágább szerintem mint amit egyébként össze vissza ennénk, sőt. A táp kiegészítő meg vitaminok hát igen azokért már elkérnek jó pár pengőt.(de pizza se ingyen sül meg) A honlap nagyon jó, jók a cikkek és a gasztro! Jó hogy vagytok és segítetek nekünk! Csak így tovább! A jövő pedig szebb lesz mert mi alakítjuk! (Y)
adel_e9bcf2 (2015-07-05 09:32:20)  
like_button dislike_button
 
Nekem ezzel az egésszel csak annyi a bajom, hogy a végletek között ingadozunk. A sörhas nem egészséges, ez tény. De a másik, amit nagyon sokszor látok, hogy valaki minden idejét a sportba és az életmódjába öli. Ha két grammal többet mutat a mérleg, már kiakad, és akárhány kocka van a hasán, nem bír megelégedni a saját testével. Ez sem egészséges. Na persze talán testileg, de szellemileg semmiképpen. Ebben a dologban valahogy a legtöbben nem találják a középutat. Hogy az egészséges életmód egy életmód maradjon, és ne legyen belőle fanatizmus.
anna_f57a38 (2015-07-04 20:23:23)  
like_button dislike_button
 
Jó a cikk és nem fröcsögés! :-) De még mennyire jó! Végre! :-) (+ minden minden csak szokás kérdése) Ennyi. :-)
opstefan (2015-07-04 19:41:25)  
like_button dislike_button
 
Igen jóra sikerült cikk lett ebből. Természetesen jönnek a lenéző hozzászólások, ami teljes mértékben várható volt. Van némi keménység a cikkben, bár már az elején ki lett emelve, hogy nem kötelező jól kinézni. Egyetértek azzal a hozzászólóval aki azt állítja, hogy nem olcsó az egészség, bár én már kiszámoltam nem sokkal drágább az 5 tojásom és a teljes kiőrlésű kenyerem egy kefírrel, mint kettő péksüti reggel, de van differencia az tény. Az egészségnek ára van és valóban drágább, mint a grízestészta. Szokásuk az embereknek arra hivatkozni, hogy nincs idejük, persze arra nincs időnk amire nem szánunk, hiszen akkor lemaradnának az édenhotelról és más egyéb ismeretterjesztő, kultúrális műsorokról. Hozzátenném én napi 13-15 órákat dolgozok, heti két szabadnappal, vagy egy rövid nappal ami 8 órát jelent. Én megfőzöm magamnak a kaját, bevásárlok és ellátom magam, de valahogy csak jut időm az edzésre. Nem vagyok egy brutális állat, pedig edzegetek már 4-5 éve, de megteszem amit meg tudok a cél érdekében, ha nem is ideális mindig a beosztásom. Igaz, ami igaz ténylegesen kezd a testépítés az önimádó buzik irányába elmenni, de aki normális felfogású ember az tudja miről szól ez a sport, mint minden sport. Aki meg nem annak kár is magyarázni. De valahogy az ember mindig a szélsőségeket ragadja meg, azt már nehezen látják, ha valaki teszi a dolgát a cél érdekében és ezt valahogy nem is értékelik. Bírálni mindig könnyebb, mint tenni valamit, de ez már csak ilyen. Nekem tetszett a cikk és további jó munkát kívánok.
endre_afc17d (2015-07-04 16:50:20)  
like_button dislike_button
 
Nem értek egyet a cikk írójával: az emberek fogalma arról, hogy mi egy *normál adag étel* az tolódott el teljesen (azzal viszont egyetértek, hogy egyfajta igénytelenség a zsírosság). Normál alkathoz, normál adag kaja kell minden egyes nap. Így a nagy többség azt hiszi, hogy "hát alig eszem valamit", amiből az jön, hogy "fogadd el magad", mert az hiszi, hogy "sűrű", meg "ilyen az alkatom". Persze ahhoz, hogy 8-12% között legyen a testzsír már komoly odafigyelés is kell és valóban (ahogy mások is írták) pénz, idő stb. kérdése is. De a 12-15% bőven megvan, ha normális mennyiséget eszel, kihagyva a sütikét, csokikát és hetente 3x mozogsz 30-45 percet. Nem kell hozzá barnarízs+csirke kombó naponta ötször. Aki sportból épít testet, az vegyen fehérjéket, meg csináljon 10% alatti testzsírt és kocka hasat.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Szó nem volt itt arról hogy kockahasat kellene mindenkinek "csinálni". Egy jelenségről volt szó. A kinézet ennek a mellékhatása maximum. Én nagyon becsülök mindenkit, aki küzd, aki nem nyugszik bele, függetlenül attól hogy épp hogy néz ki. Ha soha nem lesz  kockahasa, hát soha nem lesz. Nem ez a lényeg.

reka_4c4722 (2015-07-04 12:21:48)  
like_button dislike_button
 
Minden szavával egyetértek, szívemből szóltatok. Mostanság tényleg elgondolkoztam azon, a visszajelzések hatására, hogy önző, hiú, fura, nem normális lény vagyok... -Nyers cukkini köretnek? Perverz! -Már megint csirkemell? Nem normális! -Iszod azt a szart? Igen, de nem szar, fehérjepor. -Te minek fogyókúrázol, vékony vagy. -Nem fogyókúra és pont azért. :) Köszi a cikket, megerősített.
ildu_b0fd6a (2015-07-04 11:13:19)  
like_button dislike_button
 
Én teljesen egyetértek az itt felsoroltakkal és folytatom is ezt az életmódot, sőt mi több szeretem is. Egy feltételét viszont nem említettétek ennek az életmódnak, ami elég meghatározó, ez pedig a pénz. Mert pénz nélkül ezt nem lehet művelni. Hiába szeretnénk venni olyan whey prot meg bcaa-t, hiába szeretnénk csirkemellet enni barna rizzsel meg brokkolival meg tilápiát, mandulát meg csupa jó dolgokat, ha nem tehetjük meg. Van aki nem szándékosan nem követi ezt, hanem egyszerűen örül, hogy tud venni egy kis paprikát, paradicsomot, esetleg teljes kiőrlésű kenyeret egy kis felvágottal és épp hogy telik neki kondibérletre. Mert ebben az országban sajnos ez gyakori probléma és ezt csak azért írtam le, mert én is ismerem ezt és igen, rosszul esik hogy hónap végén már nem tudunk teljesen tisztán étkezni, mert sajnos az egészséges ételek drágábbak. Azt viszont hozzá kell tennem, hogy rengeteget edzek és mióta odafigyelek a kajára amennyire csak lehet, azóta sokat fejlődött a testem és ez nagyrészt annak köszönhetem, hogy elolvastam a Sárga Kapszulát és folyamatosan cikkeket olvasok a testépítésről. Úgyhogy igazából nem teljesen lehetetlen pénz nélkül sem, de merőben több energiát vesz igénybe és valószínűleg lassabb folyamat lesz amíg a testünk átalakul.
stark (2015-07-04 10:01:40)  
like_button dislike_button
 
Nem kell feltétlenül a 30-35 év vagy a felettiek életmódját figyelni. Ennél sokkal fiatalabb emberek is bőven beleférnek ebbe, elég csak megnézni a lányokat. Bizonyos kornál bizonyos feltételek mellett ugye elkezdik szedni ezeket a fogamzásgátló szereket amik tele vannak hormonnal, és emiatt hajlamosak az elhízásra. Nem is ezzel van gond a fogamzás gátlás szükséges, de könyörgöm nem lehet napi 20-20 fekvőt felülést meg guggolást megcsinálni hogy ne nézzenek ki úgy mint egy viziló? A másik az amikor azt hallom hogy nincs ideje valakinek erre, miért nincs? Talán ahogy a cikked is emliti a strandolást, az arra szánt időt nem lehet jobban kihasználni, vagy egy órával kevesebbet barátokkal barátnőkkel tölteni? Idősebb vagy fiatalabb tökmind1, mindenki úgy osztja be az idejét ahogy tudja, de nekem ne mesélje be senki hogy nincs egy szabad órája egy kis mozgásra, mert olyan nincs. Szerintem az a baj sokan felesleges dolgokat is fontosnak látnak, nem tudják szelektálni mire van igazán szükségük, emiatt mondják hogy nincs idejük. Az evési szokásokról nem is kell beszélni.
halasz_25613f (2015-07-04 06:23:13)  
like_button dislike_button
 
Ebben a cikkben van az igazság!!!Minden egyes szavával egyetértek és én ezt túlsúlyosként írom. Az embereknek joggal el lehet ítélni a kövéreket,főleg akkor ha az illető úgy gondolja magáról,hogy milyen szép és rövid, mindent mutató dolgokban jelenik meg az utcán. Én pl.a strandon sem jelenek meg kétrészes fürdőruhában ,mert annyira szégyenlem,hogy ez lett a testemből. Szégyenlem,hogy gyermekként lelki problémák miatt rengeteget ettem és rámrakódott ez a súly. Évek óta küzdök vele ,több-kevesebb sikerrel. 25kg túlsúlyom volt ,amiből mára sikerült 12-t faragnom de természetesen nem elégszem meg ennyivel. Sajnos genetikám sem túl szerencsés ezért nehezebb fogynom,viszont tudom,hiszem,hogy nem lehetetlen. Tenni kell érte. Tudom,hogy aki mellett elmegyek az utcán nem nézi ki belőlem,hogy 6éve táncolok,heti 4x minimum megállás nélkül fél órákat futok és ,hogy nem szeretem az édességet,viszont aki ismer az tisztában van vele mennyit szenvedek a súlyom mal,ami így is van rendjén!!!!Mert az állapotom nem normális. A cél ne az elfogadtatás legyen,hanem az elfogadhatóság. ;)
szilvia_ee1d22 (2015-07-04 00:35:40)  
like_button dislike_button
 
Teljesen egyetértek a cikk fő gondolatával, de mint cikk borzasztóan irritáló ez a lenéző, néhol agresszív stílus. Értem én, hogy rengeteg ember nagyon frusztrált, aki aktívan sportol és még különcnek is nézik, de abszolút nem értem miért kéne ezzel foglalkoznia a sportoló embernek. Nekünk nem kell meggyőznünk senkit. Aki meg nem akar edzeni és inkább elfogadja magát, úgyis fog mindig találni valami kifogást. Minden ember szabadon lehet hülye.
vekony_b6f7e9 (2015-07-03 22:20:02)  
like_button dislike_button
 
Kezdjük ott, hogy a cikkből az jön le, hogy a társadalmi normáknak NEM SZABAD VÁLTOZNIUK. Nem azt mondom, hogy a túlsúly normális, a szép alakú emberek meg különcök, hanem azt, hogy ha visszagondolsz a régmúltra, például a középkorra, ott az elfogadott norma és a SZÉP az volt, ha a nőkön volt +10-20 kiló. Ez is megváltozott. Másik dolog pedig: én értem, hogy vékonynak lenni jó dolog, és nekem is hiányzik, hogy belenézzek a tükörbe, és azt lássam amit szeretnék, viszont hiába gondolok erre mégsem akarok kimaradni, például az összeülős nagy vacsorákból, vagy egy fagyizásból, iszogatásból, azzal a szöveggel, hogy vigyázok az alakomra, mert közben is rosszul érezném magam, hogy kimaradok, és nem akarom azért "sanyargatni" magam, mert nekem az később jobb lesz. A harmadik dolog pedig a szemét kajához fűződik. Még csak egyetemista vagyok, általában mellette dolgozok, de így sincs mindig időm arra (nem csak kifogás), hogy elmenjek a boltba, főzzek magamnak másnapra valami egészségeset, hanem reggel rohanok, délben már ég a gyomrom, bekapok egy péksütit, mert az laktat azonnal, és majd vacsorára lehet hogy tudok készíteni valami. Ja és tegyük hozzá, hogy pénzem sincs rá, hogy mindig egészségesen egyek. Összefoglalva, tudom hogy van rajtam jó pár plusz kiló ami nem szép, nem vagyok eltunyulva (biciklivel járok, edzegetek), mégsem mindig engedhetem meg magamnak hogy odafigyeljek. (vizsgaidőszakban úgyis visszajön). És mindezzel nem vagyok egyedül.
kamiy (2015-07-03 22:05:17)  
like_button dislike_button
 
Egy kicsit belekötök az irományba. :) "az, hogy valaki tökéletesen meg van elégedve a testével akkor, amikor mondjuk csak egy laza tízes van rajta pluszban – és akkor nem mondtunk sokat – az mi, ha nem testképzavar?" Az nem testképzavar, ha valaki meg van elégedve a testével. Bárhogy is nézzen ki az illető. A testképzavar az, ha valaki másmilyennek látja önmagát, mint amilyen. Pl.: vékony, de dagadtnak látja magát. Izmos, de véznának látja magát. Kövér, de karcsúnak látja magát. Amúgy egyetértek a cikkel, de az előző kommentre reagálva: ne nézzünk már le senkit azért, ahogy kinéz. Nem tudhatjuk, hogy miért olyan, amilyen. Lehet, hogy már x kilótól megszabadult és félúton jár. Vagy ezer más dolog lehet a háttérben.
edina_2ba589 (2015-07-03 21:09:34)  
like_button dislike_button
 
Köszönöm a cikket! Most pontosan erre volt szükségem. Nemrég váltottam életmódot és a környezetemben mindenki furán néz rám, nem értik miért csinálom. Persze tudják ők is, mint ahogy szerintem mindenki, hogy mi lenne a "normális", de a mindennapokban egyszerűbb a kifogásokat keresni. Most Én vagyok a csodabogár, aki furákat eszik, aki munkaidő alatt háromszor megy el enni. Akinek biztos rengeteg fölösleges pénze van, mert odafigyel magára, vitamint és fehérjét vásárol. Aki siet, mert edzeni KELL. Kimegyek a strandra és bár még nem nézek ki tökéletesen, de már azt nézem, hogy sehol egy izom, akiket eddig csinosnak láttam, azokon most csak narancsbőrt és zsírt látok a bőr alatt. Egy idő után remélem lesznek olyanok a környezetemben, akik ugyanúgy látják az életet mint Én, mert megdöbbentő mennyire nem jellemző!
peter_61a59c (2015-07-03 20:23:57)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Csak annyi hozzáfűzni való, hogy a kép alatti bekezdésben a +10-es kilót javítani kéne, hogy a normális testzsírszázalék feletti +10-es, mielőtt a gyengébb elméjűek félreértik :D Mellesleg múltkor kijöttem a lidiből, szombat volt,(vasárnap helyetti új csalónap,) vettem egy fagyit, amit egyből megettem, és jött szembe egy atomkövér pali, és úgy nézett rám, hogy szemmel megölt legalább 10szer féltékenységből...:D
csacsavarró (2015-07-03 19:01:27)  
like_button dislike_button
 
Nekem a kedvencem még az, amikor azt kérdezik, mit kompenzálok a testépítéssel. Nyilván azt, hogy felzaklat, ha nem simulok bele a dagadékok tömegébe.
viktor_edfbd2 (2015-07-03 18:57:54)  
like_button dislike_button
 
Testképzavar?Ide sorolhatnánk a másik végletet is.Azon réteget,amelyet egyre jobban követ a fiatalság.Az az önimádó seggfejek rétegét.Tele van velük az internet. A képlet egyszerű : lőjj be egy pávás sérót,fotózd le a 0 százalékos belefektetett munkád eredményét, baszd fel a facebookra és írj hozzá idézetet ( lehetőleg a siker létrájáról).Hiszen másoknak edzel ,nem magadnak. Nyomorult metroszexuális példaképek önimádó edzős videókat készítenek,a tükörben gyönyörködnek magukban.Mert a testépítés jó irányba halad.Az egészséges táplálkozás,belefektetett munka? Kit érdekel? A lényeg a gyors eredmény.Mert,ugye másoknak edzel,nem magadnak.A minőséget meg ki nem szarja le.Kezd elfajulni,elkorcsosulni ez az egész dolog.SZEMÉLYES ÉRTÉKET KÉPVISEL. A fiatalok 90% nem érti,a munkád,a belefektetett energiád,pénzed és így tovább,senkit nem értekel az ég világon.A kinézeted,a sikereid. Magadnak csinálod,nem másoknak.Mások leszarják,hogy te mit csinálsz.Minden áldozat amit hozol érte,személyes értéket képvisel. Mások leszarják.A világ kezdi a metroszexuális "buzique" önimádó köcsögöket követni.Mert ez kell nekik.Engem speciel ez basz fel, nem a kövérek.Kíváncsi lennék hányan vennék be,azt a bizonyos kapszulát a jobb külső reményében.
zoltan_953a3d (2015-07-03 18:53:33)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó kis cikk ;) már osztom is had tanuljanak a birkák :D
Tibor_1985 (2015-07-03 18:47:10)  
like_button dislike_button
 
Köszönöm a cikket, sokat agyalok ezen a témán én is mert sajnos sok ismerősöm afféle különcként tekint rám mert igyekszem a lehetőségeimhez mérten tudatosan táplálkozni, súlyzós edzések mellett futni és biciklizni, egészségesen élni. Ha főzöcskézek, igyekszem azt is "szemét" tápanyag mentesen csinálni. Három éve edzek, azt nem mondom h dajbírkozó lettem, de sokat "nőttem" (szerencsére szélességben és nem kerületben). Mivel jobban nézek ki mint az átlag, az "elfogadott" kapok hideget és meleget egyaránt amikor egy beszélgetésben edzésről, táplálkozásról, esik szó. "Felfújt izmok", önimádat, egoizmus, túl sok szabad idő és társai...szerintem az egészség sem idő se pénz kérdése nem lehet, az hogy párosul egy jó kinézettel meg hab a tortán...persze az értelmesebbek akik sportolnak, vagy sportoltak valaha elismerően mondják, hogy ügyes vagy gratula, a vékonyka kinézetedből milyen szép formáid kerekedtek. Hozzáteszem a közérzetem is jobb mint 3 évvel ezelőtt amikor elkezdtema súlyzós edzéseket is és remélem még legalább 30 évig tudom csinálni :) Köszönet a cikkért, igazából megerősítette bennem az érzést, hogy ez nemcsak egy sport, ez egy követendő életstílus, hiszen nemcsak jól nézünk ki hanem egészségesek is vagyunk, ezt onnan tudom leszúrni, hogy már 3 éve orvost és gyógyszert sem láttam :D
Zenobmx (2015-07-03 17:31:45)  
like_button dislike_button
 
Már vicc az egész tényleg.. én bmx-ezem, edzek teremben.. És ha kimegyek a pályánkra biciklizni és viszem a kis kajámat nem tudják elfogadni hogy én igenis megcsinálom magamnak a csirke rizsemet, nem tudják felfogni, hogy egészségesen élek és nem alkoholizálom minden hétvégén. És nem azt mondom, hogy különcnek érzem magam, hanem inkább jól érzem magam mikor látom, hogy mennyivel jobb életforma amit én csinálok és nem ők, félreértés ne essék ettől nem ítélem el őket de nem vagyok vele tisztába, hogy ez miért jó? Fetrenghetnék részegen árokba minden hétvégén.. De minek? Mire jó ez?
gymre (2015-07-03 14:33:35)  
like_button dislike_button
 
Valamelyik nap barátnőmmel beszéltük az aznapi programot, soroltam neki, hogy ezt és ezt kell még csinálnom, ja és edzeni is el KELL még menjek. Ő erre azt mondta, hogy edzeni nem KELL menni. Mondtam neki, hogy de, igenis KELL! Kérdezte, hogy miért? Muszájból járok edzeni? Valaki kényszerít? Mondam neki, hogy szerintem igen, muszáj. Olyan alapvető dolog a testmozgás, amit mindenkinek kötelező lenne a testéért megtennie, és itt tényleg nem a kinézetről van szó, vagyis nem csak arról. Ép eszű ember nem megy neki a vonatnak, mert az káros az egészségére, nem iszik sósavat hasonló okokból, és még sok más mindent NEM tesz meg azért, hogy tovább éljen. DE! Ugyanígy vannak olyan ALAPVETŐ dolgok, amiket viszont meg KELL tennie, ilyen a testmozgás és a tudatos táplálkozás. Nem kell mindenkinek versenyszerűen sportolnia, vagy egész évben diétázni, de intelligens lényekhez méltó módon tudatosan kéne táplálkoznia, és tudnia, hogy a teste akkor működik megfelelően, ha mozgatva van. Nem mellékesen azért illene nagyjából úgy kinézni is, mint ahogy egy embernek ki kéne néznie, és négykézláb állva nem egy sertésre hasonlítani. Lehet, hogy egy szemét náci vagyok, de én lenézem azokat az embereket akik láthatóan leszarják az egészségüket, és a legalapvetőbb dolgokat se teszik meg saját magukért és a társadalomért, mert ez szembe megy a józan ésszel.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #28
A Gyilkos Vitaminokról | Maria Andersson, Svédország | Bodó Imi, Superbody Kupagyőztes ...
Mexican Wild Yam (Diosgenin)
A Mexican Wild Yam egy értékes gyógynövény, mely egykor a fogamzásgátló hormonkészítmények egyedüli alapanyaga volt. A w...
Zabpehely
A zab magok durva őrlésével vagy kis szeletekre vágásával nyerik ki a zabpelyhet, de van, hogy először gőzölik, és utána...
Legfrissebb cikkek
Forró, hideg
Annyit írtunk már edzésről, diétáról, de még a pihenésről is – látványosan formálják át a testünket, és kétségtelenül ez...
Mindenkit lenyomtunk szkanderben
Egy rövid hírrel szakítjuk meg adásunkat a Shop.Builderen, erről ugyanis hallanotok kell. Többször foglalkoztunk már szk...
Hogyan lehet gyorsan változni?
Benis Vivien bikini fitness bajnok és Protein Buzz team tag mesélte el nekünk, hogy hogyan tud akár hetek alatt tökélete...
Idegeskedjünk!
Kormos Zoltánnal nem idegeskedtünk, viszont körbejártuk, milyen hatások érik edzés alatt az idegrendszerünket. ...
Borban az igazság - Kollagénes rozé
Egy csipet egészség, egy kicsi lazulás: összekötöttük a kellemest a hasznossal! Urbán Ági rozés koktélját láthatjátok....
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
370 ms