Vajon mi lesz, ha összekeverjük a csirkemellet és a túrót? Kis fűszerezéssel, meg ügyeskedéssel remek, és gyors étel készíthető belőle!
|
|
|
|
|
Fokhagymás-túrós csirkemell |
Fokhagymás-túrós csirkemell
2014-07-04
/ 4.5
A recept elkészítése lépésről lépésre1. Kockázd fel a csirkemellfilét - minél kisebb, annál gyorsabban fog elkészülni a kaja. 2. Hevíts fel egy serpenyőt, tegyél bele kókuszzsírt, futtasd meg az apróra vágott vagy lezúzott fokhagyma felét, majd pirítsd meg rajta a csirkemellet. Mikor kifehéredett, akkor sózd, és fűszerezd bazsalikommal, majorannával.
Köretként mi kuszkuszt főztünk a gyorsaság jegyében: a kuszkuszt dupla mennyiségű vízzel és pici sóval 3 percre mikróba tettük, majd hagytuk megdagadni. Tápanyagtartalom (kuszkusz nélkül) Energia: 638 kalória Fehérje: 150 gramm Szénhidrát: 14 gramm Zsír: 20 gramm Íme a végeredmény:
Végül pedig itt a fokhagymás-túrós csirkemell elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgodKapcsolódó cikkek
Fehérje rizspehellyel
“A világ legegyszerűbb ételei” című, amúgy nem létező sorozatunkban ismét a faékkel vetekedő bonyolultságú gasztronómiai költeményt mutatunk be, Csak azért, hog...
Lecsós csirke - Builder Gasztro
Nincs más otthon, csak egy kis zöldség, meg a szokásos csirkéd? Semmi gond, itt az ideje, hogy megfőzd életed első lecsós csirkéjét! Tipikus konyhai maradékpusz...
Pikáns spárgás csirke kókuszos-citromos szószban
Nem csúszik a csirke? Edd szósszal! Ha pedig unod a hagyományos ízeket, használj ehhez kókusztejet citromborssal!
Hozzávalók:
* 500 gramm csirkemellfilé
...
Teljes kiőrlésű (gyúrós) palacsinta
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával ...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Gondoltam főzök valami finomat, rákerestem létezik e ilyen recept. A tiétek volt az első találat, gyorsan meg is csináltam. Nem vagyok nagy szakács de ez baromi jó lett. Egyszerű, gyors és tele fehérjével :) Le a kalappal srácok!
Moderátor megjegyzése:
Köszi :)
Szia. Ezt diéta alatt fogyaszthatom ?
Moderátor megjegyzése:
Necces, ha igazán komolyan gondolod. Akkor csak nagyritkán beleférhet 1-1 ilyen étkezés.
Nem elírás a 20g zsír?
Moderátor megjegyzése:
Picit talán több is lehet, számolj 30 grammal max.
Fantasztikus! Köszi a receptet.
Gyors és egyszerű, szuper alaprecept! Én "indiai" változatban szeretem: a natúr joghurtba/joghurtos túróba reszelek friss gyömbért és teszek bele jó sok apróra vágott fokhagymás, majd a csirkemell csíkokat ebben a pácban hagyom minimum 4 órán keresztül. Kevés kókuszzsíron hagymát és snidlinget dinsztelek, ráöntöm a joghurtos-csirkés keveréket, fűszerezem jó sok curryvel, kurkumával, chilivel és fekete borssal, illetve ha van otthon, akkor garam masalat is teszek bele (ha nincs, szerecsendió, koriander és kevés kömény is megteszi) majd ebben akeverékben megfőzöm a húst. Mielőtt kész van, 1-1,5 deci hígított kókusztejet is öntök hozzá (elhagyható). Diéta alatt fele basmati rizs - fele no carb noodle kombinációban isteni, bármilyen ecetes zöldsaláta illik hozzá.
Ez nagyon gusztusos lett, köszi! A lidlis sovány túró nem csak árban jó, ízben és állagban is a legjobbak között van, egyáltalán nem száraz. A lidliben finom még a sovány mozzarella, sőt, a 10%-os zsírtartalmú camembert sajt is. Pláne ez a nagyon meglepő, 32% zsírtartalom alatt én ehető camembert még nem kóstoltam, a lidlis viszont finom. A light krémsajtjuk felejtős, azt inkább hagyjuk.
|
Kosarad
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés (Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes) Shop.Builder tartalom ajánló
Betört edzőtermi ablak effektus
Kicsit lehet talán távolról indított a téma, de sokkal több mindent foglal magában, mint csak az edzőtermet, vagy az edz...
Egy hatékony fogyókúrás szer – az evezőpad
Kicsit elhanyagolt eszköz az evezőpad a kardiógépek között, pedig nagyon hatékony. Dizájn és gyártó tekintetében is bős...
Legfrissebb cikkek
Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész
Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és a...
Már mindent megpróbáltam
Te is ismered A Nőt, Aki Már Mindent Megpróbált? A nőt, aki izmosodni vagy fogyni szeretne, vagy csak egészségesen élni,...
Edzőtárs
Ma egy olyan témáról szeretnék írni, amiről már ezerszer volt szó, de most számomra újra aktuálissá vált. Ez nem más, mi...
Brutál zéró szénhidrát süti, amit még te is meg tudsz csinálni!
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen so...
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
|
||||||
| 319 ms | ||||||
Szia. Ha elég leve van, miért ne?