Fekvenyomó pad, fekpad

Fekvenyomó pad, fekpad

Fekvenyomó pad, fekpad

A fekpad a leghatékonyabb eszköz a felsőtest, elsősorban a mellizom fejlesztésében. Ha valaki kidolgozott felsőtestet akar, markáns mellizmokkal és vállakkal annak mindenképpen szüksége van fekvenyomó padra. A fekpadok nélkülözhetetlen kellékek az edzőtermekben.


Fekpadok webáruházunkban


Miért használj fekpadot?

Az izmos felsőtest az edzett, sportos férfi legfőbb ismertetőjegye, ezért a mellizmok edzése általában mindenkinél kiemelt figyelmet kap. Ha valaki kidolgozott felsőtestet akar annak mindenképpen szüksége van fekvenyomó padra. A fekpadon végzett súlyemelés közvetlenül dolgoztatja meg a mell és a váll izmait, ezért hamarabb hoz látványos eredményt, mint más gyakorlatok.

Fekpad típusok

A felsőtest fejlesztése olyan, mint egy kirakós játék. Különböző edzésmódszerrel és gyakorlattal több irányból kell megtámadni, ha eredményt szeretnénk elérni és ebben segítenek a különböző fekpad típusok. A felépítésük és a rajuk végezhető gyakorlatok hasonlóak, de a funkciójuk más mert eltérő izomcsoportok fejlesztését segítik elő. Főbb fajtái a vízszintes fekvenyomó pad, a ferdepad, a negatívpad, az állítható dőlésszögű padok és a kombinált fekpadok különböző állvánnyal például scott-paddal vagy combeszítő-hajlító részekkel.

A vízszintes padok

Ez a klasszikus fekvenyomó pad. A vízszintes padok elsődlegesen a mellizmok középső részének az edzését szolgálják. A vízszintes elhelyezkedés megadja a test stabilitását, ebben a helyzetben egyenletesen nagy erőt lehet kifejteni. Elsődlegesen mellizom gyakorlatok végzéséhez szükséges a vízszintes fekvenyomó pad, de használható ülő vagy más fekvő helyzetben végzett gyakorlatokhoz is. Végezhető rajta áthúzás, ülésben végzett bicepsz, tricepsz gyakorlatok, lábemelés stb.

Ferdepad és negatívpad

A ferdepadon a gyakorlatok végrehajtása már nem a klasszikus fekvő pozícióban történik. Itt a felsőtest a lábakhoz képest pozitív szöget zár be, ezáltal a mellizom felső részét nagyobb terhelés éri, tehát annak a fejlesztésére használható inkább. Vannak úgynevezett negatív fekpadok is, a negatív szó a pad dőlésszögére utal. Más padoktól eltérően a negatívpadon a fej alacsonyabban van mint a lábak. Ebben a pozícióban lehetőség van a mellkas alsó, más gyakorlatokkal kevésbé fejleszthető izmainak a megdolgoztatására.

Állítható dőlésszögű pad

Az állítható dőlésszögű pad vagy röviden dönthető pad legfontosabb tulajdonsága a változtatható dőlésszög. Az állítható háttámla lehetőség ad a felsőtest sokoldalú fejlesztéséhez.

Kombinált vagy univerzális fekpadok

A kombinált vagy más néven az univerzális fekpadok ki vannak egészítve a kar, a lábizmokat vagy a hát izmait erősítő elemekkel is. Sokoldalúságuknak köszönhetően a megszokottnál jelentősen több gyakorlat elvégzését teszi lehetővé és a test több izomcsoportjának megdolgozását is támogatja.

Fekpad használat további előnyei

  • Egyszerű használni.
  • Hatékony mozgást tesz lehetővé.
  • Rendszeres használata látványos, robbanásszerű izomfejlődést eredményez a felsőtesten.
  • Minimális lehetősége van az eszköz meghibásodásának.


Vissza a fekvenyomó pad, fekpad kategória elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tökmag / tökmagolaj
A különböző tökfélék termésének magjából nyerjük ki a tökmagolajat, mely egy viszkózus, erőteljesen sötétbarna színű aro...
A guggolás tudománya
Számos testépítő és más sportoló a guggolást viszonylag egyszerű gyakorlatnak tekinti. Látszatra csupán egy kétkezes súl...
HOS – Hormon Optimalizáló Szisztéma
A testépítők és a nehéz atléták számára mindig is fontos volt az anabolizmust és a szexuális teljesítményt befolyásoló h...
Legfrissebb cikkek
Az év kérdése: rúddal, vagy kézi súlyzóval építhető jobban a mellizom?
Ha célod a lehető legnagyobb és legszebb mellizom felépítése, akkor nagyon nem mindegy, hogy mivel edzel: kézi súlyzóval...
Mit mutat a DEXA?
Dobd ki a mérleget! Csak a tükör számít. Ismerős? Nos, nekem a tükör sem volt elég. Nem is annyira a saját testem, min...
Proteines túrófánk
Ki ne szeretné a fánkot, nem igaz? Nos, mi kétféle verzióban is elkészítettünk egy egyszerű, de nagyszerű proteines túró...
Panatta tricepszgép Tóth Danival
Tricepsznyújtó gépnek is nevezhetnénk a Scitec Gold Panatta tricepszgépét, ha van lehetőséged próbáld ki ott vagy a Free...
Szégyenfolt a UFC 229 tömegverekedése, de megelőzhető?
Durva tömegverekedés alakult ki a UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor gálán. Vajon megelőzhető lesz a jövőbe...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
398 ms