Fehérjegolyó kalóriadúsan

Fehérjegolyó kalóriadúsan

2019-10-03 | 
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Unod már a mérhetetlen mennyiségű zabálást, amit a megfelelő kalóriabevitel címén kell nap, mint nap abszolválnod? Akkor most figyelj!

Hozzávalók (kb. 7 kis golyóhoz):

  • 30 g zabpehely
  • 30 g méz
  • 100 g mogyoróvaj
  • egy adag Iso Whey Zero

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. Keverjük össze a hozzávalókat. Elképzelhető, hogy egy kis extra nedvesség is kelleni fog, ez esetben kókusztejet használhatunk (de a sima is megfelel a célnak).
  2. Gyúrjunk kis golyókat a masszából. Ennyi!

Tápanyagtartalom (elég rugalmasan alakulhat az arányok változtatásától függően)

  • Energia: 900 kalória
  • Fehérje: kb. 30 gramm
  • Szénhidrát: kb. 60 gramm (mazsolásan több!)
  • Zsír: kb. 60 gramm

Végül pedig itt a fehérjegolyó elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Teljes kiőrlésű (gyúrós) palacsinta
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával ...
Mák-orgazmus cukor nélkül
Ha nem akarod cukorral megtömött sütikkel telerakni a hasadat az ünnepek alatt, tegyél egy próbát ezzel a máktortával! HOZZÁVALÓK: * 200g darált mák * 30...
Hamis tiramisu
Korábbi tiramisu receptünk sem volt egy bonyolult valami, de ez a mai igazán faék egyszerűségű. Ráadásul minimális szénhidrát van benne, így tulajdonképpen diét...
Máktorta proteinszósszal
Íme egy máktorta recept, ami után a mákutálók is megnyalják mind a 10 ujjukat, a mákimádók pedig végzetes rászokás áldozatai lesznek - és nem az ópiátoktól, ami...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-10-14
Nnna, le KELL írnom a tapasztalatomat: hú mondom ez mekkora jó lesz most úgy is tömegelek, jöhet a kalória. :D De kitaláltam, hogy elég a fele adag, ezért feleztem mindent...tök száraz volt keverés után, gondoltam engedek hozzá egy kis vizet. Hát ez picit sok lett. :D Kevergettem, vártam hogy a zabpehelyliszt (volt otthon, úgy gondoltam azzal jobb lesz) megszívja magát, tettem hozzá kókuszreszeléket is hátha - de folyós maradt. Úgyhogy fogtam egy leveseskanalat és megettem ebben az állagban. Ennyi - nem egy hosszú, de végül is tanulságos történet happy enddel. (7végén nekifutok még1x)
 
Válasz
2019-10-17
Szia!

Örülök, hogy kipróbáltad! Amikor készítettük Colossal ezt a videót, ott is figyelni kellett valóban kicsit az arányokra (ahogy a videóban látszik is): ha nagyon morzsolódós, száraz volt, akkor a végén kis plusz kókusztejet kellett hozzáadni, amikor meg nem elég sűrű, akkor mehet hozzá egy pici zabpehely. Drukkolok a következőhöz, mindenképpen oszd meg, hogy sikerült-e!!!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Étkezés és táplálékkiegészítők crohn és más bélbetegségek mellett
Milyen étrend és táplálékkiegészítő illeszthető be egy crohn beteg vagy más bélbetegségben szenvedő beteg életébe? Itt a...
4 növény, 14 érdekesség
Vannak ételek, amiken nem gondolkodsz, csak megeszed őket. Vagy egyszerűen azért, mert finomak, vagy azért, mert van val...
Edzés és meditáció
Fura dolog összemosni egy alapvetően nyugis tevékenységet egy olyannal, ahol általában pörgés van, de minimum erőlködsz,...
Legfrissebb cikkek
A vér útja - Hátsó váll edzés Kiss Jenővel
Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől. ...
Miért iszunk edzés utáni turmixot?
A testépítők között is megoszlanak a vélemények, hogy ki hogyan készíti el az edzés utáni turmixot és hogy egyáltalán sz...
'Szerencsére nekem nem kell fogynom'
Sőt, inkább híznál. Ezzel egyébként ritka kivétel vagy. Na de mit jelent ez? Azt jelenti, hogy nem kell diétáznod? É...
Edzőtermi etikett?
Dunát lehet rekeszteni azokkal a posztokkal, amelyekben kicsit ingerült fitneszversenyzők vagy sima teremlátogatók ponto...
Túlsúlypara
Próbáltam nem szentelni figyelmet ennek a témának, mert azt érzem, a figyelem a legnagyobb ajándék, amit adhatok egy arr...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
400 ms