Fehérjegolyó kalóriadúsan

Fehérjegolyó kalóriadúsan

2019-10-03 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Unod már a mérhetetlen mennyiségű zabálást, amit a megfelelő kalóriabevitel címén kell nap, mint nap abszolválnod? Akkor most figyelj!

Hozzávalók (kb. 7 kis golyóhoz):

  • 30 g zabpehely
  • 30 g méz
  • 100 g mogyoróvaj
  • egy adag Iso Whey Zero

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. Keverjük össze a hozzávalókat. Elképzelhető, hogy egy kis extra nedvesség is kelleni fog, ez esetben kókusztejet használhatunk (de a sima is megfelel a célnak).
  2. Gyúrjunk kis golyókat a masszából. Ennyi!

Tápanyagtartalom (elég rugalmasan alakulhat az arányok változtatásától függően)

  • Energia: 900 kalória
  • Fehérje: kb. 30 gramm
  • Szénhidrát: kb. 60 gramm (mazsolásan több!)
  • Zsír: kb. 60 gramm

Végül pedig itt a fehérjegolyó elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
152 kalóriás villámebéd, fehérjedúsan!
Azt gondolnád lehetetlen egy komplett ebédet összedobni, ami csak egészséges alapanyagokból készül, sőt tápértéke megfelel egy diétázó, súlyzós edzést végző emb...
Sütés nélküli proteines süti
Sütés nélkül elkészíthető, brownie kinézetű, de nem brownie ízű kalóriabomba! Tömegelnél, de nem tudsz eleget enni nyáron a melegben? Ebből tuti lemegy párszáz ...
Csirkepástétom gyúrós szendvicshez
Akinek gondot okoz, hogy mit vigyen suliba/melóba, vagy tudja, mit kellene, de nem akar dobozból enni, annak megváltás lesz ez a kenyérre is kenhető csirkepásté...
Edzés utáni turmix Arnold-módra!
Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-10-14
Nnna, le KELL írnom a tapasztalatomat: hú mondom ez mekkora jó lesz most úgy is tömegelek, jöhet a kalória. :D De kitaláltam, hogy elég a fele adag, ezért feleztem mindent...tök száraz volt keverés után, gondoltam engedek hozzá egy kis vizet. Hát ez picit sok lett. :D Kevergettem, vártam hogy a zabpehelyliszt (volt otthon, úgy gondoltam azzal jobb lesz) megszívja magát, tettem hozzá kókuszreszeléket is hátha - de folyós maradt. Úgyhogy fogtam egy leveseskanalat és megettem ebben az állagban. Ennyi - nem egy hosszú, de végül is tanulságos történet happy enddel. (7végén nekifutok még1x)
 
Válasz
2019-10-17
Szia!

Örülök, hogy kipróbáltad! Amikor készítettük Colossal ezt a videót, ott is figyelni kellett valóban kicsit az arányokra (ahogy a videóban látszik is): ha nagyon morzsolódós, száraz volt, akkor a végén kis plusz kókusztejet kellett hozzáadni, amikor meg nem elég sűrű, akkor mehet hozzá egy pici zabpehely. Drukkolok a következőhöz, mindenképpen oszd meg, hogy sikerült-e!!!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A tizenegyedik hónap
Ebben a hónapban eljutottunk az ún. osztott edzéstervhez. Az előző tíz hónapban minden edzésen az egész testet (minden i...
Pihenőnap: az edzésprogramod szerves része
Mi történik a szervezeteddel azokon a napokon, amikor nem edzel. De akár meg is fordíthatjuk a kérdést: mi történik a te...
Funkcionális edzésterv
Néha van, amikor kicsit gyengébbnek érezzük magunkat, ha lökésről van szó, nyomásról vagy fekvőtámaszról. Az alábbi terv...
Legfrissebb cikkek
Hasedzés hibák
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is. ...
Sima vízzel a jobb bedurranásért?
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már leveze...
Miért kerülik az utcai bunyót a képzett harcművészek?
Valljuk be: a legtöbben nem a harcművészeti stílus vagy a sportág iránti szeretet miatt kezdenek bele a közelharc elsajá...
A fejlődésért el kell viselni a fájdalmat?
Az edzés lényege a fájdalomhatáron való túllendülés. Az izmok savasodással védekeznek a túlterhelés ellen, amit le kell ...
Erő vagy body edzés?
Rigó Richárd hivatásos életmentő és testépítő versenyző komoly fizikia munka mellett végzi az edzéseket, ahogy sokan más...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
750 ms