Fehérjedús nudli

Fehérjedús nudli

2014-10-22
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ki ne szeretné a nudlit, nem igaz? A baj az hogy nem túlzottan diétás, főként a hagyományos, lekváros-porcukros verzió. Mutatunk azonban egy egyszerű módszert, amivel egészen baráti tápértéket tudsz kicsiholni ebből a remek kis édességből!

Hozzávalók - fehérjedús nudli

Hozzávalók

  • 240g konzerv fehérbab

  • 70g vaníliás fehérje

  • 160g zabpehelyliszt

  • teljes kiőrlésű morzsa

  • kókuszzsír

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Botmixerrel zúzd össze a lecsepegtetett babot.

Fehérjedús nudli elkészítés - I. lépés

2. Keverd bele a fehérjeport és a zabpehelylisztet.

Fehérjedús nudli elkészítés - II. lépés

3. Nyújtsd ki és szaggasd ki a nudlikat. Főzd meg, de vigyázz, mert ha túlfőzöd, atom kemény lesz!

Fehérjedús nudli elkészítés - III. lépés

4. Kókuszzsíron pirítsd meg a zsemlemorzsát és forgasd meg benne a megfőtt nudlikat. Bármilyen öntettel tálalhatod ami belefér az étrendedbe!

Fehérjedús nudli elkészítés - IV. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1344 kalória

Fehérje: 83 gramm

Szénhidrát: 163 gramm (a morzsa mennyiségével nehezebb számolni, de nem jelentős)

Zsír: 40 gramm

Íme a végeredmény:

Fehérjedús nudli recept - elkészült

Végül pedig itt a fehérjedús nudli elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

mate_771ad5 (2014-11-23 22:45:15)  
like_button dislike_button
 
Szia! Milyen öntetekkel vagy feltéttel lehet tálalni? Minden belefér nekem mert tömegelek, kérnék szépen ötleteket. Előre is köszi.
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Minden belefér? Akkor a lekvár az alap! :)

andi1 (2014-10-24 19:10:23)  
like_button dislike_button
 
Milyen sárgáját lehet kihagyni a zsírcsökkentés miatt, ha nincs benne tojás?
Moderátor megjegyzése:

A "kopipészt" átka :) Köszi, javítva!



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #159
Naturál testépítőként nem lehet Superbody-t nyerni? Dehogynem: itt a bizonyíték Kalas Csaba személyében, de ebben az a...
Proteines kókuszkocka és társai - Express Protein Cake-ből!
A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. De hogy mi mindent lehet belőle kihozni? Nos, lássuk az első két, ...
Legfrissebb cikkek
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
250 ms