Emésztőenzimek a testépítésben

Emésztőenzimek a testépítésben

 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A legtöbb embernek eszébe sem jutna emésztőenzimet vásárolni egy olyan shop-ban, amely testépítőknek és sportolóknak van. Pedig ha tudnák, hogy mennyi előnyük származhatna a fogyasztásukól nekik is, elképzelhető, hogy ez a termékcsoport igen hamar nagyon nagy népszerűségre tenne szert. Ám előtte nézzük át pontosan, hogy milyen enzimek léteznek, mire valók valójában és milyen előnyöket biztosítanak a testépítőknek?


Mik is azok az emésztő enzimek?

Az emésztőenzimek segítik az elfogyasztott étel lebontását. Szabályozzák az emésztési folyamatot és hozzájárulnak, hogy az elfogyasztott étel napi szinten teljesen felszívódjon. Az emésztőenzimek nagy segítséget nyújthatnak azok számára, akiknek több kalóriát kell bevinni, mint amire alapvetően szükségük lenne. Ilyenek a keményen edző tömegnövelő fázisban lévő testépítők.

Enzimek

Három emésztőenzim van, amelyek a három alapvető makronutriens, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok lebontását végzik. Vannak más enzimek is, de ezek a legfontosabbak testépítő szempontból.

  1. Amiláz: a szénhidrátok lebontásáért felelős

  2. Proteáz: a fehérjék lebontásáért felelős

  3. Lipáz: a zsírok lebontásáért felelős

Celluláz: az enzim, amely a rostok lebontásáért felelős.

Hogyan lehetnek az emésztőenzimek segítségünkre?

A testépítők jellemzően több fehérjét fogyasztanak mint az átlagemberek. Azáltal, hogy több proteázt biztosítanak a szervezetük számára, jobb hatékonysággal fogja az emésztőrendszer feldolgozni a többlet fehérjét. Ez úgy működik, hogy a szervezet növeli a vérkeringés aminosav tartalmát. Ezáltal fokozza azt, hogy növekedjen a száraz izomtömeg és csökkenjen a regenerációhoz szükséges idő. Ha keményen edzel és úgy látod, hogy krónikus fáradtságtól szenvedsz, próbáld ki a proteázt l-glutamin és bcaa társaságában.

Másik érdekes dolog, hogy minél idősebb vagy, annál nehezebben emészted az ételt. Így a korral egyre fontosabb az emésztőenzimek biztosítása.

Mikor fogyasszuk az emésztőenzimeket?

A legjobb időpont a proteáz fogyasztására edzés előtt és után van, hogy anabolikus állapotban maradj. Naponta 200-600 mg-os mennyiségben szükséges a legjobb eredmény érdekében. Amilázt és lipázt leginkább étkezés előtt ajánlott fogyasztani, hogy az utána bevitt ételt jól tudd emészteni. Az amiláz és lipáz rendszerint együtt szerepelnek a táplálék-kiegészítőkben.

Nagyszerű emésztőenzim, amit ajánlott fogyasztani a pankreatin. Ez tartalmaz proteázt, lipázt és amilázt és néhány más enzimet, amelyek szintén hatékonyan segítik az emésztést. A legjobb benne, hogy rendkívül költséghatékony.

Érdemes megjegyezni, hogy a kutatások szerint azoknál, akik emésztőenzimeket fogyasztottak, felgyorsult az ételek emésztése a korábbi állapothoz képest.

60 tab. 
 
 
4 600 Ft

Testépítőknek különösen ajánlott

A legtöbb testépítő tudja, hogy a jó edzésterv hozzájárul az izomnövekedéshez. Ám az étrenden nagyon sok múlik annak érdekében, hogy a testzsír ne növekedjen túl nagy mértékben. A megfelelő étrend pedig magába foglalja a kiegészítőket is a fehérjétől a vitaminokon át a kreatinig és egyebekig mindent. Ugyanígy fontos lenne a megfelelő emésztőenzimek bevitelére is odafigyelni.

Miután az emésztőenzimek is fehérjének számítanak, a legtöbb fehérjét tartalmazó ételben előfordulnak, de nagyon könnyen károsodnak, például főzés hatására, vagyis alapvetően a nyers, friss ételekben fordulnak elő, mint gyümölcsök és zöldségek. Testépítők viszont, akik igazán hardcore módon folytatják ezt az életvitelt, a jellemzően kevésbé fogyasztanak zöldségeket és gyümölcsöket, hiszen ezek rosttartalma elveszi a helyet a jóval fontosabb energiát adó szénhidrát és az izomépítő fehérje elől. A kiegészítőként kapható emésztőenzimek viszont nem tartalmaznak semmilyen felesleges, egyéb anyagot, ami hátrányos lehet a testépítőknek.

A természetes emésztőenzimek, mivel nagyon hőérzékenyek, akár a kemény edzések során bekövetkező testhőemelkedéstől is elpusztulhatnak. Viszont egy testépítőnek nagyon fontos, hogy az étel, amit az izomépülés érdekében bevisz minél hamarabb feldolgozásra kerüljön és a szükséges helyre beépüljön. És nemcsak ezért, hanem a regeneráció felgyorsítása érdekében is, amellyel egyúttal erősödik az immunrendsze ris.

Az emésztőenzimek egyéb emésztési problémák kellemetlen hatásait is enyhíthetik, mint a fokozott bélgáz termelés, böfögés, ami mindenki számára hasznossá teszi a fogyasztásukat, nemcsak a testépítők esetén.


 



Kapcsolódó cikkek
A karnozin szint növelő béta-alanin
_Folyamatosan érkeznek a kutatások a jelenleg legizgalmasabb hatóanyagról, a béta-alaninról. És a hírek szuperek, amelyekről Dr. Jeffrey Stout számol be! _ Az...
Az inzulinrezisztencia
MI IS AZ INZULINREZISZTANCIA? Az inzulinrezisztencia lényegében azt jelenti, hogy szervezetünk sejtjeinek inzulinreceptorai - többnyire az ismételten erős inzu...
A HICA ereje
Az új kutatások arra utalnak, hogy a már bizonyított antikatabolikus hatása mellett az alfa-hidroxi-izokaproát sav a sovány izomtömeg növelésére és a DOMS csökk...
A vitaminok márpedig NEM veszélyesek!
A természetes gyógymódok ellenzői szerint a vitaminok és gyógynövények igen veszélyesek lehetnek az egészségünkre nézve. Ezért szabályozni kell őket, hiszen oly...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-11-09
Szia!
Honnan tudom, hogy szervezetemnek melyik enzimre van pluszban szüksége, mit nem bont?
Előre is köszönöm!
 
Válasz
2018-02-05
Szia!

Szerintem ez egy olyan dolog, amit magadnak kell kitapasztalnod. A Bromelain például szinte mindenkinek hatásos. Érdemes szétnézni a probiotikumok között is.

dorina_d2d75e (2015-12-09 20:46:33)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Van valakinek tapasztalata arról, hogy mindig éhes gyomorra milyen hatással lennének kívülről bevitt emésztő enzimek? Nem betain-hidrokloriddal együtt gondoltam, sósavam szerintem van elég a gyomromban így is. Köszi előre is!
alap (2015-04-02 19:21:51)  
like_button dislike_button
 
Ez bélgáz ellen mennyire hatásos? Igazából mással nincs baj, csak úgy szelelek mint az állat, és nagyon zavaró!
Moderátor megjegyzése:

Sokat segíthet, hiszen az emésztésed is optimálisabb lesz.

devius (2014-11-17 22:43:18)  
like_button dislike_button
 
Üdv Jelenleg melyik szer felelne meg a webshopból leginkább a proteáz enzim bevitelre?
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Az Enzyme Complex vagy a Digest Support.

bcsarli (2014-08-20 07:36:20)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Jól értelmezem hogy a zöldségeket ki lehet váltani ilyen kiegészítő használatával? Részben, vagy akár teljesen is?
Moderátor megjegyzése:

Jól. Ha konkrétan az emésztőenzimek hatásának kontextusában értelmezzük. Bár a zöldségeket azért soha nem hanyagolnám...

edmar_9f2817 (2014-06-29 12:46:57)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Az lenne a kerdesem hogy ha szedek emésztő enzimeket akkor mellette szedhetek Glutamint? Nem gátoljak egymas hatását? Előre is köszi:-)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Nem, dehogyis. Éppen az dolog a lényege, hogy a fehérjéket is hatékonyabban meg tudod emészteni, így az aminosavak is hatékonyabban szívódnak fel. Közvetlenül 1-1 szabad aminosav hasznosulására semmilyen negatív hatással nincs.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Larissa Reis IFBB Pro étrendje
Larissa Reis nem csak az edzésben, de a diétás étkezésben is maximalista. Nézd meg, milyen étrendet követ pontosan és me...
Mell-hát edzés, eretnek módon
Vajon mit jelent ez? Mitől lesz eretnek, nem szokványos egy mell-hát edzés, azon túl, hogy sokak szerint ez túl sok egys...
Olimp RedWeiler - tesztelve!
Olimp RedWeiler teszt. Ismét volt lehetőségünk letesztelni egy remek kis bedurrantót, az Olimp RedWeilert. Nem voltunk r...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
346 ms