Fruktóz (1 kg)

BeneFitt
955 Ft
955,00 Ft/kg
Íz:
ízesítetlen (natúr)
Darabszám:
Kosárba teszem
Termék más kiszerelései
Rendezés:
Szőlőcukor (dextróz) 2 kg
Protein Buzz
$ Legjobb ár
1 990 Ft
995,00 Ft/kg
Kosárba teszem
Maltodextrin 1 kg
1 490 Ft
1 490.00 Ft/kg
Kosárba teszem
Dextróz tabletta 80 gr.
Egyéb tápkieg.
Nem rendelhető!
220 Ft
2,75 Ft/gr.
Nem rendelhető!

Fruktóz - gyümölcscukor

A fruktóz, vagy gyümölcscukor közepes sebességgel felszívódó szénhidrát. Dextrózzal (szőlőcukor) és maltodextrinnel keverve ideális edzés előtti és alatti szénhidrátpótló italt képez.

Mivel a gyümölcscukor édesebb az asztali kristálycukorként használatos répacukornál, így ugyanolyan édes íz eléréséhez elegendő 30-40%-kal kevesebb szénhidrát felhasználása, amivel csökkenthető a kalóriabevitel mellett a napi inzulinkiválasztás (ez egyes elméletek szerint a diéta legfontosabb része). Sütésnél és főzésnél is kiválóan használható, mert néhány édesítőszerrel ellentétben kibírja a sütést-főzést (hőálló). Mivel a nedvességet is jobban megköti, a vele készített sütemények tovább frissek maradnak.

?
Kérdés
2015-06-12
Szia! Nagyon nehezen hízó tipus vagyok, és azt szeretném kérdezni hogy este lefekvés előtt innék egy adag Basic Whey-t, és abba mehet fruktóz vagy zabpehely? Valamint ha mehet melyiket ajánlanád? Köszönöm a válaszodat előre is!
válasz
Szia!

Ha zsírt akarsz építeni, arra a fruktóz tökéletesen alkalmas. Lefekvés előtt közvetlenül ne egyél sok szénhidrátot, egyszerűeket főleg ne, inkább arra ügyelj, hogy napközben bőséges mennyiségben fogyassz minden szükséges tápanyagból.
?
Kérdés
2014-09-01
Hali!
Fiú / ektomorf / 63kg vagyok.
4 hónapja edzek, most 3 napos osztott edzéstervet követek.
Edzés előtti italt szeretnék összedobni házilag... C-vitamin és koffein mellé lassú felszívódású CH-t keresnék. Ez jó lenne erre a célra? Vagy tudtok ajánlani valami hasonlóan pénztárca kímélő megoldást? :D
Előre is köszi a választ.
válasz
Szia!

Önmagában a fruktóz tökéletesen alkalmatlan erre. Viszont az Isotec Endurance megbolondítva az említett dolgokkal már jobb ötlet lehetne.

Esetleg: szőlőcukor-maltodextrin-fruktóz 1:1:1 arányban, max 30g legyen az egész.
?
Kérdés
2012-10-31
Szia eza fruktóz pont olyan mint ami a gyümölcsökben van?
válasz
Pontosan, mivel azokból készül :-)
?
Kérdés
2011-01-16
Hello,
a dextróz-fruktóz-maltodextrin hármasból, melyik(ek)et ajánlod leginkább és milyen arányban? Esetleg mindhármat? És mindig edzés utánra?
Köszi
Üdv
válasz
Leginkább a dextrózt és a maltodextrint, edzés utánra. A kettő közül én dextrózpárti vagyok. De szedheted 50-50%-ban a maltóval, van akinek a gyomra ezt jobban tolerálja. Nekem spec a maltót rosszabbul bírja a gyomrom, pedig elvileg az a kisebb ozmolaritás miatt kevésbé kellene hogy terhelje.
?
Kérdés
2010-12-01
Edzés alatt kellene energiapótlás(2 órás úszóedzés)
A három fajta szénhidrátból melyiket rakjam bele és milyen arányban?Arra gondoltam hogy rakok bele L-karnitint, és c vitamint és lehet BCAA-t.Mi a véleményed az utóbbi összeállításról?A választ előre is köszönöm
válasz
Jó ötlet! Én azonban a fruktóz helyett dextrózt vagy maltodextrint, esetleg ezek fele-fele arányú keverékét tenném az edzés közbeni italba. Ha belefér anyagilag, akkor pedig Vitargo-t magában, az a legjobb a gyors energia pótlására. A karnitint edzés előtt szedd be inkább, a BCAA mehet előtte és közben is.
?
Kérdés
2010-03-17
Hello!
Ha diétán vagyok, mert fogyni akarok, de ennék sütit (persze nem sokat) amit el tudok készíteni úgy, hogy (magas fehérje és alacsony szénhidrát tartalmu, zsiradék nélküli) a diétámba jó legyen, csak egyedül a cukor az amit helyettesítenem kéne valamivel, akkor erre a célre a fruktózt használhatom?
válasz
Édesítőt használj. A fruktóz pontosan ugyanannyi kalóriát tartalmaz mint a sima cukor. Más kérdés, hogy nem emeli úgy a vércukorszintet, de diétában ennek ellenére nem kifejezetten javasolt. Kb. 50 grammot képes ugyanis a máj elraktározni, minden további mennyiség zsírba megy!
?
Kérdés
2010-03-09
Hali!
Az lenne a kérdésem, hogy ha szeretném mellőzni az ételekből a kristálycukrot akkor mivel a legalkalmasabb azt pótolni? Itt olvasom, hogy a fruktóz nem jó, mert zsírrá alakul. Akkor mit használjak az ételek, italok (tea) ízesítéséhez? Köszi a választ! Bye
válasz
Édesítőt, vagy sztiviát. Esetleg az itt is kapható nyírfacukrot is ki lehet próbálni: https://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=6774
?
Kérdés
2009-11-28
Helló!
Engem az érdekelne, hogy milyen gyümölcsből vagy gyümölcsökből vonják ki a cukrot és milyen eljárással, illetve hogy hol. Mivel azt hallottam, hogy csak az izraeli az igazi. Ez egy kicsit furcsa számomra, mert Magyarországon sokféle finom és egészséges gyümölcs terem, akkor miért csak az izraeli a jó? Vagy itt nálunk senki sem foglalkozik gyümölcscukor kivonásával hazai gyümölcsből, csak izraeli alapanyagokból?
Másik kérdésem, hogy ha valakinek rosszul működik az emésztése és nagyon rossz a tápanyagok és az ásványi anyagok felszívódása, akkor igaz hogy kimondottan gyümölcscukrot kell fogyasztania?
válasz
A nádcukor (répacukor) elbontásával készítik. Ezt az Izraeles dolgot én nem hallottam :)
A második kérdésre sajnos nem tudom a választ. Nekem ez picit furán hangzik, de ez persze nem azt jelenti hogy nem igaz. Mindenesetre közel sem a legkönnyebben emészthető szénhidrát. Van, akinél kifejezetten emésztési problémákat (puffadás, hasmenés) okoz (a kész fruktóz fogyasztása, tehát nem a gyümölcsökben található fruktózról beszélünk most).
?
Kérdés
2009-06-21
Halidéjj!
Az előbbi válaszban olvasható: \"extra nehezen hízó típus\". Nos én pont ilyen vagyok. Jó lenne összeszedni pár kilót. Kaja rendben, tömegnövelő étrend, mozgás megvan, bár én nem gyúrok!
Kérdésem, hogy melyik CH-t ajánlanád a 3 közül 1 ilyen magamfajta zsírmentes pacáknak?
Köszi! Csá.
válasz
A fruktózt a testi sejtek nem tudják felvenni, a máj kezeli. Könnyen zsírrá alakul. Mivel édesebb mint az asztali cukor, régen azt gondolták, hogy a cukorbetegeknek így kevesebb kell - de én a fruktózt egyáltalán senkinek nem ajánlom.

Ha nagyon nehezen hízó vagy, akkor neked nem kell félned a cukroktól (szőlőcukor, maltodextrin, fruktóz, vitargo), azaz, szinte minden étkezést ki lehetne egészíteni vele... DE! Az egyszerű cukrok nem tesznek jót a vércukorszintnek, különösen akkor nem, ha nem mozogsz mellette rendszeresen. A cukor gyors energiaforrás, a mozgáshoz használjuk. Amit nem használunk el, azt a májunk zsírrá alakítja, és a szervezetünk elraktározza (a te példád is mutatja, hogy a gyakorlatban azért nem mindenkié). Az edzés az, amivel a testi sejtek érzékennyé válanak az inzulinra, és a rendszeres mozgás arra ösztönzi őket, hogy ők vegyék fel a szénhidrátokat. Az izom ha (rendszeresen - az edzésekkel) kiürítik a glikogén raktárait, rááll arra, hogy mindig visszatöltse azokat. Így a szénhidrátok (egy bizonyos ésszerű mértékig) nem zsírként rakódnak le, hanem az edzett izmokba szállítódnak, töltődnek. Épp ezért, én azt javaslom neked, hogy a fent említett cukrokat csak edzéshez, hosszú edzések előtt és alatt, majd edzés után közvetlenül használd, minden más alkalommal inkább komplexebb szénhidrátforrásokat válassz.
?
Kérdés
2009-05-27
Szia! Hogy lehet az asztali cukor és a fruktóz ugyanaz,amikor cukorbetegek fogyasztják.
Szólni kellene nekik,hogy nyugodtan ehetnek asztalit is,semmivel sem jobb 1-ik sem,ne vegyék meg 1000ft-ért kilóját
válasz
Szerintünk cukorbetegek (http://hu.wikipedia.org/wiki/Cukorbetegs%C3%A9g) ne fogyasszanak se asztali cukrot (http://hu.wikipedia.org/wiki/Szachar%C3%B3z - ami egy fruktóz és egy glükóz [vagy dextróz, amelyik neve jobban tetszik]-ból áll), se fruktózt (http://hu.wikipedia.org/wiki/Frukt%C3%B3z). Azt a pár szem cukrot leszámítva, amit inzulin-melléadagolás esetére hordanak magukkal. Egyenek csak összetett szénhidrátokat, és sportoljanak sokat, de mérsékelt intenzitással.

A fruktózt a máj tudja csak feldolgozni, testépítőknek semmi haszon nincs belőle, zsírrá akalul, kerülendő, az izmok nem tudnak vele mit kezdeni.

Kinek van rá szüksége? Olyan sportolónak, aki edzés közbeni italt csinál, aminek a legjobb összetétele: szőlőcukor, maltodextrin és fruktóz. De csak és kizárólag edzés előtt és alatt, ha az az edzés elég hosszú ideig tart, és fontos a folyadék és energiapótlás alatta.

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!

attila_49fd5b
2015-07-03
CKD
Ketogén diéta mellé vettem. Leürítő edzés előtt 5 órával iszok 50g fruktózt, hogy a máj glikogénraktárai feltöltődjenek és meginduljon újra a szénhidrátlebontó enzimek nagyobb számú termelése. Számomra különösen előnyös, hogy (szerintem) nem túl édes, különben elég kemény meló lenne leküldeni 50g cukros vizet... ugyanakkor akik édesítésre használják, azoknak ez egy hátrány lehet.
bodybuilder.zsolt
2012-05-21
Üdv!


vásároltunk már többször az edzés elkezdése után. Kezdőként volt értelme hiszen emelte a vércukor szintet motivált többször is, pumpáltuk a vért volt energiánk. Később amikor átálltunk a tömegnövelőkre azok jobban adták és teljesen kikopott a repertoárunkból.


Ízesíteni a turmixot, emelni a vércukor szintet, plusz energiát adni erre jó. Kezdőknek ajánlom inkább amikor már kezd alább hagyni a motiváltság, kedv.
richardinchocska
2011-09-18
az edzes utani turmixomba tettem szolocukor melle, ezert eleg sok ideig volt eleg, zarhato dobozban volt de igy is megkovesedett.... lehet ha nedvet kapott valahonnan, nem tudom pedig szekrenyben tartottam es mindig zartam rendesen. egyebkent szinte teljesen a kristalycukorral egyenlo
szecsil
2011-08-21
Cukorbetegeknek jobban ajánlom mivel ez lassabban emeli meg a vércukor szintet, mint a szőlőcukor! Magyarul lassabb felszívódású! Az ára is teljesen megfelelő! Edzés előtt tökéletes szénhidrát!
kajakos
2006-09-20
Tényleg édesebb, mint a kristálycukor, de nem 30-40%-al... Ugyan úgy lehet a konyhában felhasználni, mint a kristálycukrot, szerintem még jobban is oldódik!
petimoyzan
2006-09-19
azt kaptam amit vártam, nagyon finom vele a protein turmix!

Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!