Egy éjszaka az edzőteremben

Egy éjszaka az edzőteremben

2019-05-29
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Már túl vagy a szürke hétköznapok kötelező szakaszán. Hazaértél a munkából, vagy az iskolából, kész van a házi, vagy a házimunka. Megpróbáltál egész nap jól étkezni, és még ha ezt nem is száz százalékban sikerült megvalósítanod, akkor is feltöltődtek az izmaid üzemanyaggal, vagyis glikogénnel, a nap során elfogyasztott fehérje pedig már alig várja, hogy beépülhessen az izmaidba.

Ahogy az étkezésben is a legvégére szoktuk hagyni a legjobbat, most is ez a helyzet. Már a bőrödön érzed, hogy hamarosan eljön az én-időd.

Összepakolsz szép kényelmesen útnak indulsz. Ilyenkor már nincs dugó, nincs tömegnyomor – se az utakon, se a termekben. Ezt tudod jól, és mosolyogsz a sok téglán, aki beépül a falba, és úgy él, akkor jár edzeni, ahogy a többség. Jó érzés különlegesnek lenni.

Szereted az esti terem kihalt hangulatát. Aki későn jár edzeni, arról lehet tudni, hogy nem a mobiltelefonját fogja nyomkodni edzés közben. Edzeni jöttél, nem barátkozni. Tudja, hogy ezt csak 100%-os odafigyeléssel éri meg csinálni, ezért nem a tévé előtt tesped egy zacskó chips-szel, ahogy azt a lakosság 90%-a teszi ezt ilyenkor.

Az ismerős arcok rendíthetetlenül megjelennek szinte percre pontosan. Köszöntök egymásnak gyorsan, aztán már nyomjátok is tovább, mert másnap ugyanúgy pörög tovább az a bizonyos mókuskerék, nincs idő trécselni, mert hamarosan a terem ajtaja is becsukódik utánad. Más idejével pedig nem illik játszani – gondolok itt elsősorban a recepciósokra.

Amúgy sem vagytok túl extrovertáltak, hiszen részben azért jártok le ilyenkor, mert ekkor vannak a legkevesebben. Az esti, zárás közeli órában nemhogy öltözőkulcsra, de még a csigás gépekre sem kell várni egy cseppet sem.

Szabad a pálya.

Már csak egy rossz emlék, amikor az előre kitervelt edzéstervedből ki kell hagyni egy fontos gyakorlatot csak azért, mert nem szeretnél hosszú perceket pihenni kényszerből azért, mert más éppen szuperszettezik. Bizony, az idő mindenkinek pénz, főleg, ha edzésről van szó.

Energiaszinted teljesen rendben, hiszen nem éhgyomorra edzel, így ki is tudod használni azt, hogy minden súly és gép szabad.

Ilyenkor még annak is kisebb az esélye, hogy egy megcsörrent telefon miatt szakad félbe az edzés, így se neked nem kell várnod, se másnak rád.

Péntek, szombat este extrán büszke vagy magadra, hogy te bizony az edzőteremben, súlyokkal csapod szét magad, nem alkohollal valamelyik szórakozóhelyen. Nem mintha ez utóbbira nem lenne szükség néha, de azért mennyire gyümölcsözőbb már az előbbi?!

Ha fiatal vagy és nem szégyellős, és tényleg mindenki elindult már haza, megadatik az a luxus is, hogy gyorsan levedd a pólód, és megnézd az edzőtermi (és nem az öltözői – mekkora különbség!) tükörben a kemény munka és a bedurranás eredményét. Talán még nyomsz is pár ismétlést így, félmeztelenül (férfiakra gondolok persze). Megteheted, mert megérdemled az élményt.

Talán még nyomsz is pár ismétlést így, félmeztelenül (férfiakra gondolok persze). Megteheted, mert megérdemled az élményt.

Reggel, nap közben erre nem lenne lehetőség, mert akkora mindenki magamutogató beképzelt baromnak gondolna.

Persze te nem vagy bunkó, szépen helyre pakolod a súlyokat magad után, és időben elmész letusolni, hogy az alkalmazottaknak ne kelljen túlórázniuk miattad. Jé, itt sem kell várnod remegő végtagokkal, hulla fáradtan egy szabad zuhanyrózsára, és a meleg víz sem változik át hirtelen jéghideggé a másik tusoló miatt.

A Builderről már megtanultad, hogy edzés után kell a turmix, azt még fürdés előtt gyorsan lehörpinted. Ez a happy finish-e a napnak, ami után elégedetten mész haza, szintén kikerülve ezzel a dugót és a tömegnyomort.

Ja, és egy csöppet sem zavar, hogy nem dumáltál órákat a teremben, és hogy egyedül edzettél – a testépítés úgysem egy csapatsport.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-05-31
Én a reggeli edzés híve vagyok amikor kipihenten érkezek a terembe (és nem 10 óra munka után leharcolva...), sajnos ez a luxus csak szombatonként adatik meg. Olyankor is kihalt a terem sőt, még rend is van! :D
A telefonhoz egy gondolat: amikor csak 4-5 ember van rajtam kívül a teremben, és egy-egy gyakorlat végeztével körbenézek és azt látom, hogy az összesnek 90°-ban áll a feje és nyomkodja azt a sz@rt, rettentő undort érzek és nem értem mit is keresnek ott...
 
Válasz
2019-06-05
Hát, ez kemény. Én a Flex-be járok, ott ennyire nincs meg ez a jelenség szerencsére. Bár igazából engem nem érdekel: nyugodtan rontsa csak a teljesítményét, ha nem foglalja el a gépet, amit használni szeretnék! :D

?
Kérdés
2019-05-29
Tetszik a cikk, én is hasonló időben járok. Az esti táplálékkiegészítővel kapcsolatban lenne kérdésem. Jelenleg 4 napot edzek és 20-20:30-ra érek a terembe. Edzés elött: Pow3rd + 2g creatine + 4 g BCAA + 5g glutamin + 1g taurin, 21:30 Edzés után: 5g creatine, 40g tejsavó, 40g dextroz, 5g glutamin, 4g BCAA, 22:15 Lefekvés előtt: 30g caseine + 5g glutamine + 4g BCAA + 3g DAA + 10g kollagén, a vacsora 18:00-kor van nem túl nagy adag. Gondolkodtam már, hogy lehet túl sok így egyszerre. Ez lenne a kérdésem, hogy jó ez így, vagy valamit reggel éhgyomorra tegyek át? Köszönöm
 
Válasz
2019-05-30
Köszönöm! :)

A Pow3rd! 2.0-ben lévő 200mg koffeintől szoktál tudni aludni? :O
Ami túl sok, az a kreatin. Öt gramm elég belőle, a Pow3rd-ben van 2 g. Szedsz mellé külön edzés előtt 2-t, az már 4. Az már önmagában is elég lehet. Ehhez még szedsz 5g-t, ami teljesen felesleges már. A BCAA is felesleges lefekvés előtt, illetve edzés után is elhagyhatnád. Edzés közben viszont jót tenne.
A vacsi lehetne viszont nagy adag: a legfontosabb étkezés az edzés körüli étkezés. Így még több energiád lenne edzeni.
A többi tápkieg viszont rendben van, teljesen jó így, ahogy csinálod.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tolódzkodó gép
Nincs ember, aki ne szeretné a tricepsz letoló gépet - éppen ezért fel kell oldanunk egy csomó anomáliát. Ha használod, ...
Total Rebuild - A nagy újrakezdés
Egy hosszabb kihagyás után újrakezdeni az edzést mindig baromi nehéz. Ilyen egy testi - lelki Total Rebuild - A nagy újr...
Savasítás-lúgosítás - amit nem tudtál róla
Lúgosító diéta. Bűvös módszer, megoldás minden gondra. De valóban így van? Íme a lúgosítás apróbetűs része, amit talán n...
Legfrissebb cikkek
Alkar edzés Molnár Petivel
Alkart edzeni nem divat manapság, pedig a fontossága vitathatatlan. Molnár Peti elmondja, megmutatja hogyan érdemes csin...
Fájós derékkal is tudsz evezni
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép n...
Mivel szedheted, és mivel ne szedd együtt az A-vitamint?
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok versenyeznek egymással a felszívódásért, ezért érdemes külön szedni őket. Cikksoro...
Trendi vádlik – vádli trendek
Vádliról sokszor írtunk már, általánosan, edzéstervekkel, gyakorlatokkal, ülve és állva, kitértünk a hibákra is, de most...
Farizom trükkök
Urbán Ági olyan kis trükköket, tanácsokat mond el, amivel sokkal gyorsabban és sokkal hatékonyabban lehet még izmosabb é...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
325 ms