Efedra (Ma Huang)

Efedra (Ma Huang)

2010-03-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Rövid áttekintés

Az efedra – vagy ma-huang, amikor így említik – az erős stimuláló hatással bíró efedrin növényi formája. Napjainkban annak köszönheti hírnevét – jó és rossz értelemben egyaránt –, hogy ez az egyik legnagyobbra tartott súlycsökkentést segítő anyag; számos kutatás kimutatta, hogy átmenetileg csökkenti az étvágyat, természetes stimuláns is, továbbá termogenikus hatása is van, tehát több kalóriát éget el rövidebb idő alatt.

Az effedra doppinglistás szer!
Az effedra tartalmú kiegészítők évek óta nem forgalmazhatók!
Ismertetés

ma huang, efedrin, kínai csikófarok, ephedra, ephedrine, Ephedra sinica, -intermedia, -equisetina

Hol találjuk meg az efedrát

Ez a sivatagi cserje (a ma huang növény) Ázsia száraz, sziklás lejtőin él.

Ephedra sinica a latin neve az efedrin gyógynövény formájának, a ma huang pedig a kínai neve. Ezért aztán ez a két név kiegészítők esetében (efedra és ma huang) egyaránt használatos.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók az efedrát

Az efedra a (jó és rossz értelemben egyaránt) leghírhedtebb kiegészítők egyikévé vált, különösen azok körében, akik át szeretnék formálni fizikumukat, mivel egyaránt segíti a testzsír csökkentését és az izomszövet megtartását is. Míg ez a teljesen természetes zsírégető gyógynövény a kalóriák gyorsabb elégetésének köszönhetően vált egyre híresebbé, talán még népszerűbb volt azon sportolók körében, akik gyors stimuláló és azonnali energizáló hatását tapasztalták.

Hogyan képes elősegíteni a zsírvesztést

  • Növeli a kalóriák felhasználásának ütemét és csökkenti az étvágyat

Hogyan javítja az energizáltságot és az állóképességet

  • Átmenetileg növeli az energiatermelést a központi idegrendszer stimulálásával

Egészségügyi előnyei

Az efedra hiánytünetei

Nincs ismert hiánytünete.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján az efedra a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Asztma
  • Vértolulás
  • Elhízás

Részletes ismertetés

További tudnivalók

Képzeld el azt, hogy átmész az úttesten és egy kocsi majdnem elüt. Másodpercek alatt leizzadsz, a szíved kiugrik a helyéről, és szinte kifogysz a levegőből. Ez a „küzdj-vagy-menekülj” válaszként ismert. Nos, ha efedrát (vagy ma huangot) fogyasztunk, nagyjából hasonló eredményt kapunk. Tehát megnövekszik a vérnyomásunk és szívverésünk, izzadunk, megnövekszik a véráramlás a szív, az agy és az izmok felé. Csak épp ez kissé tovább tart, mint testünk pillanatnyi válasza a száguldó autóra; inkább úgy 20-30 percig.

Sokan gondolják, hogy ez az erős reakció az, ami miatt az efedra oly hatásosan csökkenti a fáradtságot, növeli az anyagcserét és stimulálja a központi idegrendszert. Használatának 5000 éve alatt nap, mint nap hírnevet – jót és rosszat egyaránt – szerzett stimulánsként és súlycsökkentőként.

Figyelmeztetés: Mivel nagyon hatásos stimuláns, nem alkalmas mindenki számára! Mindenképpen azt javasoljuk, hogy olvasd el a teljes efedrahasználatra vonatkozó figyelmeztetést mielőtt kiegészítőként alkalmaznád.

Egy gyógynövény a zsírégetésért

A ma huangot sok növényi alapú zsírégető formulában kimutatták. Jó okkal: több kutatás is kimutatta, hogy csökkentheti az étvágyat, stimulálja a központi idegrendszert, és „felfűti” a test belső hőmérsékletét. Mikor nő a testhőmérséklet, minél több kalória ég el üzemanyagként, annál előnyösebb ez a zsírégetés szempontjából. Dióhéjban így működik, és ezért használják az emberek az élet minden területén.

Potenciális „termogenikus” koktél

A legújabb kutatások alapján a ma huangot gyakran koffeinnel és aszpirinnel együtt használják (gyakran E/C/A stack-ként, vagy efedrin-koffein-aszpirin-stack-ként is nevezve), hogy optimalizálják a zsírégető és stimuláló hatást. Gyakran a guarana (koffein), a ma huang (efedrin) és a fehér fűz kéreg (aszpirin) herba formáit használják. Több kutatás is kimutatta, hogy 200mg koffein (ami 900mg guaranának felel meg), kb. 350mg efedrával (6-8%-ra standardizálva, de legalább 20 mg efedrintartalommal) és 60-75mg fehér fűz kéreggel (vagy 200-300mg aszpirinnel) összekeverve hatásos. Nézz csak utána, hogy ahányan csak kipróbálták ezt a kombinációt, mindenki egy energia-löketet kapott tőle. Más szavakkal, ez aztán tényleg „felér egy lórúgással”, valószínűleg azonban segíteni fog abban, hogy a nemkívánatos zsírtól megszabadulj, és felturbózza az energiáidat is.

Az efedra, a koffein és az aszpirin népszerű kombinációja sok mai energizáló sportital alkotóeleme. Még általánosabb azonban a „zsírégető”, anyagcserefokozó, súlycsökkentő termékekben 10:1 arányban alkalmazva tudományosan dokumentált szinergikus hatásuk miatt. Ez a hatékony „termogenikus” kombináció szinergikusan növeli az anyagcsere ütemét és mobilizálja a zsírraktárakat. Mindazonáltal amikor ezeket a termékeket együtt használjuk, több tudós állítása szerint csupán 3-4 hétig tanácsos élni velük, utána 1-2 hét szünetet tartva, mivel testünk igen rövid idő alatt rezisztenssé válik ezen hatások iránt.

Enyhíti a megfázást és az influenzát?

Tradicionális Kínai használatánál fogva – egyszerű megfázásra, asztmára, és más kacsolódó betegségekre –, a ma huangot ma számos receptben és felírásban megtalálhatjuk a szénanátha és az asztma gyógyítása során. Az efedra a hörgők izmain fejti ki hatását (ami a levegővételt szabályozza), ellazítja és megnyitja azokat, így téve lehetővé, több levegő tudjon keresztüláramlani rajtuk. Sportolók gyakran számolnak be arról, hogy az efedra javítja a légutak és a tüdő kapacitását sportolás közben, így „könnyebben és szabadabban” tudnak lélegezni.

Ugyancsak évek óta használják ezt a növényt láz, meghűlés és influenza ellen. Izzadást elősegítő hatása a jelek szerint segít kiűzni a közelgő influenzát vagy meghűlést. Néhány kutató szerint jelentősen csökkenti a láz időtartamát, sőt, akár meg is akadályozhatja a meghűlés vagy az influenza kitörését.

Következtetés

Ez az erős stimuláló növény a jelek szerint néhány igen erős hatással bír, és zsírégető ill. izomtömeg megtartását elősegítő hatása révén segíthet abban, hogy fizikumodban drámai változásokat érjél el. Szintén segíthet abban, hogy megadja azt a bizonyos „energialöketet” edzés előtt azokon a napokon, amikor egyébként „lassú” vagy. Segíthet kitisztítani légutaidat, hogy könnyebben vegyél levegőt mikor kedvenc sportodat űzöd. Mindazonáltal, mivel igen erős, vannak kölcsönhatások és biztonsági tudnivalók, melyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül. Valójában, bár az efedra az árusított gyógynövények kevesebb, mint 1%-ában van jelen, a negatív tapasztalatok 64%-a róla szól. Más szavakkal, több, mint 220-szor több alkalommal okozhat problémát, mint más gyógynövénykombinációk. Hagyatkozzál többre, mint a megérzéseid: olvasd el a figyelmeztetéseket, mielőtt efedrát szednél. Vagy inkább ne is használd egyáltalán.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Azonnali energiaszint növelés érdekében teljesítményfokozóként alkalmazva, vagy a test zsírégetőképességének növelése érdekében a kutatások 12.5-25mg efedrint javasolnak 2-3-szor naponta. Ha ma-huangot vagy efedra kivonatot használunk (8% efedrin alkaloidra standardizálva), a kutatások alapján 150-300mg napi 2-3 alkalommal hatékony.

Időzítés

Zsírégetés ill. energizálás céljából szedve az efedrát étkezések előtt és/vagy 30 perccel edzés előtt érdemes bevenni.

Fontos tudnivaló

Mivel mindenkinek más a stimulánsokra a reakciója, némi tapasztalatszerzésre szükség lehet, hogy meghatározzuk az optimális mennyiséget. Leginkább 300mg ma-huanggal érdemes kezdeni, ( 6-8% vagy 20mg efedrinre standardizálva), és aztán meghatározni, hogy van-e szükségünk többre a stimuláló hatás eléréséhez.

Tipp

Jobb, ha az efedrát a nap korábbi szakaszaiban használjuk. Különösen nem ajánlott lefekvéshez közeli időpontban. Máskülönben növeljük az insomnia kialakulásának esélyét, különösen, ha érzékenyek vagyunk a stimulánsokra. Gyakorlatilag ez olyasmi hatással járna, mintha lefekvés előtt meginnánk egy csésze kávét: nem volna egyszerű ezután álomba merülni.

Az efedra szinergistái

A guarana (vagy 200mg koffein) és az efedra (vagy 20 mg efedrin) 10:1 arányban keverve szinergikusan növeli az anyagcsere ütemét és segíti a zsírvesztést. Gyakran adnak hozzá fehér fűzfa kérget (vagy 150-300mg aszpirint), mely kombináció még népszerűbb a termogenikus, zsírégető formulákban. Ha együtt használjuk ezeket a termékeket, sok kutató állítása szerint egy 3-4 hetes szedési ciklus után 1-2 hetes pihenőt érdemes tartani.

Ha súlycsökkentő formulákban használjuk az efedrát, a kutatások szerint a panax ginseng és/vagy a C-vitamin, B6 vitamin, a magnézium és a cink, valamint a pantoténsav támogathatják a mellékvese-mirigyet és csökkenthetik a ma-huang mellékhatásait. A mellékvese mirigy túlstimulálása fáradtsághoz és túledzéshez vezethet.

A gyógynövény specialisták gyakran számolnak be sikerekről asztma és egyéb tüdőbetegségek esetében, mikor a köptetőszerekkel együtt, mint pl. az édesgyökér, efedrát is alkalmaztak a légutak kitisztítására.

Biztonsági tudnivalók

Mivel az efedra (ma huang) megnövelheti a vérnyomást, és a pulzust, vagy inzomniát, szorongást és reszketést is okozhat, szedése előtt ajánlatos konzultálni egy kiegészítőkre specializálódott orvossal, amennyiben e tünetek bármelyike fennáll.

Terhesség vagy szoptatás ideje alatt, továbbá stimulánsokra való érzékenység, vagy esetleges szívproblémák esetén az efedra nem ajánlott.

Az efedra túladagolása idegességet, irritációt, álmatlanságot okozhat, kihajtja a testből a tápanyagokat, ezek a hatások azonban általában rövid távúak.

Hosszú távon történő szedése nem ajánlott. 3-4 hét használat után tartsunk 1-2 hét szünetet. Bár az efedra alkaloidjai számos gyermekgyógyszerben megtalálhatóak, 18 éves kor alatt nem ajánlott szedése, hacsak nem orvos írja fel.

Egy újabb cikkben a Neurology szaklapban azt közölték, hogy 32mg efedránál nagyobb mennyiség fogyasztása esetén a sztrók veszélye több mint triplájára emelkedik.

Gyógyszerek kölcsönhatása az efedrával

Aki antidepresszánsokat, béta-antagonistákat, béta-blokkolókat vagy alacsony vérnyomást előidéző gyógyszereket szednek, óvakodjanak az efedra használatától: mellékhatások egész sorozatát tapasztalhatják a kölcsönhatásoknak köszönhetően.

Az efedra mérgező hatása

Kevesebb, mint 50 esetben számoltak be mérgező hatásról a szakirodalomban. A problémák oka gyakran a helytelen használat volt (pl. a javasolt mennyiség túllépése, vagy olyan gyógyszerekkel történő alkalmazása esetén, melyek sok mellékhatást váltanak ki).

Tiltások és korlátozások

Az FDA 2004-től megtiltotta kiegészítőként való kereskedelmi forgalomban történő árusítását az USA-ban. Magyarországon is CSAK receptre és gyógyszertárak által forgalmazható. Az ok: több halálesetet hoztak összefüggésbe a helytelen használatával. Számtalan gyógynövényes cég fellebbezése folyamatban van.

A Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) szintén tiltólistájára tette. Sőt, a legszigorúbban figyelt és ellenőrzött doppinglistás szer. Aki profi sportoló, és termogenikus zsírégetőket tervez használni, nagyon figyelmesen olvassa el az egyes termékek összetételét, mert a "termogenic blend" feliratok több termék esetében tartalmazhatnak efedra tartalmú növényi kivonatokat. Profi és amatőr versenysportolók számára legjobb ezeket a termékeket elkerülni!



Kapcsolódó cikkek
Acidophilus
Ismertető MI EZ ÉS HONNAN SZÁRMAZIK? Az Acidophilus egy probiotikum, és a laktobaktériumok családjába tartozik — ezek a bélműködésre vannak jó hatással. Az L...
5%-os árcsökkenés CSAK két napig a Shop.Builder-en!
5%-OS LEHŰLÉS ÁRCSÖKKENÉS CSAK KÉT NAPIG! Augusztus 11-12 között minden Shop.Builder-en leadott rendelésre 5% kedvezményt adunk! Rendelés leadásakor a csom...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

james_8aa56f (2014-01-10 19:40:02)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Mely gyógyszerekben található meg?
Moderátor megjegyzése:

Eredetileg asztma kezelésére szolgáló gyógyszerek hatóanyagaként funkcionált mint hörgőtágító, manapság azonban már rendelkezésre állnak sokkal modernebb és kevesebb mellékhatást okozó hatóanyagok is. Anesztézia mellékhatásaként fellépő hipotenzió (túlságosan alacsony vérnyomás ill. pulzusfrekvencia) esetén is alkalmazzák, mert hatéonyan képes ellensúlyozni ezt az állapotot. Esetenként narkolepszia kezelésébéen használatos hatóanyag még.

tamas_b1aeee (2013-07-07 17:30:47)  
like_button dislike_button
 
MI A KÜLÖNBSÉG AZ EFEDRIN ÉS AZ EFEDRA KÖZÖTT?
Moderátor megjegyzése:

Az efedra a növény, amiből kinyerik az efedrint, mint hatóanyagot.

Adam_b6d6a7 (2013-05-29 17:48:20)  
like_button dislike_button
 
Lehet rendelni. Magként. Van a Gomoában is. Ugyanis az efedrint tiltották be, nem az efedrát.
Eniko0725 (2012-01-03 21:51:36)  
like_button dislike_button
 
Rendelni nem lehet ?
Moderátor megjegyzése:

Nem, mert be van már évek óta tiltva, csak gyógyszerekben lehet használni, amiket receptre orvos ír fel.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Regenerálódj!
A glutamin manapság egyre nagyobb hírnévnek örvend és nem is véletlenül: ő amolyan jolly-joker a tápkiegek között, hisze...
Mikor kezdhetsz el Crossfit-ezni?
Mikor kezdhetsz el Crossfit-ezni? Mire érdemes figyelni, és mit érhetsz el pár hónap edzéssel? A cikkből kiderül!...
Négynapos osztott edzésterv
Ebben az edzéstervben egy héten minden izomcsoport egyszer kerül megedzésre, kivétel ez alól a has és a vádli. Négynapos...
Legfrissebb cikkek
FST-7, a Mr. Olympia bajnokok edzésmódszere
Készülj fel arra, hogy komolyan próbára lesz téve az akaraterőd, a határaid fogod feszegetni, kemény izomlázad lesz. Fel...
Genetika taktika
Amióta az eszemet tudom, a sportolói körökben, az edzőteremben és úgy általában a testépítés világában mindig központi t...
Esetek, amikor nem szabad edzeni
Ha igazán megszállott vagy, akkor szíved szerint még akkor is lemennél edzeni, ha járni sem tudsz. Megértem. Mégis vanna...
BB.Tv Episode #163
Rigó Richárd fekvenyomó bajnok sikerrel debültált a Superbody-n, amikor éppen nem kataszrófavédelmi helyzetet oldott meg...
Ezért eddz akkor is, amikor mások tunyulnak!
Mindenki életében eljön az az idő, amikor már nem megy úgy.. Amikor reggelente nehezebb felkelni, vagy meló után nehezeb...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
272 ms