Edzőtermi etikett?

2020-01-22 | 
 / 3.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Dunát lehet rekeszteni azokkal a posztokkal, amelyekben kicsit ingerült fitneszversenyzők vagy sima teremlátogatók pontokba szedik a gondjaikat, és kérlelik a gym népét, hogy ugyan, legyenek szívesek, és

  • pakolják el a súlyzókat, és ne is összevissza,
  • töröljék le a gépeket maguk után,
  • ne üldögéljenek telefonnyomkodva csúcsidőszakban az egyetlen mellből nyomó gépen,
  • ne eddzenek papucsban, mert fúj,
  • köszönjenek,
  • ne ordítsanak egymással poénkodva…

És igazuk is van. Jön is a lelkes egyetértés, száz komment, sztorik, paródiák, dohogások.

De most ettől jobb lesz a hangulat?

Mondok én mást, már csak azért is, mert sűrűn olvasom a szigorú és türelmetlen, egyre bővülő listákat arról, hogy hogy kell viselkedni, és ezt már tizenkét éves koromban is utáltam a cserkésztáborban.

Egy. Előírni, hogy mit lehet, mit nem, a teremnek van joga, írásban, a falra kitéve vagy a bérlethez mellékelve. Ezek a szabályok, amelyek valóban a nyugalmat, biztonságot és higiéniát szolgálják, nem pedig egyes emberek ízlését, legyenek állandóak, kevés számúak és mindenkire (edzőkre is) kötelezőek. Betartatni, szankcionálni őket a teremedző vagy a vezető dolga. Abból nem tud szabály lenni, hogy te melyik dezodor szagát rühelled. Egymást lehetőleg ne maceráljuk.

Nem mindenki nőtt fel ugyanott, nem mindenki van felvértezve ugyanazokkal a javakkal. Az is lehet, hogy azért van zokniban (fúj!), mert nem hozta el a cipőjét, és emiatt nem akarta kihagyni az edzést. Elgondolkodtató, hogy a pontokba szedő posztolók abból indulnak ki, hogy mindenkinek az a normális, élhető, higiénikus, ami nekik. Nekem például az volna ilyen kérésem, hogy lehetőleg ne fölényeskedjünk, legyünk türelmesek, ne szégyenítsük meg egymást.

Az önkényes szabályok gázak. Előfordulhat, hogy tévedésben vagy. Rettentő kellemetlen volt, amikor egy, magát vezérbikának képzelő személyi edző, egy férfi, azért volt rám mérges, és ezt igen erősen éreztette is, mert – ezt később mondta el – nem járultam oda hozzá bemutatkozni, és szerinte ez udvariatlan.

Azt hitte, edző vagyok. Egyébként hat évvel idősebb vagyok, nő, semmi dolgom nem volt vele, és nem, nem vagyok edző, nem tudom, ezt honnan vette.

Kettő. Egy kis mentális gyakorlat. Legközelebb, ha belépsz a terembe, tételezd fel, hogy nem azért irritáló a másik ember viselkedése, mert bunkó vagy tudatlan.

Könnyű ítélni, de ne legyél olyan biztos abban, hogy aki nem pont úgy viselkedik, mint ami neked megszokott, előnyös, kényelmes, az azért csinálja, mert önző, fogalmatlan, lusta vagy direkt bántani akar téged. Ne akard rajtakapni.

Van rengeteg olyan ember, és nem valahol, távol meg elméletben, hanem itt közöttünk, akinek az is hatalmas teljesítmény, hogy egyáltalán le mert menni edzeni, belépett a sok gyakorlott, csodatestű, magabiztos sportoló közé.

Például mert annyira idegen neki a közeg. Ne tudd meg, hányan jelentkeznek még ma is a Ne félj az edzőteremtől! képzésünkre, pedig 2017-ben tartottuk.

Még akkor is előfordul az ilyesmi, ha valaha rutinosan járt le. Mert elhízott, elvesztette az erőnlétét, sérülésből lábadozik, lelkileg megreccsent. Sokféle sors van.

És főleg: mert új, és szorongó, szociofóbiás, netán pánikrohamai vannak. Neki az a napi teljesítmény, hogy leküzdötte magát a terembe, kibírja az ottani zajt, stresszt, és végigcsinálja az edzését. Vállon veregetheti magát érte.

Ez nem látszik elsőre. Még az sem, hogy fura.

Gondolj rájuk! Gondolj a furákra, az ügyetlenekre, és ne erősítsd, inkább bontsd le az elutasítottságukat!

Egy olyan világban (munkahelyen, közösségben), amelyben jó létezni, alig van tilos, és mivel sokfélék vagyunk, szabad egy csomó mindent, viselkedések egész kavalkádja találkozik. Lehetsz bohó, szertelen, ügyetlen, béna, lassú is akár, és ha nem vagy rosszindulatú és nem okozol kárt, akkor nem kell félni, hogy kibeszélnek, megítélnek, összeráncolják a homlokukat. Mert nem számít. Mert megértőek. Van ráhagyás.

Van ez a köszönéstéma. Magányos, sikeres emberek, netán hírességek nem minden esetben lesznek olyan nyitottak, mint egy extrovertált vagy csak udvarias másik edzőtárs. Kerülik a kontaktust, és jó okuk van rá, mert telítődtek vele.

Ifjú, szépséges lányok is jó okkal tartózkodóak: nem tekintik közösségnek, házibuliszerű helynek a termet, csak gyorsan akarnak edzeni egyet. Te úgy látod, fenn hordják az orrukat. A valóság az, hogy rosszak a tapasztalataik. Nem szeretnének “beszélgetni, barátságosak lenni”, ezt fölösleges elvárni.

Vannak súlyosan gátlásos, szorongó vagy mondjuk rövidlátó emberek is. És aztán: mi van, ha valakinek egyszerűen nincs kedve köszönni?

A másik visszatérő téma: a testszag. Az udvarias edzésnek nincs értelme. Mivel edzünk, éspedig keményen, sőt, szaunázunk is, izzadunk. Annak pedig szaga van. Másfél óra futópadnyűvés után, hogyan mondjam szépen, még erjedni is kezd. Aki szerekkel él, annak pláne erőteljes a kipárolgása. Ez van. Ember, itt sportolunk! Láttál te már focistát a nyolcvanadik percben? Maratoni futót? Súlyemelőt? Minél komolyabban nyomja az illető, annál büdösebb. Azzal hivalkodni, hogy te “tiszta” vagy, ez milyen értékrend?

Rendrakás, pucolás? Az edzőterem sose lesz műtőtiszta, a példád viszont ragadós. Ha elég látványosan törölsz, pakolsz, abból is leesik a norma annak, aki nem bunkó, csak épp nem tudja, mit hogy kell csinálni. Én is mindig pakolok, tisztogatok, sőt, szedek szemetet is, és erre azért vagyok képes, mert nem más erőszakolta rám, hanem belső meggyőződésből teszem.

Ha TE jól vagy, mert jól aludtál, nem vagy éhes, szeretnek, nem rohansz, nem vagy stresszes, akkor képes vagy többféle viselkedést elfogadni, és nem gondolkodni másokról normatívan, korlátozóan. Akkor érteni fogod, hogy még tudatosan is többféle túlélési, megküzdési stratégia van, és ezekhez járul egy csomó esetlegesség, tévedés, figyelmetlenség, alkalmi rosszkedv, egyszerűen azért, mert ilyen az élet. Nem érdemes shouldokban megmondani másoknak, akikről nem sokat tudsz, hogy mit kellene tenniük. Még lesni sem érdemes, hogy van-e mentségük. Mire jó ez? Csak arra, hogy magadat helyezd egy fölényes pozícióba.

Ha nem jött össze ez az ideális állapot (evés-alvás-nyugalom-szeretettség), ne másokon torold meg.

Legyél laza, legyél nyitott, ne ítélkezz annyit! Ez egy betartható januári fogadalom, nem?


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A testépítők legjobb szénhidrátforrása? Fehér rizs? Barna rizs? Örök vita tárgya. Talán olyat tudsz meg a barna rizsről, amit eddig nem gond...
Egy szenzációs cikket találtunk, amit kivételesen változtatás nélkül közlünk le nektek, mivel olyan lényegretörően van benne megfogalmazva a...
Gyakori kérdés, hogy hányszor érdemes a hasizmokat megedzeni egy héten. Rettentő megosztó ez az izomcsoport. Sokan egyáltalán nem edzenek ...
Oké, mind ismerjük azokat, akiknek a kisujjukat sem kell mozdítaniuk ahhoz, hogy kockás hasuk legyen. Egy pizza, egy tábla csoki nekik meg s...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Azt mindenki tudja, hogy a mellizom felső részére a döntött pados gyakorlatok a legjobbak. De mekkora legyen a dőlésszög? Hiszen látunk olya...
A modern ember egyik általános betegsége, az ülés. Manapság extrém sokat ülünk, olyannyira, hogy a testünk elülső izmai a legtöbbünknek krón...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-02-07
Nem kell tárogatás stb. után zuhanyozni menni. De "másfél óra futópadnyűvés után", ha már "erjed", akkor igen. Ne legyél proli, a teremben sem! Ha büdös vagy, zuhanyozz!

Ha nagyon könnyen büdösödsz, az meg nem a csupa egészség jele. Rossz táplálkozás, makacs baktériumtelep, gombafertőzés...?

De egyébként meg mindegy. Nincs jogod büdösnek lenni. Ha fél méterről érezni lehet a szagodat, akkor gáz vagy. Ez a te problémád, ne told másra. Ha nem tudod megoldani, akkor keress más edzési lehetőséget.

válasz
2020-02-12
Kérdés
2020-01-31
Maga a cikk jó és tanulságos. Így leírva érthető is hogy mire gondolt a költő, de sajnos a mindennapi életben nehéz úgy edzeni, hogy mosolyogva törlöm le más izzadtságát a gépekről, dobom ki utánuk a szemetet és pakolom el a súlyokat. Néha-néha megteszi mindenki, de azért valljuk be őszintén hogy hosszú távon morcossá tudja tenni még a legvidámabb személyiséggel megáldott sportolni vágyókat is. Persze mind mások vagyunk, sokan sok gátlással küzdenek, ez tényleg látható is sokszor a termekben. Azonban pont nem ezek a sportolni vágyók szoktak szemetelni, vagy a súlyok visszarakásával nem foglalkozni, akik még csak alig mernek ránézni is a többiekre. (Szerintem mindenki tudja hogy itt akkor kikre is gondolok valójában...)
A másik téma pedig a szagok. Sajnos gyakran tapasztalom, hogy nem a másfél órás kemény kardio edzés miatt van orrfacsaró bűz egyesek körül, hanem mert még pénteken is abban a pólóban ül le a csigás géphez hátazni, amiben hétfőn mellezett. Harmadjára izzad bele a héten, max kiteregeti ha nem hagyja a táskában rohadni... Ez pedig alapvető higiéniai kérdés, és ha már kifizetek több mint 20 gurigát az egy havi bérletért, akkor örülnék ha nem lenne ilyen "kellemetlenségekben" részem.
Köszi a cikket, most már csak abban kell bíznunk hogy eljut a "célközönséghez" is. :)

válasz
2020-02-03
Ez jogos!
Kérdés
2020-01-31
"Akkor, csillagom, elmész zuhanyozni! Nem csak az edzés végén lehet! "
Ja, akkor tusolok egyet a fekvenyomás után, majd a tárogatás után, esetleg bevállalok egy egymás utáni oldalemelést és vállból nyomást, aztán megyek csak el egy harmadik zuhanyra. Így oké lesz?
Hogy lehet ilyen baromságot írni, komolyan? :D

válasz
2020-02-03
:DD
Kérdés
2020-01-31
Menjen el edzés közben egyet zuhanyozni mert leizzadt? Ez most vicc? :D

válasz
2020-02-03
lol :DDDDDDDDDD
Kérdés
2020-01-28
"Annak pedig szaga van. Másfél óra futópadnyűvés után, hogyan mondjam szépen, még erjedni is kezd."

Akkor, csillagom, elmész zuhanyozni! Nem csak az edzés végén lehet!

válasz
2020-01-29
Igen, csak ez megszakítaná az edzést.