Edzőtárssal vagy egyedül?

2018-09-30
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Újra és újra előkerülő kérdés, hogy edzőtárssal jobb-e edzeni, vagy magányos farkas módjára, zord, céltudatos arckifejezéssel zúzzunk a teremben?


Nos, első blikkre azonnal rá lehetne erre vágni, hogy természetesen edzőpartnerrel sokkal de sokkal hatékonyabb lesz az edzés. Miért?

  • Mert egy edzőtárs átsegíthet az olyan holtpontokon, melyeken egymagad sem fizikailag, sem lelkileg nem tudnád magad keresztük erőltetni
  • Mert egy edzőtárs motiválhat, pörgethet, baszogathat, ha kell.
  • Mert egy edzőtárs, ha kellően elhivatott, nem fog edzést kihagyni, így neked sem lesz pofád ezt megtenni, ha épp van egy rossz napod
  • Mert egy edzőtárs láthatja azokat a hibáidat, amelyeket te nem feltétlenül szúrsz ki, még tükörben sem – ha egyáltalán van a teremben
  • Mert egy edzőtárs jelenlétében sokkal biztonságosabban tudsz edzeni, hiszen a necces sorozatoknál ott áll mögötted/melletted, és belenyúl a gyakorlatba, ha szükséges. De csak akkor!
  • Mert egy edzőtárs húz, visz magával az úton, akkor is, ha neked eleged van. Nem lesz mellette ellazsált edzésed.
  • Mert egy jó edzőtárs idővel szinte biztos, hogy egyébként is a barátod lesz, az edzőtermen kívül is – persze, ha már így kezdtetek együtt edzeni, akkor ez a pont tárgytalan.

Egy jó edzőtárs, akivel egy húron pendültök, nagyon is sokat segíthet neked abban, hogy kihozd magadból a maximumot, és minden edzés olyan legyen, hogy a végén azt érezd: igen, ezért megérte lejönni. Fontos ugyanakkor szem előtt tartani, hogy a fenti megállapítások csak akkor szólnak az edzőtárs mellett, ha TÉNYLEG teljesülnek…

Az érem másik oldala

Bizony vannak esetek, amikor egy edzőtárs inkább átok, mintsem áldás. A történeti hűség kedvéért lássuk, milyen az, amikor az edzőtárs többet árt, mint használ!

  • Mert egy rossz edzőtárs nemhogy nem segít át a holtpontokon, hanem lehúz azzal, hogy „úgysem fog sikerülni”
  • Mert egy rossz edzőtárs nem tud motiválni, egyszerűen csak asszisztál, testben ott van, de lélekben máshol jár, rossz esetben hülyeségeket fecseg….
  • Mert egy rossz edzőtárs leszarja, hogy épp edzésnap van, ha úgy tartja úri kedve, simán kihagy egy-egy napot, rossz esetben téged is arra agitál, hogy lógj vele
  • Mert egy rossz edzőtárs nemhogy nem veszi észre a hibáidat, hanem belevisz a rosszba, mert azt látta, hogy a csalós edzéstől leszel nagy, tehát nektek is kell akkor rángatni a súlyokat össze-vissza (és nem tudj, mikor van helye a csalásnak, mint technikának). De persze tök romantikus együtt lesérülni…
  • Mert egy rossz edzőtársnak fingja sincs róla, mikor kell belenyúlni egy gyakorlatba, és mennyire. Vagy helyetted húz/nyom, így fogalmad sincs, mennyit teljesítettél az adott edzésen, vagy addig hagy szenvedni a súly alatt, míg komolyan meg nem sérülsz, mert az a hárdkór.
  • Mert egy rossz edzőtárs simán eltölti az edzés teljes idejét céltalan, üres fecsegéssel, ahelyett, hogy a közös feladatotokra összpontosítana. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet egymással váltani két szót, de ha mondjuk felváltva nyomjátok a gyakorlatokat, tiszteségesen, akkor erre elvileg nemigen lehet energiátok.

Ha a fentiek közül csak egy is teljesül, már necces, hogy hasznos-e számodra az edzőtárs. Ha több, akkor pedig inkább menekülj – már persze, ha szeretnéd ezt az egészet egy picit is komolyan csinálni. Akkor már jobb egyedül edzeni. Az is jó móka, és csomó lehetőséget ad arra, hogy önmagadat is legyőzd, ne csak a vasakat.

Az az igazság, hogy manapság nagyítóval kell keresni a jó edzőtársat. Eleve ott kihullik egy csomó mindenki, hogy muszáj, hogy az időbeosztásod legalább hasonló legyen, mint a másiké, hiszen különben nem tudtok eljutni az edzőterembe.

Aztán ott van a „fejlődési faktor”, más szavakkal az, hogy legalább megközelítőleg hasonló szinten legyetek. Hiszen ha te 100-al nyomsz, ő meg 50-el, akkor a folytonos pakoláson felül nehezen fogsz motiválódni mellette – inkább átmész tanárba, ami egyébként egy nagyon felemelő és hasznos feladat, csak hát, te nem profitálsz belőle túl sokat, ha minden edzésed azzal telik, hogy támogatod a másikat, de téged nincs, ki támogasson.

Végül pedig nem árt, ha bírod is az illetőt, hiszen nem tudsz hatékonyan edzeni azzal, akit utálsz, vagy egyszerűen unod, esetleg simán csak nem jössz ki vele.

Egy szó mint száz, megfelelő edzőtársat találni kábé olyan nehéz, mint megfelelő párkapcsolatot. Tiszta szerencse, hogy ha nem működik a dolog, akkor a „szakítás” sokkal könnyebb és fájdalommentesebb, mint hagyományos kapcsolatok esetben J

És, hasonlóan a párkapcsolatokhoz, ha megtalálod a megfelelő edzőtársat, akkor az jóban-rosszban el fog kísérni téged – ha nem is addig, amíg a halál el nem választ, de olyan támasz lehet a sportpályafutásodban, amelyre mindig jó szívvel fogsz emlékezni.


Kapcsolódó cikkek
IFBB profi melledzés, ezúttal a magas ismétlésszámú verziót mutatja meg Tóth Dani. ...
A súlyzós edzés a legegyszerűbb és leggyorsabb módja az alakformálásnak. Úgy tudod növelni az erődet, hogy közben egy igazán nőies alakot formálsz. ...
Eddz​ ​keményen,​ ​feszegesd​ ​a​ ​határaidat, tedd​ ​oda​ ​magadat​ ​tisztességesen,​ ​különben​ ​hiába​ ​koptatod​ ​az​ ​(edző)padot....
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen összefoglalja a későn kezdett edzés bukta...
Ebben a cikkben az álló és az ülő vádligyakorlatot vizsgáljuk meg, de azon túl, hogy kiderítjük, melyik gyakorlat alkalmasabb a vádli fejlesztésére, további, ta...
Kialakítható-e változatos edzés úgy, hogy a gyakorlatokon nem változtatsz? Olvasd a megoldást, mit kell tenned ha platóra jutsz, vagy csak unod az edzést!...
Iszonyat edzés és tápkieg trükkök: hogyan éld túl a magas ismétlést, hogyan ne rontsd el a trumixot. Interjú a világ legjobb erőemelőjével, Petr Petras-sal. ...
Szoktál nyújtani? Ha igen, akkor íme egy kis megerősítés, ha nem, akkor ideje elkezdeni - fontosabb, mint hinnéd! Ez pontosan az a témakör, amit a súlyzós edz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!