Edzés utáni turmix Arnold-módra!

Edzés utáni turmix Arnold-módra!

2016-07-29
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül sem! :)

Biztosan nem véletlen, hogy évtizedeken keresztül használták ezt, és az ehhez hasonló
turmixokat Schwarzeneggerék, ráadásul az eredmény is szembetűnő amit akkoriban elértek, amiben többek között nagy szerepet játszottak az ilyen edzés utáni “egyből legurítós”
turmixok.

Hozzávalók:

  • 4dl tej
  • 2dl tejszín
  • 6 db tojás
  • 20g tojásprotein
  • 6 teáskanál szójalecitin

Arnold turmix hozzávalók

A turmix elkészítése lépésről lépésre

1. A tojásokat jó alaposan mosd meg, mielőtt feltörnéd őket (és igen, tudjuk hogy pont mi szoktuk mondani, hogy nyers tojással NEM turmixolunk. A véleményünket tartjuk, ez a videó érdekességképpen készült!).

2. Öntsd egybe az alapanyagokat a megfelelő mennyiségben ( itt érdemes turmixgépet használni, mivel garantáltam darabos marad shakerben )

Arnold turmix elkészítés

3. Jó alaposan turmixold össze, közben már lélekben kezdj el felkészülni a hamarosan bevitt kalóriamennyiségre, majd gondolkodás nélkül gurítsd le :)

Íme a végeredmény!

Arnold turmix

Tápanyagtartalom

Kalória: 1775kcal

Fehérje: 127g

Szénhidrát: 44g

Zsír: 123g

Lássuk, hogy készül a turmix "élőben"!



Kapcsolódó cikkek
Lazacfasírt
HOZZÁVALÓK * 250g lazacfilé * halak fűszerkeverék * 1 gerezd fokhagyma * 1 csokor snidling vagy újhagyma, vagy más zöld fűszernövény * fél vöröshagym...
Citromos-fokhagymás csirke - Builder Gasztro
Íme egy könnyű mediterrán jellegű diétás recept, csirke, citrom és fokhagyma, valamint egy kis méz és fűszerek felhasználásával. Köretként gerslit készítettünk ...
Almás pite kétperces tésztával!
HOZZÁVALÓK * 30 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt * 30 g vaníliás fehérje * 1 db tojás * sütőpor * vanília aroma * 3db alma * mézessütemény fűszer...
Édesburgonyás pancake - Builder Gasztro
Ha olyan édességre vágysz diétában, ami tényleg nem tartalmaz semmi oda nem valót, akkor feltétlen próbáld ki ezt a roppant egyszerűen elkészíthető, finom recep...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-12-11
Sziasztok.
Ezt akár minden nap lehet inni? Koleszterinnek mennyire fog ártani? Van-e valami hátulütője? 18 éves fiú vagyok, köszi előre is a válaszokat!
 
Válasz
2018-12-13
Szia!

Én a tojássárgáját és a tejszínt kihagynám belőle, tej helyett pedig vízzel készíteném el és lehet hogy egy banánt is tennék bele és az edzésnapokon innám edzés után.

?
Kérdés
2018-08-30
Amúgy a szójalecitin nagyon király cucc, egy csomó kaja ízét feldobja! Rántottába is szoktam rakni, vagy ha a zabos lepényt csinálom, az esti proteines túróba, stb. Valahogy kiemeli az ízeket szerintem.
(De ezt a turmixot azért nem innám meg... :D )
 
Válasz
2018-09-03
Köszi a tippet! :) (hát igen :D)

Arpad_72b1c8 (2016-08-02 09:09:33)  
like_button dislike_button
 
Hamarosan megcsinálom,megkóstolom,előre érzem már az ízét. A zsír talán abban az időben azért nem jelenthetett nagy problémát,mert az olajjal főzés és a zsírsze- gényebb étkezési szokások még félúton voltak a változás felé. Arnold azóta is a példaképem testépítőként,ő megtette amit akkor meg tudott tenni,ennek mind láttuk az eredményét és csak elismeréssel szólhatunk róla.
medveee (2016-08-01 12:35:32)  
like_button dislike_button
 
"Hát ez kellőképpen finom lett..." A koktél majdnem ott jött vissza, ahol bement. Váljék egészségetekre!
Eva_0fa957 (2016-08-01 10:10:43)  
like_button dislike_button
 
Talán nem a legegészségesebb, de régen a tojás sem okozott gondot (anno még én is ettem nyersen), és jobbak voltak az alapanyagok. Teljesen leszokunk a "hagyományos" étrendről, hála az élelmiszerek pusztulásának. Amennyire durva ez most, egy érv azért szól mellette: nincs benne Baltazár professzor vegyi laboratóriuma.
CRD_701364 (2016-08-01 09:55:15)  
like_button dislike_button
 
Meglepődtem, van nem csokis EGG PRO is??? Hiába nézem, csak csokisat látok a webshopban. :(
Moderátor megjegyzése:

Szia. Hát, ebben volt egy kis trükk, bevalljuk... :)

andras_77baac (2016-07-29 20:35:29)  
like_button dislike_button
 
Ez így igaz, nem is akartam ezt fogyasztani csak a cím miatt kérdeztem, de próba képen én is tesztelem és megírom a véleményt :) Várjuk a többi lelkekre ható videóitokat :)
Waze (2016-07-29 18:52:34)  
like_button dislike_button
 
Eddig nem arról volt szó, hogy tojást nyersen ne mivel fertőzésveszélyes, továbbá rosszabb a felszivódás hatékonysága?
Moderátor megjegyzése:

De, és tartjuk is magunkat ehhez. ez afféle érdekesség inkább. Én tuti nem innám ezt edzés után. Egy halom zsír, ami eleve nem szerencsés edzés után, valamint a nyers tojás sem nyerő. De a 70es években teljesen oké volt, tekintve hogy nemigen volt más, értelmes turmix alternatíva :)

andras_77baac (2016-07-29 12:52:54)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok a szójalecizin az kötelező bele ? Illetve még annyit kérdeznék , hogy ez ugyan olyan edzés utáni turmix mint amit inni szoktunk közvetlen utána ? :) Választ köszi
Moderátor megjegyzése:

Szia. Semmi nem kötelező. Ez egy poén adás, én pl nem javaslom ezt a turmixot senkinek, nem az a kifejezett villámgyors fehérje-villámgyors szénhidrát összeállítás, csomó zsír van benne, szóval, messze nem ideális, de abban a korban patent volt :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Brokkolis csirkepüré
Mi történik ha egy konzerv csirkemellfilét összeturmixolsz némi párolt brokkolival és egy kis fűszerrel? Nos, az eredmén...
Vállfájós vagy? Így nyomj fekve!
A vállfájdalom, a vállízületek sérülései gyakran hátráltató tényezőt jelentenek a nyomógyakorlatoknál, fekvenyomáskor. H...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode #167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
267 ms