Edzés utáni turmix Arnold-módra!

Edzés utáni turmix Arnold-módra!

2016-07-29
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül sem! :)

Biztosan nem véletlen, hogy évtizedeken keresztül használták ezt, és az ehhez hasonló
turmixokat Schwarzeneggerék, ráadásul az eredmény is szembetűnő amit akkoriban elértek, amiben többek között nagy szerepet játszottak az ilyen edzés utáni “egyből legurítós”
turmixok.

Hozzávalók:

  • 4dl tej
  • 2dl tejszín
  • 6 db tojás
  • 20g tojásprotein
  • 6 teáskanál szójalecitin

Arnold turmix hozzávalók

A turmix elkészítése lépésről lépésre

1. A tojásokat jó alaposan mosd meg, mielőtt feltörnéd őket (és igen, tudjuk hogy pont mi szoktuk mondani, hogy nyers tojással NEM turmixolunk. A véleményünket tartjuk, ez a videó érdekességképpen készült!).

2. Öntsd egybe az alapanyagokat a megfelelő mennyiségben ( itt érdemes turmixgépet használni, mivel garantáltam darabos marad shakerben )

Arnold turmix elkészítés

3. Jó alaposan turmixold össze, közben már lélekben kezdj el felkészülni a hamarosan bevitt kalóriamennyiségre, majd gondolkodás nélkül gurítsd le :)

Íme a végeredmény!

Arnold turmix

Tápanyagtartalom

Kalória: 1775kcal

Fehérje: 127g

Szénhidrát: 44g

Zsír: 123g

Lássuk, hogy készül a turmix "élőben"!



Kapcsolódó cikkek
Tonhalas wrap
Mindenki utálja a tonhal konzervet. Ez csak idő kérdése: ha most még nem, majd fogja. Ehhez képest elképesztően könnyen lehet finom kaját csinálni tonhalból, cs...
Narancsos csirke ázsiai módra
A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyha...
Tápiókapuding
A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted őket otthon, öt perc alatt. ...
Brokkolifasírt
Oké, tudjuk, hogy simán letolod a brokkolit párolva, és az egyszerű is, de ha szempont a hordozhatóság, és mondjuk nem bánsz egy kis változatosságot sem, akkor ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-12-11
Sziasztok.
Ezt akár minden nap lehet inni? Koleszterinnek mennyire fog ártani? Van-e valami hátulütője? 18 éves fiú vagyok, köszi előre is a válaszokat!
 
Válasz
2018-12-13
Szia!

Én a tojássárgáját és a tejszínt kihagynám belőle, tej helyett pedig vízzel készíteném el és lehet hogy egy banánt is tennék bele és az edzésnapokon innám edzés után.

?
Kérdés
2018-08-30
Amúgy a szójalecitin nagyon király cucc, egy csomó kaja ízét feldobja! Rántottába is szoktam rakni, vagy ha a zabos lepényt csinálom, az esti proteines túróba, stb. Valahogy kiemeli az ízeket szerintem.
(De ezt a turmixot azért nem innám meg... :D )
 
Válasz
2018-09-03
Köszi a tippet! :) (hát igen :D)

Arpad_72b1c8 (2016-08-02 09:09:33)  
like_button dislike_button
 
Hamarosan megcsinálom,megkóstolom,előre érzem már az ízét. A zsír talán abban az időben azért nem jelenthetett nagy problémát,mert az olajjal főzés és a zsírsze- gényebb étkezési szokások még félúton voltak a változás felé. Arnold azóta is a példaképem testépítőként,ő megtette amit akkor meg tudott tenni,ennek mind láttuk az eredményét és csak elismeréssel szólhatunk róla.
medveee (2016-08-01 12:35:32)  
like_button dislike_button
 
"Hát ez kellőképpen finom lett..." A koktél majdnem ott jött vissza, ahol bement. Váljék egészségetekre!
Eva_0fa957 (2016-08-01 10:10:43)  
like_button dislike_button
 
Talán nem a legegészségesebb, de régen a tojás sem okozott gondot (anno még én is ettem nyersen), és jobbak voltak az alapanyagok. Teljesen leszokunk a "hagyományos" étrendről, hála az élelmiszerek pusztulásának. Amennyire durva ez most, egy érv azért szól mellette: nincs benne Baltazár professzor vegyi laboratóriuma.
CRD_701364 (2016-08-01 09:55:15)  
like_button dislike_button
 
Meglepődtem, van nem csokis EGG PRO is??? Hiába nézem, csak csokisat látok a webshopban. :(
Moderátor megjegyzése:

Szia. Hát, ebben volt egy kis trükk, bevalljuk... :)

andras_77baac (2016-07-29 20:35:29)  
like_button dislike_button
 
Ez így igaz, nem is akartam ezt fogyasztani csak a cím miatt kérdeztem, de próba képen én is tesztelem és megírom a véleményt :) Várjuk a többi lelkekre ható videóitokat :)
Waze (2016-07-29 18:52:34)  
like_button dislike_button
 
Eddig nem arról volt szó, hogy tojást nyersen ne mivel fertőzésveszélyes, továbbá rosszabb a felszivódás hatékonysága?
Moderátor megjegyzése:

De, és tartjuk is magunkat ehhez. ez afféle érdekesség inkább. Én tuti nem innám ezt edzés után. Egy halom zsír, ami eleve nem szerencsés edzés után, valamint a nyers tojás sem nyerő. De a 70es években teljesen oké volt, tekintve hogy nemigen volt más, értelmes turmix alternatíva :)

andras_77baac (2016-07-29 12:52:54)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok a szójalecizin az kötelező bele ? Illetve még annyit kérdeznék , hogy ez ugyan olyan edzés utáni turmix mint amit inni szoktunk közvetlen utána ? :) Választ köszi
Moderátor megjegyzése:

Szia. Semmi nem kötelező. Ez egy poén adás, én pl nem javaslom ezt a turmixot senkinek, nem az a kifejezett villámgyors fehérje-villámgyors szénhidrát összeállítás, csomó zsír van benne, szóval, messze nem ideális, de abban a korban patent volt :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Pycnogenol
A pycnogenol egy Délnyugat-Franciaország erdeiben honos fenyőfaj kérgének kivonata. Ez az egyetlen fafaj, mely ezen a 40...
Maximális mellizom fejlesztés 6 hét alatt - lehetséges?
Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni a mellizmaid fejlesztéséből, akkor érdemes egy következetes edzéstervet végigcsinálni. ...
Tyúkmelled van? Így javíts rajta!
Mutatjuk az edzéstervet, amivel sokat lehet tenni a tyúkmell, pontosabban a horpadt mell ellen. Hiú ábrándokba senkit se...
Legfrissebb cikkek
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Nagy, kerek izmok
Vajon ha innen kijövünk, mit mondanak majd a rég látott ismerősök? Jól nézel ki? Hogy összementél? De meghíztál?...
Mi legyen karantén idején a fehérjével?
Kínlódsz, mert nem mehetsz edzeni? Aggódsz, hogy összeesel? Akkor fogadd most meg egy olyan ember tanácsait, aki másfél ...
Szatyoredzés Kiss Jenővel
Kiss Jenő mesternek a koronavírus alatti otthoni edzésre is professzionális ötletei vannak. Szatyrokkal, székekkel és st...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
289 ms