Edzés otthoni kényelemben!

2016-12-20
 / 4.2

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Simán előfordulhat, hogy téged, mint sportolót nem vonz az edzőtermek világa. Ennek számos oka lehet: nem találsz olyan termet, ami az ízlésednek megfelelő, vagy mondjuk nem szeretnéd a fél várost átutazni egy edzés kedvéért, esetleg egyáltalán nincs terem a közelben. Aztán vannak a szégyellősebbek is, akik nem szeretnék ha a teremben mindenki őket nézné.


Edzőterem?! Hess innen!

Ha a fentiek közül bármelyik igaz Rád, akkor jó helyen jársz. Meglepően sokan vannak így a dologgal, amivel nincs baj: nem mindenki azért jár le a terembe vagy kezd el sportolni, hogy ő aztán most jó keményen odavágjon. Léteznek olyanok, akik csak az egészségük kedvéért szeretnének egy keveset mozogni. Ez tökre rendben van, ők máris sokat tettek a jobb egészségi állapotért. Éppen ezért rengetegen választják az otthoni edzést, többen, mint gondolnád.

Az idő simán is állhat a háttérben: eljutni a terembe, ott egy kemény tréninget végigcsinálni majd onnan hazajutni... Finoman szólva is időigényes. Olyanról is hallottunk már, hogy Te, mint kezdő, nem szeretnél felsülni az edzés terén tapasztaltabb emberek között. Viszont létezik ám a negatívabb véglet is: taszít a sok izompacsirta és nem vagy kíváncsi hab testükre és a magamutogatásukra. Valahol még ezek a célok is érthetőek. Vannak, akik a közös öltözőnek és zuhanyzónak már a gondolatától is írtóznak: egy ilyen helyen szerintük ugyanis papucs nélkül egyből térdig ugrik a lábgomba, az meg kinek hiányzik ugyebár. Valljuk be tehát: ezer és egy okod lehet arra, hogy miért kerülöd el nagy-nagy ívben az edzőtermeket.

Súlyokat felcsatolni!

Mégis némi hátrányból indulsz, ha nem egy termet választasz az edzéseid helyszínéül: mégpedig az eszközök hiánya miatt. Hiába, egy jól felszerelt gépparkkal rendelkező teremmel otthoni körülmények között sajnos nem veheted fel a versenyt, azonban nincs minden veszve.

Az otthoni edzéssel is el lehet érni szép eredményeket, amihez azonban szükségünk lesz néhány eszközre. Egy jó kis bokasúly ilyenkor univerzális segítséget jelent ugyanis, hiszen felhasználási módjainak csak a saját kreativitásunk szabhat határt. A bokára felapplikálva például remekül meg tudjuk színesíteni a hasedzéseinket, gondolunk itt főleg a lábemelésekre, de akár vádlizáshoz és a láb megedzésére is alkalmas. Ezeken felül használhatjuk aerob jellegű mozgásokhoz, így például futáshoz is. A nevével ellentétben pedig nem csak bokára, hanem karra vagy csuklóra is szerelhető némi ügyeskedés révén, úgyhogy a felsőtest izmai sem maradnak ki a buliból. Ha már van otthon egy haskereked, néhány kézisúlyzód némi súllyal és mellé még egy bokasúlyod is, azokkal már otthoni körülmények között is lehet azért valamit kezdeni. ;)


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Unod az edzéstervedet? Sokkolnád az izmaidat? Itt a 12 hetes izomépítő program, amely akkorát tol rajtad, mint egy tehervonat! Olvasd, aztán...
A legtöbb első helyet bezsebelő testépítő, Dexter Jackson egy friss interjúban beszélt arról, miért nincs 50 évesen sérülése 22 év élsport u...
Már megint fröcsögni fog itt a Builder, tuti megint kipécéztek valakiket akiket lehet szapulni. A helyzet ennél kicsit árnyaltabb. Lássuk, m...
Évtizedes vita, hogy az edzések intenzitása, vagy az edzések volumene, azaz az edzésmennyiség fontosabb-e, ha nőni szeretnél. Mielőtt ebbe j...
Főszerepben a húsevő étrend, avagy a Carnivore diéta, a vegetáriánusok legrosszabb rémálma és a vegán étrend szöges ellentéte. De kell ez ne...
Akadhat olyan, amikor egészen ritkán jutsz el edzeni. Még rosszabb, amikor előre nem tudhatod, mikor jutsz el legközelebb. Mi a teendő, ha n...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!