Edzés otthoni kényelemben!

Edzés otthoni kényelemben!

2016-12-20
 / 4.2
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Simán előfordulhat, hogy téged, mint sportolót nem vonz az edzőtermek világa. Ennek számos oka lehet: nem találsz olyan termet, ami az ízlésednek megfelelő, vagy mondjuk nem szeretnéd a fél várost átutazni egy edzés kedvéért, esetleg egyáltalán nincs terem a közelben. Aztán vannak a szégyellősebbek is, akik nem szeretnék ha a teremben mindenki őket nézné.

Edzőterem?! Hess innen!

Ha a fentiek közül bármelyik igaz Rád, akkor jó helyen jársz. Meglepően sokan vannak így a dologgal, amivel nincs baj: nem mindenki azért jár le a terembe vagy kezd el sportolni, hogy ő aztán most jó keményen odavágjon. Léteznek olyanok, akik csak az egészségük kedvéért szeretnének egy keveset mozogni. Ez tökre rendben van, ők máris sokat tettek a jobb egészségi állapotért. Éppen ezért rengetegen választják az otthoni edzést, többen, mint gondolnád.

Az idő simán is állhat a háttérben: eljutni a terembe, ott egy kemény tréninget végigcsinálni majd onnan hazajutni... Finoman szólva is időigényes. Olyanról is hallottunk már, hogy Te, mint kezdő, nem szeretnél felsülni az edzés terén tapasztaltabb emberek között. Viszont létezik ám a negatívabb véglet is: taszít a sok izompacsirta és nem vagy kíváncsi hab testükre és a magamutogatásukra. Valahol még ezek a célok is érthetőek. Vannak, akik a közös öltözőnek és zuhanyzónak már a gondolatától is írtóznak: egy ilyen helyen szerintük ugyanis papucs nélkül egyből térdig ugrik a lábgomba, az meg kinek hiányzik ugyebár. Valljuk be tehát: ezer és egy okod lehet arra, hogy miért kerülöd el nagy-nagy ívben az edzőtermeket.

Súlyokat felcsatolni!

Mégis némi hátrányból indulsz, ha nem egy termet választasz az edzéseid helyszínéül: mégpedig az eszközök hiánya miatt. Hiába, egy jól felszerelt gépparkkal rendelkező teremmel otthoni körülmények között sajnos nem veheted fel a versenyt, azonban nincs minden veszve.

Az otthoni edzéssel is el lehet érni szép eredményeket, amihez azonban szükségünk lesz néhány eszközre. Egy jó kis bokasúly ilyenkor univerzális segítséget jelent ugyanis, hiszen felhasználási módjainak csak a saját kreativitásunk szabhat határt. A bokára felapplikálva például remekül meg tudjuk színesíteni a hasedzéseinket, gondolunk itt főleg a lábemelésekre, de akár vádlizáshoz és a láb megedzésére is alkalmas. Ezeken felül használhatjuk aerob jellegű mozgásokhoz, így például futáshoz is. A nevével ellentétben pedig nem csak bokára, hanem karra vagy csuklóra is szerelhető némi ügyeskedés révén, úgyhogy a felsőtest izmai sem maradnak ki a buliból. Ha már van otthon egy haskereked, néhány kézisúlyzód némi súllyal és mellé még egy bokasúlyod is, azokkal már otthoni körülmények között is lehet azért valamit kezdeni. ;)



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Rozalia.Levai (2016-12-22 16:58:07)  
like_button dislike_button
 
Bizony, sokmindent ki lehet hozni a dologból, ha az ember belelkesedik! Mi is szépen fejlesztgetjük az itthoni termet! Van egy weider fekpad villás tartóval, és combhajlító-feszítővel, egy francia rúd, egy egyenes rúd, 2 pár egykezes rúd, 270 kilónyi tárcsa, egy pár bokasúly, egy kőműves csiga tricepszrúddal, egy bordásfal, és rajta egy húzódzkodó. És egy tükör a falon. A férjem most tervezi a súlytartó állványt és a guggló állványt. Ja, hogy ennyi hely nincs minden házban?.... Mindössze 5 m2-en elfér mindez. A ház leghasznosabb része a mosókonyha után. Majdnem annyi időt is töltök ott :-)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Rhodiola rosea
A Rhodiola rosea gyökér kivonata számos adaptogén funkcióval rendelkezik. A tibeti szerzetesek már 1200 éve sikeresen al...
A diétás vacsora, avagy este 6 után semmit?
Az este 6 utáni étkezésre vonatkozó tévhitek olyan makacsul tartják magukat a fejekben, hogy valósággal elpusztíthatatla...
A hűség szerepe a harcművészetekben
Hiszek abban, hogy száz százalékban hűségesnek kell lennünk a saját személyi edzőnkhöz, instruktorunkhoz, vagy mesterünk...
Legfrissebb cikkek
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
257 ms