Édesburgonyás pulykaragu

Édesburgonyás pulykaragu

2016-01-22
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon finom kaját tudhatsz a magadénak!

Hozzávalók

  • kókuszzsír
  • 500g darált pulyka (vagy csirkemell is jó)
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 fej hagyma
  • 1 nagy sárga kaliforniai paprika
  • 3 közepes édesburgonya
  • só, bors, kömény, chili por
  • víz
  • 100g light mozzarella

Édesburgonyás pulykaragu recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a hagymát, a paprikát, a fokhagymát és kockázd fel az édesburgonyát.

2. Pirítsd meg a húst kókuszzsíron. Tedd bele a fokhagymát és pirítsd tovább, majd fűszerezd köménnyel, chilivel és sóval, ill. a borssal. Pici főzést követően mehet rá a hagyma és a kaliforniai paprika.

Édesburgonyás pulykaragu - elkészítés

3. Pici vízzel felöntve a végén mehet rá az édesburgonya, melyet nem főzünk túl puhára. A végén light mozzarella sajtot olvasztunk rá. Ennyi az egész!

Édesburgonyás pulykaragu

Íme a végeredmény:

Édesburgonyás pulykaragu recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 1017 Kcal

Fehérje: 123 gramm

Szénhidrát: 75 gramm

Zsír: 25 gramm

Végül pedig itt az édesburgonyás pulykaragu elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
100% rántotta professional
Azt hiszed, tojásrántottát sütni olyan könnyű? Tévedsz: még könnyebb! Profi megoldás csak tőlünk! ...
Csirkegolyó gyúrós módra - Builder Gasztro
Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ez a gyúrós csirkegolyó...
Paradicsomos húsgombóc
Menzás időket idéző ízek, szemét hozzávalóktól mentesen, egészségesen, és kis extrával elkészítve: igen, ez a mi paradicsomos húsgombóc receptünk!...
Szénhidrátmentes sajttorta
ATOM DURVA KALÓRIABOMBA, ARÁNYAIBAN NULLA SZÉNHIDRÁTTAL, REMEK ÍZBEN? BIZONY, LEHETSÉGES, MÁS KÉRDÉS, HOGY APRÓ IGAZÍTÁSOK SZÜKSÉGESEK AZ ALAPRECEPTHEZ KÉPEST -...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

mate_1c13fd (2016-03-10 23:20:27)  
like_button dislike_button
 
Finom!
Akos_184a7b (2016-01-29 15:35:28)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, a kérdésem a következő lenne. Tömegnövelés szempontjából hogyan javasolt eme adag elfogysztása? Teszem azt, megfőzöm este, edzés után (ami az esti órákban történik) az egyik fele, és mondjuk másnao délben a másik munka után, vagy jobb az egészet egyben betömni, mert ugye kell a fehérje pótlás edzés után? Reggelente zabpelyhet eszem, délben általában valami szénhidrátabn dús ételt, este meg amiben sok a fehérje. Tehát a kérdésem igazából az, hogy jobb a napi bevitelt több étkezésre lebontani, vagy ha belémfér lemehet az egész is. :)
Moderátor megjegyzése:

Hát ezt ne egybe akard lenyomni :))) Teljesen testsúlyfüggő, mennyi a napi kaja adagod, de ebben ott van fél kiló hús, több mint 100g fehérje... Ez minimum 3 adag kaja!

benjamin_41bbba (2016-01-25 17:15:51)  
like_button dislike_button
 
sziasztok: a Hozzávalókat figyelembe véve mekkora adagra szabtátok ezt a receptet?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Hogy érted hogy mekkora adagra? Nem egy étkezéses, ha erre gondolsz. De hogy kinek mennyire elég, az erősen testalkatfüggő...



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Csajok a teremben 10: Hátedzés
Miért eddzed a hátadat nőként? Urbán Ágnes elmondja és mutat is Nektek egy teljes hátedzést! ...
Csajok a teremben 9: Merevlábas felhúzás
Egy gyakran rosszul, sőt veszélyesen kivitelezett combhajlító alapgyakorlatot mutatunk, ne hagyd ki a repertoárból, ha a...
A hatodik hónap
Ez a kezdő szint utolsó hónapja, és az előző hónaphoz hasonlóan csökkentettük az ismétlések számát; majdnem minden gyako...
Legfrissebb cikkek
BB.Tv Episode #164
BB.Tv #164 - A Te mozid! Főszerepben: Bunny, Zimmermann Ferenc, Kathi Béla, Seres Zoltán, Molnár Zoltán, Tóth Dániel...
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
309 ms