Édesburgonyás pulykaragu

Édesburgonyás pulykaragu

2016-01-22
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon finom kaját tudhatsz a magadénak!

Hozzávalók

  • kókuszzsír
  • 500g darált pulyka (vagy csirkemell is jó)
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 fej hagyma
  • 1 nagy sárga kaliforniai paprika
  • 3 közepes édesburgonya
  • só, bors, kömény, chili por
  • víz
  • 100g light mozzarella

Édesburgonyás pulykaragu recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a hagymát, a paprikát, a fokhagymát és kockázd fel az édesburgonyát.

2. Pirítsd meg a húst kókuszzsíron. Tedd bele a fokhagymát és pirítsd tovább, majd fűszerezd köménnyel, chilivel és sóval, ill. a borssal. Pici főzést követően mehet rá a hagyma és a kaliforniai paprika.

Édesburgonyás pulykaragu - elkészítés

3. Pici vízzel felöntve a végén mehet rá az édesburgonya, melyet nem főzünk túl puhára. A végén light mozzarella sajtot olvasztunk rá. Ennyi az egész!

Édesburgonyás pulykaragu

Íme a végeredmény:

Édesburgonyás pulykaragu recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 1017 Kcal

Fehérje: 123 gramm

Szénhidrát: 75 gramm

Zsír: 25 gramm

Végül pedig itt az édesburgonyás pulykaragu elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Felhőleves
Sünlevesnek és lehetne hívni, de az attrakció szerintünk nem a sün, hiszen az bármilyen hússal helyettesíthető, a felhő viszont egyedi low carb élmény: sok rost...
Tonhalturmix
Mivel már lehet kapni tonhalkonzervet a Shop.Builderen, megünnepeltük ezt a jeles alkalmat egy fejedelmi tonhalturmix elkészítésével! Aki ódzkodik a fehérjeturm...
Padlizsánhajó
Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, rá fogsz döbbenni, hogy egészen komoly k...
Builder torta, sütés nélkül
Érdekel egy olyan túrótorta recept, amihez nem kell sütő, mégis kitűnő piskóta tésztája van? Ráadásul ehető is - és nem csak az íze miatt, hanem mert tiszta, cu...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

mate_1c13fd (2016-03-10 23:20:27)  
like_button dislike_button
 
Finom!
Akos_184a7b (2016-01-29 15:35:28)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, a kérdésem a következő lenne. Tömegnövelés szempontjából hogyan javasolt eme adag elfogysztása? Teszem azt, megfőzöm este, edzés után (ami az esti órákban történik) az egyik fele, és mondjuk másnao délben a másik munka után, vagy jobb az egészet egyben betömni, mert ugye kell a fehérje pótlás edzés után? Reggelente zabpelyhet eszem, délben általában valami szénhidrátabn dús ételt, este meg amiben sok a fehérje. Tehát a kérdésem igazából az, hogy jobb a napi bevitelt több étkezésre lebontani, vagy ha belémfér lemehet az egész is. :)
Moderátor megjegyzése:

Hát ezt ne egybe akard lenyomni :))) Teljesen testsúlyfüggő, mennyi a napi kaja adagod, de ebben ott van fél kiló hús, több mint 100g fehérje... Ez minimum 3 adag kaja!

benjamin_41bbba (2016-01-25 17:15:51)  
like_button dislike_button
 
sziasztok: a Hozzávalókat figyelembe véve mekkora adagra szabtátok ezt a receptet?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Hogy érted hogy mekkora adagra? Nem egy étkezéses, ha erre gondolsz. De hogy kinek mennyire elég, az erősen testalkatfüggő...



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Lábedzés középhaladóknak
Manapság sokat olvasni és hallani a szuperszetek és óriássorozatok hatékonyságárol. Ezen felindulva próbáltam meg egy ol...
B12 Vitamin
Mi az, amit a szedésével elérhetsz? * Növeli az étvágyat Rendkívül nagy adagok esetén növelheti az étvágyat, így seg...
Hihetetlen Pankráció Showműsor! Kulisszatitkokkal
A HCW /Hungarian Championship Wrestling/ szervezete Európa egyik legdinamikusabban fejlődő produkciója. Hihetetlen Pankr...
Legfrissebb cikkek
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Itt a hőség, igyatok vizet!
Meg persze turmixot. Viccet félretéve: mennyi vizet kell inni ebben a nagy hőségben? A buborékos víz tényleg nem jó? Tén...
Vegan Protein: kellemes csalódás
Leteszteltük a BioTechUSA új vegetáriánus fehérjéjét, a Vegan Proteint. Tejsavó fehérje fanatikusok, most jól figyeljete...
Nyári étrend – gyorsan valami izmosat
Milyen lesz a nyári forma? Ha nem elég jó, akkor segítünk pár gyors és hasznos tippel és a Balatonról ránk leselkedő ves...
Szezonok és a fazonod – avagy mit együnk nyáron?
Felsoroltuk és kiveséztük azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket nyáron érdemes fogyasztani, mert ilyenkor van ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
275 ms