Édesburgonyás pulykaragu

Édesburgonyás pulykaragu

2016-01-22
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon finom kaját tudhatsz a magadénak!

Hozzávalók

  • kókuszzsír
  • 500g darált pulyka (vagy csirkemell is jó)
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 fej hagyma
  • 1 nagy sárga kaliforniai paprika
  • 3 közepes édesburgonya
  • só, bors, kömény, chili por
  • víz
  • 100g light mozzarella

Édesburgonyás pulykaragu recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a hagymát, a paprikát, a fokhagymát és kockázd fel az édesburgonyát.

2. Pirítsd meg a húst kókuszzsíron. Tedd bele a fokhagymát és pirítsd tovább, majd fűszerezd köménnyel, chilivel és sóval, ill. a borssal. Pici főzést követően mehet rá a hagyma és a kaliforniai paprika.

Édesburgonyás pulykaragu - elkészítés

3. Pici vízzel felöntve a végén mehet rá az édesburgonya, melyet nem főzünk túl puhára. A végén light mozzarella sajtot olvasztunk rá. Ennyi az egész!

Édesburgonyás pulykaragu

Íme a végeredmény:

Édesburgonyás pulykaragu recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 1017 Kcal

Fehérje: 123 gramm

Szénhidrát: 75 gramm

Zsír: 25 gramm

Végül pedig itt az édesburgonyás pulykaragu elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Tejpite
Szeretjük a rekord kevés hozzávalóval elkészíthető, fehérjében gazdag recepteket, ezért ez a proteines tejpite semmiképpen nem maradhatott ki a Builder Gasztro ...
Ízületbarát csokis süti
Ízületbarát sütiiii? Az meg mi fán terem? Nos, a dolog nagyon egyszerű: végy egy piskótaszerű tésztát, turbózd fel ezzel-azzal, aztán a tetejére tegyél... Nézd ...
Fehérjegombóc
Fehérje, kuszkusz, zabkorpa, no meg egy tojás, egy kis kézimunka, egy kis étcsoki, és máris kész a teljes egészében builderes fejlesztésű fehérjegombóc! ...
Tonhalfasírt
Hozzávalók * 45g teljes kiőrlésű liszt * 1 tojás * 150g tonhalkonzerv, sós lében * só, fehérbors, metélőhagyma, fokhagyma, chili * kókuszzs...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

mate_1c13fd (2016-03-10 23:20:27)  
like_button dislike_button
 
Finom!
Akos_184a7b (2016-01-29 15:35:28)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, a kérdésem a következő lenne. Tömegnövelés szempontjából hogyan javasolt eme adag elfogysztása? Teszem azt, megfőzöm este, edzés után (ami az esti órákban történik) az egyik fele, és mondjuk másnao délben a másik munka után, vagy jobb az egészet egyben betömni, mert ugye kell a fehérje pótlás edzés után? Reggelente zabpelyhet eszem, délben általában valami szénhidrátabn dús ételt, este meg amiben sok a fehérje. Tehát a kérdésem igazából az, hogy jobb a napi bevitelt több étkezésre lebontani, vagy ha belémfér lemehet az egész is. :)
Moderátor megjegyzése:

Hát ezt ne egybe akard lenyomni :))) Teljesen testsúlyfüggő, mennyi a napi kaja adagod, de ebben ott van fél kiló hús, több mint 100g fehérje... Ez minimum 3 adag kaja!

benjamin_41bbba (2016-01-25 17:15:51)  
like_button dislike_button
 
sziasztok: a Hozzávalókat figyelembe véve mekkora adagra szabtátok ezt a receptet?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Hogy érted hogy mekkora adagra? Nem egy étkezéses, ha erre gondolsz. De hogy kinek mennyire elég, az erősen testalkatfüggő...



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Egy bicepszedzés fájdalmas zárása
Ezúttal nem egy komplett bicepszedzést mutatunk be nektek. Rátok bízzuk, milyen edzésmódszerrel, milyen hosszú edzést vé...
Methoxyizoflavon
A haszonállat tenyésztők világszerte alkalmaznak egy izoflavont (egy növényi anyag „szteroidszerű” hatásokkal), a methox...
Miért szedjünk aminosavakat?
Aminosav kisokos, nem csak kezdőknek. Miért, mennyit, hogyan? Válaszok Bodó Imitől. ...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
390 ms