Kérdések
MD-Kupa Kistelek 2007


?
Kérdés
2018-12-04
Nem ismerek senki más hasonlót.
" Jó látni, hogy létezik olyan, aki nem enged a nyomásnak, hanem makacsul, kitartóan, ellenszélben is a saját testeszményét követi, de kevesen sikeresek ebben, a többiek kínlódnak."
Tőlem ez nem különleges teljesítmény, eleve olyan fajta vagyok, aki nem szeret a tömeggel menni, hanem ösztönösen a másik irányban indulna el. Ami butaság, mert néha olyan is van, hogy a tömeg jó irányban halad. De ez az alapösztönöm. Meg persze az, hogy mindig, mindent kétségbe vonok (igaz dolgokat is. Ami igaz, az úgyis bebizonyítja saját magát, nem szorul a kíméletemre). Idegesítő beszélgetőpartner vagyok, ha elengedem magam.
Nekem az volt a nagy teljesítmény, hogy erőt vettem magamon és abbahagytam a comfort eating-et. Meg hogy elmentem a terembe és túllendültem az első időszakon, amikor minden nagyon rosszul megy, az állóképességem a padlón, minimál kardiótól kifulladok, ráadásul gyenge vagyok, mint a harmat, és ügyetlen is. Miközben olyan vörös a fejem, mint aki mindjárt gutaütést kap, és látom magam ezer felől a tükörben. Durva mélypont kellett hozzá, mert így nem voltak elvárásaim, tudtam, hogy ronda vagyok, gyenge vagyok és félrokkant (ez túlzás, de már mindenhol fájt mindenem a mozgáshiánytól), szóval nincs veszítenivalóm. Ez volt májusban.

Most még úgy öt kiló van hátra, a mellem 15 kilóval ezelőtt nagyméretű B volt, most kicsit B, a kínai melltartók még B-snek látják, de a Triumph B kosaras már lötyög. Egyébként az összes régi melltartóm lötyög, mert 85 helyett 80-as lettem (hátizomra gyúrni fogok, lehet, hogy ez visszaváltozik 85-re, eleve kiemelten sokat hátazok, külön alsó hát+core+has napom van, meg egy másik, ami felső hát, széles hátizom, kihúzommagam-hátizom, evezés, ilyesmi. Régen derékfájós voltam, ez elmúlt a gyakorlatoktól, viszont a gerincem felső részén még vacakol valami két csigolya között, úgyhogy oda kiemelten edzek. Bocsi, túl sok infó, befogtam.). Szerintem a végén vagy kicsi, pushupos B leszek, vagy nagy A. A mellkasom mindenképp túl széles (csontozatilag) hogy jó legyen a sziluettem, ez kövérebb koromban is így volt, mert akkor meg ment mellé hasra is, tehát oké, "nagy" mellem van, de olyan, ami úgy néz ki, mint a Michelin babán az egyik hurka: egybefolyik vízszintesen, a hónom alatt is mellem van, és alig megkülönböztethető a többi, alsóbb hurkától. Szóval kösz, nem. A mostani kicsit talán lóg, vagy nem, nem olyan, mint húszévesen, de minthogy most 36 vagyok, ez nem meglepő (egyéb adatok: most 63 kiló, 173 centi, a derekam kicsit 80cm alatt, nem tudom, mennyivel, nem értem egészen a helyes mérés módját. Be tudom húzni 72 centisre maximum, induláskor ez a szám 80 volt. Vastag derekam van, mindig is az volt, vékony koromban is). Akkoriban mindenhogyan nagyon feszes volt, felső 10%, most akkor számít csininek, ha hátrafeszítem a vállam (de felemelt kar még nem kell hozzá), és kicsit lógni látszik, ha görnyedek. Úgy érzem, mehet még lefelé ebben az irányban.
Én hasra és felsőcombra hízok, fenék, combtő, de maga a combom már vékony. Szerintem ez még 57 kilósan (ez a célszám) is így lesz, nem tűnik el nullára, ez 20 évesen is ilyen volt. Egyelőre csak a kilókat számolom, és figyelek, hogy ne gyengüljön az izomzatom, testzsírt eddig még nem mértem. Szeretném, ha a hasamon, ha görnyedek, nem hurkák lennének, hanem ráncosodna a bőr, mint a fitneszlányokon, meg a kézfejemen. Ez kb elérhetetlen cél, főleg, hogy nekem onnan megy le utoljára. Elérni nem fogom, de az irányt legalább tudom, aztán ki tudja.

Most kampányszerűen fogyókúrázok, rengeteg kardióval és 1000 kcal-os diétával, tudom, azt nem szabad, de meg akarok már szabadulni a maradék öt-hat kilótól, hogy elkezdhessek rendesen erősíteni. Azt szeretem, a fogyókúrát nem. Ha elérem a célsúlyt, megpróbálok egy kb 1600 kcal-os diétát tartani, sok zöldséggel (zöldségfan vagyok, anélkül nem szeretnék élni, régen ugyanez volt gyümivel, de most túl édesnek érzem őket), sok husival, nagyrészt kenyérfélék nélkül, de vágyom arra, hogy sajtot ehessek, meg sült csirkeszárnyat, bacont, efféle. Plusz erőedzés utáni proteinmix, plusz kardión ledolgozott kalória egy része is megehető. (számolgatós vagyok, nekem ez a módszer működik, ha sokáig nem számolok, elszáll). Fokozatosan tervezem emelni a kalóriabevitelt, nehogy jojózni kezdjek. Párhuzamosan újrakezdem a most kissé hanyagolt erőedzést. Az erőedzés király, kellemesebb, mint a kardio, enélkül szintén nem akarok élni. Talán látható hatása is lesz, ha keményen nekiállok.
(nem akarok rád akaszkodni, nem muszáj válaszolni)
válasz
Szia!

Kitesszük a kérdést, hogy lássa Éva!
?
Kérdés
2018-11-23
És még mindig ott tartunk, hogy amíg egy túlsúlyos ember életmódja nem eshet kritika alá, addig egy vékony, vagy akár izmos testalkatú ember kitűnő célpont a sárdobáláshoz. A tolerancia határáig sem jutunk el, nem hogy gyakoroljuk. Sajnos a médiának elsődleges szerepe van az értékrend alakításában, úgy hogy nincs mese, lobotómia, én mindig ezt mondom. :)
válasz
Így van. Elhízott, nemtörődöm, csodaváró emberek mindenhol, és azokért aggódnak, akik céltudatosan sportolnak. Röhej. A sport mószerolása, gyanakvó attitűd elég gyakori amellett, hogy luxuséletűnek is állítják be azt, akinek "ilyesmire" van ideje és pénze. Érdemes megnézni, kik, miért, milyen testtel, életmóddal, információval csóválják a fejüket a "túl sok" sporton.
?
Kérdés
2018-11-22
Szia, olvasom a blogodat is időnként, jól nyomod :)
"Ne akarj nagyon vékony lenni"
öööö de :) persze mi a nagyon vékony. Mostanában az a cél, hogy visszafogyjak (kemény, heti 5, hosszú vegyesen súlyzós és kardiós edzéssel és diétával) oda, ahol 20 évesen erőfeszítés nélkül voltam, ami akkoriban, abban az életkorban átlagosnak számított (kicsit átlag alatti izomtömeggel, mint ahogy most is), messze nem vagyok még ott (még hét kiló van hátra) és bakker már verik a tamtamot, hogy túl sok lesz, vigyááááázzz.. nem, nem vigyázok, odamegyek, akkor is. Aztán meg jöhet a komolyabb gyúrás, olyan még úgysem volt, kíváncsi vagyok, meddig jutok, ha nagyon beleállok. Illetve közben majd alakul.

A cikkről csak annyit, hogy köszönöm az inspirációt, segít, hogy nem csak a szörnyülködő-visszahúzó hangokat hallom.
válasz
Szia! Örülök, hogy olvasol! Jó látni, hogy létezik olyan, aki nem enged a nyomásnak, hanem makacsul, kitartóan, ellenszélben is a saját testeszményét követi, de kevesen sikeresek ebben, a többiek kínlódnak. Te ismersz hasonló edzéstársakat, akik igenis, igazán vékonyak/zsírtalanok akarnak lenni? Mennyi az annyi? 25 százalék zsír? Vagy 16 százalék? 60 centis derék? Mennyit ér ez meg? Tartható kényszeres viselkedés nélkül? És hogy néz ki a vékonyságtól a mellünk? Engem a mellem formája tart józanul, úgyszólván, ahogy a physique férfiversenyzők lavíroznak a mellizom és a kockahas, én a mellem formája és a fenék alatti narancsbőr között.
A komoly (nagy súlyos) gyúrásnál a világon jobb nincs, az csúcsélmény. Hajrá!