Duplán csokis köles süti

Duplán csokis köles süti

 / 4.2
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Íme egy diétás süti recept, aminek a hozzávalóit összekeverni és betenni a sütőbe pont annyi ideig tart, mint ameddig a videó, tehát kvázi együtt tudod elkészíteni Macsekkal. A kölest mondjuk meg kell főzni előtte, ezt azért ne felejtsd majd el!

Hozzávalók

Duplán csokis köles süti - hozzávalók

A köles süti tésztája

  • 2 tojás

  • 70-80g köles

  • 2 ek sovány kakaópor (természetesen natúr)

  • 30g csokis 100% Whey

  • folyékony édesítő

A köles sütihez való csokikrém

  • 2 tk lenmagolaj

  • 1 tk sovány kakaópor

  • 1 tk folyékony édesítő

  • rum aroma ízlés szerint

A receptek elkészítése lépésről lépésre

1. A kölest öblítsd át és főzd meg, ez kb 20 percet vesz igénybe. Ez után egy tortaformába helyezz sütőpapírt, és öntsd bele a megfőtt kölest.

Duplán csokis köles süti elkészítés - I. lépés Duplán csokis köles süti elkészítés - II. lépés

2. Keverd bele a két tojást, a kakaóport és a fehérjeport, majd ízlés szerint - és a fehérjepor típusának függvényében - édesítőt is tegyél bele.

Duplán csokis köles süti elkészítés - III. lépés Duplán csokis köles süti elkészítés - IV. lépés Duplán csokis köles süti elkészítés - V. lépés

3. Tehetsz bele sütőport is, de nem fog nagyon megemelkedni a tésztája. Tedd a sütőbe 20 percre, 180-200 fokra, és kész is!

A csokikrém elkészítése

Egy kicsi edénybe tegyél egy teáskanál sovány kakaóport, egy teáskanál édesítőt, két teáskanál lenmagolajat, és ízlés szerint rum aromát. Keverd össze, ízlés szerint tehetsz bele plusz édesítőt.

Diétás csokikrém recept elkészítése

A kész, kihűlt tortát vágd fel szeletekre, és tegyél rá a csokiszószból. Ééééés már eheted is!

Duplán csokis köles süti elkészítés - befejező lépés

Tápanyagtartalom

Köles süti, csokiszósz nélkül

Energia: 557 kalória

Fehérje: 38 gramm

Szénhidrát: 63 gramm

Zsír: 17g

Íme a végeredmény:

Duplán csokis köles süti - elkészült!

Végül pedig itt a duplán csokis köles süti elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Zabpelyhes túrógombóc
Urbán Ági most bebizonyítja, hogy még egy túrógombócot is el lehet készíteni egészségesen. Hát még sokat! HOZZÁVALÓK: Gombóchoz: * 50 dkg zsírszegény túr...
Pikáns spárgás csirke kókuszos-citromos szószban
Nem csúszik a csirke? Edd szósszal! Ha pedig unod a hagyományos ízeket, használj ehhez kókusztejet citromborssal! Hozzávalók: * 500 gramm csirkemellfilé ...
Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!
Full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemege? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan b...
Csirkés spárgasaláta
EGY JÓ SALÁTÁT ÖSSZEDOBNI IGAZÁN NEM NAGY KUNSZT, UGYANAKKOR HA NEM AKAROD HALÁLRA UNNI A DIÉTÁDAT, NEM BAJ, HA MINDENFÉLE ZÖLDSÉG-HÚS KOMBINÁCIÓKKAL KÍSÉRLETEZ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

oceanus (2014-09-11 12:33:31)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Az lenne a kerdesem hogy ha ehhez 100% casein complexet hasznalok akkor az miben valtoztat(hat) a hozzavalok aranyan? Kell bele tobb viz vagy akarmi mas? Mas csokis feherjem jelenleg nincs azert erdekelne :) Elore is koszi a valaszt!
Moderátor megjegyzése:

Valószínűleg sokkal több folyadék kell hozzá, a kazein nagyon sűrű, pudingos állagú lesz.

barnabas_09ba82 (2013-09-26 19:15:17)  
like_button dislike_button
 
Hello! Azt szeretném kérdezni ,hogy a fehérjének ugye semmi baja nem lesz sütve.?
Moderátor megjegyzése:

Semmi.

balint_dd7b4a (2013-09-17 13:07:52)  
like_button dislike_button
 
Hello! Szerintetek azon B.gasztros ételeket amelyekhez kell valamilyen fehérje por (pl. ez is), el lehet készíteni más termékekkel is, pl. Full Force MPM Protein Matrix-ból van még bőven, azon oknál fogva hogy elviselhetetlenül rossz akár tejjel akár vizzel készítve, és ez nem nyafogás aki kóstolta az tudja milyen. Vettem helyette másikat, ezt legszívesebben ... , de azért annyira jól nem megy és mégiscsak fehérje az is bármilyen rossz. Köszi, ha van tippetek (előre is).
Moderátor megjegyzése:

Tudom miről beszélsz :) Sajnos az MPM íze szerintem érződni fog ilyen esetben is. Én ami volt otthon, leküzdöttem tejjel esténként. Nagy levegő, aztán zutty. Egyszer úgyis elfogy :) De nem rontanék el vele egy proteines sütit például.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Szezonok és a fazonod – avagy mit együnk télen?
Mint ahogyan azt az őszi kiadásban is írtam, a zöldségeket és gyümölcsöket több szempontból is érdemes a betakarítási id...
Nincs energiád betartani az étrendet?
A gyors, és egyszerű válasz az is lehetne erre, hogy akkor keress másik sportot. Mert tetszik, vagy sem, de azért a súly...
Kollagén - még ez is kell?
Nem túl gyakran használt kiegészítő, de nem véletlenül létezik. Fiatal, egészséges, jól táplált embereknek nincs rá szük...
Legfrissebb cikkek
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
A karantén pozitív oldala
Vannak a koronavírus-járványnak, a karanténnak pozitív vetületei is. Megpróbáljuk összeszedni ezeket, mert a pozitív sze...
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
273 ms