Dorian Yates majdnem összeverekedett Lee Haney-vel a Mr. O-n

2020-06-19 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Csakúgy, mint Ronnie Coleman-ből, Dorian Yates-ből is rettentő érdekes információkat csalt ki Joe Rogan, a UFC szakkommentátora és a világ legnépszerűbb podcastjának tulajdonosa. A Coleman-interjú magasra tette a lécet, de ezt is érdemes végighallgatni, úgyhogy ugorjunk is bele az interjú legjobb pillanataiba.

A hatszoros Mr. Olympia-bajnok élete döcögve indult. 16 éves korában költözött el otthonról, és miután megjárta a börtönt, elhatározta, hogy megváltoztatja az életét, ezért belekezdett a testépítésbe. Elég sokáig még bútorokra se telt neki, egy matracon aludt, mert ágyra már nem volt pénze.

Míg Coleman teljesen félvállról vette a sportot az elején, Dorian-nel pont ennek az ellenkezője volt a helyzet. Az eat-train-sleep körforgásból sosem esett ki, nemhogy bulizni, de még moziba, vagy vacsorázni sem járt el, nehogy elkényelmesedjen és elveszítse a csőlátását. Évekig élt így, semmi másra sem gondolt, folyamatosan az edzésen pörgött az agya, és nagyon sokat olvasott a testépítésről, táplálkozásról, egyebekről. Olyan volt, mint egy szerzetes.

Szerinte ez a teljes odaadás vezetett oda, hogy mindenkit le tudott söpörni a színpadról – még az olyanokat is, akik még az övénél is jobb genetikával voltak megáldva.

Üstökösként az elitbe

Élete első versenyén, 1985-ben, 23 éves korában az egyik bíró megkérdezte tőle, mit keres ilyen fizikummal a kezdők között. "Hát, kezdő vagyok! Ez az első versenyem!" – mondta Yates, mutogatva a több versenyzőre, hogy mennyivel jobbak nála. A bíró kinevette, és azt mondta neki, hogy:

"Viccelsz? Te vagy a legjobb, akit valaha láttunk ebben az országban. A nehézsúlyúak között lenne a helyed!"

Mutatjuk, milyen brutál formában volt "Az Árnyék" már ekkor is:

Dorian ezután meghívást kapott a Világjátékokra, élete első profi versenyére. Nem akarta elvállalni 1 hét felkészüléssel, mert tudta, hogy így nem nyerhet, de végül megtette. A hetedik lett, mindössze 18 hónapnyi edzés után.

Első profi győzelmével (1991) 7000 dollárt keresett, majd a WWE-től kapott egy ajánlatot 170.000 dolláros évi fizetéssel. Yates nehéz döntés előtt állt, introvertáltként nem feküdt neki a színészkedés, sportolóként versenyezni akart, ugyanakkor a pénz nagyon jól jött volna neki és a barátnőjének, mert még mindig a "gettóban" éltek.

Dorian az óriási kísértésnek ellenállva nem fogadta el az ajánlatot, lemondott az instant gazdagságról, mert bízott benne, hogy neki a testépítést szánta a sors, és Mr. Olympia bajnok lesz belőle. Micsoda döntés volt!!

„Gyorsan rájöttem, mi működik az edzőteremben és mi nem, ezért tudtam 18 hónapnyi edzés után egy világversenyen szerepelni, ami akkoriban példátlan volt.” – mesélte Rogan-nek, aki erre azt a kérdést tette fel neki, hogyan tudta megállni, hogy ne járjon le a terembe szétzúzni az izmait minden nap:

Rogan: „A túledzés nagyon nagy probléma a küzdősportolók körében. Mindenki többet és hosszabban akar edzeni, mint a másik, ennek pedig az az eredménye, hogy a küzdelem napján kimerülten lépnek be a szorítóba. Te hogyan tudtad megállni ezt?”

Yates: „Az izom akkor nő, ha olyan dolgokat csinálunk vele, amihez nincs hozzászokva. De a megterhelés után regenerálódnia kell, és ez bizony időbe telik. Ha 10 órán át edzel egy izmot, az nem épül, hanem leépül. Nekem 45-50 percesek voltak az edzéseim, heti négyszer edzettem. Sokan meglepődve hallják ezt és azt mondják, ez ló**sz. Erre azt szoktam válaszolni, hogy oké, akkor gyere, és csináld végig az edzésemet, aztán meglátjuk, akarsz-e utána még többet csinálni.”

Yates nagy rajongója volt a brutál lassú negatív ismétléseknek, a bukáson túli sorozatoknak. Emlékszünk arra a videóra, melyben Chris Cormier egyszer lenyomott vele egy edzést. Hányás lett a vége – ez mindent elmond arról, milyen brutálisak voltak Yates módszerei. Viszonylag alacsony ismétlésszámokat végzett (6-8, lábra kicsit több, 10-12), és ezeknek tulajdonítja be azt, hogy fizikuma sűrűbb acélosabb volt, mint a többieké.

Küzdősportolóknak az ennél is alacsonyabb ismétlésszámok (3-5), a nagyobb súlyok és a több pihenőidő használatát szokta javasolni, mert ezek izomnövekedés nélkül növelik az erőszintet, vagyis ha így súlyzóznak, jobb lesz a kardiójuk, és súlycsoportot sem kell váltaniuk azért, mert a plusz izom miatt megnőtt a súlyuk.

Érdekesség, hogy minden idők egyik legnagyszerűbb hátizmát az után építette Dorian, miután legyőzte őt Mohammed Benaziza (a Universal Nutrition tápkiegcég legendás piros logóján az ő sziluettje látható – a szerk). Dorian kitett egy képet Mohammed hátáról a hűtőjére, az edzésein pedig elkezdett nagyobb figyelmet fordítani a hátizmára. Mindannyian tudjuk, mi lett ennek az eredménye.

Itt Dorian Yates (balra) háta még kevésbé volt kidolgozott, mint Mohammedé (jobbra)

Miután felhozta hátát, ideje volt rálépnie a Mr. Olympia színpadjára 1991-ben. Itt Lee Haney, a történelem első nyolcszoros Mr. O-bajnoka volt a legnagyobb ellenfele. Yates-nek – aki akkoriban Lee nagy rajongója volt – azt mondta a teremtulajdonos ismerőse, hogy szeret beszólogatni, piszkálódni a színpadon. Ennek persze épp az ellenkezője volt az igaz, Lee marhára nem volt ilyen, mindig is egy úriember volt, de ezt Dorian nem tudhatta, hiszen ez volt élete első Mr. Olympiája.

Ebből aztán egy nagyon vicces sztori kerekedett, aminek majdnem verekedés lett a vége:

"Vigyázz Haney-vel, piszkálódós fajta. Lehet, hogy majd direkt rálép a kisujjadra, megbök a könyökével, meg ilyesmi – kaptam az infót. 'Na, velem aztán ezt biztos nem csinálja meg' – gondoltam magamban. A versenyen barátságos mosollyal köszönt felém Lee, de én nem köszöntem neki vissza, csak néztem őt faarccal, szigorúan. Amikor egymás mellé állítottak minket, direkt meglöktem őt a könyökömmel, hogy mutassam neki, velem nem fog szarozni. Ezt többször megcsináltam. Biztos azt gondolta magában: 'úristen, ki ez az őrült?'

Amikor az egyik póznál széttárta a karjait, mögötte voltam, és talán direkt, hogy visszavágjon kicsit, talán véletlenül, de belenyomta az öklét az arcomba. Évekkel később találkoztunk, és felhoztam neki ezt az emléket, hogy bocsánatot kérjek tőle. Azt mondta; 'Igen, emlékszem, azt hittem, hogy verekedni akarsz velem!'. Vagyis neki is maradandó volt ez. Bocsánatot kértem tőle, és jó haverok lettünk."

Sajnos a rivalizáció nem folytatódott, Arnold rekordjának megdöntése után Haney visszavonult, Yates pedig megkezdte hatéves rémuralmát. A hatszoros bajnok elmondta, hogy sokszor túltolta a diétát, ezért akár sokkal nagyobb izomtömeggel is színpadra léphetett volna, ha picivel többet eszik. Persze irtó nehéz elképzelni egy izmosabb Yates-t, de ő így látja a dolgot.

Hogy kicsit a jelenről is beszéljünk: Az Árnyék ma már a testi-lelki egészségért edz: jógázik, biciklizik, nyújt, de már nem gyúrja a vasakat a sérülései miatt. Úgy gondolja, a vállsérülés a leggyakoribb a testépítők körében, mégpedig azért, mert a sok izolációs gyakorlat miatt csak a nagyobb, „külső” izmok erősödnek meg, a kisebb, rejtettebb dolgok – mint például a rotátorköpeny – viszont nem, és ez hosszabb távon sérüléshez vezet.

Dorian elmondta, nem is a bicepsz, hanem a tricepszsérülése miatt hagyta abba a testépítést, és kellett neki pár év ahhoz, hogy rájöjjön, mihez kezdjen. Ez nehéz volt, de örömteli is, mert végre felhagyhatott a napi hatszori kajálással, végre bármit megehetett, amit megkívánt, kipróbálhatott új dolgokat az életben.

Csakúgy, mint Coleman, Yates is sok sérülést szenvedett, őt is sokszor kellett műteni, szám szerint 6-szor. Neki a bal vállával, a bal bicepszével (leszakadt) és a bal tricepszével (leszakadt) voltak problémái, és csakúgy, mint Big Ron-nak, neki is az őssejt-terápiát ajánlotta Rogan ezek gyógyítására a szike helyett. Reméljük, beválik.

További érdekességek, felsorolásképp, mert megtörték volna a cikk integritását:

  • sosem edzett alkarra, pedig ez az egyik legdurvább testrésze volt. Azt mondta, a hátedzésétől erősödött meg
  • Flex Wheeler-ről azt mondta, ha olyan keményen edzett volna, mint ő, akkor nagyon nehezen verte volna meg
  • azért kapta "Az Árnyék" becenevet, mert miután színpadra állt és megnyerte a versenyt, utána eltűnt a publikum elől
  • nem szexelt a Mr. O versenyfelkészülései során, de nem azért, mert félt, hogy rontja a versenyformáját, hanem azért, mert annyira kimerítették az edzései, hogy hazaért, és semmire nem maradt ereje, sokszor még arra sem, hogy beszéljen
  • 1984-től 1997-ig minden egyes edzését leírta a naplójába: hány kilót emelt, milyen gyakorlatokat végzett, és minden hónapban volt egy kitűzött, kisebb célja, amit megpróbált elérni
  • szerinte kiveszett a varázs a testépítésből, méghozzá azért, mert most már mindenki személyi edzőhöz jár és nem a saját útját járja, ahogy azt ő, vagy Arnold is tette
  • mindössze kétszer kapott ki profi karrierje során: Lee Haney-től és Benaziza-tól

Mi egy nagyon őszinte és intelligens embert ismertünk meg Dorian-ben. Titeket melyik rész fogott meg legjobban az interjúban?


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Unod az edzéstervedet? Sokkolnád az izmaidat? Itt a 12 hetes izomépítő program, amely akkorát tol rajtad, mint egy tehervonat! Olvasd, aztán...
Az erőgyakorlatok három királya a fekvenyomás, a guggolás és a felhúzás. Mindhárom komplex és iszonyatosan megterhelő, ezt mindenki jól tudj...
Évtizedes vita, hogy az edzések intenzitása, vagy az edzések volumene, azaz az edzésmennyiség fontosabb-e, ha nőni szeretnél. Mielőtt ebbe j...
Rengeteg tévhit kering az esti, lefekvés előtti étkezéssel kapcsolatban. Milyen legyen az esti étkezés? Hibák és megoldások, kattints és kid...
Főszerepben a húsevő étrend, avagy a Carnivore diéta, a vegetáriánusok legrosszabb rémálma és a vegán étrend szöges ellentéte. De kell ez ne...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
Curry elmondja a különleges véleményét a Mr. Olympia jelenlegi helyzetéről, Shawn Rhoden-ről, továbbá kiderül, milyen ember valójában, és ho...
A legtöbb első helyet bezsebelő testépítő, Dexter Jackson egy friss interjúban beszélt arról, miért nincs 50 évesen sérülése 22 év élsport u...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-06-25
Sziasztok. A legújabb cikkeket meg lehet találni? Vagy nincs beállítás, hogy a legújabbakat lássam? Nemrég egy kérdésemre azt írtátok, hogy cikket ihletett :D csak valamiért a régi és uj cikkek ossze keverve vannak

válasz
2020-06-26
Szia!

Egy nagy változáson ment keresztül a honlapunk, és igazából még egy picit fejlesztés alatt áll. Dolgozunk a probléma megoldásán. Amit látsz a főoldalon, azok nem a legújabb cikkek sajnos.