Diétás túrókrém

2017-03-17
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Tudjuk, hogy estére a sovány túró az egyik legjobb fehérje forrás, mivel lassan szívódó fehérjét tartalmaz, de ismerjük el, hogy egy idő után bizony rá lehet unni. Persze, tudom, nem vagyunk buzik, megesszük, de ha kipróbálod a diétás túrókrémet, utána te sem fogod olyan jó ízzel enni a natúr túrót.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd el viszonylag csomómentesre a túrót és a joghurtot.

2. Tedd hozzá a Whey Prot, majd keverd össze ismét, hogy krémszerű állaga legyen.

3.Tedd hűtőbe nagyjából 30 percre és utána kend teljes kiőrlésű kenyérre, puffasztott rizsre, vagy eheted magában is.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 452 kcal
  • Fehérje: 65 g
  • Zsír: 10 g
  • Szénhidrát: 23 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...
Csak 15 perced van főzni? Ezt a villámgyors csirke receptet kb ennyi ideig tart összedobni, kicsomagolástól tálalásig, már persze ha ügyesen tudsz húst kockázni...
Gyertyát ugyan nem hoztunk hozzá, de elkészítettük a Builder Gasztrohoz leginkább illő tortát – a csirketortát! Egyszerű elkészítés, és a végén még a hóba is ki...
Kezdjük ott, hogy még maga Fittmarket Tomi sem hitte el, hogy így meg lehet csinálni az édesburgonyát és ilyen jó lesz. A tökíz-kiküszöbölési technika márpedig ...
HOZZÁVALÓK * 150g zabliszt * 50g zabpehely * 50g Basic Whey * 1 tojás * 250g sovány túró * 100g 0%-os joghurt * kis kókuszzsír * pici tej * f...
Ha valami olyasmire vágysz, amitől még azok az ismerőseid is megnyalják a szájuk szélét, aki két kézzel ellenkeznek a fehérje por fogyasztásától, akkor ne is ke...
Akinek gondot okoz, hogy mit vigyen suliba/melóba, vagy tudja, mit kellene, de nem akar dobozból enni, annak megváltás lesz ez a kenyérre is kenhető csirkepásté...
Íme egy könnyű mediterrán jellegű diétás recept, csirke, citrom és fokhagyma, valamint egy kis méz és fűszerek felhasználásával. Köretként gerslit készítettünk ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-09-17
Szia! Kezdő tömegnövelő étrendben mehet a bolti krém túró a sima túró helyett estére? Nagyon vékony alkat, szinte semmitől nem hízó.

válasz
2018-09-18
Szia!

A tömegnövelésben az a jó, hogy erre nem nagyon kell odafigyelni. Ami jól esik mehet. Pláne ha szinte semmitől nem hízol.
Kérdés
2018-05-15
Nem kérdés, csak tipp: az Aldiban kapható eleve krémes túró, ami ráadásul extra zsírszegény (0,2% asszem). Talán 20 g fehérje és szinte más semmi, ami van benne. Kicsi tej, csokis fehérjepor, ízlés szerint édesítö és pár szem nagymama által eltett meggy. Nálam így néz ki évek óta, igaz nem este eszem, hanem általában délutáni uzsonnaként.

válasz
2018-05-15
Szia! Köszi :)
Kérdés
2017-12-15
Szia!

Nem gond ha ezt éjszaka fogyasztom? 2 és 3 között általában fel szoktam ébredni, és ilyenkor egy ilyet gyorsan belapátolok és vissza aludni. Nem zavar be a regenerálódásba az éjszakai kaja? A napi mennyiségbe bele van számolva.

Üdv

válasz
2018-02-05
Szia!

Ez nem zavar bele, sokkal inkább a 2-3 közötti felkelés ami belezavar. Megszakítod a mélyalvást, nem úgy fognak az esti hormonok termelődni ahogy kéne.
(Próbálj meg Tryptophan-t és GABA 750-t szedni lefekvés előtt.)
Kérdés
2017-04-26
Nem kérdés, csak tipp.nÉn 1/3 pohár natúr joghurthoz rakok 200 g túrót, pici folyékony édesítőt és 30g proteint. Ezt darálóval összekeverem és tökéletes lesz. nEzer éve minden este ezt eszem. Nem mondom hogy kicsit sem unom, de mindig könnyen lecsúszik.

válasz
2017-04-27
Szia!

Pazar ötlet, köszi!
Kérdés
2017-04-02
Sziasztok. A kerdesem az lenne, hogy a rizset neha kivalthatom-e puffasztott rizzsel? Tehat dietaban pl. 50gr rizs helyett ehetek-e 50gr pufirizset, mert neha sokkal praktikusabb lenne nekem. Koszonom

válasz
2017-04-03
Szia!

Persze, sokan csinálják ezt!