Diétás pizza sütő nélkül

Diétás pizza sütő nélkül

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még sütő sem kellett hozzá. Oké, picit formabontó a recept, de az alakja meg az íze az egyértelműen pizza volt!

Diétás pizza sütő nélkül - hozzávalókHozzávalók

  • 500 gramm csirkemellfilé ledarálva

  • 1 tojás

  • oregánó, bazsalikom, bors, fokhagyma, chilipor

  • sűrített paradicsom

  • paradicsom

  • brokkoli

  • ruccola

  • gomba

  • light mozzarella

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a darált csirkemellfilét a tojással, majd sózd, tegyél bele oregánót, bazsalikomot, borsot, ízlés szerint chilit, és fokhagymát.

Diétás pizza elkészítés - I. lépés Diétás pizza elkészítés - II. lépés


2. Egy kókuszzsírral kikent tálba lapítsd ki a masszát közel kör alakúra, és süsd át mindkét oldalát. Könnyen meg lehet fordítani, a tojás összetartja a masszát.

Diétás pizza elkészítés - III. lépés Diétás pizza elkészítés - IV. lépés

3. Készítsd el a feltétet: a paradicsompürét fűszerezd ízlés szerint oregánóval, bazsalikommal, borssal, fokhagymával.

Diétás pizza elkészítés - V. lépés

4. Kend fel a paradicsompürét vékonyan a "tésztára". Tedd rá a többi hozzávalót is ízlésednek megfelelően: mi brokkolit, ruccolát, paradicsomot, gombát és light mozzarellát pakoltunk rá. A brokkolit és a gombát picit megpároltuk előtte. Ha sütőben készíted el a pizzát, akkor erre nem lesz szükség.

Diétás pizza elkészítés - VI. lépés Diétás pizza elkészítés - VII. lépés
Diétás pizza elkészítés - VIII. lépés

5. Mikróban ráolvasztod a sajtot a pizzára, és már eheted is!

Tápanyagtartalom

A mi feltéteinkkel hozzávetőlegesen, mivel:

Energia: 747 kalória

Fehérje: 130 gramm

Szénhidrát: 23 gramm

Zsír: 15 gramm

Íme a végeredmény:

Diétás pizza sütő nélkül - elkészült!

És a diétás, sütő nélküli pizza elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Proteines Bounty házilag
Történelmi pillanat mindenki számára aki a szerkesztőség némely tagjaihoz hasonlóan meg tud veszni egy kis kókuszos csokiért: elkészítettük a Bounty proteindús,...
Almás-fahéjas csirkemell
Gyümölcsös csirke recept a Builder Gasztro-ban! Kedvenc csirkemellűnket ezúttal almával és fahéjjal készítettük el, valamint megbolondítottuk egy kis citrommal ...
Turbó köleskása
A népi ételnek hangzó köleskása modern változatában proteinnel készül és marha jó, valamint gyorsabban elkészül, mint ahogy ezt elolvasod. ...
Háromszög szendvics helyett
Mindig jó, de a legjobb utazáskor enni, itt az egyik legegyszerűbb alternatíva a gonosz szendvicsek helyett! ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

keresztnev_84db1d (2013-09-19 20:35:31)  
like_button dislike_button
 
Builder Burger mikor lesz?
Moderátor megjegyzése:

Lesz az is :)

karoly_283f75 (2013-09-11 10:04:58)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó ötlet a változatos ízekhez! Gratulálok és köszi az ötletet! Tegnap ilyet vacsoráztam pufirizzsel, hogy legyen elég a szénhidrát is. Annyira jó volt, hogy végre többet bírtam enni, mint a szokásos adag, és még erőltetnem sem kellett.
daniel_e0dcad (2013-09-07 22:40:04)  
like_button dislike_button
 
Egy kis technikai észrevétel. 2 db 4. pont van, és az első 4. pontban a párolásnál gomba helyett hagymát írtatok.
Moderátor megjegyzése:

Köszi javítjuk, és a formázást is, valamiért elrontotta a rendszer...



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kevesebb bejegyzés, több edzés
A közösségi hálózat mélyen bevéste karmait életünkbe, gyökeret eresztve ott. Ennek köszönhetően olyan csodálatos dolgoka...
Dupla válledzés
Van, amikor azt érzed, hogy valami durvát kell művelned a testeddel. Az ilyen esetekre való a duplázós válledzés. Ha sok...
Fekvőtámasz edzésterv otthonra
Ez az otthoni fekvőtámasz edzésterv remek alapot adhat a későbbi edzőtermi munkához, erre mutatunk most példát: fekvőtám...
Legfrissebb cikkek
BB.Tv Episode #164
BB.Tv #164 - A Te mozid! Főszerepben: Bunny, Zimmermann Ferenc, Kathi Béla, Seres Zoltán, Molnár Zoltán, Tóth Dániel...
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
264 ms