Diétás pizza sütő nélkül

Diétás pizza sütő nélkül

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még sütő sem kellett hozzá. Oké, picit formabontó a recept, de az alakja meg az íze az egyértelműen pizza volt!

Diétás pizza sütő nélkül - hozzávalókHozzávalók

  • 500 gramm csirkemellfilé ledarálva

  • 1 tojás

  • oregánó, bazsalikom, bors, fokhagyma, chilipor

  • sűrített paradicsom

  • paradicsom

  • brokkoli

  • ruccola

  • gomba

  • light mozzarella

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a darált csirkemellfilét a tojással, majd sózd, tegyél bele oregánót, bazsalikomot, borsot, ízlés szerint chilit, és fokhagymát.

Diétás pizza elkészítés - I. lépés Diétás pizza elkészítés - II. lépés


2. Egy kókuszzsírral kikent tálba lapítsd ki a masszát közel kör alakúra, és süsd át mindkét oldalát. Könnyen meg lehet fordítani, a tojás összetartja a masszát.

Diétás pizza elkészítés - III. lépés Diétás pizza elkészítés - IV. lépés

3. Készítsd el a feltétet: a paradicsompürét fűszerezd ízlés szerint oregánóval, bazsalikommal, borssal, fokhagymával.

Diétás pizza elkészítés - V. lépés

4. Kend fel a paradicsompürét vékonyan a "tésztára". Tedd rá a többi hozzávalót is ízlésednek megfelelően: mi brokkolit, ruccolát, paradicsomot, gombát és light mozzarellát pakoltunk rá. A brokkolit és a gombát picit megpároltuk előtte. Ha sütőben készíted el a pizzát, akkor erre nem lesz szükség.

Diétás pizza elkészítés - VI. lépés Diétás pizza elkészítés - VII. lépés
Diétás pizza elkészítés - VIII. lépés

5. Mikróban ráolvasztod a sajtot a pizzára, és már eheted is!

Tápanyagtartalom

A mi feltéteinkkel hozzávetőlegesen, mivel:

Energia: 747 kalória

Fehérje: 130 gramm

Szénhidrát: 23 gramm

Zsír: 15 gramm

Íme a végeredmény:

Diétás pizza sütő nélkül - elkészült!

És a diétás, sütő nélküli pizza elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Hagymával töltött haltekercs
Méltatlanul ritkán van a gasztroban halétel, pedig a hal jó, a halat szeretjük, még ha drágább is, mint a csirke. Ezúttal megtöltöttük, feltekertük, kisütöttük,...
Olajmentes édesburgonya tonhalkrémmel
Tonhal recept ismét, édesburgonyával! Gyakorlatilag olajmentes, szénhidrátszegény, fehérjedús étellel jön az aktuális Builder Gasztro - ráadásul rém egyszerű re...
Protein Gusto, vágatlanul!
Kvázi élő egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát, azaz vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk, hogy mennyi ideig tart elkészíteni...
Gyúrós tejbepapi
Gyors, egészséges és tápláló fehérjés rizskása: ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

keresztnev_84db1d (2013-09-19 20:35:31)  
like_button dislike_button
 
Builder Burger mikor lesz?
Moderátor megjegyzése:

Lesz az is :)

karoly_283f75 (2013-09-11 10:04:58)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó ötlet a változatos ízekhez! Gratulálok és köszi az ötletet! Tegnap ilyet vacsoráztam pufirizzsel, hogy legyen elég a szénhidrát is. Annyira jó volt, hogy végre többet bírtam enni, mint a szokásos adag, és még erőltetnem sem kellett.
daniel_e0dcad (2013-09-07 22:40:04)  
like_button dislike_button
 
Egy kis technikai észrevétel. 2 db 4. pont van, és az első 4. pontban a párolásnál gomba helyett hagymát írtatok.
Moderátor megjegyzése:

Köszi javítjuk, és a formázást is, valamiért elrontotta a rendszer...



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #27
Kirándulás Londonba: Eddie Abbew IFBB Pro és barátai | Parasztkardió lecke | Ami Kimaradt ...
Nem csak az izomrost számít!
Az emésztőrendszer egészsége alapvető feltétel az izomépítéshez. A rostok és az emésztőenzimek nagyban hozzájárulhatnak ...
Mikronizált kreatin
A mikronizált kreatin új értékrendet állított fel a kreatinkiegészítők között, mivel a mikronizált kreatinszemcsék hússz...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
306 ms