Diétás pizza sütő nélkül

Diétás pizza sütő nélkül

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még sütő sem kellett hozzá. Oké, picit formabontó a recept, de az alakja meg az íze az egyértelműen pizza volt!

Diétás pizza sütő nélkül - hozzávalókHozzávalók

  • 500 gramm csirkemellfilé ledarálva

  • 1 tojás

  • oregánó, bazsalikom, bors, fokhagyma, chilipor

  • sűrített paradicsom

  • paradicsom

  • brokkoli

  • ruccola

  • gomba

  • light mozzarella

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a darált csirkemellfilét a tojással, majd sózd, tegyél bele oregánót, bazsalikomot, borsot, ízlés szerint chilit, és fokhagymát.

Diétás pizza elkészítés - I. lépés Diétás pizza elkészítés - II. lépés


2. Egy kókuszzsírral kikent tálba lapítsd ki a masszát közel kör alakúra, és süsd át mindkét oldalát. Könnyen meg lehet fordítani, a tojás összetartja a masszát.

Diétás pizza elkészítés - III. lépés Diétás pizza elkészítés - IV. lépés

3. Készítsd el a feltétet: a paradicsompürét fűszerezd ízlés szerint oregánóval, bazsalikommal, borssal, fokhagymával.

Diétás pizza elkészítés - V. lépés

4. Kend fel a paradicsompürét vékonyan a "tésztára". Tedd rá a többi hozzávalót is ízlésednek megfelelően: mi brokkolit, ruccolát, paradicsomot, gombát és light mozzarellát pakoltunk rá. A brokkolit és a gombát picit megpároltuk előtte. Ha sütőben készíted el a pizzát, akkor erre nem lesz szükség.

Diétás pizza elkészítés - VI. lépés Diétás pizza elkészítés - VII. lépés
Diétás pizza elkészítés - VIII. lépés

5. Mikróban ráolvasztod a sajtot a pizzára, és már eheted is!

Tápanyagtartalom

A mi feltéteinkkel hozzávetőlegesen, mivel:

Energia: 747 kalória

Fehérje: 130 gramm

Szénhidrát: 23 gramm

Zsír: 15 gramm

Íme a végeredmény:

Diétás pizza sütő nélkül - elkészült!

És a diétás, sütő nélküli pizza elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Proteines-banános chia mag puding
Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanat...
Édesburgonya chips
Az otthon elkészített édesburgonya chips sokkal kisebb galibát okoz a szervezetednek, mint a boltban megvásárolt, ki tudja, milyen olajban sütött burgonyaszirom...
Egyperces proteinpuding vész esetére
Oké, tudjuk, kevert fehérjéből is lehet sűrű, pudingszerű cuccot keverni. De az nem finom. Rendben, kazeinből is lehet. Az meg nem olcsó, no meg szénhidrát se n...
Teljes kiőrlésű (gyúrós) palacsinta
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

keresztnev_84db1d (2013-09-19 20:35:31)  
like_button dislike_button
 
Builder Burger mikor lesz?
Moderátor megjegyzése:

Lesz az is :)

karoly_283f75 (2013-09-11 10:04:58)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó ötlet a változatos ízekhez! Gratulálok és köszi az ötletet! Tegnap ilyet vacsoráztam pufirizzsel, hogy legyen elég a szénhidrát is. Annyira jó volt, hogy végre többet bírtam enni, mint a szokásos adag, és még erőltetnem sem kellett.
daniel_e0dcad (2013-09-07 22:40:04)  
like_button dislike_button
 
Egy kis technikai észrevétel. 2 db 4. pont van, és az első 4. pontban a párolásnál gomba helyett hagymát írtatok.
Moderátor megjegyzése:

Köszi javítjuk, és a formázást is, valamiért elrontotta a rendszer...



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Adj a zsírnak egy pofont!
Ha éppen nem ma kezdted el ezt a sportot és nem az igazi csontrakéták táborát gyarapítod, akkor jó eséllyel belekóstoltá...
Kar feszesítő gyakorlatok
A Biotech USA sarokban ezúttal olyan gyakorlatokkal találkozhattok, melyek kifejezetten a kar, ezen belül is a tricepsz ...
DHEA
A DHEA az agyban, a bőrben, és a mellékvesében termelődik. A DHEA kiegészítőket yamgyökérből állítják elő, mindazonáltal...
Legfrissebb cikkek
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Erőemelés - a testépítés és a sportolás alapja
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más s...
MMA-s nézőpontból az év egyik legsűrűbb három napja jön
Három nap alatt három gálát láthatunk. A Bellator kétszer is jelentkezik, a UFC pedig egyszer. Csupa nagy név bunyózik, ...
BB.Tv Episode #162
Pár éve bebetonozta magát a top testépítők közé és a BB.Tv-be is, ezért senki sem lepődik meg, hogy a Superbody után bem...
Elnyújtott hatású koffein a zsírégetőben? Frankó!
A zsírégetőkben gyakran található koffein, de vajon hogyan működik az olyan verzió, ami elnyújtott felszívódással büszké...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
296 ms