Diétás pizza

2016-06-10
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Diétás pizza? Ide vele, ugye? Kevés pizza recept akad, ami ilyen jó fehérje-szénhidrát arányokkal büszkélkedhet, úgyhogy irány a konyha, és készítsd el te is!


Hozzávalók

  • 50 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt
  • 2 db (kb. 100g) tojás
  • 1 db (kb. 200g) cukkini
  • 250 g darált pulykamell
  • fűszerek (bazsalikom, oregánó, só, bors)
  • 2 fokhagymagerezd
  • 2 db paradicsom
  • light mozzarella
  • felvágott

Diétás pizza recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A cukkinit lereszeled, majd összekevered a többi alapanyaggal és fűszerekkel.

2. A masszát lisztes pizzaformába teszed és előmelegített sütőben kb. fél óra alatt 180 fokon megsütöd.

Diétás pizza recept elkészítés

3. Közben elkészíted a pizzaszószt. A paradicsomot összedarálod a fokhagymával, felvágottal, fűszerekkel és mikor készen van a pizza tésztánk ezzel borítjuk be, és tetejére mehet a sajt. Ráolvasztjuk kb 5 perc alatt sütőben és kész is van!

Diétás pizza recept elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás pizza recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 931 kcal

Fehérje: 117,9 gramm

Szénhidrát: 51,8 gramm

Zsír: 26,3 gramm

Végül pedig itt a diétás pizza recept elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Már megint fröcsögni fog itt a Builder, tuti megint kipécéztek valakiket akiket lehet szapulni. A helyzet ennél kicsit árnyaltabb. Lássuk, m...
Szerintem mindenki, aki az edzés világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői, súlye...
A nap első étkezése kiemelkedő fontossággal bír. Az átlagember vagy teljesen elhanyagolja, vagy elintézi egy kávéval a dolgot. Sportolói kör...
EGY MÉLTATLANUL HANYAGOLT IZOM Valami furcsa oknál fogva a mell- illetve a bicepszedzés a „legdivatosabb” a fiatalok körében. Persze, köztu...
Flex Wheeler nem csak minden idők egyik legjobb testépítője volt, hanem félelmetes küzdősportoló is. Testépítőként viszont félénk volt. Foga...
Akadhat olyan, amikor egészen ritkán jutsz el edzeni. Még rosszabb, amikor előre nem tudhatod, mikor jutsz el legközelebb. Mi a teendő, ha n...
Kifutó termékek extra kedvezményes áron!...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-09-11
Sziasztok, a recept végén szereplő tápanyag tartalom, a kész sült pizzara vonatkozik egészében ? Vagy ugyan úgy 100g alapanyag szinten? Csinálom a 80-100kg-os diétát eddig 2 hét - 2 kg, egy 100 grammos adagú pizzával kiválthatok egy csirke rizs brokkoli kombót napközben?
Segitségeteket előre is köszönöm!
Üdvözlettel
Norbi

válasz
2018-09-12
Szia!

Az egész ételre vonatkozik. (Eleve 117,9 gramm a fehérje benne. :D ) Sajnos diétába ez csak akkor fér bele max, ha nagyon nehezen hízó, szuperszálkás alkat vagy.
Kérdés
2017-06-14
Üdv
Egyik cikketekben írtátok hogy a felvágott nem éppen diétás, se nem egészséges. Vagy néha belefér?
És ahogy az előttem levő írja, a fűszerezésről lehet tudni pontos értékeket?

válasz
2018-02-05
Szia!

Diétás tévedések II. – felvágott, diabetikus, pufirizs....

A fűszereket szerintem mindenki úgy adagolja ahogy neki jól esik, ahogy szereti.