Diétás Pancake!

Diétás Pancake!

2015-09-11
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útifű maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül finom - korábban már volt egy szókapcsolatunk erre, hogy is volt? Kellemesen visszataszító ;)

Hozzávalók:

Diétás pancake recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze botmixerrel az útifű maghéjat és a tojásokat. Kis édesítővel is megbolondíthatod, vagy fahéjat is tehetsz bele.

Diétás pancake recept - elkészítés

2. Süsd ki a tésztát kókuszzsíron egy seprenyőben. Nagyon hamar kész lesz, 1-2 perc elég egy-egy oldalának.

Diétás pancake recept - elkészítés

3. Öntsd rá a sűrűre kevert fehérjét, és kész is a csemege :)

Diétás pancake recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás pancake recept

Tápanyagtartalom

Energia: 170 kalória

Fehérje: 25 gramm

Szénhidrát: 6 gramm (feltéttől függően változhat)

Zsír: 6 gramm

Végül pedig itt a diétás pancake elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Egyél, igyál, adakozz, izmosodj!
Egyél egy jó kaját, a Builder Gasztro most rád főz Igyál egy adag Basic Whey-t mellé, erre a vendégünk vagy Adakozz, hogy másik is nagyra nőhessenek Izmosodj...
Marhás bulgur
Törökrizst biztos ettél már a giroszosnál. Ha most bólogatsz, le is buktál, még jó hogy nem mekkdonáldszot kérdeztünk, ahol kecskét lehet enni és kacsát....
Majomkenyér - Builder Gasztro
Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában ...
Csirkemell sonka házilag
A csirkepástétom recept, melyből remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell son...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-07-02
Üdv!

Én ezt még jobban leegyszerűsítettem:
100 gramm víz
20 gramm whey protein
7-8 gramm útifű maghéj
eritrit ízlés szerint (kihagyható)
Elkever, pár percig állni hagy és már süthető is. Feltétnek cottage, vagy zsírszegény túró proteinnel kikeverve. A legjobb hozzá a citrom-sajttorta ízű 100% Whey Protein Professional. :-)
 
Válasz
2017-07-04
Köszi az ötletet :)

gabor_ab2e6a (2015-11-10 13:13:30)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Kérdésem hogy a kókuszzsír meg a kókuszolaj az ugyan az vagy ha kókuszzsír van írva akkor csak azon süthetem ki vagy kilehet kókuszolajon is?? Köszi előre is!
Moderátor megjegyzése:

Szia. Ugyanaz a kettő!

sadamsa89 (2015-09-23 22:06:53)  
like_button dislike_button
 
Kicsit hígnak tűnt, raktam még bele 2 ek zablisztet, és nagyon jó lett így is! (Szóval zabliszttel nyugodtan lehet hígítani, kicsit sem ragad le, gyönyörűen megsül) :)
nereid13 (2015-09-18 17:42:48)  
like_button dislike_button
 
Sőt, igazából a két dolog nem is ugyanaz, mert amire te allergiás vagy az a lándzsás útifű (Plantago lanceolata). Amiről itt szó van az a Plantago ovata, azaz egyiptomi útifű, illetve ennek a maghéja, a plantago psyllium. 99.99% hogy erre nem vagy allergiás.
nereid13 (2015-09-18 17:21:25)  
like_button dislike_button
 
Hát, nem vagyok allergia-szakértő, de ha az útifűre allergiás vagy, akkor annak a pollenjére vagy allergiás. Az útifű maghéj nem a pollen. Ugyan, úgy láttam, a maghéjra is lehet allergiásnak lenni, de ez ritka, tehát gondolom, hogy nem vonható összefüggés a kettő között, miután a pollen allergia igen gyakori. Szerintem, az allergia hevességétől függően megpróbálhatod...
peter_40aac8 (2015-09-14 20:21:04)  
like_button dislike_button
 
kár, hogy az útifűre allergiás vagyok :(


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Fél felhúzás a nagy hátért
Molnár Peti speciális felhúzása a nagyobb hátért: ...
Csodálatos reggeli horror-ízélmény
ÉRDEKES ÁLLAT AZ EMBER. VANNAK BIZONYOS ÉLVEZETI CIKKEK, AMELYNEK MEGTAGADÁSA ÖNMAGÁTÓL NEMHOGY FEL SEM MERÜL, HANEM EGY...
Itt az ideje, hogy abbahagyd a kalóriák számolgatását!
Te is abba a csoportba tartozol, aki az alapján tervezi meg az étrendjét, hogy az hány kalóriát tartalmaz? Elmagyarázzuk...
Legfrissebb cikkek
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Erőemelés - a testépítés és a sportolás alapja
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más s...
MMA-s nézőpontból az év egyik legsűrűbb három napja jön
Három nap alatt három gálát láthatunk. A Bellator kétszer is jelentkezik, a UFC pedig egyszer. Csupa nagy név bunyózik, ...
BB.Tv Episode #162
Pár éve bebetonozta magát a top testépítők közé és a BB.Tv-be is, ezért senki sem lepődik meg, hogy a Superbody után bem...
Elnyújtott hatású koffein a zsírégetőben? Frankó!
A zsírégetőkben gyakran található koffein, de vajon hogyan működik az olyan verzió, ami elnyújtott felszívódással büszké...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
284 ms