Diétás Pancake!

Diétás Pancake!

2015-09-11
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útifű maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül finom - korábban már volt egy szókapcsolatunk erre, hogy is volt? Kellemesen visszataszító ;)

Hozzávalók:

Diétás pancake recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze botmixerrel az útifű maghéjat és a tojásokat. Kis édesítővel is megbolondíthatod, vagy fahéjat is tehetsz bele.

Diétás pancake recept - elkészítés

2. Süsd ki a tésztát kókuszzsíron egy seprenyőben. Nagyon hamar kész lesz, 1-2 perc elég egy-egy oldalának.

Diétás pancake recept - elkészítés

3. Öntsd rá a sűrűre kevert fehérjét, és kész is a csemege :)

Diétás pancake recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás pancake recept

Tápanyagtartalom

Energia: 170 kalória

Fehérje: 25 gramm

Szénhidrát: 6 gramm (feltéttől függően változhat)

Zsír: 6 gramm

Végül pedig itt a diétás pancake elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Daráltmarha á'la brokulié
A gyerekek rémálma a rajzfilmekben, hogy a brokkolik támadnak az űrből és tényleg volt olyan, amikor csak úgy lehetett ellenük védekezni, hogy meg kellett őket ...
Almás csirkefasírt
Nem az első, és valószínűleg nem is az utolsó fasírt receptet láthatjátok a Builder Gasztro-ban. Ezúttal almás csirkefasírtot készítettünk, ami csak első hallás...
Diétás reggeli fehérjebomba
Íme egy diétás reggeli, melyben csak annyi szénhidrát van, ami a fehérjeporodban van, azaz csakis rajtad múlik, mennyire lesz diétás! A miénk mérsékelten lett a...
Sajttekercs szénhidrátszegényen
Igazi, hamisítatlan vendégváró finomság, ami nem mellékesen fehérjebomba is - igen, ez a sajttekercs! Ne ijesszen meg a dolog, igazán egyszerű elkészíteni, még ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-07-02
Üdv!

Én ezt még jobban leegyszerűsítettem:
100 gramm víz
20 gramm whey protein
7-8 gramm útifű maghéj
eritrit ízlés szerint (kihagyható)
Elkever, pár percig állni hagy és már süthető is. Feltétnek cottage, vagy zsírszegény túró proteinnel kikeverve. A legjobb hozzá a citrom-sajttorta ízű 100% Whey Protein Professional. :-)
 
Válasz
2017-07-04
Köszi az ötletet :)

gabor_ab2e6a (2015-11-10 13:13:30)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Kérdésem hogy a kókuszzsír meg a kókuszolaj az ugyan az vagy ha kókuszzsír van írva akkor csak azon süthetem ki vagy kilehet kókuszolajon is?? Köszi előre is!
Moderátor megjegyzése:

Szia. Ugyanaz a kettő!

sadamsa89 (2015-09-23 22:06:53)  
like_button dislike_button
 
Kicsit hígnak tűnt, raktam még bele 2 ek zablisztet, és nagyon jó lett így is! (Szóval zabliszttel nyugodtan lehet hígítani, kicsit sem ragad le, gyönyörűen megsül) :)
nereid13 (2015-09-18 17:42:48)  
like_button dislike_button
 
Sőt, igazából a két dolog nem is ugyanaz, mert amire te allergiás vagy az a lándzsás útifű (Plantago lanceolata). Amiről itt szó van az a Plantago ovata, azaz egyiptomi útifű, illetve ennek a maghéja, a plantago psyllium. 99.99% hogy erre nem vagy allergiás.
nereid13 (2015-09-18 17:21:25)  
like_button dislike_button
 
Hát, nem vagyok allergia-szakértő, de ha az útifűre allergiás vagy, akkor annak a pollenjére vagy allergiás. Az útifű maghéj nem a pollen. Ugyan, úgy láttam, a maghéjra is lehet allergiásnak lenni, de ez ritka, tehát gondolom, hogy nem vonható összefüggés a kettő között, miután a pollen allergia igen gyakori. Szerintem, az allergia hevességétől függően megpróbálhatod...
peter_40aac8 (2015-09-14 20:21:04)  
like_button dislike_button
 
kár, hogy az útifűre allergiás vagyok :(


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Philadelphiai lazac
Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de n...
Miért vennél Támadás 2. DVD-t, amikor online is elérhető, ingyen?
Döbbenetes információ: a DVD minősége még rosszabb is, mert DVD. Miért veszik meg akkor sokan? Talán ahhoz tudom hason...
Tömegnövelő: kinek, mikor, miért?
Talán az első táplálékkiegészítő, amit az ember életében megvesz. Sokan esküsznek rá, sokan feleslegesnek tartják. Rossz...
Legfrissebb cikkek
40 plusszos (újra)kezdés, avagy a kapuzárási pánik helyes kezelése
Elmúltak a fiatal évek, mi? Esetleg őszül a borosta, a hajba is ezüst tincsek vegyülnek… Ilyenkor jön aztán a megbolondu...
Így rontod el a piramist
Tizenkettő-tíz-nyolc-hat… Klasszikusokat csak pontosan, ugye? Ha szeretsz piramisban edzeni, ne ugord át ezt a cikket! H...
Az újévi fogadalom bullshit
Tudom-tudom, van pont itt a builder-en is „újévi fogadalmas” cikk. Én írtam, szóval elég jól tudom, mi van benne. Mégis ...
Jó hírt osztott meg rajongóival Ronnie Coleman
Tavaly írtunk egy rémisztő cikket Ronnie Coleman-ról, hogy minden idők legjobb testépítője valószínűleg sosem fog tudni ...
Lábedzés guggolás nélkül?
Gerincproblémák vagy derékfájás miatt sem kell lemondanod a keményebb lábedzésekről: Kormos Zoli Protein.Buzz team tag e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
275 ms