Diétás mákos guba - vagy valami olyasmi

Diétás mákos guba - vagy valami olyasmi

2015-02-20
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Elsőre nem hittük, hogy ezekkel az alapanyagokkal bármiféle hasonlóságot el tudunk érni a mákos gubával, de a mák végül győzött :) Így nem félünk kijelenteni, hogy ez diétás mákos gubának is felfogható zabos-túrós-mákos finomság kerekedett ki a mai adásban!

Hozzávalók - Diétás mákos guba

Hozzávalók:

  • 450g sovány túró

  • 100g zabpehely

  • 30g vaníliás fehérje

  • mák

  • ízlés szerint extra édesítő

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Főzd meg a zabpelyhet 4 deci vízben (vagy tejben, de mi nyilván vizet használtunk). A vége felé keverd hozzá a tejsavót.

Diétás mákos guba elkészítés - I. lépés

2. Keverd össze a túróval ha készen van. Ezt onnan fogod tudni, hogy izomból tudod csak mozgatni benne a kanalat.

Diétás mákos guba elkészítés - II. lépés

3. Evőkanállal (kitartóbbak kisebb teáskanállal) formázz belőle halmokat, melyeket aztán megforhatsz a mákban. És voilá! Kész is vagy.

Teljes tápanyagtartalom:

Energia kb: 730 kalória

Fehérje: 74 gramm

Szénhidrát: ~90 gramm

Zsír: 11 gramm

Íme a végeredmény:

Diétás mákos guba recept - elkészült

Végül pedig itt a diétás mákos gubaszerű valami elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Garnélás rizstészta
Hozzávalók: - 250 g rizstészta - 8 db nagy garnélarák - fokhagyma - himalája só - őrölt feketebors - majoránna - apróra vágott petrezselyem - olívaolaj ...
Gyúrós isler
Forradalmi találmány a Builder Gasztro-ban. Veszélyesen addiktív, itt az irodában szabályos harc folyt érte. A recept teljes egészében saját fejlesztés, talán e...
Sült sáska, avagy proteindús rovarchips házilag!
Hozzávalók: * 25db 7-8 centis sáska * sültcsirke fűszersó * kókuszzsír * majonéz ízlés szerint A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE 1. Az é...
Mák-orgazmus cukor nélkül
Ha nem akarod cukorral megtömött sütikkel telerakni a hasadat az ünnepek alatt, tegyél egy próbát ezzel a máktortával! HOZZÁVALÓK: * 200g darált mák * 30...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

dorina_d2d75e (2016-08-26 13:17:45)  
like_button dislike_button
 
Szia! Köszi a választ! :) Akkor jól gondoltam, mert 38 gramm natúr tejsavófehérjét tettem bele. Ez esetben valószínűleg azért nem lett mákos guba ízű, mert a Basic Wheyben más dolgok is vannak, amiket én nem tettem bele. Viszont ezer hála, mert így nekünk isteni túrókrém íze lett, amit mindig is imádtam! :)
dorina_d2d75e (2016-08-26 11:10:40)  
like_button dislike_button
 
Szia! Isteni finom lett! :) Bár gyanítom, hogy "elrontottam", mert nekem más ízű lett. Mák nélkül olyan íze volt, mint a bolti túrókrémeknek (természetesen olyan vackokat már rég nem eszem, bár korábban se vittem túlzásba). Aztán kisütve is megkóstoltam, úgy meg isteni túrós süti íze lett. ÁM van egy kérdésem is. Nekem natúr tejsavó fehérjém van, amit magam ízesítek számomra megfelelő édesítővel és fűszerekkel, mivel a gyárilag ízesítettekben van dextróz, és nekem újabban semmiféle cukrot nem bír a gyomrom (mert súlyos baja van). Természetesen a recepteknél figyelembe veszem, hogy a Basic Whey-nek mennyi a fehérjetartalma, és annyit használok az én fehérjémből is. Viszont nem ismerem Basic Whey-t, sem annak mérőkanál méretét. A kérdésem az, hogy itt a videóban látott 2 mérőkanál összesen 30 gramm, vagy külön-külön? Azért kérdezem, mert más Builder Gastro receptben van hogy más méretű kanalak vannak használva, és néha el van írva valami egy picit, ezért inkább biztosra menve megkérdezem. Eskü, nem piszkálódásból, hanem csak azért, mert szeretnék ilyet még csinálni, de ezúttal tényleg mákos guba ízűre szeretném elkészíteni, mert Páromnak az a kedvence. Egyébként gyanítom, hogy most túl sok fehérjét adtam hozzá, mert a videóban látott kanalak alapján azt gondoltam, hogy az valójában nem 1 adag, hanem 2, azaz 60 gramm. :D Remélem, nem veszed sértésnek a kérdésem, bárkivel előfordul, hogy véletlenül elír valamit, de ha mégsincs elírva, akkor pedig legalább tudni fogom, hogy én "rontottam el" (persze így is mennyei lett). Előre is köszönöm a válaszodat! :)
Moderátor megjegyzése:

Szia.

Rosszul van írva, ez a Basic Whey-ből majdnem 60 gramm, aminek a fehérjetartalma cirka 40 gramm lehet - nem full teli, kimért mérőkanalak voltak ezek. Szóval jól gondoltad a 60 grammot, de ha natúr fehérjéd van akkor neked nem kell ennyit beletenned, mert a Basic Whey az nem 100% fehérjepor, az ízesítés, stb miatt.

bence_4c41c0 (2015-03-19 09:41:31)  
like_button dislike_button
 
Tesztelve, "ronda de finom" :D. Ajánlom mindenkinek, nem kell hozzá nagy szakácsnak lenni, én meglepődtem mennyire finom lett.
renka24 (2015-02-23 20:50:11)  
like_button dislike_button
 
Hogy lett a teljes szénhidrát tartalom 55g, amikor beletettetek 100g zabpelyhet, ami magában 64g CH plusz még a 450g túró, sehogy se lesz ez jó!
Moderátor megjegyzése:

Sehogy, vélhetően elírtuk. :)

zsuzsanna_nora_982cc9 (2015-02-23 10:00:03)  
like_button dislike_button
 
És mit sütöttetek ki zsírban ? :D "Zsír: 11 gramm (ha minimális zsírt használsz a sütéshez akkor ez csökkenthető, valamint ha sovány joghurtot használsz, azzal is lehet játszani)"
Moderátor megjegyzése:

Valamit félreolvashattál, az nem úgy van :P

LombardoSan (2015-02-20 21:30:40)  
like_button dislike_button
 
Egy lehelet citromhéjat is reszeltem bele, pazar lett!
hilde_7255d3 (2015-02-20 17:42:24)  
like_button dislike_button
 
ez nem mákos gubaszerű valami, hanem egy teljesen korrekt zabpelyhes túrógombóc mákban forgatva :-)
Aron_4c0bac (2015-02-20 17:17:12)  
like_button dislike_button
 
Ahogy alattam is írták, eddig nem jó videó indult el, arra értettem hogy valami nem okés. Azóta már a mákos gubás videó indul el! :)
Aron_4c0bac (2015-02-20 17:00:17)  
like_button dislike_button
 
Szia, a videóval valami nem okés :D
Moderátor megjegyzése:

Mi nem észleltünk semmilyen problémát, több gépen is próbáltuk, és hibátlanul működik. Esetleg célszerű ellenőrizni, hogy minden szükséges kodek telepítve van-e a gépeden.

Ecolipzzz (2015-02-20 13:38:06)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Rossz videót linkeltetek be. Igaz anélkül sem okoz különösebb fejtörést, de gondoltam szólok ;)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Pedig itt minden okés :O



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Amikor először lemész a terembe – kezdő edzésterv csajoknak
Amikor először lemész a terembe, kicsit félsz még attól, mi vár rád. Ez már eleve egy óriási lépés és becsülendő, hogy ú...
Rhodiola rosea
A Rhodiola rosea gyökér kivonata számos adaptogén funkcióval rendelkezik. A tibeti szerzetesek már 1200 éve sikeresen al...
Erő, izomtömeg, mobilitás és kondíció fejlesztés
Egy átlagos edzésterv off-szezonban sportolóknak, erőemelőknek, akárkinek erőfejlesztésre, izomtömegnövelésre, mobilitás...
Legfrissebb cikkek
Így rontod el a piramist
Tizenkettő-tíz-nyolc-hat… Klasszikusokat csak pontosan, ugye? Ha szeretsz piramisban edzeni, ne ugord át ezt a cikket! H...
Az újévi fogadalom bullshit
Tudom-tudom, van pont itt a builder-en is „újévi fogadalmas” cikk. Én írtam, szóval elég jól tudom, mi van benne. Mégis ...
Jó hírt osztott meg rajongóival Ronnie Coleman
Tavaly írtunk egy rémisztő cikket Ronnie Coleman-ról, hogy minden idők legjobb testépítője valószínűleg sosem fog tudni ...
Lábedzés guggolás nélkül?
Gerincproblémák vagy derékfájás miatt sem kell lemondanod a keményebb lábedzésekről: Kormos Zoli Protein.Buzz team tag e...
Tóth Dani karedzés (bicepsz+tricepsz)
Újabb komplett karedzés Tóth Danitól, persze más gyakorlatokkal és sok jótanáccsal és egy brutál edzés utáni turmixszal!...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
270 ms