Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

2015-10-09
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Szeretnél egy full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemegét? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan bűntelenül szeretne édeset enni

Hozzávalók:

  • 30g 100% Whey Protein Professional

  • 1-2 ek zselatin

  • 2 deci víz

  • 1 ek útifű maghéj

  • étcsoki, kókuszzsír (opcionális)

Diétás fehérjekocka recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Főzd fel a zselatint. Tedd bele a fehérjét, majd miután csomómeentesre keverdet, tedd bele az útifű maghéjat is - ezt célszerű ledarálni. ha nem találtál por állagút a boltban.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

2. Tedd a hűtőbe pár órára. Ha megdermedt, vágd kockákra.

3. Ha nem baj hogy kevésbé diétás, forgasd meg a kockákat olvasztott étcsokiban, és tedd hűtőbe amíg a csoki meg nem dermed.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás fehérjekocka recept

Tápanyagtartalom

Energia: kb 120 kalória

Fehérje: kb 30 gramm

Szénhidrát: ami a fehérjeporban van, ha nem csokis verzió

Zsír: 0 gramm (ha nem csokis)

Végül pedig itt a diétás fehérjekocka elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
1 perces csirkerizs
Finom csirkerizs 1 perc alatt? Simán! ...
Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral
Hozzávalók: * 40g zabpehely * 10g mandula * 15 g lenmag * 15g napraforgómag * 15 g karobpor * 1 kiskanálnyi fahéj * kiskanálnyi nar...
Felhőleves
Sünlevesnek és lehetne hívni, de az attrakció szerintünk nem a sün, hiszen az bármilyen hússal helyettesíthető, a felhő viszont egyedi low carb élmény: sok rost...
Zabos-túrós süti
HOZZÁVALÓK * 150g zabliszt * 50g zabpehely * 50g Basic Whey * 1 tojás * 250g sovány túró * 100g 0%-os joghurt * kis kókuszzsír * pici tej * f...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

anyóka1 (2015-10-15 14:50:53)  
like_button dislike_button
 
Szia Krupi! Útifű maghéjat gyógyszertárakban is árulnak, (Psyllium Husk néven) és egyéb hasi panaszokra, gondolok itt IBS, és mindenféle puffadásos tüneteket is szoktak orvosolni vele. Ha vízben (1dl) egy evőkanálnyit feloldasz nagyon hamar inni is kell mert megdagad, annyira, hogy ihatatlanná válik. Én nagyon szeretem használni kúra szerűen is nagyon jó a beleknek, és az emésztésnek is.
Hunter2 (2015-10-12 21:05:18)  
like_button dislike_button
 
Azt a helyetekben beleírtam volna a receptbe hogy a zselatin felforrása után ne közvetlen rakják bele a fehérjét mert úgy ki fog csapódni, ami lehet hogy nem változtat a felszívódásán de az állagán biztos hogy fog. Az meg ugye nem mindegy egy édességnél. Szóval a lényeg hogy hagyni kell egy kicsit hűlni a zselatint és csak utána bele tenni a fehérjét.
krupi (2015-10-10 19:44:14)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Útifű maghéjat hol lehet beszerezni?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Bioboltban.

tibor_32575b (2015-10-09 19:07:46)  
like_button dislike_button
 
A tápanyagtartalom az előző tonhalas receptből valahogy átkerült ide. Viszont ott is azt látni, nem az ehhez tartozóét.
Moderátor megjegyzése:

Javítva, köszi :)

hilde_7255d3 (2015-10-09 17:23:45)  
like_button dislike_button
 
továbbfejlesztés: szilikon bonbonformákban dermeszteni, és akkor tényleg gyönyörű. Lehet kapni túrórudihoz való hengeres szilikonformát, kevertek hozzá pici zsírszegény túrót is, reszelsz bele pici citromhéjat. És persze csokimáz, az a túrórudhoz elengedhetetlen. Inkább ezt a kölyöknek, mint a margarinból meg növényi izéből készült rudit (azt is elbaszták már, a legtöbbnek köze sincs a túróhoz sajnos) Colos, köszi az alapötletet :-)
hilde_7255d3 (2015-10-09 17:11:56)  
like_button dislike_button
 
Colos, szeretem a receptjeid. Holnap megyek és veszek utifűmaghéjat. A kész kockák viszotn tuti nem tartalmaznak "Szénhidrát: 51 (a java a paradicsomból)" :-)
Moderátor megjegyzése:

Igen igen, többen szóltatok, javítottuk, sorry :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Edzés utáni turmix á la Tóth Dániel
Tóth Dani megmutatja jelenleg hogy néz ki az edzés utáni turmixa. A melledzését ITT megnézheted. ...
Így lesz szép a hasad!
Egy részünk szeretne kockákat, egy másik részünk nem. Van, aki ki nem állhatja a hasizom gyakorlatokat, mások meg minden...
Proteines Tiramisu
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontos...
Legfrissebb cikkek
Ki a példaképed?
Ki a példaképed? Kell egyáltalán példakép? Hogy miért nehéz ma ikont választani és hogyan is kellene, az a cikkünkből ki...
Amit nem tudtál a BCAA-ról
Dudás Ádám bemutatja a leganabolikusabb aminosavat, ami nem egyenlő a BCAA-val, hanem annak része, és megmondja, miért é...
Agyvérzést kapott a fogyasztástól a Titan FC MMA-bajnoka
A 26 éves Rudson Caliocane (profi MMA mérleg: 7-2) túlzásba vitte a fogyasztást, ezért óriási árat kellett fizetnie: egy...
Mennyit költesz valójában evésre?
A low carb és a ketogén diéta trendje megállíthatatlan. Itt már írtunk a ketogén étrendről. Már nem csak kósza hóbort ...
Kivágta Shawn Rhoden-t az Olimp
Az év első negyedében írtuk meg a hírt, hogy Shawn Rhoden-t, a 2018-as Mr. Olympiát leigazolta a Shop.Builder-en is elér...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
279 ms