Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

2015-10-09
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Szeretnél egy full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemegét? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan bűntelenül szeretne édeset enni

Hozzávalók:

  • 30g 100% Whey Protein Professional

  • 1-2 ek zselatin

  • 2 deci víz

  • 1 ek útifű maghéj

  • étcsoki, kókuszzsír (opcionális)

Diétás fehérjekocka recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Főzd fel a zselatint. Tedd bele a fehérjét, majd miután csomómeentesre keverdet, tedd bele az útifű maghéjat is - ezt célszerű ledarálni. ha nem találtál por állagút a boltban.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

2. Tedd a hűtőbe pár órára. Ha megdermedt, vágd kockákra.

3. Ha nem baj hogy kevésbé diétás, forgasd meg a kockákat olvasztott étcsokiban, és tedd hűtőbe amíg a csoki meg nem dermed.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás fehérjekocka recept

Tápanyagtartalom

Energia: kb 120 kalória

Fehérje: kb 30 gramm

Szénhidrát: ami a fehérjeporban van, ha nem csokis verzió

Zsír: 0 gramm (ha nem csokis)

Végül pedig itt a diétás fehérjekocka elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Kínai gyors
Minden gyorskajának megvan az ehető, diétás verziója. A kínai sem kivétel, könnyen meg tudod csinálni magadnak, így attól sem kell félned, hogy szegény Buksi va...
Diétás piskóta
Sosem gondoltad volna, hogy ilyet egyáltalán szabad enni. Az ember persze elképzel valami nagyon misztikusan elkészíthető moslékot, ami távolról, becsukott sz...
Töltött padlizsán
Hogy ne mindig csak faék egyszerűségű receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami elsőre talán ijesztően hangzik, ám valójába...
Sajttal-brokkolival töltött csirkemell filé
Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegysze...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

anyóka1 (2015-10-15 14:50:53)  
like_button dislike_button
 
Szia Krupi! Útifű maghéjat gyógyszertárakban is árulnak, (Psyllium Husk néven) és egyéb hasi panaszokra, gondolok itt IBS, és mindenféle puffadásos tüneteket is szoktak orvosolni vele. Ha vízben (1dl) egy evőkanálnyit feloldasz nagyon hamar inni is kell mert megdagad, annyira, hogy ihatatlanná válik. Én nagyon szeretem használni kúra szerűen is nagyon jó a beleknek, és az emésztésnek is.
Hunter2 (2015-10-12 21:05:18)  
like_button dislike_button
 
Azt a helyetekben beleírtam volna a receptbe hogy a zselatin felforrása után ne közvetlen rakják bele a fehérjét mert úgy ki fog csapódni, ami lehet hogy nem változtat a felszívódásán de az állagán biztos hogy fog. Az meg ugye nem mindegy egy édességnél. Szóval a lényeg hogy hagyni kell egy kicsit hűlni a zselatint és csak utána bele tenni a fehérjét.
krupi (2015-10-10 19:44:14)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Útifű maghéjat hol lehet beszerezni?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Bioboltban.

tibor_32575b (2015-10-09 19:07:46)  
like_button dislike_button
 
A tápanyagtartalom az előző tonhalas receptből valahogy átkerült ide. Viszont ott is azt látni, nem az ehhez tartozóét.
Moderátor megjegyzése:

Javítva, köszi :)

hilde_7255d3 (2015-10-09 17:23:45)  
like_button dislike_button
 
továbbfejlesztés: szilikon bonbonformákban dermeszteni, és akkor tényleg gyönyörű. Lehet kapni túrórudihoz való hengeres szilikonformát, kevertek hozzá pici zsírszegény túrót is, reszelsz bele pici citromhéjat. És persze csokimáz, az a túrórudhoz elengedhetetlen. Inkább ezt a kölyöknek, mint a margarinból meg növényi izéből készült rudit (azt is elbaszták már, a legtöbbnek köze sincs a túróhoz sajnos) Colos, köszi az alapötletet :-)
hilde_7255d3 (2015-10-09 17:11:56)  
like_button dislike_button
 
Colos, szeretem a receptjeid. Holnap megyek és veszek utifűmaghéjat. A kész kockák viszotn tuti nem tartalmaznak "Szénhidrát: 51 (a java a paradicsomból)" :-)
Moderátor megjegyzése:

Igen igen, többen szóltatok, javítottuk, sorry :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
MMA: Vajon a fejvédő tényleg csökkenti az agy károsodását?
Az edzőtermekben az figyelhető meg, hogy sparring (játékos küzdelem) közben az edzők általában a tanítványokra szokták b...
Úton hazafelé
2014 őszén fájó szívvel, de elhagytam Budapestet és az Otthonomat, a Sunbodyt. Ugyanis felvételt nyertem egy debreceni c...
Mindent az aerob edzésről
A jó idő közeledtével egyre többen kerestek meg minket a szálkásító edzés témakörével. Így hát górcső alá kell vennünk a...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
306 ms