Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

2015-10-09
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Szeretnél egy full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemegét? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan bűntelenül szeretne édeset enni

Hozzávalók:

  • 30g 100% Whey Protein Professional

  • 1-2 ek zselatin

  • 2 deci víz

  • 1 ek útifű maghéj

  • étcsoki, kókuszzsír (opcionális)

Diétás fehérjekocka recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Főzd fel a zselatint. Tedd bele a fehérjét, majd miután csomómeentesre keverdet, tedd bele az útifű maghéjat is - ezt célszerű ledarálni. ha nem találtál por állagút a boltban.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

2. Tedd a hűtőbe pár órára. Ha megdermedt, vágd kockákra.

3. Ha nem baj hogy kevésbé diétás, forgasd meg a kockákat olvasztott étcsokiban, és tedd hűtőbe amíg a csoki meg nem dermed.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás fehérjekocka recept

Tápanyagtartalom

Energia: kb 120 kalória

Fehérje: kb 30 gramm

Szénhidrát: ami a fehérjeporban van, ha nem csokis verzió

Zsír: 0 gramm (ha nem csokis)

Végül pedig itt a diétás fehérjekocka elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Marhahúspogácsa édesburgonyával
Kezdjük ott, hogy még maga Fittmarket Tomi sem hitte el, hogy így meg lehet csinálni az édesburgonyát és ilyen jó lesz. A tökíz-kiküszöbölési technika márpedig ...
Tojásmuffin
Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belépő a gasztro-s csapatba!...
Tonhallal töltött édesburgonya
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...
Gyúrós-diétás rizskoch
Hozzávalók: * 1 bögre jázmin rizs * 2 bögre víz * 1 csipetnyi só * 1 citrom reszelt héja * 1 tasak Nyírfacukor vanília ízű xilit * 4 evőkanál nyír...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

anyóka1 (2015-10-15 14:50:53)  
like_button dislike_button
 
Szia Krupi! Útifű maghéjat gyógyszertárakban is árulnak, (Psyllium Husk néven) és egyéb hasi panaszokra, gondolok itt IBS, és mindenféle puffadásos tüneteket is szoktak orvosolni vele. Ha vízben (1dl) egy evőkanálnyit feloldasz nagyon hamar inni is kell mert megdagad, annyira, hogy ihatatlanná válik. Én nagyon szeretem használni kúra szerűen is nagyon jó a beleknek, és az emésztésnek is.
Hunter2 (2015-10-12 21:05:18)  
like_button dislike_button
 
Azt a helyetekben beleírtam volna a receptbe hogy a zselatin felforrása után ne közvetlen rakják bele a fehérjét mert úgy ki fog csapódni, ami lehet hogy nem változtat a felszívódásán de az állagán biztos hogy fog. Az meg ugye nem mindegy egy édességnél. Szóval a lényeg hogy hagyni kell egy kicsit hűlni a zselatint és csak utána bele tenni a fehérjét.
krupi (2015-10-10 19:44:14)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Útifű maghéjat hol lehet beszerezni?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Bioboltban.

tibor_32575b (2015-10-09 19:07:46)  
like_button dislike_button
 
A tápanyagtartalom az előző tonhalas receptből valahogy átkerült ide. Viszont ott is azt látni, nem az ehhez tartozóét.
Moderátor megjegyzése:

Javítva, köszi :)

hilde_7255d3 (2015-10-09 17:23:45)  
like_button dislike_button
 
továbbfejlesztés: szilikon bonbonformákban dermeszteni, és akkor tényleg gyönyörű. Lehet kapni túrórudihoz való hengeres szilikonformát, kevertek hozzá pici zsírszegény túrót is, reszelsz bele pici citromhéjat. És persze csokimáz, az a túrórudhoz elengedhetetlen. Inkább ezt a kölyöknek, mint a margarinból meg növényi izéből készült rudit (azt is elbaszták már, a legtöbbnek köze sincs a túróhoz sajnos) Colos, köszi az alapötletet :-)
hilde_7255d3 (2015-10-09 17:11:56)  
like_button dislike_button
 
Colos, szeretem a receptjeid. Holnap megyek és veszek utifűmaghéjat. A kész kockák viszotn tuti nem tartalmaznak "Szénhidrát: 51 (a java a paradicsomból)" :-)
Moderátor megjegyzése:

Igen igen, többen szóltatok, javítottuk, sorry :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Edzéstervek, melyeket Ti küldtetek!
Mindenkinek lehet olyan tapasztalata, melyből másom tanulhatnak. Itt olyan edzésterveket olvashattok, melyeket régebben ...
Miért hasznosak az MRP-k?
Fehérje, kreatin, tömegnövelő, vitamin... Szépen sorban jönnek egymás után az étrendkiegészítő kategóriák, majd megakad ...
Tom Platz lábedzése
Tom Platz lábedzése híresen kemény volt. Lássunk egy alapot, melyet nyilvánvalóan ő is variált időről időre, kiindulásna...
Legfrissebb cikkek
Ezért NE eddz úgy, mint egy profi testépítő!
Ha valaki izmos szeretne lenni, akkor általában a lehető legizmosabb ember edzéstervét szemeli ki magának. Nem mintha mi...
Így ne kapj hőgutát, ha a szabadban edzel
A nyári hőségben sem maradhat el az edzés, de ha nem szeretnél hőgutát kapni, akkor ezt a cikket mindenképp fusd át....
A fordított edzés elve
Hogyan adj új löketet az edzésidbe? Itt van Dudás Ádám trükkje: ...
A genetika szerepe
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját: ...
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
295 ms