Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

2015-10-09
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Szeretnél egy full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemegét? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan bűntelenül szeretne édeset enni

Hozzávalók:

  • 30g 100% Whey Protein Professional

  • 1-2 ek zselatin

  • 2 deci víz

  • 1 ek útifű maghéj

  • étcsoki, kókuszzsír (opcionális)

Diétás fehérjekocka recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Főzd fel a zselatint. Tedd bele a fehérjét, majd miután csomómeentesre keverdet, tedd bele az útifű maghéjat is - ezt célszerű ledarálni. ha nem találtál por állagút a boltban.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

2. Tedd a hűtőbe pár órára. Ha megdermedt, vágd kockákra.

3. Ha nem baj hogy kevésbé diétás, forgasd meg a kockákat olvasztott étcsokiban, és tedd hűtőbe amíg a csoki meg nem dermed.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás fehérjekocka recept

Tápanyagtartalom

Energia: kb 120 kalória

Fehérje: kb 30 gramm

Szénhidrát: ami a fehérjeporban van, ha nem csokis verzió

Zsír: 0 gramm (ha nem csokis)

Végül pedig itt a diétás fehérjekocka elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Csirke kenyér, avagy Csirkenyér - Builder Gasztro
Újabb ötlet azok számára, akik unják a banánt... Azaz a csirkét! Csirke kenyér, nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető, kis eszközigényű kaja, és természetesen m...
Túrós-fehérjés pohárkrém
Hozzávalók: * 250 gramm zsírszegény túró * 20g tejsavófehérje * 15g chia mag * 2 deci 0%-os joghurt * Fél reszelt alma * Fahéj, édesítő...
Proteines-Vaníliás almakrémleves
Meleg napokon igazi frissítő finomság, hideg napokon melegen fogyasztva igazi lélekmelegítő - a proteines-vaníliás almakrémleves minden helyzetben igazi ínyencf...
Csirkemell, sajtos brokkoli szószban
Egy remek, sajtos-brokkolis szószban megsütött csirke receptet olvashattok-láthattok ezúttal a Builder Gasztro-ban, melyet elkészíteni gyerekjáték, megenni pedi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

anyóka1 (2015-10-15 14:50:53)  
like_button dislike_button
 
Szia Krupi! Útifű maghéjat gyógyszertárakban is árulnak, (Psyllium Husk néven) és egyéb hasi panaszokra, gondolok itt IBS, és mindenféle puffadásos tüneteket is szoktak orvosolni vele. Ha vízben (1dl) egy evőkanálnyit feloldasz nagyon hamar inni is kell mert megdagad, annyira, hogy ihatatlanná válik. Én nagyon szeretem használni kúra szerűen is nagyon jó a beleknek, és az emésztésnek is.
Hunter2 (2015-10-12 21:05:18)  
like_button dislike_button
 
Azt a helyetekben beleírtam volna a receptbe hogy a zselatin felforrása után ne közvetlen rakják bele a fehérjét mert úgy ki fog csapódni, ami lehet hogy nem változtat a felszívódásán de az állagán biztos hogy fog. Az meg ugye nem mindegy egy édességnél. Szóval a lényeg hogy hagyni kell egy kicsit hűlni a zselatint és csak utána bele tenni a fehérjét.
krupi (2015-10-10 19:44:14)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Útifű maghéjat hol lehet beszerezni?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Bioboltban.

tibor_32575b (2015-10-09 19:07:46)  
like_button dislike_button
 
A tápanyagtartalom az előző tonhalas receptből valahogy átkerült ide. Viszont ott is azt látni, nem az ehhez tartozóét.
Moderátor megjegyzése:

Javítva, köszi :)

hilde_7255d3 (2015-10-09 17:23:45)  
like_button dislike_button
 
továbbfejlesztés: szilikon bonbonformákban dermeszteni, és akkor tényleg gyönyörű. Lehet kapni túrórudihoz való hengeres szilikonformát, kevertek hozzá pici zsírszegény túrót is, reszelsz bele pici citromhéjat. És persze csokimáz, az a túrórudhoz elengedhetetlen. Inkább ezt a kölyöknek, mint a margarinból meg növényi izéből készült rudit (azt is elbaszták már, a legtöbbnek köze sincs a túróhoz sajnos) Colos, köszi az alapötletet :-)
hilde_7255d3 (2015-10-09 17:11:56)  
like_button dislike_button
 
Colos, szeretem a receptjeid. Holnap megyek és veszek utifűmaghéjat. A kész kockák viszotn tuti nem tartalmaznak "Szénhidrát: 51 (a java a paradicsomból)" :-)
Moderátor megjegyzése:

Igen igen, többen szóltatok, javítottuk, sorry :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Alapozó férfi edzésterv
Ez a teljes testet átmozgató edzésterv kiválóan alkalmas arra, hogy elsajátítsuk a gyakorlatokat, és hozzászokjunk a súl...
Csajok a teremben 4. Lábedzés - Kitörés
Mitől lesz kerek feneked? A válasz egyszerű: guggolás és kitörés. Most az utóbbira mutat változatokat Urbán Ági! ...
Mellprés Molnár Peti módra
Megoszlanak a vélemények, hogy lehet e edzeni a mellizom belső részére, de egy biztos: Molnár Peti spéci gyakorlatát ott...
Legfrissebb cikkek
BB.Tv Episode #164
BB.Tv #164 - A Te mozid! Főszerepben: Bunny, Zimmermann Ferenc, Kathi Béla, Seres Zoltán, Molnár Zoltán, Tóth Dániel...
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
276 ms