Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

2015-10-09
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Szeretnél egy full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemegét? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan bűntelenül szeretne édeset enni

Hozzávalók:

  • 30g 100% Whey Protein Professional

  • 1-2 ek zselatin

  • 2 deci víz

  • 1 ek útifű maghéj

  • étcsoki, kókuszzsír (opcionális)

Diétás fehérjekocka recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Főzd fel a zselatint. Tedd bele a fehérjét, majd miután csomómeentesre keverdet, tedd bele az útifű maghéjat is - ezt célszerű ledarálni. ha nem találtál por állagút a boltban.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

2. Tedd a hűtőbe pár órára. Ha megdermedt, vágd kockákra.

3. Ha nem baj hogy kevésbé diétás, forgasd meg a kockákat olvasztott étcsokiban, és tedd hűtőbe amíg a csoki meg nem dermed.

Diétás fehérjekocka recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Diétás fehérjekocka recept

Tápanyagtartalom

Energia: kb 120 kalória

Fehérje: kb 30 gramm

Szénhidrát: ami a fehérjeporban van, ha nem csokis verzió

Zsír: 0 gramm (ha nem csokis)

Végül pedig itt a diétás fehérjekocka elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Tonhalas tészta
Tonhalas tészta recept, akár diétához is! A tészta legyen teljes kiőrlésű, a zsír legyen kókusz, a tonhalkonzerv pedig vizes, és máris készen állsz életed legfi...
Almás-fahéjas csirkemell
Gyümölcsös csirke recept a Builder Gasztro-ban! Kedvenc csirkemellűnket ezúttal almával és fahéjjal készítettük el, valamint megbolondítottuk egy kis citrommal ...
Kólában sült csirkemell
Tele van az internet kólás horrorvideókkal, ahogy beleég a fazékba. Most viszont megtudhatod, hogyan lehet értelmesen használni a kólát sütéshez. Katt!...
Diétás piskóta
Sosem gondoltad volna, hogy ilyet egyáltalán szabad enni. Az ember persze elképzel valami nagyon misztikusan elkészíthető moslékot, ami távolról, becsukott sz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

anyóka1 (2015-10-15 14:50:53)  
like_button dislike_button
 
Szia Krupi! Útifű maghéjat gyógyszertárakban is árulnak, (Psyllium Husk néven) és egyéb hasi panaszokra, gondolok itt IBS, és mindenféle puffadásos tüneteket is szoktak orvosolni vele. Ha vízben (1dl) egy evőkanálnyit feloldasz nagyon hamar inni is kell mert megdagad, annyira, hogy ihatatlanná válik. Én nagyon szeretem használni kúra szerűen is nagyon jó a beleknek, és az emésztésnek is.
Hunter2 (2015-10-12 21:05:18)  
like_button dislike_button
 
Azt a helyetekben beleírtam volna a receptbe hogy a zselatin felforrása után ne közvetlen rakják bele a fehérjét mert úgy ki fog csapódni, ami lehet hogy nem változtat a felszívódásán de az állagán biztos hogy fog. Az meg ugye nem mindegy egy édességnél. Szóval a lényeg hogy hagyni kell egy kicsit hűlni a zselatint és csak utána bele tenni a fehérjét.
krupi (2015-10-10 19:44:14)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Útifű maghéjat hol lehet beszerezni?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Bioboltban.

tibor_32575b (2015-10-09 19:07:46)  
like_button dislike_button
 
A tápanyagtartalom az előző tonhalas receptből valahogy átkerült ide. Viszont ott is azt látni, nem az ehhez tartozóét.
Moderátor megjegyzése:

Javítva, köszi :)

hilde_7255d3 (2015-10-09 17:23:45)  
like_button dislike_button
 
továbbfejlesztés: szilikon bonbonformákban dermeszteni, és akkor tényleg gyönyörű. Lehet kapni túrórudihoz való hengeres szilikonformát, kevertek hozzá pici zsírszegény túrót is, reszelsz bele pici citromhéjat. És persze csokimáz, az a túrórudhoz elengedhetetlen. Inkább ezt a kölyöknek, mint a margarinból meg növényi izéből készült rudit (azt is elbaszták már, a legtöbbnek köze sincs a túróhoz sajnos) Colos, köszi az alapötletet :-)
hilde_7255d3 (2015-10-09 17:11:56)  
like_button dislike_button
 
Colos, szeretem a receptjeid. Holnap megyek és veszek utifűmaghéjat. A kész kockák viszotn tuti nem tartalmaznak "Szénhidrát: 51 (a java a paradicsomból)" :-)
Moderátor megjegyzése:

Igen igen, többen szóltatok, javítottuk, sorry :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Bór (B)
A növényeknek nagy szüksége van bórra, ám kevés biztos ismeretünk van arról, hogy az emberek egészségének megóvásában me...
Fitt nassolni valók (nem csak) vész esetére
Ha szigorúan veszed az étrendedet, pláne ha diétázol, akkor az olyan földi bűnök, mint chips, nachos, popcorn, és társai...
Csajok a teremben 1.
Sok lánytól hallani, hogy azért nem végez súlyzós edzéseket, mert nem akar hatalmas izmokat növeszteni. A most induló so...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
349 ms