Diéta és grillparti - nem zárják ki egymást!

Diéta és grillparti - nem zárják ki egymást!

2009-09-05
 / 3.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Diétázol és ezért kimaradsz egy jó kis grillpartiból? Talán itt adhatunk pár tippet, hogy mégis aktív részese lehess egy ilyen összejövetelnek :)

Válassz alacsony zsír-, nátrium- és nitráttartalmú húsokat. Nem muszáj sertést vagy marhát enned - csirkéből, pulykából, halból, és egyéb sovány húsokból is remek sülteket lehet készíteni.

Fogyassz sok salátát, paradicsomot, hagymát, paprikát, vagy bármilyen más zöldséget köretként. Sültekhez úgyis jól esik a hűvös saláta... És bánj óvatosan a szószokkal! Legjobb ha saját készítésű salátaöntetet készítesz olivaolaj és fűszerek felhasználásával. Ugyanígy, a húsokhoz is készíthetsz saját szószokat, hogy ne kelljen majonézt vagy egyéb, cukrot és telített zsírokat tartalmazó öntetet enned.

Sütni lehet zöldségeket is, próbáld ki a sült cukkinit, tököt vagy patiszont!

A grillezett gombát is érdemes kipróbálnod, ha esetleg a hús pótlására keresel alternatívát.

Ha kenyérféléket fogyasztotok köret gyanánt, vagy hamburgerhez sütitek a húst, akkor keress teljes őrlésű magos zsömlét a hamburgeredhez!

És a desszert... Készíts gyümölcssalátát!

Ha édességre vágysz, akkor legjobb, ha viszed a desszertet. Ha magadnak sütsz, kontrollálni tudod a felhasznált cukor, liszt és zsírok mennyiségét. Hidd el, ha sikerül, a végén még a többiek fognak rájárni a te desszertedre :)



Kapcsolódó cikkek
8+1 változat a megfelelő edzés utáni étkezésre
Keményen letoltad az edzést, megittad a turmixod és hazaértél? Akkor egy órán belül szilárd étkezést is be kell iktatnod az étrendedbe. Ha nincs ötleted, hogy m...
Fahéjkivonat a cukorbetegség ellen - kutatási eredmények!
A KUTATÁSOK ALAPJÁN A FAHÉJKIVONATOK CSÖKKENTHETIK A CUKORBETEGSÉG ÉS A SZÍVBETEGSÉGEK KOCKÁZATÁT Egy, a U.S. Department of Agriculture (USDA) gyógyszerésze,...
Mennyi káliumra van szükséged?
A napi javasolt mennyiség (DV, daily value) 3500 mg. Az étrendkiegészítők címkéjén mindig látni fogod a kálium mennyiségét, százalékosan a DV-hez képest is. A...
A GL, azaz a glikémiás töltés fogalma
Sokat beszéltünk már a GI-ról, azaz a glikémiás indexről, és arról, hogyan tudjuk azt felhasználni ahhoz, hogy egészséges ételeket találjunk, melyek megóvnak mi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #31
Eddie Abbew | Kocsis Csaba | Guldi ...
Eklektikus hardgainer No.1
Íme egy a kifejezetten HG edzéstervekből, melyek sok esetben furcsának tűnő módszereket és eszközöket is tartalmaznak....
Csajok / Girls
A legjobb felmérő WOD-ok a Csajok közül kerülnek ki. Felmérheted az erőt, állóképességet, akár havonta vagy évente! Ne t...
Legfrissebb cikkek
Csajoknak szabad az evezés?
Ha biztosra akarunk menni, akkor az alapgyakorlatokat nem hanyagoljuk a hátedzésnél sem. Benis Vivien Superbody Bikini b...
Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
Rigó Ricsi bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb tricepsz gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat...
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Kökény Béla a 212 fontos Mr. Olympián
Kökény Béla azt a nem kis célt tűzte ki maga elé, hogy színpadra tudjon állni a világ legmagasabb rangú versenyén, a Mr....
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
267 ms