Derekad csak egy van - vigyázz rá!

Derekad csak egy van - vigyázz rá!

2017-04-19
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nagy súlyos edzés? Aztat valamennyien szeressük. Hiába, még aki nem is az egójára edz hanem a teljesítményt helyezi előtérbe, még annak is jól esik egy baromi nagy súlyt megmozgatni. Vegyünk példának okáért egy guggolást: annyi súly van a rúdon, hogy már hajlik, akár a hurkapálca. Ha 1-2 tárcsát még rádobnál, simán elmenne egy IFA hátsótengelynek is. Pokolian fájdalmas ekkora súllyal guggolni, de van valami ebben az egészben, ami felvillanyoz: ilyen súllyal egyszerűen jó dolgozni.

Ha a fenti sorokban magadra ismertél, akkor már jó eséllyel tisztában vagy vele: az ehhez hasonló vagányság mit sem ér megfelelő technikai háttér nélkül. Egy nagyobb súlyos guggolásnál ugyanis könnyen derékba törheted a sportolói karriered, a szó legszorosabb értelmében. Egy szarul kivitelezett guggolással ugyanis elég hamar gallyra vághatod az alsó hátadat, de szinte bármelyik ízületedet is. Ezzel csak egy baj van: kopó alkatrészekről lévén szó itt sajnos nem alternatíva, hogy becsattogsz a bontóba és igényelsz mondjuk egy új derekat.

Ha tropa már a hátad, akkor azzal jó eséllyel nem sok mindent tudsz majd kezdeni. A jó hír az, hogy ezt nem csak nagy súlyoknál és nem csak guggolás közben érheted el, gyakorlatilag bármilyen szerencsétlenül kivitelezett mozdulattal sikerülhet. Persze a legjobb ellenszer erre az, ha nem kummantod el a törzs izmainak az edzését, de akad azért itt más is, amit a derekad védelme érdekében bevethetsz.

 
 / 4.7
5%   2 690 Ft  
2 555 Ft

Ha edzed rendesen a hasat és az alsó hátad, még akkor is bizony előfordulhat, hogy nem elég erősek a sérülések elkerüléséhez. Éppen ezért egy kis segítségre lesz szükséged egy jó kis fitnesz öv személyében. Egy minőségi öv ugyanis megfelelően használva simán jelentheti a sérülés és egy sikeres sorozat közötti különbséget. Jó eséllyel ezt el sem tudsz képzelni ha még nem volt hozzá szerencséd. Elhiheted, igencsak lelombozó érzés, mint amikor még izomból menne az adott súly, de a hátad már túl gyenge hozzá. Ilyenkor érdemes egy övet segítségül hívni.

Ha a derekad olyan egészséges, mint a makk, akkor egy jó öv aranyat ér: a használatával gyakorlatilag megerősíted az egyik "leggyengébb láncszemet". Tényleg, rengetegszer előfordul, hogy izomból még bőven bírnál mondjuk egy nagyobb guggolást teljesíteni, de az alsó hátad bemondja az unalmast. Próbáld ki mindenképpen ha megfordult már a fejedben, hogy nagyobb súlyokkal is megbírkózz. A biztonságon kívül még a használt súlyokon is fogsz tudni növelni, de azért csak ésszel!



Kapcsolódó cikkek

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legfrissebb cikkek
​Nem​ ​érzed​ ​a​ ​melled?​ ​Ezt​ ​próbáld​ ​ki!
A mellizom edzésekor könnyen​ ​alakulnak​ ​ki​ ​súlyos​ ​technikai​ ​problémák​ ​a​ ​gyakorlatok kivitelezése​ ​során.​ ...
Energiapótlás sallangok nélkül? Igen, lehetséges!
Az edzés előtti táplálékkiegészítőkkel a gyorséttermi kajákkal és a péksütikkel ellentétben kedvezőtlen mellékhatások né...
Itt az ideje, hogy abbahagyd a kalóriák számolgatását!
Te is abba a csoportba tartozol, aki az alapján tervezi meg az étrendjét, hogy az hány kalóriát tartalmaz? Elmagyarázzuk...
Builder kaszinótojás
A KASZINÓTOJÁST SZERETJÜK, VISZONT NEM BIZTOS, HOGY A LEGTISZTÁBB ÉTEL A VILÁGON. VAN ENNEK IS ÁM EGY OLYAN VERZIÓJA, AM...
Tömegvonzás: Fitbalance 2017
Csak pár nap kellett hozzá, hogy a – 2017. október 7-én – a Papp László Budapest Sportarénában megrendezett ABSOLUTE LIV...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
403 ms