D-pinitol

D-pinitol

2015-03-19
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • mivel hatással van a glükóz anyagcseréjére, ezért inzulin-utánzóként működve javíthatja energiaellátásunkat
Ismertető

A legújabb kutatások szerint az inozitolnak ez a formája inzulinszerű hatásokkal rendelkezik, ami magyarázatul is szolgálna arra, hogy miért használták tradicionálisan több, a cukorbetegséggel összefüggő betegség gyógyítására. A pinitol mára az egyik leginkább kutatott inzulinutánzó lett, és a jelek szerint kiváló hatásfokkal javítja a glükóz anyagcseréjét. Szintén említést érdemel, hogy segíti a kreatin felszívódását, anélkül, hogy a szokásos nagy adag szénhidrátot kellene alkalmazni ehhez.

Egyéb elnevezések

D-chiro (+)-o-metil inozitol, Inzitol (kereskedelmi elnevezés), Bougainvillea spectabilis

Előfordulási helyek

A D-pinitolt tradicionálisan az ayurvédikus orvoslásban használták. A Bougainvillea spectabilis növény leveleiben található meg. Ez a növény Brazíliában és Közép-valamint Dél-Floridában honos.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a D-pinitolt

A hatékony glükóz anyagcsere elősegíti a glikogéntárolást, ami végső soron az állóképesség, a sportteljesítmény, az izomerő növekedését, valamint a regenerálódás gyorsulását vonja maga után. A D-pinitol tehát glükóz anyagcserét serkentő hatása miatt előnyös a sportolók számára.

Hogyan fokozza az energiaszintet és állóképességet

  • A glükózanyagcsere javításával növeli a sejtszintű energiaellátást
  • Elősegíti a hosszútávú energiafelhasználást

Egészségügyi előnyök

A D-pinitol hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a D-pinitol a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • X-szindróma
  • Néhány diabétesz előtti tünet
  • Neurológiai problémák

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A D-pinitol az inozitol egyik formája, melyet először a Bougainvillea spectabilis leveleiben mutattak ki. Ezt tradicionálisan a diabétesz szövődményeinek kezelésére használták. Későbbi kutatások kimutatták, hogy inzulinszerű hatásai vannak, ám mégsem okoz hypoglikémiát. A D-pinitol mára az egyik legkutatottabb inzulinutánzó anyag lett, és a jelek szerint kiváló hatásfokkal segíti elő a glükóz anyagcseréjét.

Hogyan is működik az inzulin?

Az inzulin szervezetünk egyik leganabolikusabb hormonja, és fő feladata a glükózfelvétel szabályozása sejtjeinkbe. Azoknak a sejteknek, melyeknek szükségük van az inzulinra, speciális inzulinreceptorok vannak a felszínükön, és mikor az inzulin oda tud kötődni ezekhez a receptorokhoz, akkor biztosítva van a megfelelő glükózellátás.

A legtöbb egészséges ember szervezete az elfogyasztott táplálékot glükózzá alakítja, ami a sejtek elsőszámú energiaforrása. Az inzulin szabályozza a sejtek glükózfelvételét. Ha az inzulin nem megfelelő mennyiségben termelődik, vagy nem dolgozik előírásszerűen, akkor a sejtek nem kapnak energiát, és így végső soron szervezetünk sem. Mikor a glükóz belép a sejtjeinkben, szén-dioxiddá és vízzé alakul, hogy aztán ATP vagy energia képződhessen belőle.

Étkezési szokásaink, hangulatunk vagy fizikai tevékenységünk függvényében glükózszintünk folyamatosan váltakozik a nap folyamán. Mikor a vércukorszint magas (pl. étkezés után), a szervezet inzulint bocsát ki, hogy a vércukorszint a normálisra csökkenjen. Ha alacsony (pl. edzés után), akkor a szervezet az eltárolt glikogént és a zsírt alakítja glükózzá, így biztosítva a szükséges energiát.

Ez a folyamatos ingadozás esetenként a glükózanyagcsere romlásához vezethet. Ekkor az inzulin nem tudja megfelelően kifejteni a hatását. A sportolók, súlyemelők, és egyéb aktív életmódot élők számára a megfelelő glükózanyagcsere esszenciális, nem csupán azért, hogy az energiát végig az edzés ideje alatt biztosíthassa számukra, hanem hogy időről időre az intenzitást is növelni tudják.

Hogy működik a pinitol

Itt kerül a képbe a pinitol. Állatokon és embereken végzett kutatások kimutatták, hogy a pinitol képes csökkenteni a vércukor szintet, és növelni a sejtek glükózszintjét. Más szavakkal, utánozni képes az inzulin működését. A D-pinitol az inozitolok családjába tartozik. Mikor az inzulin a receptorokhoz kapcsolódik, ilyen inozitolok termelődnek a sejtmembránban, így elősegíthetik a glükóz felhasználható energiává történő átalakítását.

Kreider és Almada, egy újabb kísérlet során kimutatta, hogy milyen hatással van a D-pinitol a szervezet kreatinvisszatartására. Azt is demonstrálták, hogy ha kis mennyiségű D-pinitolt (napi 2x5g) szedünk napi 4x5g kreatinnal, a szervezet hasonló mértékben hasznosítja a kreatint, mintha azt nagy mennyiségű szénhidráttal együtt fogyasztottuk volna. Ez a nagy szénhidráttartalmú – és ennélfogva nagy kalóriatartalmú – „kreatin transzportrendszerek” végét jelentheti, valamint ez lehet a megoldás azok számára, akik alacsony kalóriabevitel mellett szeretnének a lehető legtöbbet kihozni a kreatin szedéséből.

Következtetés

A D-pinitol egy fantasztikus és biztonságos kiegészítő, melyet bátran alkalmazhatunk, ha nem akarjuk a kalóriafogyasztásunkat megnövelni a kreatin szedése során. Ugyancsak reményt keltő lehet mindazok számára, akiknek valamilyen, az inzulin működésével kapcsolatos egészségügyi problémájuk van.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A kreatin felszívódásának javítása érdekében a kutatások napi 1-2 grammot javasolnak kezdetnek, majd napi 500mg-1g közötti mennyiséget az utána következő időszakra.

Időzítés

Legjobb, ha a D-pinitolt szénhidrátokban gazdag étkezésekkel együtt, vagy speciális kiegészítőkkel, pl. kreatinnal fogyasztjuk.

A D-pinitol szinergistái

A D-pinitol a kreatinnal kombinálva elősegítheti annak felszívódását.

Gyógyszerek együtthatása a D-pinitollal

Bár semmilyen hatás nem dokumentált, kérjük ki gyógyszerészünk véleményét, ha bármiféle, az inzulin működésével összefüggő gyógyszert fogyasztunk.

A D-pinitol mérgező hatása

Kutatások támasztják alá, hogy még nagy mennyiségben sem okoz semmiféle mérgezést.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Kapcsolódó kutatások

British Journal of Pharmacology 130 (2000) : 1944-8.

Greenwood, M., et al., "D-Pinitol Augments Whole Body Creatine Retention in Man," ASEP 4.4 (2001) : 41-7.

Narayanan, C., "Pinitol - A New Anti-Diabetic Compound from the Leaves of Bougainvillea," Current Science 56.3 (1987) : 139-41.

Ostlund, R., and Sherman, W., "Measurement of D-chiro-Inositol in Clinical Studies," Diabetes Care 18.7 (1995) : 1074-5.

Rasmussen, C., et al., "Influence of D-Pinitol on Whole Body Creatine Retention," www.acsm-msse-org, abstract 1147.

Humanetics (www.humaneticscorp.com) is the exclusive worldwide licensee of the following patents: U.S. Patent Number: 5,550,166, U.S. Patent Number: 5,827,896



Kapcsolódó cikkek
Hátizom gyakorlatok és edzés
Hátizom edzés, hátizom gyakorlatok. A széles hát a század második felében kezdett a testépítők igazi jellegzetessége lenni. Kattints a gyakorlatokért!...
Fo-Ti
A Fo-Ti egy Kínában és Dél-Ázsiában honos kúszónövény, melyet már háromezer éve alkalmaznak a tradicionális kínai gyógyászatban. A Fo-Ti gyorsan elérheti a 9 mé...
Ördögnyelv (Glucomannan)
A glucomannan egy vízoldékony étkezési rost, amit a Kígyópálma gyökeréből vonnak ki (Amorphophallus konjac). Mivel ételeinkben gyakorlatilag nem található meg, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-06-19
Sziasztok!

Régóta keresek olyan hatóanyagot, amivel a kreatint szénhidtát "támogatás" nélkül hatékonyan be tudom juttatni az izmokba. Ez a pinitol jónak tűnik.
Milyen kiegészítőben található meg ez a hatóanyag?
Illetve tudtok-e ajánlani esetleg valami mást ami hasonló módon segít bejuttatni a kreatint szénhidtát támogatás nélkül?

Üdv
Csabi
 
Válasz
2018-06-22
Szia!

Egy 2009-es tanulmány alapján ahol összehasonlítottak két csoportot (az egyik simán kreatint kapott a másik kreatint és pinitolt) nem találták indokoltnak a kettő együtt szedését. A teszt végén nem volt a pinitolos csoportnál nagyobb erő vagy izom növekedés mint a sima kreatint szedőknél.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Nitrogén-oxid (NO)
A nitrogén-oxid egy gáz, mely a testben termelődik és a sejtek közti kommunikációban van szerepe. A szervezetben az argi...
Kell-e földharcosoknak fekvenyomniuk?
Mint tudjuk, a fekvenyomás a testépítő gyakorlatok királynője. Látszólag semmi értelme annak, hogy egy földharc alapú ha...
Lecitin
Testünk minden sejtje tartalmaz lecitint, és minden sejten belül létfontosságú szerepet tölt be: jótékony hatással van a...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
424 ms