Cukor- és laktózmentes tömegnövelő?! Létezik!

Cukor- és laktózmentes tömegnövelő?! Létezik!

2018-11-29 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Azt tudjuk és látjuk, hogy a legkedveltebb étrendkiegészítőből, a fehérjéből rengeteg laktóz- és cukormentes verzió van a piacon, de valahogy a tömegnövelőkből messze nincs ilyen szerteágazó választék.

A kivétel erősíti a szabályt

Szinte kivétel nélkül az összes tömegnövelőben tejsavó fehérje és viszonylag sok cukor van: a legnépnépszerűbb Jumbo-tól kezdve a közkedvelt MyoMax Hardcore-on át a kevesek által ismert Full Mass-ig. Mindegyikben. Ha pedig egy termékre ráírják, hogy laktózmentes, de tejsavót lelhető fel az összetevők között, az sem egy életbiztosítás.

Ugyanis nem csak laktózérzékenység van a világon, de bizony tejérzékenység is. Két különböző dologról beszélünk: tejallergia esetén már nem segít a laktáz enzim sem, amit ugye egy tejtermék fogyasztása előtt kell a laktózérzékenyeknek bevenniük. A tejsavót tejérzékenyek sajnos még akkor sem ihatják, ha laktózmentes, vagyis hogy nincs benne tejcukor.

Egy trónörökös nyomában

Igen, a tejsavó még mindig a fehérjék királya, de ha nem jól, vagy egyáltalán nem tudod megemészteni, akkor valami mást kell keresned helyette. Mivel tudjuk, az állati eredetű fehérjeforrások jobbak izomépítés szempontjából, mint a növényi eredetűek (még akkor is, ha némely esetben egész elenyésző a különbség) ezért maradjunk inkább ezeknél.

A marhafehérjés verzió lesz az egyetlen mentsvár, amennyiben nem házilag összekotyvasztott fehérjét szeretnél inni.

A rossz hír az, hogy a lista nagyon durván leszűkül. Mivel kiesik a kazein (tejből készül), a tiszta tejfehérje (egyértelmű, hogy miért), és a növényi proteinek (szója, borsó, rizs, stb.) is, már csak két dolog jöhet szóba.

Az egyik a tojás, a másik a marha. Mivel a tojásfehérje alapú tömegnövelő olyan ritka, mint a fehér holló, a marhafehérjés verzió lesz az egyetlen mentsvárad, amennyiben nem házilag összekotyvasztott fehérjét szeretnél inni.

Tojás vs. marha

Amikor valaki egy diétás étrendről (csirke-rizs) átáll egy klasszikus, tömegnövelős étrendre, az első dolog, ami szóba kerül a fehérjeforrásokat illetően, az a marhahús. Nagy részben azért, mert kreatin van benne, ami az egyik leggyakoribb összetevője egy tömegnövelőnek.

Meglepő módon a marhafehérjés tömegnövelők maximum csak hozzáadott kreatint tartalmazhatnak. Az efféle proteinek a közhiedelemmel ellentétben nem bélszínből készülnek, mégpedig azért nem, mert megfizethetetlenek lennének – sokak már magát a bélszínt sem engedhetik meg maguknak.

A gyártók ezért gyakran hidrolizációs szűrési folyamatokon vezetik át a nem aranyárban mért, folyékony, aminosavaktól duzzadó marha alapanyagot, így egy rendkívül magas tisztaságú (95-98%) fehérjepor hidrolizátum jön létre, ami nemcsak kreatintól mentes, de majdnem minden felesleges dologtól, vagyis cukortól és zsírtól is. Nem véletlen hát, hogy:

a 100% Beef Muscle az egyetlen cukormentes tömegnövelő a Shop.Builder kínálatában – és megkockáztatom, hogy az egész piacon.

Aminosavprofil tekintetében a marha közel egy szinten van a tojásfehérjével, biológiai értéke azonban nem számottevően, de gyengébb (~80, terméktől függően). Előnye, hogy könnyebben emészthető és gyorsabb a felszívódása, mint a tojásfehérjének, ezáltal kevesebb az esélye, hogy felpuffaszt. Ugyan sósabb ízű, mint a többi mass gainer, a marhafehérje finomabb szokott lenni, mint a tojásfehérje por.

A tömegnövelők általában tejsavó koncentrátumot tartalmaznak, a 100% Beef Muscle-ben található marhafehérje hidrolizátum ezzel szemben két nagy lépcsőfokkal jobb felszívódási sebességet jelent. Ennek az előnyös tulajdonságnak edzés után vesszük a legnagyobb hasznát, ilyenkor ugyanis jobb minél előbb friss aminosavakhoz juttatni az elfáradt izmokat.

3,18 kg 
 / 4.2
5%   13 990 Ft  
13 290 Ft

A hipergyors felszívódás némi vigaszt jelenthet, ha már le kell cserélned a tejsavó alapú tömegnövelőt.

További jó hír, hogy a termékben van hozzáadott extra L-leucin is, ami köztudottan a leganabolikusabb aminosav az összes közül.

Mi a helyzet a szénhidráttal?

A termékben ugyan egy gramm cukor sincs, ezzel egyeduralma van a piacon, ám van benne hasonló sebességgel felszívódó szénhidrát, ez pedig a jó öreg maltodextrin. Ez az összetevő gondoskodik az edzések utáni gyors energiaellátásról, hiszen ilyenkor nem csak izomépítő fehérjére van szükség, hanem bizony kalóriára is, méghozzá gyorsan.

A semleges ízű maltodextrinnek magas a glikémiás indexe (GI), ezért nagy csúcsot okozhat a vércukorszintben. Egy egészséges ember számára ez nagy előny, hiszen az edzés után magas inzulinszintre van szükség, hogy a tápanyagok jobban és gyorsabban beépülhessenek az izmokba.

Cukorbetegeknek kerülniük kell a 100% Beef Muscle-t, ők a maltodextrint mindössze kis adagban fogyaszthatják, bele kell számolni a napi szénhidrátbevitelbe. Kivétel lehet a 2-es típusú cukorbetegség, ebben az esetben a kezelőorvossal kell megbeszélni, mennyi maltodextrin fér bele az étrendbe.

Nem mondjuk azt, hogy az edzés utáni turmixon múlik az edzés sikere, de azt sem mondhatjuk, hogy használatuk nem jelent előnyt. Hátrány meg aztán végképp nem.

Egy kettős vak, placebós kutatás1 ugyanis rávilágított arra, hogy amennyiben marhafehérje turmixot (vagy tejsavót) fogyaszt a delikvens közvetlenül edzés után, sokkal nagyobb erő- és száraz izomtömeg növekedést tapasztalhat, mint az a sportoló, aki mindössze maltodextrint fogyaszt testmozgást követően.

Ha tehát egy cukormentes tömegnövelőt keresel, amit laktózintolerancia, valamint tejallergia esetén is szabad fogyasztani, akkor ne keresgélj tovább: próbáld ki a Beef Muscle-t – ha szabad javasolnom, akkor csoki ízben.

1: The effects of beef protein isolate and whey protein isolate supplementation on lean mass and strength in resistance trained individuals - a double blind, placebo controlled study



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Nők és az edzés
Kell egy nőnek edzenie? Megengedheti magának, hogy elhanyagolja a testét? Milyen sportot válasszon? Ezekkel a kérdésekke...
Ronnie Coleman láb-sokkoló
Ronnie Coleman híresen keményen edzette elképesztő combizmait. Meg is lett az eredménye. Lássunk egy Ronnie-féle lábedzé...
A sport: öröm
Mikor felejtettük el ezt? Sportolás közben az agy endorfint termel, amely örömérzetet vált ki. Ez az úgy nevezett boldog...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
329 ms