Csoki-mogyorós puffancs szőlővel

Csoki-mogyorós puffancs szőlővel

2016-10-20
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Igyekszem a boltban mindig a gyorsaságra, egyszerűségre gyúrni amellett, hogy fehérjedús és finom receptekhez jussatok. De ha valami olyasmire vágysz, amitől még azok az ismerőseid is megnyalják a szájuk szélét, aki két kézzel ellenkeznek a fehérjepor fogyasztásától, akkor ne is keress tovább. Megtaláltad a világ legegyszerűbb, leggyorsabb és legegészségesebb finomságát, a csokis-mogyorós puffancsot. :)

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze az alapanyagokat egy tálban a szőlő kivételével addig, míg egy ragacsos masszát nem kapsz.

2. Kenj ki egy bögrét vagy egy mélyebb tálat kókuszzsírral, hogy fel tudjon majd jönni a tészta.

3. Kanalazd át a masszát, majd tedd mikróba 3-4 percre. Onnan tudod majd, hogy jó, hogy elkezd felduzzadni a tészta.

4. Egy határozott mozdulattal borítsd át egy tálba, díszítsd ki szőlővel ( vagy meggyel ) és már eheted is. :)

A puffancs tápanyagtartalma

  • Kalória: 495 kcal
  • Fehérje: 25 g
  • Zsír: 37 g
  • Szénhidrát: 42 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra
Ismét egy ötlet szülte gyors recept! Mit tehet az ember ha akad otthon egy kis csirkemellfilé, egy kis paradicsomszósz, egy kis tojás meg némi zab? Hát.. Lássuk...
Túrótorta mikróban
Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől,...
Szentségtörő húsmentes ebéd
Hozzávalók: * 150 g gomba * 150 g kígyóuborka * 100 g sárgarépa * 15 g kókuszzsír * 50 g paradicsom * Egy kis csomag light mozzarella * 200g zsi...
Háborús pástétom
A háborús időkben nemhogy hús, de vaj se nagyon jutott az emberek asztalára. Abból főztek, amijük volt. Így született meg az élesztőpástétom receptje is...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Cukrok és édesítők! Mégis mit eszünk valójában? 4. rész
A cukorfélék, mesterséges édesítők és polialkoholok kivesézése után ezúttal a legújabb generációs édesítő anyagokat nézz...
Miért kell a fogyáshoz súlyzós edzést végezni?
Ha valóban a testzsírod mennyiségét akarod csökkenteni és nem akarsz a fogyás után lógó bőrt és belassult anyagcserét, i...
BicepszSokk
Molnár Peti módszere a bicepsz sokkolására ...
Legfrissebb cikkek
Borban az igazság - Kollagénes rozé
Egy csipet egészség, egy kicsi lazulás: összekötöttük a kellemest a hasznossal! Urbán Ági rozés koktélját láthatjátok....
Mi legyen az első tápkieged?
Miért olyan fontos a vitamin? Minek az alapja?Mikor, milyet és milyen gyakran érdemes bevenni? Mindezekre a válaszokat K...
BB.Tv Episode #169
Mészáros László 24-szeres fekvenyomó világrekorder Mr. Olympia beszámolóján kívül mesél a hőskor magyar versenyeiről a m...
Ki minden idők legalulértékeltebb testépítője?
Nagyon sok olyan versenyző volt, aki nem szerezte meg a Mr. Olympia címet és emiatt kevésbé lett ismert, de ha meglátod,...
Miben jobbak a tasakos kiszerelésű vitaminok?
Miért érdemes a már összeválogatott vitamin pakkokat választani? Van egyáltalán előnye? Te melyiket részesíted előnyben?...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
304 ms