Csirkés spárgasaláta

Csirkés spárgasaláta

2018-01-02
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Egy jó salátát összedobni igazán nem nagy kunszt, ugyanakkor ha nem akarod halálra unni a diétádat, nem baj, ha mindenféle zöldség-hús kombinációkkal kísérletezel. Lássunk egy kifogástalan ízű, és nevetségesen gyorsan elkészíthető receptet, mely változatosságot csempészhet a diétás mindennapokba!

Összetevők:

  • Fehér spárga (egy üveg)
  • 1 jégsaláta
  • 350g Csirkemell filé
  • 1 doboz konzerv kukorica
  • 5 deci natúr joghurt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Só, ízlés szerint fűszerek

1) A felkockázott, vagy csíkozott csirkemell filét kis hagymán megpirítjuk, és sóval, borssal fűszerezzük
2) Egy mélyebb edényben összekeverjük a lecsepegtetett spárgát, a salátát, és a kukoricát, majd a megpirított csirkemellet hozzákeverjük
3) A fokhagymazúzóval szétnyomott fokhagymát összekeverjük a joghurttal, és pici sóval, majd a salátás-húsos keveréket összeforgatjuk vele.

Aki szigorú diétát követ, hagyja ki a kukoricát bátran.

Tápanyagtartalom:

  • Energia 884 kcal
  • Fehérje 97g
  • Szénhidrát 70g (Ha kihagyod a kukoricát, akkor ez jelentősen csökkenthető, kb 50 grammal!)
  • Zsír 24g



Kapcsolódó cikkek
2 perces vízbegríz
Összeállítástól egészen a kész, ehető állapotig 2 perc alatt elkészíthető, akár diétában is egy tápláló reggeli amit otthon, munkahelyen, vagy a suliban is össz...
Robbantott tonhal
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egész más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott ...
Diós izé
Nekünk sem sikerülhet minden. Diós csigát szerettünk volna készíteni, de a végeredményt inkább diós izének neveztük el. Lássuk tehát egy bakikkal tarkított gasz...
Túrós-zabos lepény - Builder Gasztro
Ennek az alap túrós-zabos lepény recept segítségével, amit most megmutatunk, végtelen számű variációban tudod elkészíteni fehérjedús és nem utolsó sorban finom ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kezdő női edzésterv
Bemelegítés: 10 perc kardió (futógép, taposó, fekvő kerékpár stb.) gépen, majd minden izom nyújtása! Fontos, mert előkés...
Mikor kezdhetsz el Crossfit-ezni?
Mikor kezdhetsz el Crossfit-ezni? Mire érdemes figyelni, és mit érhetsz el pár hónap edzéssel? A cikkből kiderül!...
Ne tapogatózz a sötétben!
Cipőt a cipőboltból, fehérjét a Builder Shop-ból- szólhatna a reklám, ha a hatvanas években élnénk. Szerencsére azóta so...
Legfrissebb cikkek
Tricepsz edzés hibák 1.
Ha nagy kart akarunk, akkor megfelelően kell edzenünk a felkar tömegének kétharmadát adó tricepszet. Molnár Peti ismét...
5 tudományosan bizonyított táplálkozási tanács szálkásításhoz
Felugrottak rád a kilók? Már rég diétáztál, és szeretnél a legmodernebb szabályok szerint szálkásítani? Olyan tanácsokat...
A mindenmentes „diéta”
Amióta divatos a vékonyság és a fogyókúra, azóta gondolkodik mindenki azon, hogy hogyan maradhat formában úgy, hogy közb...
Lábedzés guggolás nélkül?
A guggolás a lábedzés kötelező eleme, az elmaradhatatlan gyakorlat, ami nélkül csakis csirke lábakat lehet növeszteni. V...
Edzés utáni turmix á la Tóth Dániel
Tóth Dani megmutatja jelenleg hogy néz ki az edzés utáni turmixa. A melledzését ITT megnézheted. ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
394 ms