Csirkés párna

Csirkés párna

2014-11-14 | 
 / 4.4
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére: megmutatom hogyan tudsz nagyon jó ízű, ehető csomagolást készíteni bármilyen ételhez, "tiszta" alapanyagokból. Olvass tovább, kiderül hogyan vidd magaddal és hogyan küld le evőeszközök nélkül a szokásos csirkédet.

Hozzávalók - Csirkés párna receptHozzávalók

  • 50g teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt (vagy más glutén tartalmú liszt)

  • 50g rizsliszt

  • 25g kókuszzsír

  • 1tsk sütőpor

  • 1tsk só

  • Kb. 40 ml víz

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Mindent tegyél egy tálba, a sorrend nem teljesen mindegy. Utoljára tedd bele a kókuszzsírt azért, hogy a sütőpor ne ragadhasson bele.

Csirkés párna recept elkészítés - I. lépés

2. Gyúrd össze, menet közben folyamatosan adagolj hozzá vizet. Nem kell sok kb. 40 ml elég. Ha ezzel megvagy vedd ketté a masszát és nyújtsd ki. Kinyújtás előtt szorj egy kis lisztet alá és a tetejére is, hogy ne ragadjon le.

Csirkés párna recept elkészítés - 2. lépés

3. Egészen vékonyra ki lehet nyújtani. Amikor ezzel megvagy, akkor mehet rá a töltelék. Akár a teljes napi adag csirke rizs kombót is bele lehet pakolni két ilyen párnába (nyilván ez erősen függ attól, hogy mennyi csirkét eszel egy nap).

Csirkés párna recept elkészítés - 3. lépés

4. Hajtogasd össze és a széleket a villával nyomogasd le. Így tökéletesen lezárhatók a párnák. Optikai tuningnak a tetejét meg lehet kenni tojással, hogy szebben mutassanak majd, amikor kikerülnek a sütőből.

Csirkés párna recept elkészítés - 4a

5. Ha ezen is túl vagy tedd be 190 fokos sütőbe 20-25 percre.

Teljes tápanyagtartalom:

Energia kb: 570 kalória

Fehérje: 12 gramm

Szénhidrát: 70 gramm (ebből cukor: 0gramm)

Zsír: 25 gramm

Íme a végeredmény:

Csirkés párna - elkészült

Végül pedig itt a Csirkés párna elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Tonhalas lepény
Tudtad, hogy kiváló lepény készíthető a tonhalkonzervből? Reggelire, vagy bármilyen napszakra kiváló választás lehet, már csak azért is, mert könnyen szeletelhe...
Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra
Ismét egy ötlet szülte gyors recept! Mit tehet az ember ha akad otthon egy kis csirkemellfilé, egy kis paradicsomszósz, egy kis tojás meg némi zab? Hát.. Lássuk...
Cukormentes zserbó golyó
Sütés nélküli karácsonyi desszert, ami akár házi cukormentes szaloncukorként is elkészíthető! Nem tartalmaz sem lisztet, sem darált kekszet (még diétásat sem),...
Proteines fagyi házilag
Jön a jó idő, így időszerű volt ismét összedobni egy proteines fagyi receptet. Halálosan egyszerű, halálosan gyors, csak győzd kivárni, míg megfagy!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

ToMar (2014-11-17 19:31:15)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, nekem elég repedős tésztám lett. Tettem hozzá 1 tojást, ami miatt nyilván több lisztet vett fel, de úgy nem repedt szét töltés közben. Mondjuk a vizet érzésre tettem az is igaz. A végeredmény egész jó:-)
erika_3015ce (2014-11-17 09:47:54)  
like_button dislike_button
 
Szupi lehet, kipróbálom :)
Freyja91 (2014-11-17 08:45:29)  
like_button dislike_button
 
Abban az esetben, ha épp nincs rizsliszt, mit lehet helyette használni?
Moderátor megjegyzése:

Esetleg zabpehelylisztet.

dominik_c3917b (2014-11-15 21:20:27)  
like_button dislike_button
 
a tápanyagtartalom az egy szeletre vonatkozik? Válaszodat előre is köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

A két párna teljes tésztamannyiségének a tápértéke.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Damiana
Mi az amit szedésével elérhetsz? * Szexuális zavarok esetén hasznos lehet * Zsírégető készítményekben is előfordul...
Erőnövelő edzéstervek
Az izmok mérete és ereje többnyire párhuzamosan növekszik, mégis különbséget tehetünk az inkább tömegnövelő, és az inkáb...
Bográcsos pulykapörkölt
Pulykapörkölt bográcsban, egészségesen? Lehetséges! Ez a recept a bizonyíték rá, hogy egy bográcsos pörköltet is lehet ú...
Legfrissebb cikkek
Nincs kedvem otthon edzeniiii
Az alábbi kis történetben felbukkanó szereplő a képzelet szüleménye. Na persze... el ne hidd, íme a remek példa arra, ho...
BB.Tv Episode #174
Nem koronavírus különszám, de kénytelenek vagyunk beszélni róla, mert az emberi hülyeség az igazi vírus. Zoboki Tamás ...
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
311 ms