Csirkemellel töltött paradicsom

Csirkemellel töltött paradicsom

2014-07-18
 / 4.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mit szólnál egy recepthez, amivel lehet villantani, mégis pofonegyszerű, és kis változatosságot csempészik a szokványos csirkerizs kombinációba? A csirkemellel töltött paradicsom pont ilyen!

Hozzávalók

  • 350g csirkemellfilé

  • 150g fűszeres cottage cheese

  • 125g rizs

  • 4db nagy paradicsom

  • 1 közepes fej hagyma

  • bazsalikom, só

  • kókuszzsír

Csirkemellel töltött paradicsom - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Kockázd fel a csirkét, lehetőleg apró darabokra. Vágd fel a hagymát is apróra, majd pirítsd meg a hagymát, majd a húst kókuszzsíron. Fűszerezd ízlés szerint, mi javasoljuk a bazsalikomot és a sót. Közben tegyél fel főni egy tasak rizst (125 g). Ha elkészültek, keverd őket össze.

Csirkemellel töltött paradicsom elkészítés - I. lépés

2. Vágd le a paradicsomok szár felőli tetejét, és vájd ki a belsejét. A kivájt részeket vagy aprózd fel késsel, vagy ha olyan lusta vagy mint mi, zúzd le botmixerrel.


3. Keverd össze a cottage cheese-t és a paradicsomok belsejét a rizses-húsos masszával. Töltsd a masszát a kivájt paradicsomokba. 100% hogy sok lesz, de ez nem baj, mert a maradék lesz az "ágy"" a paradicsomoknak. Betehetjük 10-15 percre sütőbe a megtöltött paradicsomokat, de nem feltétlenül szükséges, mi pl. nem vesződtünk ezzel.

Csirkemellel töltött paradicsom elkészítés - II. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 912 kalória

Fehérje: 90 gramm

Szénhidrát: 122 gramm

Zsír: 8 gramm

Íme a végeredmény:

Csirkemellel töltött paradicsom - elkészült

Végül pedig itt a csirkemellel töltött paradicsom elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Félkezes ton-halom
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...
Túrós piskóta
A túrós piskóta hallatán mindenkinek összefut a nyál a szájában, de nem muszáj felesleges szénhidrátot és cukrot tömni magunkba. Létezik ugyanis egy jolly joker...
Tejpite
Szeretjük a rekord kevés hozzávalóval elkészíthető, fehérjében gazdag recepteket, ezért ez a proteines tejpite semmiképpen nem maradhatott ki a Builder Gasztro ...
2 perces vízbegríz
Összeállítástól egészen a kész, ehető állapotig 2 perc alatt elkészíthető, akár diétában is egy tápláló reggeli amit otthon, munkahelyen, vagy a suliban is össz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

jaygab (2014-07-22 01:29:08)  
like_button dislike_button
 
Jónak tűnik, meg fogom csinálni :) A képekre kattintva viszont a Fokhagymás-túrós csirkemell elkészítésének a képei jelennek meg. A tápanyagtartalom sem stimmel szerintem. Csak a 350gr csirkemellben van 70gr fehérje+ a cottage cheese-zel (a rizs növényi fehérjetartalmát nem számolva) hogy lesz a végén 50gr?
Moderátor megjegyzése:

Ijj, mindjárt javítom, köszi!

roland_4b8e4c (2014-07-18 18:29:54)  
like_button dislike_button
 
Hali!A cottage cheese-t hol szerzed be?
Moderátor megjegyzése:

Tesco, Lidl, Aldi, ezekben mindig van.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Efedra (Ma Huang)
Rövid áttekintés Az efedra – vagy ma-huang, amikor így említik – az erős stimuláló hatással bíró efedrin növényi formá...
BB.Tv Episode #18
Lauter Victor vs. Tóth Dani at Superbody 2006 ...
BB.Tv Episode #47
Taksonyi Erika | Kozaróczy Tibor | Tricepsz-titkok ...
Legfrissebb cikkek
Csajoknak szabad az evezés?
Ha biztosra akarunk menni, akkor az alapgyakorlatokat nem hanyagoljuk a hátedzésnél sem. Benis Vivien Superbody Bikini b...
Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
Rigó Ricsi bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb tricepsz gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat...
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Kökény Béla a 212 fontos Mr. Olympián
Kökény Béla azt a nem kis célt tűzte ki maga elé, hogy színpadra tudjon állni a világ legmagasabb rangú versenyén, a Mr....
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
333 ms