Csajos tévhitek - friss kiadásban!

Csajos tévhitek - friss kiadásban!

2015-03-01 | 
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Tudod, mi elkötelezetten igyekszünk segíteni mindenkinek a céljai elérésben, és próbáljuk eloszlatni azokat a tévhiteket, amelyek hátráltathatnak Téged. Időről időre azonban előkerülnek újabb dolgok, amolyan neten keringő - női magazinos balhék, amik néha okoznak egy kisebbfajta zavart az erőben. No, ilyenkor találkozunk olyan kérdésekkel, amelyek ihletet adtak például erre a cikkre, amelyben tipikusan mostanában gyakran felmerülő sztereotípiákról ejtünk néhány szót!

Vajas kávé, meg a többiek

Beszarás, mik vannak. Magyar ember magától ilyet azért nem talál ki, pedig azért mi is tudunk alkotni, de az olyan klozetpapír horderejű lapok, mint a Daily Mail, mindig tudnak valami újat mutatni. Sokszor volt már szó különböző diétákról: vattazabálásról, popcorn-diétáról, mindenről. Az emberi hülyeség határtalan. Még mindig ott tartunk, hogy olyan veszettül nehéz felfogni azt, ha kevesebb kalóriát veszel magadhoz, mint amennyit elhasználsz, akkor veszíteni fogsz a súlyodból? Bizonyára mindig szükség lesz arra, hogy valami egy "diéta" kulcseleme legyen. Újabban a vajas kávé a menő, ha nem tudnád. Mert a koffein pörgeti az anyagcserét, a vaj meg energiát ad, de ugye az zsiradék, és akkor majd biztosan nem fogsz hízni. Zseniális! A brit csajok amúgyis a legszebbek a világon, most még szexi, filigrán teste is lesz mindegyiknek, és a koffeintől legalább a székrekedésük is kidugul majd. Ez nem is sztereotípia voltaképpen, hanem megint egy baromság, aminek talán jobb, ha most elejét vesszük, mert félő, hogy hamarosan terítéken lesz: szóval ne, ne élj kávén, és ne zabálj vajat, mert egyrészt ez undorító, másrészt pontosan annyi értelme van, mint szardiétát követni lekvárral. A szaroslekvár technikailag pontosan ugyanennyit ér. Tudod: csak a mennyiséget kell jól belőni, és tuti lesz!

Terembe meg csak azért kell járnod, hogy lefogyj...

Ja. Ha terembe jársz, annak csak ez az egy célja lehet. Rohadtul oldcshool beidegződés, és vascsővel sem lehet kiverni a butábbik emberállat fejéből ezt. Erre rátesz egy lapáttal az is, hogy sok nő csak akkor szánja rá magát az edzőtermi, súlyzós edzésre, ha fogyni szeretne, pedig nagyot fordult a világ az elmúlt 15 évben. Tovább kellene lépni! Hahóóó! Nem mindenkinek azonosak a céljai, meglepő módon. Kikből lesznek fitneszmodellek, versenyzők, JÓ versenyzők, kikből lesznek egészséges, esztétikus megjelenésű, formás testű csajok?

Csajos tévhitek - friss kiadásban!

Jobbára nem azokból, akik leplattyannak a terembe 110 kilósan, és ha kell, ha nem, a futópadon döngetnek két kurvanagy pisztolytáskával a hónuk alatt, pólón átütő Mariana-árok mélységű köldök-kráterrel. Rengeteg nő céltudatosan harcol nem csak a súlyokkal, hanem saját magával is a teremben. Meglepő dolgot fogsz most olvasni: a súlyzós edzés, a testépítő jellegű edzésformák nem csak a fogyásról, meg az eszeveszett diétázásról szólnak. Az edzés egészség, az edzés terápia, fizikai és szellemi építkezés, csupa-csupa jó dolog, amit nem kéne agyonvágni hülye sztereotípiákkal. Ha Te céltudatosan edzel, és formálod a testedet, pattints egy Builder-logós mokkát a marhájának, aki bekérdezi: "mé'jársz terembe, fogyózol?"

A csajoknak nem szabad nagy súlyokkal edzeniük!

Aztán miért nem? Veszélyes? Persze, semmi sem veszélytelen egy teremben, a kis súlyokkal való edzés sem az, ha bemelegítés és megfelelő technika nélkül végzed. Egyetlen indokot tolj ide kommentben, de valami racionálisat és tutit. Meg fogom hálálni, hidd el.

Kis súly és sok ismétlés, nagy súly és alacsony ismétlésszám, állandóan ez a polémia tárgya. Sosem volt még annyi személyi edző, mint most. Olyanokból meg pláne nem volt ennyi, akik szalámis szendviccsel a táskájukban ülték végig az órákat. És most, hogy az adott intézmény, ahol kiművelték magukat, a világra szabadította őket, csak hirdetik az igét: hogy dolgozz kis súllyal, magas ismétlésszámmal, amennyit csak bírsz! Hiszen tudod, ha már érzed azt az égő érzést, akkor már a zsír ég. Szart! Nincs vita: akár fogyni akarsz, akár nem, az súlyzós edzésben követned kell a progresszív terhelésnövelés elvét, és igen, magadhoz képest nagy súlyokkal kell dolgoznod. Az izmaid így fognak alkalmazkodni a terheléshez, így fognak több tápanyagot felvenni, az általad elfogyasztott tápanyagok is így fognak optimálisabban hasznosulni, blablablabla... tudod Te ezt, rengeteg cikkünk foglalkozik ezzel. Az pedig, hogy nagy súlyokkal dolgozol, nem vonja maga után feltétlenül azt, hogy alacsony ismétlésszámot kell tartanod. Dolgozz magas ismétlésszámmal, de ehhez mérten mindig a lehető legnagyobb súllyal!

Igyál pink proteint, a csajoknak speckó fehérjét kell tolniuk!

A másik veszettség. Én nem is igazán értem, de valami beütött mostanában a fejekbe. Miért gondolja azt bárki is, hogy egy nőnek másmilyen fehérjét kell innia, mint egy férfinak? Nem tudom megszámolni nagyhirtelen, hány kérdés vonatkozott erre mostanában. Miért? Hogyan? Honnan? KI KEZDTE EZT? Forró olajba vele! Ha minden igaz, a nők is főemlősök (sőt, leginkább Ők azok), és a hominidák családjába tartoznak, ezért elképzelhető az is, hogy tökéletesen ugyanazokra a tápanyagokra van szükségük alapvetően, mint a férfiaknak. 

Igyál pink proteint, a csajoknak speckó fehérjét kell tolniuk!

Bang! Nőknek speckó fehérje, tessék. Bizonyosan ez egy olyan fehérje lehet, amelynek az aminosavszerkezete úgy épül fel, hogy egy ilyen alakzatot formál:  - és biztos lehetsz benne, hogy ez tökmáshogyan HAT, hidd el, ez Neked jobb lesz, mint bármi más! Zsírt éget, segget/mellet növeszt vagy csökkent, amit csak akarsz. Tény, hogy léteznek dizájnerproteinek, amelyek  közül néhány termék elsődlegesen a női fogyasztókat célozza meg akár az arculatával, akár másképpen, de ez nem jelenti azt, hogy léteznének "női fehérjék". Hidd el, ha tökugyanazt a tejsavófehérjét iszod, mint bármelyik férfi testépítő, teljesen ugyanazt a célt fogod vele szolgálni: minőségi, könnyen emészthető táplálékot, tápanyagot biztosítasz ezzel a szervezetednek, az izmaidnak. Pont.

A csajoknak speckó multivitamin kell!

Nem. Mondom, hogy nem. Csak azért, mert megint 4238947 kérdés érkezett azzal kapcsolatban, hogy nők szedhetnek-e egy általános napi multivitamint. Miért ne szedhetnének? Nincs férfivitamin, értsd meg! A vitaminodnak nincsen neme. Léteznek olyan mikrotápanyagok, amelyekből a női szervezet számára adott esetben többre vagy kevesebbre lehet szükség, leginkább a várandósság időszakában, de általánosságban nincsen szükséged másmilyen multira, mint egy szőrös, nagydarab fickónak. Attól, hogy ugyanazt a vitamint szeded, nem leszel szőrös, nagydarab fickó Te is. Ezt az esetek túlnyomó részében szerencsére nem szükséges túlmagyarázni, de oké, akkor leírjuk ezt is, mert tényleg van, aki ettől nyugodtabb lesz. Gondolkozz! Az emberi szervezet az evolúciós folyamatban még nem tart ott, hogy képes legyen spontán nemet váltani. Ez van.

A csajoknak speckó multivitamin kell!

Erre lehet azt mondani, hogy joggal merülnek fel téveszmék a dologgal kapcsolatban: valóban létezik csajoknak szánt multi, meg van olyan is, amit inkább férfiaknak javasolt szedni. Ez viszont nem jelenti azt, hogy vagy egyiket, vagy másikat KELL szedned. De mondok valamit: ha betolod az urad "férfivitaminját", akkor sem fog történni semmi sem az égvilágon. Ezeknek a készítményeknek mindössze annyi a speciális tulajdonsága, hogy esetenként olyan hatóanyagokat, növénykivonatokat is tartalmaznak, amelyek kedvező hatást gyakorolhatnak egy férfi vagy egy nő szervezetére, de ennyi, nem több, ne gondold ennél tovább. Béke van, tessék szépen multivitamint szedni, mert az kell. 

A csajok csak zsírégetőt szedhetnek, nekik nem való semmilyen extra kiegésztítő

Pedig a csajoknak is vannak izmai, a csajok izomsejtjei is ATP-t használnak az erőkifejtések során. Sőt, a csajok még kakilni is járnak. Még ha ezt szeretik is letagadni. Ugyan! Miért gondolod azt, hogy nő létedre nem szedhetsz kreatint? Hát mit csinál a kreatin? Na látod. Pontosan ugyanannyit profitálhatsz a szedéséből, mint egy férfi. Segítheti a regenerálódásodat, az erőszinted növekedését, növelheti a teljesítményedet a sporttevékenységeid során. Aztán ott a HMB, a komplex speciális készítmények, a béta alanin, és még sorolhatnánk...

Végülis a 16 komponensű termogenikus zsírégető, amelynek a hatóanyagairól az emberek többsége azt sem tudja, mire való, az belefér. Valószínűleg azért, mert gyakran csajokkal reklámozzák, dacára annak, hogy egyébként bárki szedheti őket nemtől függetlenül. Nyugodtan alkalmazhatsz tehát diétához, izomépítéshez, vagy egyéb célzattal szinte bármilyen kiegészítőt, amely nem egy természetes tesztoszterontermelést fokozó termék. Mert arra aztán pont annyi szükséged van, mint egy aranyhörcsögnek.

A súlyzós edzéstől csak nagyobb darab leszek!

Fikázódós kis szösszenetem utolsó sorai ezek. Ez majdnem ugyanaz, mint a "túl izmos leszek" című emeletes szarkupac, azzal a különbséggel, hogy ezt a dumát tipikusan olyan nők tolják, akik aktívan edzenek, és valóban kétszer akkorák, mint amikor elkezdték - zsírban. Hiszen az edzés végeztél már eljutottak arra a pontra, hogy "ledolgozták előre" a pizzát, amit majd edzés után rágás nélkül, egészben fognak lenyelni. Az edzés felmentés a zabálásra, de ez a metódus szablyosan trévágányra terel: talán izmosdsz is, és még rá is hízol arra, ami volt. A masszív tenyészkancaság receptje, íme, ingyen és bérmentve, Neked!

A zsírt meg át fogod alakítani izommá. Hiszen azért nagyjából mennek a gyúrós kaják, csak éppen koncepció nélkül, vagy valami újhullámos szar diétával. Aztán nem érted, miért kezdesz hónapról hónapra úgy festeni, mint egy üsző. De ne búslakodj, sokan gerjednek erre, az ilyen póweros csajokban rengetegen látják a kétlábon járó érett petesejtet. Ha ez az eredmény számodra kielégítő, hát, leked rajta.

Mielőtt viszont besérülnél, mert néhol magadra ismertél ebben a lájtos agymenésben, olvasd el a Sárga KapszulátA sötétben is mindig jobban látsz, ha felkapcsolod a villanyt.

%
0,5 kg 
 / 4.7
38%   4 790 Ft  
2 990 Ft

-Oravecz Jerk ;)

 



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

zsuzsanna_d415f6 (2015-03-29 22:28:06)  
like_button dislike_button
 
Kedves Jerk! Nagyon jó összefoglalót írtál. Teljes mértékben meg tudom érteni, hogy az embernek egy idő után már tényleg elszáll az agya, annyi sületlenséget hall maga körül, és mire már eloszlat néhányat, mindig akad vmi újabb. Ez valahol szomorú, mert az emberek többsége alapvető biológiai, fiziológiai ismeretekkel sincs tisztában, és ami még rosszabb, kétkedés nélkül el tud hinni bármit. A környezetemből nem egy példát tudnék említeni, a kedvencem eddig az, hogy ha kiejtem a számon, hogy "protein", a legtöbben ferde szemmel néznek rám, hogy ők aztán sosem szednének szteroidot :) A legdurvább viszont az, amikor látom, hogy a sportban jártas egyének milyen "tanácsokat" tudnak adni kezdőknek (vagy bárkinek) Valaki anno elvégzett mondjuk egy edzőit és azt gondolja, hogy a Világ és a tudomány azóta sem változott, na, ez még súlyosabb, mint a sok, reklámoktól megvezetett palimadár idiótasága. (Amúgy én is edzőit végeztem :), de mivel ez 30 éve volt, és sajnos el sem kezdhettem azt a pályát, nem szégyellem, hogy mindent újra kellett tanulnom, már "vén fejjel", de élvezem :). Sokat köszönhetek az oldalatoknak, gyakorlatilag minden tudást tőletek szedtem újra össze, persze már update-elve :))
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Köszi! Durva a homály, ami alapvetően nem baj. Tudod, autót sem vezetünk, ha nem tudjuk, hogy kell... de amikor ott tartunk, hogy valaki egy adott cikkhez tesz fel komment formájában egy olyan kérdést, amire a választ a cikkben megtalálja, az több, mint necces. Ezek azok az emberek, akik próbálnak foglalkozni a sporttal. És akkor ott a másik oldal, akiket alapvetően ez nem érdekel, és mégis hirdetik az igét.

Ez van.

Annyit viszont megígérhetek, hogy ennél csak több cikk lesz az oldalon. :)

gyorik_de7e63 (2015-03-17 20:20:23)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó cikk, tükrözi a nők kb. 95%-át :) Kedvenceim az "úgy fogyózom, hogy nem eszem szénhidrátot" típusú emberek. Másik kedvenc (időnként főtt krumplit eszem rizs helyett a csirke és saláta mellé): a krumpli nem jó, mert tiszta szénhidrát, de a kilószámra betolt gyümölcs az teljesen természetes, mert a 90 napos diétában van gyümölcsnap :D és ne őszüljön bele az ember az ilyen beszélgetésbe...
eszter_f5aee8 (2015-03-16 20:04:50)  
like_button dislike_button
 
Nagyon köszi a választ, azt hiszem, áprilistól indul is a "dájet"! Ha piros ruhában, fehér (sárga) nénós autóval jöttem segíteni, akkor biza lehet, hogy én voltam! :-) Nekem nyilván kissé nehezebb "belőnöm" Téged! :-)
Shauni (2015-03-15 16:56:46)  
like_button dislike_button
 
Nem volt mindegyik agymenéshez szerencsém, de a nagy részét már hallottam... És egyszerűen nem lehet kiverni ezt a sok baromságot az emberek fejéből. Személyre szólóan a következő beszólást kaptam, amikor elkezdtem az edzéseim mellé fehérjét szedni: "Nem szabad, mert akkora leszel, mint egy kigyúrt kétajtós ruhásszekrény!" Hirtelen azt sem tudtam, hogy sírjak-e vagy nevessek.
Moderátor megjegyzése:

Meg sem kell hallani az ilyesmit.

eszter_f5aee8 (2015-03-15 11:18:32)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Tök jó a cikk, jókat mosolyogtam rajta! :-D Egyebekben kérném a tanácsotokat is egy-két dologban, ha szabad! :-) Lassan nekikezdek a diétának, szeretném a lehető legtöbbet kihozni magamból (és nem vagyok még tapasztalt diétázó, ez lesz a 2.!)! Alap infok: 160cm 53 kg vagyok, kb egy éve edzek rendszeresen (heti 5 súlyzós, 3-4 aerobbal kombinálva), kaja rendben, kiegészítőnek nyilván fehérje plusz Vitargo, ill. Muscle Factor megy. Nem akarok ropi lenni, tehát 3-4 kg-tól szabadulnék csak, de nyilván szeretném, ha az inkább zsír lenne. Revex-re gondoltam zsírégetőnek, kérdésem: ezt lehet szedni Muscle Factorral együtt? Fogamzásgátlót érinti? Jelenleg 3g/tskg a Ch, ezt fokozatosan vinném le 1g/tskg-ig, emellett növelném a fehérjét 3g/tskg-ra, remélem, nem lesz sok (puffadás, egyebek) Szóval diéta alatt edzés után menne a 20g fehérje, 15g Vitargo, ill 15g Glutamin, ez így megfelelő, hogy minimálisra csökkentsem az izomveszteséget? Nem szedtem még Revex-et, elmebeteg életmód mellé remélem mehet (sok éjszakázás, készenlét, riasztás), és nem fogok fejreállni tőle! Diéta közepén sajna befigyel egy futóverseny (20 km 2-3 részletben), ez mennyiben befolyásolja a "teendőimet"? Nagy gáz, ha előtte egy-két napra felfüggesztem a diétát (nyilván ezalatt nem tortazabálást értek...) És az utolsó kérdés: délben járok edzeni, reggel, és edzés után 1-2 órával (ez úgy d.u. 4 óra) menjen majd a Revex? Hálás köszönettel: Eszti
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Szerintem heti 5 alkalom edzés sok lesz. Az edzés mindig katabolikus állapottal jár, diéta alatt eleve könnyebben veszítesz izmot; egy klasszikus 3 napos osztott programmal szerintem jobb eredményt érhetnél el. A több itt nem feltétlenül jobb. :) Az aerob okés, túl sokat nem tudsz belőle csinálni.

3-4 kiló bakfitty, szerintem menne Revex nélkül is, de ha az étrendedet sikerül jól belőni, bizonyosan gyorsíthat a folyamaton. Gond nélkül szedhető a Muscle Factor-ral, a fogamzásgátlóval kölcsönhatásba alapvetően nem kerül sem a Revex, sem a Muscle Factor. Ugyanakkor a gyógyszered lassíthatja a Revex koffeintartalmának ürülési idejét, ezért célszerű a kettőt egymástól a lehető legtávolabbi időpontban bevenni. A Revex sok koffeint tartalmaz, emiatt ez kellemetlen lehet, kicsit túlpöröghetsz. Nem árt, ha legalább 4-5 óra eltelik a gyógyszered és a Revex bevétele között.

A makronutriensek mennyisége teljesen korrekt, a sok fehéjrével szerintem nem lesz gond, ez leginkább azon múlik, hogy milyen forrásokat tolerálsz. Az edzés utáni turmixot hibátlanul belőtted.

Ami az életviteledet és a Revex-et illeti, ez egyéni tolerancia kérdése, érdemes a szedése során a gyártói ajánlás szerint eljárni. Éberebb leszel tőle, segíthet fókuszálni, de viszonylag hamar hozzá is lehet szokni. Éjszakás műszakban segíthet is akár, szóval ez nem para. A futóverseny annyiban befolyásolja a teendőidet, hogy a Revex szedését a verseny előtt egy héttel már célszerű lenne felfüggeszteni. Nem tenne jót a keringési rendszerednek a sok stimuláns. A diétádnak ez az 1-2 nap nem fog bekavarni, ne aggódj emiatt.

Ahogyan belőtted a Revex szedését, okés lesz!

p.s.: Szerintem egyszer segítettél nekem, de csak tippelek... ne kérdezd, mikor és hol, óriási a homály az emlékeim között, de emlékszem rád. :)

anita_noemi_5788c2 (2015-03-05 13:58:53)  
like_button dislike_button
 
Kedves Moderátor! Zseniális vagy :) :) :)!!!! Annyit nevettem rajtad! Imádom a humorod! Csak az a gáz, hogy az emberi hülyeségnek/befolyásolhatóságnak még mindig nincs határa és teljesen igazad van!!!!!!!! Kérünk még tőled jó sokk fincsi-fika cikket, ne fogd vissza magad!!!!!!! :) Hátha sikerül kicsit felnyitni néhány szempárt...
wroxvash92 (2015-03-04 12:36:51)  
like_button dislike_button
 
Engem a következővel fárasztanak a kedves női ismerőseim: "Alapvetően arra a tényre épült a dolog, hogy az emberi szervezet rengeteg kalóriát éget el azzal, hogy megtartsa az állandó 37 fokos testhőmérsékletet, naponta mintegy 1000 kcal energiát. Éjszaka azért szeretünk takarózni, mert az agy testhőmérsékletet szabályzó része is ” alszik ” azaz nem 100%-os üzemmódban működik, ezért van az is, hogy hajnalban arra ébredünk, hogy nagyon fázik a lábunk, karunk. Azonban mi történik, akkor ha direkt nem takarózunk be, és hagyjuk, hogy az agyunk dolgoztassa a hőmérsékletünkért felelős agyi receptorokat? A megoldás a következő, alvás közben fogyunk. Hihetetlen, de igaz, mivel egy bizonyos hőfok alá még alvás közben sem megy a szervezet, de ha csak 1-2 fokot is kell melegítenie rajtunk miközben alszunk, már az is egy folyamatos kalória égetés, ami 1 hét alatt 1,5 kg súlyvesztességet ér el. Az egy hónapban körülbelül 4-5 kg reálisan, amire már azt lehet mondani, hogy megéri, ha csak ennyi az ára, hogy nem takarózunk be éjszaka." Most komolyan, erre mit lehet mondani? :))))
Moderátor megjegyzése:

Ne tegyél tönkre! :DDDD

katta_28df8b (2015-03-03 12:26:53)  
like_button dislike_button
 
Kedves Jerk, Régi olvasótok vagyok, és rendelőtök is. Értem én a Csernus stílust, de ha általánosságban írsz , jobb érzést keltesz az olvasóban ha megemlíted azt a réteget csak egy mondat erejéig akiknek bármiféle betegség vagy genetikai veleszületettség miatt vagy akér anyagi helyzetük miatt nem adatik meg az, hogy ugyan mozogni szeret és edzeni is ( teremben vagy amellett )de mégsem tud valami miatt "példaértékűen " étkezni illetve edzeni. A tévhitek tekintetében teljesen egyetértek Veletek, bár a multivitamin szedésével is van némi fenntartásom miután vannak nyomelemek amit igencsak túl lehet adagolni, és óriás baromságnak tartom ha valaki úgy szed nagy dózisú multivitamin készítményeket hogy legalább évente nem megy el egy teljes vérképes kivizsgálásra . Nem akarom tovább szaporítani a szót . Szép napot Nektek!
Moderátor megjegyzése:

Csernus sírna, ha tudná, hogy hozzá hasonlítasz, én meg pláne, történetesen volt már dolgunk egymással. Nem egy ligában játszunk.

A józan ész sosem financiális helyzet kérdése. A cikk általánosságban szólítja meg a nőket, nem hiszem, hogy szélsőségek irányába kellene terelni ezt a kérdéskört.

 

 

Agnes_a348de (2015-03-02 22:47:57)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jó cikk, jót mulattam magamban, mert sok hasonlóságot eszembe juttatott a környezetemben lévő emberekkel kapcsolatban, de kimaradt belőle a kedvencem: amikor a fehérjében gazdag étkezésre azt mondják máris, hogy "mi van, fogyózól??" (idősebb kolléganőm ránéz a csirkemelles kajámra és azt mondja lehangolóan: hmmm már megint fehéret eszik) :)
pail323 (2015-03-02 21:09:41)  
like_button dislike_button
 
Ezt a cikket reklámoznotok kéne ahol lehet! :D
andor555 (2015-03-02 19:16:10)  
like_button dislike_button
 
Ez nagyon jó volt. Szétröhögtem az agyam. Igyál pink proteint! :DDD Imádom a súlyzós edzést, minden nőnek kötelezővé tenném.
monika_342dcc (2015-03-02 17:43:13)  
like_button dislike_button
 
Könnyesre röhögtem a szemem, taknyom, nyálam egybefolyt komolyan!!! :DDD Imádom azokat a cikkeket amik a nőknek szólnak, ezeken rendszerint besírok. :D A mondanivalója viszont nagyon ott van, köszi ismételten! ;) :)
zsanett_aa34de (2015-03-02 16:04:28)  
like_button dislike_button
 
:D Ez mekkora szöveg már! Jól összeraktad!
Eva_6fd1ae (2015-03-02 15:36:41)  
like_button dislike_button
 
Tetszik! Legjobban a női fehérjénél húztam fel a szemöldököm, hogy mi van?! Ja, hogy már megint csak libának néznek minket nőket... és ha, "megesszük", hát megérdemeljük... :D
Eva_0fa957 (2015-03-02 12:25:53)  
like_button dislike_button
 
De én nem akarok üsző lenni :DD A Sárga Kapszula nagyon jó. Tiszta "férfivitamin" :D Bár már a nagy súlyoknál tarthatnék..
zsuzsanna_840d70 (2015-03-02 11:53:41)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jóóóó :D
monika_d295e8 (2015-03-02 11:42:23)  
like_button dislike_button
 
Ez nagyon kajak lett! Szuper! :)
zsofi_82ae56 (2015-03-02 10:42:22)  
like_button dislike_button
 
A hasamat fogtam a röhögéstől olvasás közben, nagyon jó cikk lett! :)))
varsanyi_900c9a (2015-03-02 10:41:45)  
like_button dislike_button
 
Besírtam :DDDDD Nagyon jó :DDD és igaza van
saramokus (2015-03-02 08:33:41)  
like_button dislike_button
 
áááá-meeeeeeen!!!!! *taps*


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Ha az izom tűzben ég...
Volt már olyan, hogy edzésen kibírhatatlanul besavasodtak az izmaid? Ha próbáltál már magasabb ismétlésszámmal edzeni, a...
Így edzett és szálkásított az ókori istenek fizikumát megtestesítő Frank Zane
A háromszoros Mr. Olympia bajnok már több interjúban is elmondta, hogy sok év alatt tapasztalta ki, az ő testének milyen...
BB.Tv Episode #46
Molnár Péter | Scorus Bernát | Drugs Bunny főzés ...
Legfrissebb cikkek
BB.Tv Episode #163
Rigó Richárd fekvenyomó bajnok sikerrel debültált a Superbody-n, amikor éppen nem kataszrófavédelmi helyzetet oldott meg...
Ezért eddz akkor is, amikor mások tunyulnak!
Mindenki életében eljön az az idő, amikor már nem megy úgy.. Amikor reggelente nehezebb felkelni, vagy meló után nehezeb...
Fekvenyomás alapok (és trükkök) Molnár Petivel 2. rész
A mellizom formája genetika függő, elvileg nem nagyon lehet változtatni rajta. Molnár Peti azért megpróbál nektek segíte...
A sport már nem elég
Akárhol edzek, az embereken sportóra, mellkaspánt van. Ismerőseim dokumentálják és ki is posztolják az edzőtermi és futó...
Arnold Classic Éjszakája 2019 – Beszámoló
A Scitec élő Arnold Classic közvetítésén volt izgalom, Tóth Dani szakkommentálás, Scitec Team tagok a top5-ben, győzelem...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
242 ms