Csajos kifogások

Csajos kifogások

2010-11-10 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ha egy nő nem akar valamit, akkor ember legyen a talpán, aki mégis ráveszi.

Nincs az a motiváció, ami elrángatna egy nőt az edzőterembe, ha nincs kedve hozzá. Kifogásokból mindig végtelen mennyiség áll rendelkezésre. Amik persze mind életbevágóan fontosak és nem igaz, hogy nem értem meg őket… És mi van, ha én azt mondom, hogy az edzés legyen olyan fontos, mint a mindennapi fürdés? A fürdést már csak nem lógod el… pedig a szervezetednek legalább annyira szüksége van a napi mozgásra, mint a fürdésre. Mozgás után meg pláne :)

1. Nincs idő, nincs energia

Leggyakoribb kifogása az anyukáknak. Mert a főzés, a takarítás, a mosás, a teregetés, a gyerek, az akármi. Kedves anyukák. Meg kell tanulni nemet mondani és a munkát megosztani. A tinik már meg tudnak maguknak is főzni egyszerűbb kajákat, a kicsiket pedig pesztrálhatja az apuci is, vagy a nagyszülők. De a legjobb termekben már van gyermekmegőrző is. A mozgásra szükségetek van Nektek is. És ez nem önzés, mert nem csak magad miatt van erre szükség. Ha sportolsz, felszabadultabb, egészségesebb, magabiztosabb leszel. Példát mutatsz a gyerekednek is. Hát nem lennél büszke arra, ha a gyerekek a suliban megdicsérnének a fantasztikus külsődért? Milyen ritka ma a fitt anyuka… És hidd el, ha a gyerkőc látja, hogy ez milyen visszajelzésekkel jár, ő is motivált lesz a mozgásban, nem kell erőszakoskodni, amikor edzésre viszed. De a sport stresszoldás is. A rengeteg feszültséget inkább az edzőteremben vezesd le, mint otthon a családodon. A mozgásra tehát nem csak a saját egészséged miatt van szükség, hanem a családod érdekében is. A férjed/párod is szívesebben bújik egy kisimult arcú életvidám nő mellé, mint egy kifacsart citrom mellé…

És ennyi igenis jár!

2. Tanulás

Jajj, ne mondd már nekem, hogy éjjel-nappal tanulsz és nincs egy szabad fél órád elmenni futni, vagy gimnasztikázni egy kicsit. Ha már tényleg nincs idő elmászni az edzőteremig, leedzeni, meg hazaérni, akkor se legyen kifogás a mozgás ellen. Ennyi idő mindenkinek kell, hogy legyen saját magára. És nem csak a fizikai állapot javítása érdekében, hanem a szellemi teljesítmény fokozásához is. Tanulás közben a legjobb felfrissülés, ha mozogsz egy fél órát. Kitisztul az agyad és sokkal lendületesebben, nagyobb energiával fogsz nekiállni a maradék tananyagnak.

3. A menstruáció

Sosem felejtem el, mikor a barátnőmmel arról kezdtünk msn-ezni, hogy hogyan menjünk a héten edzeni. Erre azzal kezdi, hogy ő a héten nem edz, mert megjött neki. Döbbenten ültem… MI VAN? MEGJÖTT ÉS TE EZÉRT NEM EDZEL? Nem is értettem a kettő közt az összefüggést. Elkezdett hablatyolni arról, hogy elcsúszik a betét, meg fáj a hasa és amúgy is pocsék a kedve. Könyörgöm, lassan 30 évesek vagyunk és ennyi idő alatt nem sikerült felülkerekedni ezen a problémán??? Az egyik dolog, hogy feltalálták a tampont, ami nagyszerű edzés alatt, az ember észre sem veszi és el is feledkezik arról, hogy nehéz napok vannak. A másik, hogy azért megyek edzeni, hogy jó kedvem legyen. Amikor az embernek pocsék a kedve, na pontosan ilyenkor kell egy kicsit mindenkinek megerőszakolni magát és elmenni egy közösségbe, mint amilyen az edzőterem is. Mert a közösség, a hangulat, és már a mozgás maga eltereli a figyelmet, elfeledteti a problémákat. Fáj a hasad? Hát nem a mozgás erre is a legjobb megoldás? Én akkor is, ha migrénem van, akkor is, ha fáj a hasam, vagy gimnasztikázok, vagy elmegyek futni és mindig rendbe jövök. Nem begubózni kell, meg jól bezabálni, hanem felülkerekedni a problémákon, nem venni róla tudomást és élni a hétköznapi életet. Nehogy már egy havonta jelentkező természetes velejárója a női életnek ilyen gátlásokat okozzon!

4. Néznek a pasik

Ez most ugye vicc, hogy zavar?… De ha zavar, akkor keress egy csak nőcis termet. Bár szerintem a pasik pozitív visszajelzéseinél nincs motiválóbb és több önbizalmat adó dolog. Eleve azt nem értem, miért kell azzal foglalkozni, hogy más mit gondol, meg mit sutyorog Rólad. Magad miatt edzel, magad miatt vagy ott, mit érdekel, hogy mások mit gondolnak. Tedd a dolgod, a pozitív reakciókat pedig reagáld le pozitív hozzáállással. A negatív úgysem nagyon fog eljutni hozzád, csak a saját fejecskédben van arról egy téves kép, hogy esetleg összesúgnak a hátad mögött… Ha normálisan viselkedsz, normálisan öltözöl, normálisan edzel, akkor a pasik elismerően fognak rád tekinteni. Ebben biztos lehetsz

5. Túl kövér vagyok

És nem pont ezért mész edzeni, hogy ezt a problémádat megoldd? Újfent megkérdezem, hogy mit foglalkozol azzal, hogy mások mit gondolnak. Tegyél fel szemellenzőt, tarts ki a célod mellett és csináld a dolgodat. Ha otthon sírsz a párnáid között, nem fog megoldódni a problémád. Szedd össze magad és irány az edzőterem. Változtass! Csak rajtad múlik!

6. Nincs rá pénz

Csak van egy edzőcipőd otthon!? Mert akkor máris nyithatod az ajtót és irány a természet. A futás ingyen van. De a lakásban végezhető edzésektől is roskadozik az internet. Ez nagyon gyenge kifogás. Főleg ha még kiderül az is, hogy legalább 1 doboz cigit elszívsz egy nap. Tudtad, hogy a napi 1 doboz cigiből havonta már kijön egy fitnesz bérlet? És nem is a leggagyibb helyekre… de a doboz cigi helyére behelyettesíthetsz millió más ételt és italt, amik az égvilágon semmit sem érnek, sőt inkább károsak, mint hasznosak: pl. csokikák, kekszek, cukor, liszt, felvágottak, nem létező problémákra szedett gyógyszerek, kóla, sör stb.

7. Mindenem fááááj…

Jaaaaj a nyavalygás. Pont azért fáj, mert nem sportolsz. Ülsz egész nap az irodai forgós székedben, legfeljebb a wc miatt kelsz fel, na meg persze átvenni a megrendelt ebédet. Csodálkozol, hogy beállnak az ízületeid? Hogy fáj a derekad, a csípőd, a térded? Hát pontosan ezért kéne legalább 1 órát edzeni naponta, hogy átmozgasd a testrészeidet és ne menjen tönkre a csont- és izomrendszered a napi folyamatos tevékenységek során. Persze az más, ha sérült vagy, bár ha nem vagy tetőtől talpig begipszelve, akkor tutira el tudod tölteni valamivel az időt az edzőteremben…

8. Öreg vagyok én már ehhez

Na, ez is kiakaszt. Nézz rá Madonnára, milyen fitt és fiatalos, feszes és sportos, lendületes és dinamikus. Meg nézz meg néhány kínai videót, hogyan thai chi-znek a mamikák meg a papikák. Mihez vagy te öreg? A mozgáshoz? Ennyire a végét járod? Ugye nem? Akkor viszont nincs más hátra, légy nyitott az újdonságokra, fogd a gyereket és irány a terem. Nem szégyen, ha tőle tanulsz, vagy bármelyik fiataltól. Persze ésszel és fokozatosan az edzéssel! De így a legjobb úton haladsz, hogy minél probléma mentesebb legyen az élet az évek előrehaladtával.

9. Ki fognak nevetni, mert béna vagyok

Senki sem kezdte profin. És minden teremben van egy pár vendég, aki élete küldetésének érzi a gyengék oltalmazását és így legalább a személyi edző költségét is megúszod. Mosolyogj kedvesen, bólogass a jótanácsokra és ami ésszerű, azt fogadd is meg. Figyeld meg, hogyan edzenek mások, olvass utána a témának. Egyébként sem árt egy kicsit az edzés és táplálkozás tudományos hátterével is megismerkedned, hogy kiismerd a saját szervezeted reakcióit és ne akard például a zsírpárnáidat izommá alakítani, vagy tömegnövelő mellé zsírégetőt szedni.

10. Minek edzek, jól nézek ki

Az lehet, hogy most jól nézel ki, de gondolod, hogy így marad ez mindig? Tudod, az anyagcsere lassul az évekkel, az izomzat leépül, lehet nem ártana megelőzni a problémákat. Idővel nem fog kímélni téged sem a narancsbőr, ha nem pörgeted fel néha a vérkeringésedet, a bőröd lógni fog és löttyedt leszel. Hamarabb fogsz fáradni, és megtalálnak majd a mai kor leggyakoribb megbetegedései, mint a szív- és érrendszeri panaszok, a magas koleszterin szint, cukorbetegség stb. Szóval szerintem inkább eddz!

11. nincs egy rongyom se…

Múltkor otthon hagytam a gatyámat és a párom adott kölcsön egyet. Úgy néztem ki, mint egy boxoló. Na és? Zoknit is milliószor hagytam már otthon, nem fogok szívbajt kapni. De ugye nem azt akarod mondani, hogy nincs egy macigatyád meg egy pólód? Nem divatbemutatóra mész, hanem edzeni. A divatbemutatózást hagyd meg a 40 kilós műmellű cicababáknak, csorgassák csak a nyálukat a pasik ezekre a pálcikákra, amíg Te ultraszexisre gyúrod magad. Te nem pasizni jársz a terembe, hanem edzeni, mert van egy célod, amit megvalósítasz. És ehhez arra van szükség, hogy kényelmes legyen a ruházat és praktikus. Persze, az elismerés jól esik, de aki nem a nyálát csorgatni jár a terembe, az el fogja ismerni a macigatyás kemény munkádat is és igazából más nem nagyon számít. Sok pénzből könnyű csábító külsőt elérni, de a kemény munka hiányát nem pótolja semmi…

12. esik…

Ez kábé olyan, mint a menstruáció… Emlékszem amúgy, még anno azért végeztem el az aerobik edzőit, mert így rákényszerítettem magamat arra, hogy hóban, sárban, nyálban mindig ott legyek a teremben. Mert az edző mindig ott van. Aztán később már nem volt erre szükségem, mert a fejemben is ez járt: ha az edző ott van, akkor én is ott vagyok, mert ő is megoldotta, én is megoldom. Ne legyen mérvadó az időjárás. És mondok még egy sztorit. Mondjuk lusta voltam valamiért lemenni edzeni, igen, következő edzésnapra meg jól belázasodtam és egy egész hét maradt ki. Na tessék, megérte ellógni? Ha nincs rá komolyabb okod, ne hagyd ki az edzést. Inkább csinálj valamit, mint semmit, mert hidd el, mindig lesz nyomósabb érv, ami arra kényszerít, hogy kihagyd… Ráadásul az esetek 90%-ában az edzés meghozza a jókedvedet is és sokkal könnyebben fogsz átlendülni a fáradtságon.

13. Ezer évig edzettem és nem történt semmi

Ez a pont bizony sok sebből vérzik. A szervezet ugyanis egy nagyszerűen alkalmazkodó masina. Vagyis ha ugyanazt az edzést csinálod sokáig, nem fog semmit sem érni, mert hozzászoksz a terheléshez. Ez az egyik dolog. a másik pedig, hogy csak az edzéstől várni eredményt, elég nagy naivitásra utal. Mert amikor elkezdesz edzeni, az új inger nagyszerű hatással lesz a szervezetedre, de ahogy hozzászoksz, úgy ez rögtön kevésbé lesz látványos. Ráadásul, ha továbbra is ugyanazokat az átlagemberek által fogyasztott lisztes, cukros, zsíros ételeket eszed, ne várj sok változást. A sportos életmód nemcsak a sportban, de az étkezésben is bizonyos odafigyelést, fegyelmet kíván. Ha már sportolsz, akkor adj meg a szervezetednek minden minőségi tápanyagot, amelyet üzemanyagként feldolgozva eredményesen tudsz változtatni a külsődön. A minőségi tápanyagok egy jobb minőségű életet is jelentenek, hiszen a szervezeted meghálálja a törődést. Ne hagyd, hogy a kisördög felülkerekedjen és győzd le a cukor és ízfokozók által felturbózott ételek iránti vágyadat. Csupán néhány hét, amit kellemetlennek érzel, de utána rájössz, hogy milyenek a valódi ízek, milyen érzés az, hogy tényleg kiugrasz a bőrödből olyan energikus vagy.

Picipoci



Kapcsolódó cikkek
Kerek vállak – csak haladóknak
Szerintem a szép tónusos női vállaknál kevés szebb és tekintélyt parancsolóbb dolog létezik. Akinek nehezen reagál az edzésekre a válla, hiába tolja a klassziku...
100 ismétléses edzés
Unod a megszokott rutint, és vinnél egy kis változatosságot az edzésprogramodba? Vadulj meg egy kicsit ezzel a 100 ismétléses programmal, nem utolsósorban pedig...
Nem érted, hogy miért nem fejlődsz?
Kormos Zoltán Protein Buzz team tag meglepte magát 50. születésnapjára egy utolsó bajnoki címmel, de ezzel nem tűnik el: ő az egyik abszolút testépítés-guru az ...
Tedd változatossá!
Izmot építeni járunk a terembe, nem ám kardiózni. Éspedig edzésterv szerint, szisztematikusan. De eljön az idő, hogy lankad a motiváció. Tedd változatossá!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-02-15
A cikk 80-90%-ával egyet értek, de nem tudok elmenni komment nélkül a menstruációs pont mellett. Igaz mindenki máshogy éli meg a menstruációt, van akinek 3-4 nap ha fogamzásgátlót kezd és gyenge mint a bolhafing. De akik nem szednek azoknak 6-7 napig is eltarthat, és vannak olyanok is akiknek PMS (premenstruációs szindróma) - ük van, plusz ha esetleg valakinek endometriózisa. De nem kell ez a két dolog, egy általános mensi is lehet megterhelő. Saját példából kiindulva mielőtt nem lett gyerekem, nagyon erős mensijeim voltak, átlag 7 napos, abból 3 nap leszakadt a derekam, volt hogy járni alig tudtam mintha tűkkel szurkálták volna az alhasam, derékleszakadás, és ájulás közeli érzések migrénnel. Szóval értem én a cikk lényegét, csak azért figyelembe lehetne venni hogy vannak olyan nők, akiknél igen is valós kifogás a mensi... És még az én esetemnél is vannak rosszabbak. Arról meg ne is beszéljük hogy persze feltalálták a tampont, csak amikor az emberből úgy dől a vér hogy a betétet is fél óránként cseréli mert majdnem hogy átázik, akkor a tampon nem sokat fog segíteni... Én az legkritikusabb napon 1 napig kb sehova nem megyek, mert óránként wc-re kell járnom... Persze van ennél jobb és rosszabb is. De a lényeget azt hiszem leírtam.
 
Válasz
2019-02-18
Köszönjük hozzászólásod!

?
Kérdés
2018-08-10
Menstruáció. Minimum 1-2 napot igenis kihagyok ilyenkor. De lehet, hogy lájtosabban nyomom egész végig. Ha nem tenném, akkor bizony 2-3 nappal tovább tartana. Sajnos nelem ez eléggé demotiváló.
 
Válasz
2018-08-21
Szia!

Én teljes mértékben megértem, miért hagysz ki. Azonban 1-2 nap kihagyás miért is baj? :) Ilyenkor csak tolódik az edzésterv, ezt ne vedd kihagyásnak. Ha 2 hétre elmennél pl nyaralni olyan helyre, ahol nincs edzőterem, na az kihagyás :) Szóval fel a fejjel! :)

?
Kérdés
2018-03-12
Hali!
Én menzesz alatt futom a legjobb időket hosszú tàvon, és még természetes fàjdalomcsillapító hatàsa is van a mozgàsnak. Puszi
 
Válasz
2018-03-19
Szia!

Köszi az infót! Üdv! :)

?
Kérdés
2018-03-12
Látom, megint érzékeny pontra tapintott a cikk :-) És sikerült mindenkinek hozzászólnia, akinek kifogása van. Igen, nagyszerű ötlet gyúrósoktól azt számonkérni, h miért nem sakkoznak végre egy kicsit, én is nagyon unom már, h a fogorvos állandóan belenéz a számba, miért nem akarja megmérni egyszer végre a vérnyomásomat is??? Nem is értem :-)
A tökön rúgás tökre nem olyan mint a menzesz, tanuljatok anatómiát.
Remélem az is feltűnt valakinek, h nemcsak terembemászkálásról szól a cikk. Meg nemcsak arról, h szépek legyünk. Remélem azt a részt is elolvasta valaki. Na, jöhet a köpködés, és a többi kifogás. A "gyerek elveszi az összes időmet" kifogást még nem láttam itt a HSZ-ek között, jöhet az is.
Egy kétgyerekes anya, aki itthon edz, és ettől végre nem fáj a háta menzeszkor
 
Válasz
2018-03-19
:)

Robert79 (2017-02-03 01:49:31)  
like_button dislike_button
 
Az itt lévő nyavalygónak csak annyit, hogyha sminkelés, öltözködés, frizura beállítás és egyéb fél óráig tartó napi látszat tevékenységek közben nem zavar a menses/fejfájás/stb., akkor heti 3*1 óra edzésben se zavarjon! A többi mellébeszélés, önigazolás.
janos_012d03 (2016-12-05 10:46:25)  
like_button dislike_button
 
Itt azt látom, hogy a cikkíró nem nagyon tudja milyen rossz is lehet egy menstruáció, és a hozzászóló sem milyen egy "rendes" tökönrúgás. Megsúgom az utóbbi nagyságrenDEKKEL rosszabb! Konkrétan megbénulhatsz tőle, instant hányással vegyítve, szóval azért nem egy kategória ;). Az utóbbi mindenkinél ilyen, a menstruációt meg ki hogy éli meg tudtommal. Mindettől függetlenül a véleményem az, hogy ez tényleg lehet kifogás.
barbara_842c38 (2016-10-21 15:43:20)  
like_button dislike_button
 
Kedves Cikkíró! Általánosságban csak annyit, hogy van a világon más is a gyúráson kívül, és kipróbálhattok néhány másik hobbit is, hogy ne csak ekörül forogjon az agyatok, mert egy idő azért elég megterhelő ezt hallgatni, és meglehetősen egysíkú. NE legyetek egysíkúak. Megannyi hölgytársam nevében engedd meg, hogy hozzáfűzzek egy röpke észrevételt. A menstruáció tényleg egy komoly kifogás. Igen, valóban természetes dolog, és igen, minden hónapban van, de könyörgöm, ez nem olyan dolog, amihez hozzá lehet szokni. Kérj meg valakit, hogy rúgjon tökön izomból, és utána akarj elmenni edzeni, szerintem hasonló kategóriában van a kettő, annyi a különbség, hogy a tökönrúgás jó esetben nem tart egy hétig. Mert az első két-három nap tényleg nagyon megterhelő lehet, gondolok itt arra, hogy nem csak konkrétan az ember hasa fáj, de a fájdalom sugárzik, ilyenkor (személyes példa) nem tudok hajolni, mert leszakad a derekam, nincs étvágyam és olyan migrénem van, hogy meg akarok ölni mindenkit. Ehhez jön hozzá az, hogy kvázi elvérzem, egyes nőknek hasmenése is van. És a pocsék hangulaton ilyenkor az edzés nem segít, próbáltam, többször is, meglehetősen kitartóan. Lehet ilyenkor kategorizálni, vannak, akik ingerlékenyek, vannak, akik depressziósak. Szóval, a menstruációt nem leszólni. Első-második napos hölgynek meg pláne, mert esetleg egy hangulatváltással hirtelen felindulásból elkövetett emberölésért kell a vádlottak padjára állnia.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Fetrengős vállgyakorlat
A vállövünk bonyolult szerkezet, amire mindenki akkor jön rá, amikor már fáj. A helyzet az, hogy sok mindent csinálunk a...
Naturál edzés - mennyit, hányszor?
Amennyiben valaki naturál testépítőként egy olyan edzésprogramot akar követni, amit anyag mellett szoktak használni, az ...
Lábedzés guggolás nélkül?
A guggolás a lábedzés kötelező eleme, az elmaradhatatlan gyakorlat, ami nélkül csakis csirke lábakat lehet növeszteni. V...
Legfrissebb cikkek
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
302 ms