Colostrum (előtej)

Colostrum (előtej)

2015-03-19
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Megelőzi a katabolizmust
  • Erősíti az immunrendszert

100 kap. 
 
 
6 710 Ft
60 kap. 
 
 
3 210 Ft
120 kap. 
 
 
6 590 Ft
60 tab. 
 
 
2 990 Ft

Ismertetés

A versenytársakkal szemben folytatott véget nem érő harc részeként a sportolók folyamatosan a legújabb teljesítménynövelő kiegészítőket keresgélik. A colostrum sok ellentmondás tárgya, ám a legújabb kutatások arra utalnak, hogy segíthet erősíteni az immunrendszert, valamint elősegítheti az izomtömeg növekedést és regenerálódást. Ha ez igaz, akkor ez jelentheti a fehérjekészítmények új generációját.

Egyéb elnevezések

bovine colostrum, tehén előtej

Előfordulási helyek

A colostrum egy előtej, mely az anyaállatok emlőiben, a szülés utáni első pár nap során termelődik. Kiegészítőkben megtalálható formáit a tehéntejből vonják ki, ezért „bovine (tehén)” colostrum a neve.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a colostrumot

Sok sportoló érdeklődik a colostrum növekedést elősegítő esetleges hatása iránt. Mindazonáltal, bár a colostrum tartalmaz néhány erős növekedést kiváltó tápanyagot, nem feltétlenül igaz, hogy orálisan (szájon át) szedve ezek az alkotóelemek nagyobb izmokat és erőt eredményeznek. A legújabb kutatások mindemellett arra utalnak, hogy talán mégis így van, de amíg ezek csupán gyerekcipőben járnak, addig ez csak feltevés.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást:

  • Fehérjeként aminosavakkal látja el testünket (melyek a fehérjék építőkövei), melyekre szükségünk van az izomszövetek regenerálódásához és növekedéséhez
  • Javítja az anabolikus környezetet, és megelőzi az izmok lebomlását, így járul hozzá az intenzív edzések izomtömeg növelő hatásaihoz

Hogyan segít hozzá a hosszú élethez

  • Erősíti az immunrendszert, mivel növeli a glutationszintet, ami az egyik legerősebb antioxidánsunk

Egészségügyi előnyei

A colostrum hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a colostrum a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Katabolizmus (izomvesztés)
  • Degeneratív megbetegedések
  • Gyenge immunrendszer
  • Bélpanaszok
  • Fertőzéses hasmenés

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A colostrum az az előtej, mely az anyák emlőiben keletkezik – ez egy sűrű, sárgás, tejszerű anyag mely a szülés után pár napon keresztül termelődik. A kiegészítőként kapható formák tehéntejből vannak kivonva, ezért „bovine (tehén)” colostrum a neve. Gazdag forrása az antitesteknek, és elsődlegesen tejsavófehérjéből (75%), valamint kazeinből áll. A maradékot további növekedési faktorok és fehérjepeptidek adják. Ez az „erőbomba” tápanyagösszetétel teszi a colostrumot esszenciálissá az újszülöttek számára a megfelelő növekedés és fejlődés szempontjából.

A colostrum számos vita és ellentmondás tárgya volt, mivel tartalmaz néhány erős izomtömeg növekedést okozó faktort, pl. az 1-es és 2-es inzulinutánzó növekedési fatorokat, (IGF-1 és IGF-2), valamint immunoglobulinokat (főleg IgG-t). Így aztán voltak, akik azt gondolták, hogy hasznos teljesítménynövelő fehérje lehet, és nyilván elősegíti az izomtömeg növekedést is. Mindazonáltal néhány kutató szerint bár a csecsemők profitálhatnak ezekből a fontos tápanyagokból, egy felnőtt emésztőrendszere azonnal lebontaná az aktív összetevőket, és azok így gyakorlatilag az emberi test számára haszontalanokká válnak. Így tehát némi vitaminon, ásványi anyagon és antitesteken kívül nem várhatunk többet a colostrumtól.

Mit mutatnak a kutatások?

Egy új, bár kevéssé ellenőrzött kísérlet során dokumentálták, hogy a colostrum pozitív hatással lehet a teljesítményre (fokozott izomkapacitás), még ha egy „idősebb” gyomorba is kerül. A technológia sokat segíthet ebben. Az alacsony hőmérsékleten történő pasztörizálásos technikák, pl. a mikroszűrés folyamata, a jelek szerint megőrzik a colostrum létfontosságú hatóanyagait – ilyenek pl. a laktoferrin és a laktoperoxidáz – így azok a szervezet számára felhasználható állapotban maradnak.

Valójában néhány evezősökön, biciklistákon, és hokijátékosokon végzett, kezdeti stádiumban lévő kísérlet eredményei – melyek során napi 60 gramm colostrumot kaptak a sportolók 8 héten keresztül –, azt mutatták, hogy a colostrum megnövelte a test izomnövelő kapacitását és hatékonyan növelte a teljesítményt is. Ezek az előnyös tulajdonságok valószínűleg annak köszönhetőek, hogy a colostrum segítségével megnövelhetjük fehérje és szénhidrátfelvételünket, valamint néhány növekedési faktor (IGF-1 és 2) szintjét is fokozhatjuk.

Erősebb immunrendszer

A colostrum különösen előnyös lehet az immunrendszer erősítésére az emésztőrendszerben. Ebben a témában a tudomány egyértelmű válaszokat adott. A colostrum a jelek szerint egészségesen tartja az emésztőrendszert, elősegítve a hasznos baktériumok egyensúlyát a belekben. Mivel dokumentáltan jó hatással van a belekre és csökkenti a hasmenést is – ez pedig a tápanyagok jobb felszívódását eredményezi – azt feltételezik, hogy a fehérjék (aminosavak) felszívódását is javítja ezáltal. Ez pedig egy nagyon hasznos tulajdonság lehet.

A tiszta igazság

A kutatások még mindig kezdeti stádiumban vannak, így a viták tovább folytatódnak, és sok kérdés is marad még ezzel a fehérjeforrással kapcsolatban. Csak az idő és a folytatódó kutatások adhatnak választ. Mindazonáltal, bár a colostrum tartalmaz néhány erős növekedést kiváltó tápanyagot, nem feltétlenül igaz, hogy orálisan (szájon át) szedve ezek az alkotóelemek nagyobb izmokat és erőt, vagy jobb teljesítményt eredményeznek. Különös módon a colostrumban megtalálható növekedési faktorok injekcióban adva, nem pedig szájon át szedve a leghatásosabbak. A kutatások még csak találgatásra adnak lehetőséget, abban azonban biztos lehetsz, hogy tőlünk fogod megtudni először, ha kiderül valami újdonság a colostrum hatásosságáról (vagy hatástalanságáról).

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Izomtömeg növekedés és regenerálódás elősegítése érdekében a klinikai kísérletek során a testsúly függvényében 20-60 grammot alkalmaztak.

Az immunrendszer erősítése érdekében napi 10 gramm elegendő.

Figyelmeztetés

A jelenleg fellelhető bizonyítékok még nem adnak okot nyilvánvaló következtetések levonására azzal kapcsolatban, hogy a colostrumot a kazeinhez vagy a tejsavóhoz hasonló „normál” fehérjének tekinthetjük-e.

Időzítés

A legtöbb fehérjetartalmú kiegészítőhöz hasonlóan a colostrum a nap folyamán bármikor fogyasztható. A legjobb felszívódás érdekében legkésőbb egy órával edzés után, valamint közvetlenül lefekvés előtt érdemes fogyasztani.

A colostrum szinergistái

Nincs ismert szinergistája.

Biztonsági tudnivalók

Gyermekeknek, valamint terhes és szoptató anyáknak nem ajánlott.

Akik hajlamosak a rákra, kerüljék használatát, vagy legalábbis konzultáljanak az orvosukkal, mivel a colostrum megnövelheti az IGF-1 szintet.

A colostrum mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Buckley, J., et al., "Oral Supplementation with Bovine Colostrum Intact™ Increases Vertical Jump Performance," Centre for Research in Education and Sports Science, University of South Australia, Australia. Abstract presented at the 4th Annual Congress of the European College of Sports Science. Rome. July 14-17, 1999.

Buckley, J., et al., "Effect of an Oral Bovine Colostrum Supplement (Intact™) on Running Performance," Centre for Research in Education and Sports Science, University of South Australia. Abstract presented at the 1998 Australian Conference of Science and Medicine in Sport. Adelaide, South Australia, October 1998.

Buckley, J.D., et al., "Oral Supplementation with Bovine Colostrum (Intact™) Improves Rowing Performance in Elite Female Rowers," Centre for Research in Education and Sports Science, University of South Australia. Abstract presented at the 5th I.O.C. World Congress of Sports Sciences, Syndey.

Mero, A., et al., "Effects of Bovine Colostrum Supplementation on Serum IGF-I, IgG, Hormone, and Saliva IgA During Training," J Appl Physiol 83.4 (1997) : 1144-51.



Kapcsolódó cikkek
Karate Maraton 2015 - Az akarat ereje
2015 március 28.-a a küzdősport ünnepe, a sport ünnepe volt. Több mint 450 tiszta szívű, mindenre elszánt sportember tette felejthetetlenné a negyedik alkalomma...
Barnett így lett edzés nélkül feketeöves BJJ mester
Az Ultimate Fighting Championship (UFC) és a Metamoris (brazil jiu jitus versenysorozat) korábbi nehézsúlyú bajnoka, Josh Barnett május kilencedikén egy brazil ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Mr. Olympia 2019 - Esélylatolgatás 2. rész
A 2019-es Mr. Olympia előtt körbenéztünk, kiknek sikerült kvalifikálni, kik nem lesznek ott, és hogy ki mennyire esélyes...
Eritritol (eritrit)
Az eritritol ((2R,3S)-bután-1,2,3,4-tetraol) egy ún. cukoralkohol, melyet John Stenhouse brit kémikus fedezett fel 1848-...
Marhamáj kivonat
A szárított májat a marhák májából vonják ki. Gazdag B-vitaminban, valamint természetes vas-és folsav forrás. ...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode #167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
430 ms