Citromfű / Lemongrass

Citromfű / Lemon Balm

2015-09-23
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit a szedésével elérhetsz?
  • Alvászavarok esetén segítheti az elalvást
  • Enyhén nyugtató hatású
  • Depressziós állapotokban segíthet
  • Segíthet a fejfájás leküzdésében
Ismertetés

A citromfű (Melissa officinalis), népies nevén macskafű vagy mézfű az árvacsalánfélék családjába tartozó, a mediterrán éghajlatot kedvelő évelő növény. Kellemesen aromás, illata a citromra emélkezetető. Vadon csak szórványosan fordul elő, de kertekben sokfelé megtalálható. Hajtásait és levelét egyaránt szokás használni, leveleit a nyári hónapokban, azaz a virágzása kezdetén gyűjtik be. A kifejlett növény magassága elérheti a 150 cm-t is. Levelei a négyélű száron keresztben-átellenesen helyezkednek el, tojásdad formájúak és csipkézettek, jellegezetesen citromillatúak. Viárgai tízesével-húszasával a levélhónaljakban nyílnak a nyári időszakban. Meleg, napos hely ideális a növény számára. Rendszerint április elején magról vetik, esetleg palántázzák. Leveleinek hatóanyagai főleg illóolajok és csersavakm szaponinok és flavonoidok. Kedvező élettani hatásait ezeknek köszönhetjük, amennyiben egészségjavító célzattal alkalmazzuk, de fűszernövényként különböző ételek és italok ízesítésére is használatos.

Miért használjuk?
  • Alvászavarok esetén segítheti az elalvást
  • Enyhén nyugtató hatású
  • Depressziós állapotokban segíthet
  • Segíthet a fejfájás leküzdésében
  • Sokoldalúan felhasználható fűszernövény
További előnyös tulajdonságok
  • Segíthet enyhíteni bizonyos gyomor- és bélrendszeri panaszokat
  • Hatásos lehet hányinger ellen
  • Herpesz és afta ellen hatásos gyógyír lehet
  • Görcsoldó hatást is tulajdonítanak neki
  • Köhögéscsillapító hatása lehet
  • Ízletü fájdalmak és panaszok mérséklésében is segíthet
  • Antiszeptikus hatású, elpusztítja a kórokozókat
  • Segíthet a koleszterinszint csökkentésében

A fenti hatások tudományosan nem bizonyítottak jelenleg, csupán a hosszú múltra visszatekintő felhasználása alapján lehet következtetni arra, hogy az említett esetekben kedvező hatású lehet a citromfű.

Hogyan használjuk?

A citromfű felhasználása több tényezőtől is függ: életkor, akutális egészségi állapot, esetleges fennáló betegségek. Egzakt ajánlás a mennyiségeket illetően nincs, házilag egyéni igényeinknek megfelelően alkalmazhatjuk, főzetet készíthetünk a növényből. Táplálékkiegészítő formájában napi 250 - 1000 mg-os mennyiségek optimálisnak mondhatók, ebben az esetben kivonatokról beszélünk.

Ellenjavallatok

Várandósság idején SZIGORÚAN KERÜLENDŐ a citromfű fogyasztása, mivel ez vetéléshez vezethet. Szoptatás idején szintén kerülendő az alkalmazása, mivel nincsen elegendő bizonyíték ennek biztonságosságára vonatkozóan.

Kölcsönhatások

Nincsenek ismert kölcsönhatásai más hatóanyagokkal, vagy ételekkel.

Tiltások és korlátozások

Nincsenek érvényben.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

RealJohn (2015-09-28 23:30:21)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Kis korrekciót engedjetek meg. A citromfű (Melissa officinalis) és a lemongrass (Cymbopogon citratus) két különböző növény. A cikk az előbbiről szól, amit angolul Lemon Balm-nak hívnak, nem lemongrassnak. Lefekvés előtt szoktam egy citromfű teát inni, nagyon jól, pihentetően alszom tőle.
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Köszönjük az észrevételt, korrigáljuk!



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Alkohol és kreatin - milyen hatással vannak egymásra?
Bár az igazi, elkötelezett gyúrósok számára nem kérdés, hogy kreatinkúra alatt nem iszunk, meg egyébként se nagyon, aki ...
Gyártók
A legnagyobb választék Magyarországon étrendkiegészítőkből, otthoni sportszereből, kondigépekből, testépítő ruházatból...
Mit ér valójában egy Brazil Jiu-Jitsu-s fekete öv?
Tény, hogy a Brazil Jiu-Jitsu-t manapság már a világ minden táján mély tisztelet övezi. De mit ér valójában egy Brazil J...
Legfrissebb cikkek
Bicepsz edzés: építkezz bicepszgéppel!
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a...
Csökkentsd a pihenőidőt!
Profi edzéstrükk. Edzés közben a pihenőidő csökkentésével nem csak az intenzitást lehet növelni, de akár nagyobb súlyoka...
Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét
Sokkoló hír rázta meg a testépítés világát. A világ egyik legjobb Mr. Olympiát nem nyert ex-testépítő versenyzőjét kórhá...
Miért kell a tesztoszteron?
A tesztoszteron szint fokozása a testépítők számára olyan, mint a nitró az autónak. Lehet menni nélküle is, csak kisebb...
Durrantás
A mai írásommal nem biztos, hogy népszerű leszek bizonyos felkészítő edzők körében, mert megkérdőjelezem néhány tanácsuk...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
237 ms