Citromfű / Lemongrass

Citromfű / Lemon Balm

2015-09-23
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit a szedésével elérhetsz?
  • Alvászavarok esetén segítheti az elalvást
  • Enyhén nyugtató hatású
  • Depressziós állapotokban segíthet
  • Segíthet a fejfájás leküzdésében
Ismertetés

A citromfű (Melissa officinalis), népies nevén macskafű vagy mézfű az árvacsalánfélék családjába tartozó, a mediterrán éghajlatot kedvelő évelő növény. Kellemesen aromás, illata a citromra emélkezetető. Vadon csak szórványosan fordul elő, de kertekben sokfelé megtalálható. Hajtásait és levelét egyaránt szokás használni, leveleit a nyári hónapokban, azaz a virágzása kezdetén gyűjtik be. A kifejlett növény magassága elérheti a 150 cm-t is. Levelei a négyélű száron keresztben-átellenesen helyezkednek el, tojásdad formájúak és csipkézettek, jellegezetesen citromillatúak. Viárgai tízesével-húszasával a levélhónaljakban nyílnak a nyári időszakban. Meleg, napos hely ideális a növény számára. Rendszerint április elején magról vetik, esetleg palántázzák. Leveleinek hatóanyagai főleg illóolajok és csersavakm szaponinok és flavonoidok. Kedvező élettani hatásait ezeknek köszönhetjük, amennyiben egészségjavító célzattal alkalmazzuk, de fűszernövényként különböző ételek és italok ízesítésére is használatos.

Miért használjuk?
  • Alvászavarok esetén segítheti az elalvást
  • Enyhén nyugtató hatású
  • Depressziós állapotokban segíthet
  • Segíthet a fejfájás leküzdésében
  • Sokoldalúan felhasználható fűszernövény
További előnyös tulajdonságok
  • Segíthet enyhíteni bizonyos gyomor- és bélrendszeri panaszokat
  • Hatásos lehet hányinger ellen
  • Herpesz és afta ellen hatásos gyógyír lehet
  • Görcsoldó hatást is tulajdonítanak neki
  • Köhögéscsillapító hatása lehet
  • Ízletü fájdalmak és panaszok mérséklésében is segíthet
  • Antiszeptikus hatású, elpusztítja a kórokozókat
  • Segíthet a koleszterinszint csökkentésében

A fenti hatások tudományosan nem bizonyítottak jelenleg, csupán a hosszú múltra visszatekintő felhasználása alapján lehet következtetni arra, hogy az említett esetekben kedvező hatású lehet a citromfű.

Hogyan használjuk?

A citromfű felhasználása több tényezőtől is függ: életkor, akutális egészségi állapot, esetleges fennáló betegségek. Egzakt ajánlás a mennyiségeket illetően nincs, házilag egyéni igényeinknek megfelelően alkalmazhatjuk, főzetet készíthetünk a növényből. Táplálékkiegészítő formájában napi 250 - 1000 mg-os mennyiségek optimálisnak mondhatók, ebben az esetben kivonatokról beszélünk.

Ellenjavallatok

Várandósság idején SZIGORÚAN KERÜLENDŐ a citromfű fogyasztása, mivel ez vetéléshez vezethet. Szoptatás idején szintén kerülendő az alkalmazása, mivel nincsen elegendő bizonyíték ennek biztonságosságára vonatkozóan.

Kölcsönhatások

Nincsenek ismert kölcsönhatásai más hatóanyagokkal, vagy ételekkel.

Tiltások és korlátozások

Nincsenek érvényben.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

RealJohn (2015-09-28 23:30:21)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Kis korrekciót engedjetek meg. A citromfű (Melissa officinalis) és a lemongrass (Cymbopogon citratus) két különböző növény. A cikk az előbbiről szól, amit angolul Lemon Balm-nak hívnak, nem lemongrassnak. Lefekvés előtt szoktam egy citromfű teát inni, nagyon jól, pihentetően alszom tőle.
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Köszönjük az észrevételt, korrigáljuk!



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Lee Haney Melledzése
Lee Haney mindig is híres volt legendás mellizomzatáról. Lássuk, mit javasol tehát a Mester a leglátványosabb izomcsopor...
Milyen tápkieg kell, ha beteg vagy?
Influenza szezon van, amibe bárki belecsúszhat. Kedvenc kérdésünk, hogy milyen tápkieget kell használni betegség esetén....
Nyári étrend – gyorsan valami izmosat
Milyen lesz a nyári forma? Ha nem elég jó, akkor segítünk pár gyors és hasznos tippel és a Balatonról ránk leselkedő ves...
Legfrissebb cikkek
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
248 ms