Cikkek vegyes témában

2009-08-20
 / 4.5

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ebben a rovatban a legváltozatosabb témában találhattok cikkeket - legyen az motiváció, apró kis okosságok, vagy akár "népnevelő" cikk, itt megtalálod!

Carnivore étrend: csak hús, és semmi más?

Izomagy? Agy-izom!

Shawn Rhoden visszatérhet az idei Mr. Olympia-n!

Ha kihagysz, akkor összeesel?

Mit nézz meg, ha idegen edzőterembe mész?

Itt a világvége?

Nincs kedvem otthon edzeniiii

Izmok a mozivásznon – Ne légy feláldozható!

Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv

A karantén pozitív oldala

Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?

Mi legyen karantén idején a fehérjével?

Ó, ió, ció...motiváció edzéshez

Milyen élelmiszerekből spájzolj be cukor és liszt helyett?

Kell-e pihenőidőszak a testépítésben?

Vegán elmebaj

Amikor minden nehéz

Az életmódváltás és a diéta legnagyobb buktatója

A kocsmai szakértők jelentik: 'A testépítés nem sport'

Mit csináljak a gyakorlatok között?

Hogyan pontoznak a bírók egy testépítő versenyen?

Edzőterembe járó típusok

40 plusszos (újra)kezdés, avagy a kapuzárási pánik helyes kezelése

Az újévi fogadalom bullshit

Nincs olyan, hogy stagnálás!

Kiss Jenő: Újévi fogadalmak

Megismerni a gyúróst - az 5 legjellemzőbb ismertetőjegy

Az edzőtermek városi legendái

Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? II. rész

Merjünk fehérjét adni a gyereknek?

Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész

Bekészüljek egy versenyre?

Versenyez Phil Heath a 2020-as Mr. Olympián?

A testépítés (és) a sport

Ki a példaképed?

Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét

Ha azt mondom egészség, te azt mondod…

Hogyan lehet gyorsan változni?

Idegeskedjünk!

Fitparade 2019

Ki minden idők legalulértékeltebb testépítője?

Miért fontos, hogy BPA-mentes legyen a shakered?

Te hogyan választasz edzőtermet?

Ria, ria, szimmetria!

Milyen EGY JÓ és milyen A LEGJOBB testépítő?

Zsíroskávé

Edzés utáni turmix Dudás Ádám módra

Mr. Olympia 2019 - meglepetések a láthatáron

Az edzőtermi edzés alapszabálya

A 49 éves Dexter Jackson learatta a 29. profi győzelmét

Még egy világbajnok is tud fejleszteni a kaján

212 Mr. Olympia: ők lesznek Kökény Béla ellenfelei

Valóság és fitnesz

Variációk vacsorára

A szabadban sportolsz? Eszednél vagy?

Szőrtelenítés: milyen gyakran, hogyan?

Mr. Olympia 2019 - Esélylatolgatás 1. rész

Mr. Olympia 2019 - Esélylatolgatás 2. rész

Itt a hőség, igyatok vizet!

Egy éjszaka az edzőteremben

Kiss Jenő: a 3 legfontosabb kiegészítő

Molnár Péter az edzőtermi morálról

Szimmetria a testépítésben

A tápálálékkiegészítés fontosságáról e-sportolóknak

A 3 legfontosabb kiegészítő by Molnár Péter

Mit tegyél, hogy be is épüljön a fehérje?

Arnold Classic Éjszakája 2019 – Beszámoló

Napi 5 kg hal - de nem mindenkinek!

Arnold Classic 2019

Shawn Rhodent leigazolta az Olimp!

Ezért eddz akkor is, amikor mások tunyulnak!

Arnold Classic 2019: esélylatolgatás

Agy-izom kapcsolat

Edzés gyerek mellett

Mit adhat nekünk a testépítés?

Ritkán hallott tippek, amelyekkel megúszhatod az influenzát!

Ki minden idők legjobb magyar testépítője?

Minden idők legfontosabb cikkei a Builderen

Ki minden idők legjobbja?

Így NE legyél az edzőterem bohóca!

Tudom, mit tettél tavaly télen!

Vélemény: a legnagyobb motiváció

5 ok, amiért menj le edzeni a két ünnep között

Edzés előtti formulák – kipróbáljam-e és ha igen, melyiket?

5 büntelenül fogyasztható, izomnövelő ünnepi édesség!

A gyűlöletes gyakorlatok legyőzésének három módszere

Ha unod már a húst…

Így ne hagyd ki az edzést!

Felejtsük el a 'tömegnövelést'!

Az egyperces pihenő varázsa

Vádlicentrikus edzéstervvel a makacs vádlik ellen!

Winter is coming, avagy hogyan kerüljük el a sötét miatti depressziót?

Amikor túl sok lesz a tudományból

Roelly Winklaar törött lábbal is megnyerte a Prague Pro-t a Mr. Olympia után

Builder pontgyűjtés: így jutalmazzuk a hűségedet!

Edzőtárssal vagy egyedül?

Mr. Olympia 2018: veszélyben Phil Heath 8. trófeája?

Mit várunk egy edzőteremtől?

A tükör szerelmesei

Hallgass a testedre!

A nevetséges negyvenes

Egy reggel az edzőteremben

Scitec Megateszt 2018

Testépítés és csajozás

Amikor gyenge sz*rnak érzed magad a teremben

A legkegyetlenebb emberkísérlet

Allergia, asztma és edzés, avagy mit sportoljunk pollenszezonban?

Korszakok és ideális testalkatok

A negyvenesek tápkiegje

5 bullshit-mentes tanács súlyzós edzés mellé

Számít az íz?

Nem eszel húst? Így vigyél be Omega-3-at és Omega-6-ot!

Pszeudo-testépítés

Kezdő testépítők tízparancsolata - vigyázat, szókimondó szöveg!

Ne feszülj be!

Öltöző etikett

A tömegnövelő kúra ideális hossza

A nagy tavaszi terem-ürülés pszichológiája

Vitamin emésztési problémák brutális megoldása

Okosan költsd a pénzed!

Milyen kiegészítőket használj (az alapokon túl)?

Ezért NEM tudod betartani az újévi fogadalmadat

4 rosszul berögzült bodys mottó, amit jobb inkább elfelejteni

Miért csináljuk?

Síelni mész? Így készülj fel fizikailag!

A nagy tesztoszteron bullshit

Tömegvonzás: Fitbalance 2017

Az edzés felfrissít. Vagy nem?

EVLS Prága Pro 2017 beszámoló

Kiss the Bodybuilder on the Road 2017 - Baja

Kiss the Bodybuilder on the Road 2017 - Szolnok

Minden megváltozik a Superbodyn!

Tom Platz Magyarországra jön!

Hagyd el magad, legyél boldog!

A fejlődés féltett titka

Mit tanulhatunk Dallas McCarver halálából?

A kudarc a barátod!

Miért kell a vitamint kajával bevenni?

Hogyan legyél “jó” személyi edző?

A sékelés művészete

Edzőtermi fogyaték: tényleg mindenki hülye?

Gyúrd ki magad nyárra!

Frappé a la Muscle Beach

A toll és a papír szerepe az edzőteremben

Mindent az éjszakázásról szakszerűen

Amikor már a „B” oldalt karcolod...

Megnyalta már a boci a kezedet?

Edzésoptimalizálás trendi módon

A harmadik PC hazugság a fitneszben: te vagy a legjobb. Vagy nem.

Testreszabott energia

Gonosz, izmos reklámok

A rángatózás bajnokai

Szuperszexi zsírlábú nyomik

Hideg, meleg, légkondi és egyebek

A második nagy PC hazugság a fitneszben: ne ítélkezz!

“Hogy össze van esve” - bodybuilding felvilágosítás

Érdemes edzőkesztyűt használni?

Ne tapogatózz a sötétben!

Az első PC hazugság a fitneszben

Edzőtermi fogyaték vol. 1024: lakberendezés

Mitől jó egy terem?

Milyen tápkieg kell, ha beteg vagy?

Ettől nem fog fájni a fejed!

Miért kell szaküzletben venni a táplálékkiegészítőt?

Ha csattan a gép

Melyik a fontosabb: az energizálás vagy a bemelegítés?

Tiszteld a termet!

A (helyes) célok kitűzése

Betört edzőtermi ablak effektus

Hatalmas trükk guggoláshoz: csokiszámláló

A táplálékkiegészítés egyszerű elmélete

A rizs iszonyatosan bonyolult titka

Tesztoszteronfokozás természetes módon, faék egyszerűséggel

Törzs edzés, hogyan NE!

Kreatin gyorstalpaló

Ne hagyd abba!

Tömegnövelő: kinek, mikor, miért?

Ne ülj a problémán!

Marhaságok a táplálkozásról

A motiváció evolúciója

Leghülyébb gyakorlatok: csuklóbehúzás alkargyakorlat

Kis testépítő-rendezvény körkép

A leghülyébb gyakorlatok: fekvő combhajlító

Hülye eszközök hülye használata

Top leghülyébb gyakorlatok: szűknyomás

Edzés utáni turmix “szuper kiadás”

Progresszió

Agyhalál: a top 3 leghülyébb gyakorlat

Dihidrogén monoxid, a titokzatos teljesítményfokzó

Bulgurt a tányérba!

Csaló étkezések: tegyük rendbe őket!

Légkondiban edzeni

Jobban tudjuk, mint a gyártók?

Edd erősre magad

Agyhalál : testzsírmérés/állapotfelmérés

Erőemelő versenyzői alapok II.

Egy láb nem elég – még fekvenyomni is legyen kettő, ha lehet.

Agyhalál: Magnézia-rejtély

Az edzőterem filózófiája

Erőemelő versenyzői alapok I.

Agyhalál: vízmérgezés

Fejjel lefelé

Megmondóemberek

Az inzulinutánzók a barátaid

Nincsenek határok, nincs kifogás, nincs lehetetlen

Diéta és vízhajtás - mit szabad és mit nem?

Kevesebb bejegyzés, több edzés

Amazonok

Testépítés – kezdőknek, nőknek, mindenkinek!

Nem szeretek sportolni…

Izmos emberek – mi hajtja őket?

6 tévhit a kockahasról

Izmos test, nulla munkával

Amikor a súlyzós edzés a kiegészítő sport...

BBTV 10. születésnapi szeminárium

Ezeket ne csináld edzés előtt!

Feleslegesek a táplálékkiegészítők!

BBTV százhuszonnemtudommennyi

Koncentrált tricepsz, csigán!

Tömegelés (nem csak) kezdőknek

Arnold 12 szabálya a sikerhez

Kinek mi az edzőterem?

A testépítők legjobb szénhidrátforrása

Belehalsz a GMO-ba?

Genetika

Az egészséges női testkép az edzésen

Az Arnold-korszak diétája

Semmirekellők krónikája

Scitec Military Power Challenge

Testkompozíciót mértünk a budapesti üzletünkben

A MOB - Scitec szerződés a biztonságosság záloga

Kockahas mindenek felett?

Mert nyaralni tudni kell…

Fordított testképzavar, avagy hova tart a világ?

Mit tegyél és mit ne, ha a barátnőd is elkezdett edzeni?

Fitbalance-BioTech USA Beach Body 2015

Team Scitec a Fitnessmov Bretigny-ben!

Real Madrid Egyetem, az erőnléti edzés és az utánpótlás nevelés egy konferencián?

Real Madrid Graduate School – IWI SportAkadémia Sportszakember Továbbképző Konferencia

Világrekordot döntött guggolásban a testépítő

50 tanács kezdőknek

Hogyan válassz személyi edzőt?

Még nem késő elkezdeni...

Pakolj masszát magadra egy tuti kombóval!

Hogyan diétázzunk, ha súlycsoportban versenyzünk?

Striák - mitől, miért, és mit tehetünk ellene?

Orthorexia - amikor a jóból megárt a sok

Aludj a szálkásabb fizikumért!

Ezért szedj D-vitamint!

Teljes, 30 napos évindító program kezdőknek és újrakezdőknek!

Hardgainer-tippek a fejlődéshez!

Az 5 legjobb étel az izomépítéshez!

Szülőknek (egy szülőtől a Shop.Builderből)

Teljesítményfokozás stimulánsmentesen!

Kalóriaszükséglet: tényleg csak ez számít?

Mit tehetünk az inzulinrezisztencia ellen?

Nem motivál a testépítés?

Fogamzásgátlás kontra alakformálás

Hollywood-i átalakulások - asszed', tényleg úgy van?

Total Rebuild - A nagy újrakezdés

A teniszkönyök - mi az, van-e neked és ha igen, mi a kezelése

Porckorong kitüremkedés - Nem tart örökké, de a karbantartása igen

Testépítő életmód éjszakázás mellett

Egy elmélet a fehérjebevitel megfelelő gyakoriságáról

9 dolog, amivel garantáltan visszafogod a fejlődésed

Szkander: valóban az erő mércéje?

Hogyan tovább, avagy edzés hasi műtét után

Otthoni edzés és étrendkiegészítők

Az edzés, mint terápia

A 10 leggyakoribb kérdés a fehérjefogyasztással kapcsolatban

Strandfazont szeretnél?

Miért (nem) szedsz vitamint?

Edzés betegen?

Reggeli étkezés - tévhitek és tippek

Egyem-E?

Újrakezdő-dilemmák

Kortizol - barát, vagy ellenség?

Inzulinrezisztencia

Táplálékkiegészítés gyógyszerszedés mellett

Koxolás hobbiszinten

Szálkásítsak, vagy tömegeljek?

Edzés és meditáció

Fehérjeturmix: házilag, vagy gyárilag?

Tények a cukorpótlókról - Nyírfacukor

Jaj, tönkremegy a proteinem a sütéstől!

Iszol te rendesen?

Így lett az emberiség cukorfüggő

Naturál mogyoróvaj házilag

Legyél sportoló, ne csak testépítő!

Húsok a csirkén túl

Edzés 18 év alatt

Változatos edzés, változatlan gyakorlatokkal

Tanácsok a balesetmentes edzésért

Biztos kinyír a guggolás?

A fegyencedzésről először és utoljára

Elég a siránkozásból!

Aranyér - vajon tényleg aranyat ér?

Lassú és gyors felszívódású szénhidrátok – melyiket mikor?

Testépítés és az alkohol

Tavaszi (test)nagytakarítás - Máriatövis és Yucca

Tápkiegek szteroidszerű hatással – ne ülj fel az átverésnek!

Aki fasza gyerek, az márpedig lábazik!

Miért nem szedünk gyors szénhidrátot edzés előtt?

Stimuláld magad stimulánsok nélkül - Ginseng és Ginkgo biloba

Csak vizualizálj, és gátak omlanak le!

Pakold ki a kártyáidat!

Összeestél. Na és?

Glutamin vagy BCAA? Melyiket válaszd?

Oltalmazd hátad egészségét!

Miért gyúrjuk a vasat?

Szükséges-e proteint fogyasztani edzéseink alatt?

Kihalt a naturál testépítés?

Vajon létezik mindenki számára kötelező gyakorlat?

Amit tudunk vs. amit teszünk

Kurkuma és gyömbér, avagy titkos recept az ízületi bántalmak ellen?

Öreg gyúrós nem vén gyúrós!

Ha az izom tűzben ég...

Megbocsátható és megbocsáthatatlan hibák

Szálkásíts nagy súlyokkal!

Fehérje lefekvés előtt – mikor, milyet?

Miért esel össze, ha abbahagyod?

Étkezés este – tegyük rendbe végre!

Ülve végzett gyakorlatok? - Ha lehet, inkább kerüld őket!

D-vitamin és tesztoszteron

A folyamatos aminosav utánpótlás mítosza

Intenzitás vagy volumen – melyik előnyösebb, ha nőni akarsz?

Hogyan leszünk JÓ segítőtársak edzés közben?

4 növény, 14 érdekesség

Edzés kánikulában – négy aranyszabály

A test második legmakacsabb izomcsoportja - az alkar

Élvezd az edzést!

Hát, a hát az nagy falat!

Alsó mell, felső mell?

Ha zavar a pipaszár láb

Miért nem elég a mellbicepsz?

Az ember étlen hetekig, szomjan másfél napig bírja

Szuperszettek és összetett sorozatok

A vitaminok márpedig NEM veszélyesek!

Varázsgomba, szőlőmag és mágikus számok

Szálkás izomnövelés zsírégetőkkel?

Ha szeded, felfúj, ha abbahagyod, leeresztesz – vagy mégsem?

Megadózisú D-vitamin - végre orvosi jóváhagyással!

Vádli állva, vádli ülve – melyik mire jó?

Trükközz a kajával!

Megadózisú C-vitamin sugárzás ellen?

A természetes tesztoszteron fokozás tízparancsolata

Vádli, non-stop!

Azonnali erőnövekedés, már az első edzésen?

Teljes test edzés – merni, vagy nem merni?

Én nem akarok TÚL izmos lenni...

Hogyan lehet kockás a hasunk?

Diétás jótanácsok

A felhúzás technikája

Éld túl az Ünnepeket súlyfelesleg nélkül

Ősz, megfázás, megoldások

Edzésmódszer alapok tömegnöveléshez

Lábnap – guggolás nélkül

Készüljünk a síszezonra!

8 hét a brutális vállakért

Miért is jó a Ginkgo Biloba?

6 hetes erőnövelő mellprogram

Övvel vagy öv nélkül?

Koreai fenyőmag olaj – ha túl nagy az étvágy

A kalcium hatása a testsúlyra

A leghasznosabb nyári kiegészítők

Maximális mellizom fejlesztés 6 hét alatt - lehetséges?

Tárogatás súlyzóval vagy kábelen?

Fehérje és aminosav alapvető tudnivalók

Kell nekem nitrogén oxid fokozó?

Kell nekem HMB?

Hardgainer vagy? Kell egy kis étvágy?

Kezdők gyakori kérdései

Maradj formában tömegeléskor is!

Ütős kombók

Valóban jó a bicepszedzésed?

Pihenj, hogy fejlődj!

Miért jó az állóképesség fejlesztése?

Az egészséges életmód alapjai

Serkentsük az agyműködést!

A természet kincsei 4. rész

Feltörekvőben a borsófehérje

Gluténmentes testépítés

Miért fontos a szénhidrát és fehérje edzés után?

Halat a tányérba!

Turbó fokozat edzés előtt

A természet kincsei 3. rész

Tesztofokozás teszto fokozó nélkül

Gyakori hibák futóknál

Fehérjebevitel és pattanások

Éljen a doboz! Táplálkozz az iskolában is!

A természet kincsei 2. rész

Rágd meg rendesen az ételt!

A természet kincsei 1. rész

Zsírok a tömegnövelés során

Vizualizáció - ha csökken a motiváltság

Mennyi pihenő elég?

Fokozd a fokozót!

2-es típusú diabétesz? Irány az edzőterem!

Miért kell a fogyáshoz súlyzós edzést végezni?

Tápláld az izmokat éjszaka is!

Táplálékkiegészítés köredzéshez

Erőemelők táplálkozási hibái

Variációk palacsintára – akár diétában is!

A lenmagolaj

Koffein vs kreatin

Savas vagy lúgos? Erre is figyelj!

Top 10 vitamin az izomfejlődés érdekében

Szénhidrát fogyasztási alapismeretek

Sokat eszem, mégsem növök... HELP!

Rágó vagy cigi?

Ételek nyaralásra, utazásra, kiránduláshoz

Edzés a nyaralás alatt

Cukrok és édesítők! Mégis mit eszünk valójában? 5. rész

Cukrok és édesítők! Mégis mit eszünk valójában? 4. rész

Cukrok és édesítők! Mégis mit eszünk valójában? 3. rész

Cukrok és édesítők! Mégis mit eszünk valójában? 2. rész

Cukrok és édesítők! Mégis mit eszünk valójában? 1. rész

Fókusz

Az 5 leggyakoribb edzéshiba

Mi mindenre jó az L-karnitin

Spóroljunk időt az edzőteremben

Emésztőenzimek a testépítésben

Unod a turmixot? Változtass!

A ginszeng előnyei sportolóknak és nem sportolóknak

Alapvető kérdések a kettlebell-ről

90 felett is van élet!

Miért állt meg az erőnövekedés?

Súlyzós edzés 13 éves kor alatt? Vajon szabad?

Nyers tojás, avagy turmix Rocky Balboa módra?

Crohn betegség és testépítés

Kapszula, tabletta, liquid vagy por? Melyiket válaszd?

Az alvás fontossága az izomépítésben

A legnagyobb hibák, amikor először lemész a terembe

A szénhidrát hintáztatásról

Cukorbetegség és sporttáplálkozás

Állóképességi sportolók táplálkozása - 3. rész

Állóképességi sportolók táplálkozása - 2. rész

Állóképességi sportolók táplálkozása - 1. rész

Vegetáriánus testépítés

Alapvető tudnivalók a kreatinról

A glutamin a leggyakoribb aminosav az izmokban – de mire is jó pontosan?

Az ízületek védelme - hogyan, mit, és miért?

A legjobb napszak az edzéshez

A különböző kardió gépek előnyei

Az dohányzás és az alkohol hatásai a súlyzós edzésekre

Tömegnövelés - miért nem megy?

Kardió edzés egyéb sportok mellett

Fontossági sorrend a kiegészítőknél

4 természetes zsírégető

Néhány gondolat a kreatinról

50 felett is fitten

Gyakran feltett kérdések V.

Táplálkozási alapszabályok tömegnöveléskor

8 fekvenyomó baklövés

Gyakran feltett kérdések IV.

A vitaminok szerepe az izomépítésben

Gyakran feltett kérdések III.

Gyakran feltett kérdések II.

Gyakran feltett kérdések I.

Töltődj fel – rostokkal!

Az edzés hatékony segítség az ízületi gyulladás leküzdésében

Ne csak a strandra gyúrj!

Karácsonyi formaőrző sütemények

A legújabb kutatási eredmények a BCAA-ról

5 hiba, amit jobb elkerülni vádlizás során

Miért szedjünk edzés előtti bedurrantókat?

Taurin és energia

Fehérje és kreatin együtt?

Szuperlassú és gyors ismétlések: melyik a célravezetőbb?

A nyújtás

Legyél még erősebb!

A Guggolás

Diéta - A sport szerepe a zsírégetésben

Diéta - amikor elkezdünk számolni

Diéta - az első komolyabb lépések

Diéta - a kezdet

Aki keveset alszik, izmot veszít?

Fordított hasprés vagy térdfelhúzás?

A stressz hatása szervezetünkre

Mikor, mit? V. rész

Mikor, mit? IV. rész

Mikor, mit? III. rész

Mikor, mit? II. rész

Mikor, mit? I. rész

Még többet a citrullin-malátról

Ne engedj a savaknak!

Étrendkiegészítők aerob mozgásokhoz

Az otthoni edzés

Mit kezdjünk a bőrrepedéssel?

Az áthúzás - mell, vagy hátgyakorlat?

Fahéjkivonat a cukorbetegség ellen - kutatási eredmények!

Az oldalsó delta felhozása

A lemaradt hátsó delta felhozása

A lemaradt elülső delta felhozása

A szálkásító edzés

Égess több kalóriát szuperszettek segítségével!

Toney Freeman titkos gyakorlatai

A proprietary blend mítosz...

Haladj a (vér)áramlattal

5 hasznos kiegészítő

Sokkold a hátadat

Ne hanyagold a hátsó deltát!

Hipernyújtás vs fordított hipernyújtás

5 hiba amit elkövethetsz az edzésterved összeállítása során

Tippek az étrendhez VI.

Tippek az étrendhez V.

Tippek az étrendhez IV.

Tippek az étrendhez III.

Tippek az étrendhez II.

Kardió hibák, és korrigálásuk

Tippek az étrendedhez I.

CoQ10 - nem csak az immunrendszerért!

Döntött törzsű evezés vs invertált evezés

A periodizált, vagy ciklikus edzés

Bicepszezés: rúd vagy kézisúlyzó?

Hogyan állapítsd meg a helyes ismétlésszámot?

Tornászd fel a GH szintedet

Minden, amit a herékről tudni érdemes

Anabolikus aminosavak

A bicepsz sérülése

6 mellőzött anyag a tömegnövekedésért

Bicepsz fordított fogással vs csuklóbehúzás: melyik a jobb alkargyakorlat?

Egy valóban bizonyított kiegészítő - béta-alanin

Elég a tökölésből!

Lipolízis és zsírégetés

Omega-3 - újabb előnyös hatások!

Karnitin és quercetin a teljesítmény és a regenerálódás javításáért

Példa egy komplett tricepszedzésre

Gyakori hibák a láb edzésekor

A szénsavas italok hasznosak, vagy sem?

Transzzsírsavak - mennyire károsak?

Eddz erőre, okosan!

Antioxidánsok és inzulinrezisztencia

A power bodybuilding

Édesítés - hormonokkal?

A huszonegyezés

A trapézizom edzése

9 tipp a szálkásításhoz

A GL, azaz a glikémiás töltés fogalma

Három apró infó-morzsa

Guggolás - szabad súly vagy smith-gép?

A HICA ereje

Oldalemelés - hogy a leghasznosabb?

Sokkold a tested - napi két edzéssel!

A masszázs előnyei

Koffein - hasznos vagy káros?

Sorozatok, ismétlések, edzésgyakoriság: mi az optimális mennyiség?

Marihuána és testépítés

Egy egyszerű módszer az izomfájdalmak csökkentésére

Edzés utáni szénhidrátbevitel

Hogyan használjuk a termogén zsírégetőket?

Mit lélegzünk be, ha dohányzunk?

A dohányzás hatása az edzésre

Vetkőzősorozatok - mennyi súlyt dobjunk le?

Az erős kardióedzés

Fruktóz - méreg, tápanyag, vagy mindkettő?

Jön a nyár - gyakorlatok a feszes és formás fenék kidolgozására

Oldalemelés tippek az osztrák tölgytől

Amikor túl sok az okoskodás...

Szálkásítás tévhitek III. - a diéta

Szálkásítás tévhitek II. - az aerob edzés

Szálkásítás tévhitek I. - a zsírégető edzés

Cukor és szívbetegségek

Milyen gyakran eddzünk?

7 tipp a tesztoszteron szint magasan tartására

4 hiba amit elkövethetsz a trapézizom edzésekor

Mi a helyzet a tésztával?

D-vitamin: éhgyomorra vagy étkezéssel?

Letolás csigán - sima vagy fordított fogással?

A kreatin fajtái - melyik a legjobb?

Egy elfeledett guggolás

Halolaj és omega-3

Fehérje és szénhidrát együtt? A mítosz megdőlt!

A természet édesítőszere

Tricepsz sokkoló edzés

Táplálékkiegészítők és gyermekek

Vince Gironda tippjei a tömegeléshez

Negatív ismétlések

Gyakori hibák a combhajlító edzésekor

Teával a kortizol ellen?

Vajon a hőhatás

A klasszikus tömegelés hét szabálya

Az izmok összezavarásának elve

Miért jó a lenmag?

Az inzulinrezisztencia

Vajon érezzük egy étel zsírtartalmát?

Egy vádligyilkos technika

Gyakori hibák az alkar edzésekor

Biztos a friss zöldség a legjobb?

Jay Cutler a tömegelésről

Vajon mindig az alacsony zsírtartalmú étel a nyerő?

A legrosszabb koleszterin

Alapvető tudnivalók a túledzésről

Öt újabb érv a brokkoli mellett!

Amit a mustárról talán még nem tudtál

Eredménytelen a diétád? Ez lehet az oka!

Erősebb immunrendszert!

Zsírégetés izomnövelés mellett - sajnos csak álom marad!

Kéretlen táplálkozási tanácsok - segítsünk annak aki nem kéri?

Gyakori hibák a váll edzésekor

Intenzitásnövelő technikák bicepszre

Óvatosan a gyümölcslevekkel

Az izomelsőbbség elve a lemaradt testrészek felhozására

Nyakból nyomás? Csak óvatosan!

Ecet és GI, valamint további gluténmentes tippek

Depresszió és étrendkiegészítők

Edzés utáni turmix-tipp!

Mennyi fehérjét szedjek?

Alkohol és kreatin - milyen hatással vannak egymásra?

Gyorstalpaló a zsírokról!

Szója- és tejsavófehérje edzés előtt?

Hasedzés tévhitek

Legyen vastag, ne csak széles!

A megfázás megelőzése edzéssel

A leggyakoribb hibák a kar edzésekor

Ferdepad vs fordított fogás - avagy cél a felső mellizom!

Nem fejlődik a mellizmod? Íme pár edzéstipp!

A szemét kaja rontja a hangulatot is?

Miért jó tehát a zabpehely?

Lehetünk valóban ételfüggők?

Ne bízzunk a gyorséttermi menük kalóriaértékeiben!

Zsír vagy margarin? Melyik egészségesebb?

Íz és tápérték - van összefüggés?

Gluténmentes reggeli tippek

Magas fehérjetartalmú étrend és veseproblémák - egy újabb kutatás

A meleg valóban csökkenti az étvágyat?

Az önfegyelem fejlesztése

Hogyan csökkenti a súlyvesztés a rák kockázatát?

Mennyi fruktózt ehetünk „büntetlenül”?

Normál testsúly=egészség?

Erősítsd meg az immunrendszeredet!

Rezisztens keményítő kontra teljes őrlésű gabonák: melyik a jobb?

100 kaja ami 100 kalóriát tartalmaz

10 tipp a szálkás fizikum kidolgozására

Allergia tippek

Teljes kiőrlés - valóban alacsony GI?

Nyers cukor - tévhitek

Naturál edzés - mennyit, hányszor?

Tippek futáshoz

Rágó a stressz ellen?

A szív - agy kapcsolat: óvjuk mindkettőt!

Joghurtot influenza ellen?

Mit keresel az uccán, he?

Zsírok - kellenek vagy nem?

Óvjuk a szívünket!

Jótékony zöldségek

Újabb rejtett cukor - HFCS!

Kreatin kardióedzésekhez?

Sült zöldségek - recept tipp!

Anyagcsere - mitől gyors, mitől lassú?

Édesítőszerek - valóban hasznosak diétában?

Megtévesztő cikkek - egy remek példa

Jótékony alvás

Az edzőtárs

Betegségek és GI - mi az összefüggés?

A jóga csökkenti a hátfájdalmakat

Diéta és grillparti - nem zárják ki egymást!

Mi alapján válasszak személyi edzőt?

Mi a mediterrán étrend titka?

A testsúly megtartásának 5 tippje

Jótékony teljes őrlésű gabonák

Az osteoarthritis okozta térdfájdalmak csökkentése

Lenmagolaj vagy halolaj? Melyiket válasszuk?

Teherbe esés, könnyebben

Tömegeljek vagy szálkásítsak előbb?

Zsírégetés és testsúlynövekedés - együtt??

Tömegnövelés nyáron? Noooormális?

Magas testzsír=kevesebb agyszövet?

Női edzés - gyakori tévhitek

10 tipp kezdőknek

Alvás és növekedési hormon

Miért nem csökken a súlyom?

Cukor tévhitek - méz és társai

A széles derék növeli az asztma kockázatát?

Óvatosan a cukorral!

Más lesz a vérképed, ha sportolsz?

7 motivációs trükk a diéta betartásához

5 hiba ami a fejlődés útjba állhat

Mennyi káliumra van szükséged?

Alacsony szénhidráttartalmú étrend és az artériák - káros vagy sem?

Miért nem működik a diéta?

Sok idő kell az edzéshez?

Mitől lesz sikeres a fogyás?

Edzés és memória

Még egy indok a halolajra!

4 kifogás az edzőterem ellen

Fejben dől el!

Oxálsav, kalcium és vas - van összefüggés?

Kell a vitamin?

Hétvégén valaki kvalifikálja magát a Mr. Olympiára

Az edzőterem megvonás lelki oldala

Idegbecsípődés - mit tehetsz ellene?

Dobozolás - felesleges nyűg, vagy a legjobb módszer a fejlődéshez?

Mérni vagy nem mérni?

Anatómia - Szív- és érrendszer


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Már megint fröcsögni fog itt a Builder, tuti megint kipécéztek valakiket akiket lehet szapulni. A helyzet ennél kicsit árnyaltabb. Lássuk, m...
Szerintem mindenki, aki az edzés világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői, súlye...
A nap első étkezése kiemelkedő fontossággal bír. Az átlagember vagy teljesen elhanyagolja, vagy elintézi egy kávéval a dolgot. Sportolói kör...
EGY MÉLTATLANUL HANYAGOLT IZOM Valami furcsa oknál fogva a mell- illetve a bicepszedzés a „legdivatosabb” a fiatalok körében. Persze, köztu...
Akadhat olyan, amikor egészen ritkán jutsz el edzeni. Még rosszabb, amikor előre nem tudhatod, mikor jutsz el legközelebb. Mi a teendő, ha n...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
…Vagy esetleg fát vágni az erdőbe'! Nos, nem azért nem tesszük, mert „úgysem bírjuk”. Sokkal-sokkal egyszerűbb az ok. Íme egy írás mindenkin...
Flex Wheeler nem csak minden idők egyik legjobb testépítője volt, hanem félelmetes küzdősportoló is. Testépítőként viszont félénk volt. Foga...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!