Búzacsíra Olaj

Búzacsíra Olaj

2015-03-13
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Rövid áttekintés

Nem sok okod van a lelkesedésre a búzacsírát illetően, ha atléta vagy fitneszrajongó vagy. Beleteheted a zabpelyhedbe, vagy amibe csak akarod, de izmaid nem lesznek nagyobbak, és az 50 méteres sprint se lesz gyorsabb tőle. Másrészről viszont, a búzacsíra, és a búzacsíra olaj a legjobb E-vitamin források egyike. Ezenkívül túlzottan zsíros étrend, vagy más, koleszterinnel kapcsolatosan aggodalomra okot adó tényező esetén, a búzacsíra értékes összetevője lehet egy, a szív számára hasznos diétának.

Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
1 250 Ft
41,67 Ft/kap.


Ismertetés

Egyéb elnevezések

Búzacsíra, octacosanol, octacosanol koncentrátum, octa cosyl alkohol, polycosanol, isopolicosanol, Ateromixol

Hol találjuk meg a búzacsíra olajat

A búzacsíra a búzamag embrió állapotú alakja. Kis mennyiségben jelen van benne egy zsírsav a búzacsíra olaj természetes állapotában. Az octacosanol egyike a búzacsíra olajban található számos hosszú láncú zsíralkoholnak.

A búzacsíra egyike a leggazdagabb octacosanol forrásoknak, egy kevés található belőle a cukornádban és néhány gabonafélében, dióban, és növényi olajokban.

A policosanol, ami egy, az utóbbi években felfedezett természetes anyag, egyfajta keveréke a koncentrált zsíralkoholoknak, beleértve az octacosanolt is, csakúgy, mint nagyjából fél tucat másikat is, mint pl. a triacontanolt és a hexacosanolt, melyeket tipikusan a cukornádszirupból vagy a méhviaszból vonnak ki.

A búzacsíra fogyasztható gabonaként, vagy fel lehet használni kenyér-vagy muffinsütésnél, vagy bármikor, amikor újabb tápanyagokhoz kívánunk jutni. A kiegészítőket gyártó cégek búzacsíra port és koncentrátumot is kínálnak.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják sportolók a búzacsíra olajat

Igazság szerint nincsen igazi oka annak, hogy miért is használná egy atléta, hacsak nem azért, mert szereti az ízét, és ezért beleszór belőle valamennyit a joghurtjába. Amennyiben azonban nem vagy elvakult fitneszőrült, a búzacsíra, sok tápanyag koncentrált forrásaként, hasznos és egészséges étel lehet számosra. A búzacsíra olaj értékes E-vitamin forrás lehet. Az octacosanol, és (méginkább hatékonyan) a policosanol hasznos természetes anyagok a kardiovuszkuláris rendszer optimalizálására, különösen, ha a vér koleszterin egyensúlya potenciális kockázatnak van kitéve.

Hogyan képes növelni az izomnövekedést és regenerálódást:

  • Javítja a véráramlást a testben

Hogyan képes növelni az energiát és a kitartást:

  • Potenciálisan gyorsítja a reakcióidőt

Egészségügyi előnyei

A búzacsíra olaj hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a búzacsíra olaj a következő betegségek kezelésekor lehet hasznos:

  • Bőrproblémák, mint pl. az ekcéma vagy a pikkelysömör
  • Égések
  • Bőrfekélyek
  • Száraz bőr
  • Herpesz
  • Kardiovuszkuláris betegségek
  • Rossz keringés
  • Időszakos sántítás
Részletes ismertetés

További tudnivalók

A búzacsíra nem használ sokat ha használ egyáltalán valamit a teljesítménynek, tehát ha ez a fő célod, akkor itt és most megállhatsz. Azonban van néhány másik előnye, ami említést érdemel... Egyrészről, a búzacsíra sok tápanyag koncentrált forrása, különösen az E és B-vitamin komplexeké, ásványi anyagoké, mint pl. a vas és a kalcium, továbbá a fehérjéé is. Olaja nagy koncentrációban tartalmazza az E-vitamint, esszenciális zsírsavakat, és hosszú láncú zsíralkoholokat, mint pl. az octacosanol. Így tehát van okunk rá, hogy kiegészítőként használjuk, különösen, ha étrendünk szegény a leveles zöldségekben, dióban, vagy más természetes E-vitamin forrásokban. Az octacosanolt manapság leginkább más természetes állapotban előforduló zsíralkohollal (pl. a policosanollal) keverve szedik.

Növekvő energia?

A búzacsíra olaj és az octacosanol az 1960-as években szerezték hírnevüket, energiát és vitalitást segítő hatásukkal. Néhány atléta, aki szedte ezeket az anyagokat, növekvő állóképességről és izomerőről, legtöbb esetben pedig gyorsuló reakcióidőről számolt be. Ezen hatásoknak limitált számú tudományos bizonyítéka van. Néhány embereken ill. állatokon végzett tanulmány szerint kisebb teljesítménnyel kapcsolatos fejlődés tapasztalható volt. Például, egy nem túl régi, de placebo-kontrollált, embereken végzett kettős vak kísérlet szerint az octacosanol és a policosanol csupán egy enyhe javulást hozott a reakcióidőben, és ezt is a policosanolnak tulajdonították.

Más kutatások azonban negatívak, szegényesen kivitelezettek, vagy dokumentálatlanok voltak, és a Szövetségi Kereskedelmi Felügyelet betiltotta mindazon kijelentéseket, melyek arra utalhatnak, hogy a búzacsíra olajnak bármilyen előnyös hatása lehet a fitnesz, vagy az atlétikus teljesítménnyel kapcsolatosan.

Terápiás felhasználás

A búzacsíra ígéretes lehet a szív egészségének javításában. Az elmúlt pár év során kutatók új generációja sokkal inkább ígéretesen demonstrálta az előnyös kardiovuszkuláris hatásokat az octacosanolra és m éginkább a policosanolra vonatkozóan. Igazság szerint kimutatták, hogy a policosanol csökkenti a máj koleszterin termelését.

Kubai és más kutatók például tucatnyi kutatást végeznek a policosanollal kapcsolatosan, melyek azt sugallják, hogy hasonló hatása van a vér rossz LDL koleszterinjének csökkentésére, mint a statin gyógyszereknek. Kisebb mértékben ugyan, de növeli a jó, HDL koleszterin szintet is, és csökkenti a trombózis veszélyét is, így javítva elő a szív egészségét.

Kubai kutatók egy tanulmánya szerint egy hosszú policosanol terápia javította a taposógépen végzett gyakorlat közbeni elektrokariogram eredményeket szívbeteg embereknél. (A kutatók megjegyezték, hogy az octanosanol szívre gyakorolt hatásait nem állapították meg.) Egy kettős vak kísérletben kimutatták, hogy a policosanol az időszakos sántításban mely a lábak keringési állapotából fakad szenvedő betegek esetében növelte a séta hosszát.

A kutatók azt is vizsgálták, hogy az octanosanol az idegrendszer állapotát is javítja-e, beleértve a Parkinson kórt és a Lou Gehrig kórt (amyotrophic lateral sclerosis). Semmilyen szignifikáns előnyről nem született megállapítás.

Működési mechanizmus

A búzacsíra olaj tartalmaz linolsavat (nagyjából 40 %-a a telítetlen zsírsavtartalomnak) és linolénsavat (5 %), melyek az omega 6-és omega 3 esszenciális zsírsavak prekurzorai. Ezek az esszenciális zsírsavak jó hatással vannak a szívre, többek között javítják a szívműködést. A jótékony hatások betudhatóak az E-vitamin, az octanosanol és az esszenciális zsírsav tartalomnak. Ha lenne esély arra, hogy a búzacsíra erősebbé és gyorsabbá tesz minket, a tudósok már magyarázatot adtak volna rá. Számos mechanizmust felvetetek már arra vonatkozóan, hogy az octacosanol hogyan befolyásolja az állóképességet és az erőt. Például van néhány bizonyíték arra, hogy az octacosanol növelheti az ideg impulzusok transzmissziójának hatékonyságát, vagy hogy javíthatja az oxigénszállítást ill. felvételt.

Egy másik teória szerint növelheti az izmok számára biztosított energiát (az octacosanol a jelek szerint az izomszövetekben, a májban és a béltraktusban koncentrálódik) azzal, hogy elősegíti a zsírsavak izmok közötti mozgását. Japán kutatók megállapították, hogy egyes patkányoknál az octacosanol szignifikánsan csökkentette a szövetekben lerakódó zsír mennyiségét, ezzel sugallva, hogy a zsíranyagcserére is van valamilyen hatása. Az octacosanol zsíranyagcserére, koleszterol termelésére és trombózisra gyakorolt hatása a kardiovuszkuláris előnyökre és a gyenge tonizáló hatásra vezethető vissza.

Következtetés

A búzacsíra, a búzacsíra olaj, az octacosanol és a policosanol egy olyan érdekes folyamatot mintáz, ami a nyers természetes termékektől (mivel a búzacsíra maga az egész búzamagból származik) a finomított és specializált anyagokig ível. A búzacsírán, a búzacsíra olajon és az octacosanolon régen minden bizonnyal teljesítménynövelőként adtak túl. A bizonyítékok legjobb esetben is csak kismértékű teljesítménynövekedést támasztanak alá. A búzacsíra és a búzacsíra olaj ugyanakkor táplálkozásbeli előnyöket is hordozhat magában. A növényi alapú zsíralkoholoknak pedig (különösen policosanollal kombinálva) szívre gyakorolt előnyös hatásaik ígéretesek.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A búzacsíra olaj folyékony és gélkapszula formában is kapható, általában 500 és 1,000 mg közötti mennyiséget tartalmazva kapszulánként. Az ajánlott napi mennyiség napi 1-2 gramm.

Az octacosanol kapszulás formában kapható, és több hasonló zsíralkoholt is tartalmazhat. Egy dózis általában 2,000 és 20,000 mcg octacosanol között mozog.

A policosanol kiegészítők 500 és 5,000 mcg-ot tartalmaznak zsíralkoholokból. Általános napi mennyisége 5 és 10g között mozog.

Tipp

Lehet, hogy hónapokon keresztül kell a policosanolt szedni mire a koleszterincsökkentő hatás megmutatkozik.

Időzítés

Legtöbben a többi esszenciális zsírsavhoz hasonlóan étkezéssel együtt szedik a búzacsíra olajat. Az ok egyszerű: jobban felszívódnak ily módon.

Tipp

Ne hagyjuk a búzacsírát ill. hasonló termékeket a kocsiban egy forró napon. A búzacsíra ugyanis gazdag búzacsíra olajban és más esszenciális zsírsavban, melyek megavasodnak, ha nem tároljuk megfelelően. A többi növényi olajhoz hasonlóan, hűvös, száraz helyen tartandó, felnyitás után tartsuk hűtőben. Az octacosanolt és a policosanolt ne tegyük ki közvetlen hőhatásnak és fénynek. A lezsírozott búzacsíra jóval stabilabb.

A búzacsíra olaj szinergistái

Nincsen adat szinergizmussal kapcsolatosan.

Biztonsági tudnivalók

Kétségbeejtő a helyzeted, ha be tudsz vinni ebből a kiegészítőből annyit, hogy bajod legyen tőle. A búzacsíra olaj, az octacosanol és a policosanol biztonságosak, és nem mérgezőek az ajánlott mennyiségben. Terhes vagy szoptató anyák mindenesetre konzultáljanak orvosukkal mielőtt a policosanolt használják.

A búzacsíra olaj együtthatása más gyógyszerekkel

Az octacosanol gátolhatja a levopodának, a Parkinson kór gyógyszerének hatását. A policosanol gyengén hígíthatja a vért, tehát akinek vérzési rendellenessége van, vagy vérhígító hatású gyógyszert szed (aszpirin, warfarin) az óvatosan használja.

A búzacsíra olaj mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.



Kapcsolódó cikkek
Tökmag / tökmagolaj
A különböző tökfélék termésének magjából nyerjük ki a tökmagolajat, mely egy viszkózus, erőteljesen sötétbarna színű aromás olajféle. A gasztronómiában gyakran ...
Fókusz
Lehet ész nélkül rángatni a súlyokat edzés közben, telefonálgatni, szociális életet élni, gyakran téma az ilyen állatfaj a teremben, aki laza 3 órát elpocsékol ...
Klorofill
A klorofill (úgyis mint Chlorella vagy Wheat Grass) a B-12 vitamin kémiai rokona, és a növények leveleiben található meg. A klorofill teszi lehetővé a növények ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Fejjel lefelé
Ne csak erős legyél és zsírtalan. Legyél ügyes is, hajlékony és könnyed! Ha már úgyis edzel a szabadban is (ugye?)...
Diéta és vízhajtás - mit szabad és mit nem?
Van, aki a vízhajtástól várja a csodát, hogy a zsírpárnák is eltűnnek majd és van, akinél tényleg az okoz problémát, hog...
Negatív ismétlések
A testépítők valójában gyakran végeznek negatív ismétléseket, amikor is nehéz súlyokat mozgatnak a negatív szakaszban, h...
Legfrissebb cikkek
Idegeskedjünk!
Kormos Zoltánnal nem idegeskedtünk, viszont körbejártuk, milyen hatások érik edzés alatt az idegrendszerünket. ...
Borban az igazság - Kollagénes rozé
Egy csipet egészség, egy kicsi lazulás: összekötöttük a kellemest a hasznossal! Urbán Ági rozés koktélját láthatjátok....
Fitparade 2019
A Shop.Builder részletes beszámolója a 2019-es Fitparade-ról: Fitparade Classic - IFBB Pro kártyák. Az első magyarország...
Mi legyen az első tápkieged?
Miért olyan fontos a vitamin? Minek az alapja?Mikor, milyet és milyen gyakran érdemes bevenni? Mindezekre a válaszokat K...
BB.Tv Episode #169
Mészáros László 24-szeres fekvenyomó világrekorder Mr. Olympia beszámolóján kívül mesél a hőskor magyar versenyeiről a m...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
377 ms