Builder pohárkrém

2017-02-05
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!


Amire szükséged lesz az elkészítéséhez (2-3 adag):

  • 200 g teljes kiőrlésű keksz
  • 4 doboz görög joghurt
  • 60 g fehércsokis vagy vaníliás 100 % Whey Protein Professional
  • 1 egész mandarin

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy külön tálban a joghurtot a tejsavóval.

2. Törd apróra a kekszet - ezt eleve kilőheted, ha daráltat veszel.

3. Első rétegnek mehet a pohárba a keksz, majd a krém, utána a mandarin.

4. A 3. pontot ismételd meg még 2x és kész is vagy, de ahhoz, hogy a legtutibb legyen még dobd be fél órára a hűtőbe.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 1390 kcal
  • Fehérje: 91 g
  • Zsír: 44 g
  • Szénhidrát: 164 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
A gyerekek rémálma a rajzfilmekben, hogy a brokkolik támadnak az űrből és tényleg volt olyan, amikor csak úgy lehetett ellenük védekezni, hogy meg kellett őket ...
A tipikus hétvégi, vasárnapi családi kaja, a rántott hús sokak kedvence. Szerencsére van diétás változata is, melyben semmi diétába nem illő tápanyag nincsen. ...
Gyakorlatilag nulla szénhidrátos, szinte csak fehérjét tartalmazó finomságra vágysz, ami a legszigorúbb diétába is belefér? A megoldás pofonegyszerű!...
EGY JÓ SALÁTÁT ÖSSZEDOBNI IGAZÁN NEM NAGY KUNSZT, UGYANAKKOR HA NEM AKAROD HALÁLRA UNNI A DIÉTÁDAT, NEM BAJ, HA MINDENFÉLE ZÖLDSÉG-HÚS KOMBINÁCIÓKKAL KÍSÉRLETEZ...
Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon fi...
Hogy ne mindig csak faék egyszerűségű receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami elsőre talán ijesztően hangzik, ám valójába...
Palacsinta recept már akadt a Builder Gasztroban, konkrétan ezzel indult a rovat - lássunk egy újabb verziót, ezúttal diós töltelékkel, vaníliás tésztával!...
Tele van az internet kólás horrorvideókkal, ahogy beleég a fazékba. Most viszont megtudhatod, hogyan lehet értelmesen használni a kólát sütéshez. Katt!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!