Builder Gasztro Rovat


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Gyúrós, vagy diétás receptet keresel? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek, videós és szöveges kommentárral a Builder Gasztro Rovatban!


Builder Gasztro - diétás ételek receptjei

Tömegelős és diétás ételek - száznál is több recept!

Ki ne szeretne jókat enni, nem igaz? De azért ezzel együtt próbálunk tisztán is enni, és még tömegelés alatt sem összezabálni mindenféle szemetet. Ha te is ebbe a - mások által talán kissé fanatikusnak gondolt - táborba tartozol, akkor itt a helyed!

A rovatban édes és sós kaják, diétás ételek, valamint tömegelés alatt praktikus kaják elkészítését mutatjuk be. Liszt és cukor kizárva, a tejtől is óvakodunk ahol lehet. Ami pedig nem mellékes, hogy többnyire pofonegyszerű, bárki számára elkészíthető recepteket láthattok itt!

A rovat minimum heti rendszerességgel jelentkezik, tehát heti egy új receptre minden körülmények között számíthattok!

A konyhában is arra gyúrunk, hogy Te izmos legyél!

Eddigi Builder Gasztro receptek:

Marhafasírt-varázslat szögegyszerűen

Bodybuilder tejberizs

Zabos lepény szabad tűzön

Leggyorsabb, legegyszerűbb bodys vacsora

A csirkerizs „ellenszere”

Diétás fehérjeszelet házilag

Házi csirkemell sonka

Sajttal töltött hús saslik rúdon

Mandulalisztes csoda

Mák-orgazmus cukor nélkül

Cukormentes zserbó golyó

Brutál zéró szénhidrát süti, amit még te is meg tudsz csinálni!

Borban az igazság - Kollagénes rozé

Fehérjegolyó kalóriadúsan

Pikáns spárgás csirke kókuszos-citromos szószban

Protein jégkrém

Teljes kiörlésű csirkés tortilla

Csirkesüti

Zabpelyhes túrógombóc

Csirketorta

Garnélás rizstészta

Gyúrós-diétás rizskoch

Gyúrós tejbepapi

Proteines túrókrém

Gombás csirke

Hagymával töltött haltekercs

Édesburgonya chips

Egészséges bundáskenyér

Hamis hentestokány

Proteines túrófánk

Brokkolifasírt

Proteines gofri

Sajtos-tojásos göngyölt csirke

Tejpite

Háromszög szendvics helyett

Szénhidrátmentes sajttorta

Csirkés spárgasaláta

Háborús pástétom

Builder kaszinótojás

Zabtekercs

Tojásos csirkedli

Túrós piskóta

Csirke-lik

Használható (fél)készkaja

A mogyoróvaj titkai

100% rántotta professional

Kínai gyors

Daráltmarha á'la brokulié

Padlizsánhajó

Almás-zabos reggeli

Iható tonhalturmix

Whey lepény

Tatárbifszteket is tudsz csinálni!

Krémes tonhal szénhidrátszegényen

Zabos-csokis szelet

1 perces csirkerizs

Kókuszpuding

Diétás túrókrém

Fehérje rizspehellyel

Perverz fehérjebomba quinoával

Tonhalpástétom házilag

Szószos csirke furcsán készítve

Philadelphiai lazac

A lazac nem luxus többé!

Turbó köleskása

Builder pohárkrém

Citromos-gyömbéres csirkegolyók quinoával

Az igazi ERŐleves

Tápiókapuding

Mostantól nem utálod a halat!

Túrós-málnás tortilla

Mug-ikus reggeli

5 perces fehérje kenyér

Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

Indiai álommarha

NoCukor FehérYee szelet

Félkezes ton-halom

Túrógömböc

Csoki-mogyorós puffancs szőlővel

Robbantott tonhal

Sonkatekercs körözöttel töltve

Felhőleves

Szénhidrátmentes burger

Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal

Reggeli diós ZABa amino koktéllal

Bolognai rizstésztával

A rántott hús új dimenzója

Pudingos-banános süti

152 kalóriás villámebéd, fehérjedúsan!

Edzés utáni turmix Arnold-módra!

Marhahúspogácsa édesburgonyával

2 perces vízbegríz

Tonhalas wrap

Diétás piskóta

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

Marhás bulgur

Proteines-gyümölcsös reggeli recept

Almás pite kétperces tésztával!

Diétás pizza

Zabos-túrós süti

Zöldséges tejszínes lasagne

Spenótos felfújt

Meggyes csokitorta

Fokhagymás-pestós csirkemell tésztával

Protein Gusto, vágatlanul!

Cukkinis tészta pulykával

Proteines puffancs

Lazacfasírt

Proteines-banános chia mag puding

Tojásmuffin

Paradicsomos húsgombóc

Máktorta proteinszósszal

Ricottás-csirkés padlizsán

Édesburgonyás pulykaragu

Cukormentes, lisztmentes sajttorta

Ínyenc fasírt

Sajttekercs szénhidrátszegényen

Proteines házi szaloncukor

Hamis tejbegríz

Csirkemell, sajtos brokkoli szószban

Proteines kókuszgolyó

Olajmentes édesburgonya tonhalkrémmel

Diétás fasírt - lencséből?

Hamis tiramisu

Diétás hamburger házilag, háromperces zsemlével

Körtés-proteines süti

Házi zsemle pikáns rukkola krémmel

Diétás fehérjekockák - szénhidrátmentes!

Tonhallal töltött paradicsom

Banánkenyér

Brokkolis csirkekocsonya

Diétás Pancake!

Szénhidrátmentes pizza

Diós izé

Szentségtörő húsmentes ebéd

Kókusztejszínes-chilis csirke

Egészséges mákos guba recept

Diétás köret, ha unod a megszokottat!

Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral

Protein szelet házilag

Proteines fagyi házilag

Narancsos csirke ázsiai módra

Diétás rántott hús - Builder Gasztro

Sült sáska, avagy proteindús rovarchips házilag!

Tojásos csirke

Chili con carne alias chilis bab!

Proteines kókuszkocka és társai - Express Protein Cake-ből!

Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből!

A leggyorsabb proteines süti receptje

Brokkolis csirkepüré

Diétás mákos guba - vagy valami olyasmi

Joghurtos-csirkés lencsesaláta

Csirkés omlett - vagy tojásos csirkés lecsó?

Proteines sajttorta

A legegyszerűbb darált húsos recept

Tahinis-mentás szószban sült halfilé

Diétás bejgli recept

Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra

Proteines tallér

Tonhallal töltött édesburgonya

Proteines Bounty házilag

Csirkés párna

Gyúrós isler

Fehérjedús nudli

Diétás reggeli fehérjebomba

Villámgyors póréhagymás csirkemell

Csirkemell túrós bundában

Banános tekercs liszt nélkül

Protein kenyér

Proteines császármorzsa

Kólában sült csirkemell

Marhapástétom

Spenótos csirke hamis főtt krumplival

Tonhalas tészta

Csirkemellel töltött paradicsom

Proteines-Vaníliás almakrémleves

Fokhagymás-túrós csirkemell

Sütés nélküli proteines süti

Tonhalas lepény

Tonhalturmix

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell

Vitaminnal dúsított emeletes-marcipános palacsinta

Almás protein pancake

Almás csirkefasírt

Egyperces proteinpuding vész esetére

Rekordot döntöttünk Szegeden!

Tonhalfasírt

Indiai csirke

Gundel palacsinta Builder módra

Esti étkezés alternatívák

Rizs, amiből bármennyit meg tudsz enni!

Tonhalkrém

Sajttal-brokkolival töltött csirkemell filé

Csokis-zabpelyhes falatok

Harcsafilé zellerpürével

Csirkegolyó újratöltve

A zabpelyhes fehérjeturmix titkai

Avokádós csirkemell

Diós süti

Mézeskalács proteinmázzal

Aszalt szilvás pulykamell szilvamártással

Ízületbarát csokis süti

Töltött padlizsán

Túrótorta mikróban

Kókuszos keksz vaníliakrémmel

Csirkemell sonka házilag

Fehérjegombóc

Csirkemell diós bundában

Házi nutella (majdnem) cukormentesen

Csirkepástétom gyúrós szendvicshez

Nocarb muffin édesen és sósan

Diétás tortilla, elvitelre

Diétás madártej fehérjedúsan

Duplán csokis köles süti

Diétás pizza sütő nélkül

Waldorf saláta fehérjedúsan

Mézes-mustáros csirkemell

Sörtésztában sült csirkemell rizskoronggal

Proteines Tiramisu

Proteines meggyleves túrógombóccal

Pulykaszárny filé gombamártással - Builder Gasztro

Builder torta, sütés nélkül

Almás-fahéjas csirkemell

Brokkolis szezámmagos csirkecsíkok sült tésztával

Bográcsos pulykapörkölt

Citromos-fokhagymás csirke - Builder Gasztro

Vadas teljes őrlésű zsemlegombóccal

Majomkenyér - Builder Gasztro

Brokkolis-mozzarellás tojásfehérje omlett - Builder Gasztro

Darált húsos marhapörkölt - Builder Gasztro

Spenótos csirkemuffin - Builder Gasztro

Édesburgonyás pancake - Builder Gasztro

Fehérjegolyó félzsíros és light változatban - Builder Gasztro

Lecsós csirke - Builder Gasztro

Paradicsomos csirkemell kockák - Builder Gasztro

Lazac Steak sült zöldséggel és kuszkusszal - Builder Gasztro

Csirke kenyér, avagy Csirkenyér - Builder Gasztro

Túrós fagyi - Builder gasztro

Csirkegolyó gyúrós módra - Builder Gasztro

Túrós-zabos lepény - Builder Gasztro

Tonhalsaláta - Builder Gasztro

Túrós-fehérjés pohárkrém

Teljes kiőrlésű (gyúrós) palacsinta


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Unod az edzéstervedet? Sokkolnád az izmaidat? Itt a 12 hetes izomépítő program, amely akkorát tol rajtad, mint egy tehervonat! Olvasd, aztán...
A legtöbb első helyet bezsebelő testépítő, Dexter Jackson egy friss interjúban beszélt arról, miért nincs 50 évesen sérülése 22 év élsport u...
Már megint fröcsögni fog itt a Builder, tuti megint kipécéztek valakiket akiket lehet szapulni. A helyzet ennél kicsit árnyaltabb. Lássuk, m...
Évtizedes vita, hogy az edzések intenzitása, vagy az edzések volumene, azaz az edzésmennyiség fontosabb-e, ha nőni szeretnél. Mielőtt ebbe j...
Főszerepben a húsevő étrend, avagy a Carnivore diéta, a vegetáriánusok legrosszabb rémálma és a vegán étrend szöges ellentéte. De kell ez ne...
Akadhat olyan, amikor egészen ritkán jutsz el edzeni. Még rosszabb, amikor előre nem tudhatod, mikor jutsz el legközelebb. Mi a teendő, ha n...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...