Brokkolis csirkekocsonya

Brokkolis csirkekocsonya

2015-09-18
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A kocsonya nem az a testépítő tiszta kaja - de azért elkészíthető ilyen verzióban is! Más kérdés, hogy eredetileg aszpikos felvágottat akartunk összedobni, de az nem nagyon akart kikerekedni a dologból, így sebtében átneveztük - mert egyébként ízre fenomenális lett, így változatosságot tud csempészni mindennapjainkba!

Hozzávalók:

  • 300g csirkemellfilé apróra vágva

  • 300g brokkoli

  • zselatin

  • ételízesítő, pl vegeta

  • kevés újhagyma

Brokkolis csirkekocsonya recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az apróra vágott csirkemellet megfőzzük ízlés szerinti fűszerezéssel

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

2. A brokkolit megpároljuk és felaprítjuk.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

3. A csirkemellet, a brokkolit és a felkarikázott újhagymát összekeverjük egy tálban - javasoljuk a szikikonos sütőformákat.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

4. A főzőlével zselatint keverünk el, és ráöntjük a hús-brokkoli keverékre. Hűtőben pár órán keresztül dermesztjük, és kész is van a kocsonya!

Íme a végeredmény:

Brokkolis csirkekocsonya recept

Tápanyagtartalom

Energia: 522 kalória

Fehérje: 88 gramm

Szénhidrát: 20 gramm (gyakorlatilag a brokkoliból)

Zsír: 10 gramm

Végül pedig itt a brokkolis csirkekocsonya elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Proteines kókuszkocka és társai - Express Protein Cake-ből!
A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. De hogy mi mindent lehet belőle kihozni? Nos, lássuk az első két, azaz három verziót! Builder Gasztro küls...
Gyúrós-diétás rizskoch
Hozzávalók: * 1 bögre jázmin rizs * 2 bögre víz * 1 csipetnyi só * 1 citrom reszelt héja * 1 tasak Nyírfacukor vanília ízű xilit * 4 evőkanál nyír...
Gyúrós tejbepapi
Gyors, egészséges és tápláló fehérjés rizskása: ...
Diétás rántott hús - Builder Gasztro
A tipikus hétvégi, vasárnapi családi kaja, a rántott hús sokak kedvence. Szerencsére van diétás változata is, melyben semmi diétába nem illő tápanyag nincsen. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

istvan_f8d312 (2016-03-07 20:24:41)  
like_button dislike_button
 
Köszi a receptet nálam is bevált egy kevés módosítással. Én 2 zselatint tettem 3-3,5dl vízbe és a csirkemellet daráltan megfőztem úgy tettem bele. 2mm es szeletet is szépen tudok vágni.
milan_5dd028 (2016-01-07 07:35:15)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jól néz ki! Elfogom készíteni!
dreamcreator (2015-09-28 21:35:49)  
like_button dislike_button
 
Köszi a receptet! Olyan egyszerű mégis nagyszerű. Fűszerezésnek én füstölt ízesítésű leveskockát használtam. Zselatinból dupla ennyit 400 ml vízbe és én nagyobb darabokra vágtam fel a csirkét, a brokkolikat egészben hagytam, így szeletelés közben nem fordul ki zselatinból.
Patrock667 (2015-09-20 13:14:09)  
like_button dislike_button
 
Na ezt kipróbálom majd én is :) Viszont én lehet a csirkemell konzervet (Csirkemell Protein Bomba ) fogom alkalmazni , annál nem kell majd tartani attól sem hogy nehéz lesz szeletelni :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv különszám: Támadás 2.
A Támadás 2. a 2007-es Támadás c. kultuszfilm folytatása, amely ugyan történetileg egyáltalán nem folytatás, azonban min...
BB.Tv Episode #57
Kupcsik Laci, Tóth Dani, Molnár Peti, Kormos Zoli, Bajnokok Éjszakája 2009 backstage ...
Táplálékkiegészítés köredzéshez
Az anyagcsere fokozó köredzés nagyszerű módszer, de milyen kiegészítőkkel tudjuk vajon a teljesítményünket fokozni?...
Legfrissebb cikkek
Ezért NE eddz úgy, mint egy profi testépítő!
Ha valaki izmos szeretne lenni, akkor általában a lehető legizmosabb ember edzéstervét szemeli ki magának. Nem mintha mi...
Így ne kapj hőgutát, ha a szabadban edzel
A nyári hőségben sem maradhat el az edzés, de ha nem szeretnél hőgutát kapni, akkor ezt a cikket mindenképp fusd át....
A fordított edzés elve
Hogyan adj új löketet az edzésidbe? Itt van Dudás Ádám trükkje: ...
A genetika szerepe
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját: ...
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
306 ms