Brokkolis csirkekocsonya

Brokkolis csirkekocsonya

2015-09-18
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A kocsonya nem az a testépítő tiszta kaja - de azért elkészíthető ilyen verzióban is! Más kérdés, hogy eredetileg aszpikos felvágottat akartunk összedobni, de az nem nagyon akart kikerekedni a dologból, így sebtében átneveztük - mert egyébként ízre fenomenális lett, így változatosságot tud csempészni mindennapjainkba!

Hozzávalók:

  • 300g csirkemellfilé apróra vágva

  • 300g brokkoli

  • zselatin

  • ételízesítő, pl vegeta

  • kevés újhagyma

Brokkolis csirkekocsonya recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az apróra vágott csirkemellet megfőzzük ízlés szerinti fűszerezéssel

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

2. A brokkolit megpároljuk és felaprítjuk.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

3. A csirkemellet, a brokkolit és a felkarikázott újhagymát összekeverjük egy tálban - javasoljuk a szikikonos sütőformákat.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

4. A főzőlével zselatint keverünk el, és ráöntjük a hús-brokkoli keverékre. Hűtőben pár órán keresztül dermesztjük, és kész is van a kocsonya!

Íme a végeredmény:

Brokkolis csirkekocsonya recept

Tápanyagtartalom

Energia: 522 kalória

Fehérje: 88 gramm

Szénhidrát: 20 gramm (gyakorlatilag a brokkoliból)

Zsír: 10 gramm

Végül pedig itt a brokkolis csirkekocsonya elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Fokhagymás-túrós csirkemell
Hozzávalók * 500g csirkemell filé * 250g sovány túró * 150g natúr joghurt * fokhagyma (4-6 gerezd) * bazsalikom, majoranna * kuszkusz (...
Diétás Pancake!
Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útifű maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül...
Protein kenyér
Ezúttal egy diétában is használható, iskolába-melóba elvivős magas fehérjetartalmú, és igazán jóízű kenyérféle elkészítését mutatjuk be! Kattanj rá!...
Egészséges bundáskenyér
A bundáskenyér valószínűleg sokunk kedvence. Annyi vele a baj csupán, hogy tocsog a (sok esetben omega 6-ban dús) zsírban a fehér lisztes kenyér, ami, mint tudj...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

istvan_f8d312 (2016-03-07 20:24:41)  
like_button dislike_button
 
Köszi a receptet nálam is bevált egy kevés módosítással. Én 2 zselatint tettem 3-3,5dl vízbe és a csirkemellet daráltan megfőztem úgy tettem bele. 2mm es szeletet is szépen tudok vágni.
milan_5dd028 (2016-01-07 07:35:15)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jól néz ki! Elfogom készíteni!
dreamcreator (2015-09-28 21:35:49)  
like_button dislike_button
 
Köszi a receptet! Olyan egyszerű mégis nagyszerű. Fűszerezésnek én füstölt ízesítésű leveskockát használtam. Zselatinból dupla ennyit 400 ml vízbe és én nagyobb darabokra vágtam fel a csirkét, a brokkolikat egészben hagytam, így szeletelés közben nem fordul ki zselatinból.
Patrock667 (2015-09-20 13:14:09)  
like_button dislike_button
 
Na ezt kipróbálom majd én is :) Viszont én lehet a csirkemell konzervet (Csirkemell Protein Bomba ) fogom alkalmazni , annál nem kell majd tartani attól sem hogy nehéz lesz szeletelni :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Szuperintenzív hátedzés
Ismét valami formabontó módszerrel jelentkezünk, ugyanis igazán kedveljük a már-már eretnek módszernek titulált megközel...
BB.Tv Episode #3
Lantos Johnny: Battle for the San Francisco Pro; Tóth Dániel - intró a következő részből ...
Fehér fűz (White Willow)
A Fehér fűz (Salix alba, angolul White Willow) egy faféle, mely Közép-és Dél-Európában honos, de termesztik Észak-Amerik...
Legfrissebb cikkek
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Edzőtermi segédeszközök - Kellenek?
Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad tanácsokat a sokéves edzőtermi ta...
Hasedzés hibák
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is. ...
Sima vízzel a jobb bedurranásért?
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már leveze...
Miért kerülik az utcai bunyót a képzett harcművészek?
Valljuk be: a legtöbben nem a harcművészeti stílus vagy a sportág iránti szeretet miatt kezdenek bele a közelharc elsajá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
349 ms