Brokkolis csirkekocsonya

Brokkolis csirkekocsonya

2015-09-18
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A kocsonya nem az a testépítő tiszta kaja - de azért elkészíthető ilyen verzióban is! Más kérdés, hogy eredetileg aszpikos felvágottat akartunk összedobni, de az nem nagyon akart kikerekedni a dologból, így sebtében átneveztük - mert egyébként ízre fenomenális lett, így változatosságot tud csempészni mindennapjainkba!

Hozzávalók:

  • 300g csirkemellfilé apróra vágva

  • 300g brokkoli

  • zselatin

  • ételízesítő, pl vegeta

  • kevés újhagyma

Brokkolis csirkekocsonya recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az apróra vágott csirkemellet megfőzzük ízlés szerinti fűszerezéssel

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

2. A brokkolit megpároljuk és felaprítjuk.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

3. A csirkemellet, a brokkolit és a felkarikázott újhagymát összekeverjük egy tálban - javasoljuk a szikikonos sütőformákat.

Brokkolis csirkekocsonya recept - elkészítés

4. A főzőlével zselatint keverünk el, és ráöntjük a hús-brokkoli keverékre. Hűtőben pár órán keresztül dermesztjük, és kész is van a kocsonya!

Íme a végeredmény:

Brokkolis csirkekocsonya recept

Tápanyagtartalom

Energia: 522 kalória

Fehérje: 88 gramm

Szénhidrát: 20 gramm (gyakorlatilag a brokkoliból)

Zsír: 10 gramm

Végül pedig itt a brokkolis csirkekocsonya elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Sörtésztában sült csirkemell rizskoronggal
A titkos recept alapján kikísérletezett kaja végül egy ínycsiklandó sörtésztában kisült csirkemell lett, amihez macsek összedobott még néhány rizskorongot is, m...
Felhőleves
Sünlevesnek és lehetne hívni, de az attrakció szerintünk nem a sün, hiszen az bármilyen hússal helyettesíthető, a felhő viszont egyedi low carb élmény: sok rost...
Egyperces proteinpuding vész esetére
Oké, tudjuk, kevert fehérjéből is lehet sűrű, pudingszerű cuccot keverni. De az nem finom. Rendben, kazeinből is lehet. Az meg nem olcsó, no meg szénhidrát se n...
Zabos-csokis szelet
Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

istvan_f8d312 (2016-03-07 20:24:41)  
like_button dislike_button
 
Köszi a receptet nálam is bevált egy kevés módosítással. Én 2 zselatint tettem 3-3,5dl vízbe és a csirkemellet daráltan megfőztem úgy tettem bele. 2mm es szeletet is szépen tudok vágni.
milan_5dd028 (2016-01-07 07:35:15)  
like_button dislike_button
 
Nagyon jól néz ki! Elfogom készíteni!
dreamcreator (2015-09-28 21:35:49)  
like_button dislike_button
 
Köszi a receptet! Olyan egyszerű mégis nagyszerű. Fűszerezésnek én füstölt ízesítésű leveskockát használtam. Zselatinból dupla ennyit 400 ml vízbe és én nagyobb darabokra vágtam fel a csirkét, a brokkolikat egészben hagytam, így szeletelés közben nem fordul ki zselatinból.
Patrock667 (2015-09-20 13:14:09)  
like_button dislike_button
 
Na ezt kipróbálom majd én is :) Viszont én lehet a csirkemell konzervet (Csirkemell Protein Bomba ) fogom alkalmazni , annál nem kell majd tartani attól sem hogy nehéz lesz szeletelni :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Edzésterv a feszes hasért
Az a problémád, hogy eszel egy picit, vagy iszol egy pohár vizet és máris van egy kis pocakod, ami nagyon nem tetszik? B...
Nők és izomtömeg növelés
Nőknél óvatosabban kell bánni nem csak az izomtömeg növelés fogalmával, de a szükséges lépésekkel is. Izomtömeg növelés ...
A mellgép használata
Valamikor alig volt pec-deck gép a termekben, most már mindenhol van. A régi, kezdetleges gépeket - amin hajlított kar...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
367 ms