Bill Grant interjú

Bill Grant interjú

2010-07-30
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Brian Robson tollából

Széles körben ismert, mint a testépítés egyik legendája, az 58 éves Bill Grant még ma is folyamatosan a sportban van különböző szinteken. Elnöke és tulajdonosa a Bill Grant Nutrition cégnek (a sport és teljesítmény kiegészítők következő generációja) nyilvánosan elismert szakértője és szóvivője a sportnak, sorvezetője számos testépítő versenynek és aktív mozgalomnak, vagyis a korábbi Mr. World és Mr. Amerika nem mutatja jelét a lassulásnak.

Több mint 40 éves tapasztalatát szívesen osztja meg azokkal, akiknek ugyanúgy céljuk az élethosszi egészséges életmód és a fizikális és mentális jólét. Bill nagy hírnevet szerzett magának a karrierje során. Házigazdája és producere a saját kábeltelevíziós és rádiós műsorának („Fit for Life”), havi átlag 1,5 millió érdeklődővel, feltűnt számos filmben is, köztük az új kiadású Pumping Iron című filmben. Emellett színházi produkciók, televíziós műsorok és reklámfilmek köthetők még a nevéhez (Toyota, McDonald’s, Bally’s/Jack LaLanne).

Bill ezen felül látható volt a CNN, ABC, CBS, WOR és ESPN tévékben is, azonban mostanában a FOX csatorna egyik műsorában lehet elcsípni. A világszerte megjelenő cikkeit és interjúit messziről meg lehet ismerni, mert tökéletes szóvivője az életerős testmozgási programoknak, megfelelő táplálkozásnak és az egészséges élet szemléletmódnak. Nemrégiben beszélgettem Billel a testépítésben eltöltött életéről, és hogy mit szeretne még elérni az életben.

BR: Mit csinálsz mostanában és mik a terveid a jövőt tekintve?

BG: Elnöke és alapítója vagyok a Bill Grant Táplálék-kiegészítő cégnek. Számos közösségi és karitatív szervezetben vagyok aktív résztvevő. Jon Benson által publikáltam egy könyvet nemrégiben „Fitt 40 fölött” címmel. Testépítı és fitneszversenyeket vezetek. Én leszek a ceremóniamestere a Muscle Beach Testépítő és Fitneszversenynek a kaliforniai Venice-ben a Háborús Hősök Emléknapján, a Függetlenség Napján, és a Munka Ünnepén. Együttműködik, és támogat engem a barátom Joe Wheatley, hogy létrehozzuk az első Muscle Beach Hallhatatlanok Csarnokát és Múzeumát a híres Venice Beach-en, Kaliforniában.

BR: Hol élsz, és milyen ott a testépítı élet? Hol edzel mostanában?

BG: Jelenleg az Észak Jersey területen élek. Gyakorlatilag itt ugyanolyan a helyzet, mint máshol a világban. A testépítés még azon belül is egy kultúra. Majdnem olyan, mint egy közös kötelék.

BR: Kérlek, mondj magadról néhány szót. Melyek voltak a legnagyobb eredményeid a testépítésben?

BG: 58 éves, 84 kiló és és 173 centiméter vagyok. Mostanában már nem mérem az izmaimat. A továbbiakban már nem fontos olyan jó formában maradnom. A legnagyobb eredményeim a Mr. World (1972) és a Mr. Amerika (1974) győzelmek voltak.

BR: Hogy kezdted el a testépítést? Mi motivált arra, hogy a legjobb legyél?

BG: A középiskolában alig voltam 50 kiló. Olyan kicsi voltam, hogy nem tudtam becsatlakozni a focicsapatba sem, mert nem volt olyan kicsi mez. Miután láttam Steve Reeves-t oszlopokat döntögetni a Herkulesben, na, az megadta a lökést. Annyira motivált lettem, hogy én is megpróbáltam ledönteni néhány ál-oszlopot.

Manapság az adja a motivációt, amikor látok velem egykorú embereket, akik szörnyű kondíciókban vannak. Nem szeretem az öregedés ötletét, így sok motivációt ad, hogy szigorú edzésprogramot kövessek, ami által későbbi napjaimat is egészségben és jó életminőségben élhetem. Már 14 éves korom óta edzem.

BR: Véleményed szerint mi a leggyorsabb módja, hogy formába kerüljön valaki?

BG: Ez az egyéntől függ. Kérdés, hogy mennyi ideig voltál inaktív és az határozza meg, hogy mennyi idő kell hozzá, hogy formába kerülj. A genetika is nagy szerepet játszik, ahogy a metabolizmus is és hogy milyen jól reagálsz az étrendre és az edzésre. Néhányan jobban és gyorsabban reagálnak, mint mások. Hogy mennyire vagy elhatározott a kemény edzés iránt, az is komoly faktor.

Így 58 évesen is 10% testzsír körül vagyok, annak ellenére, hogy nem csinálok túl sok kardiót. Ez az arány nagyon sovány fizikumot jelent az én esetemben.

BR: Követtél-e el komoly hibát a testépítésben?

BG: Egy időben megpróbálkoztam a napi két edzéssel heti 6 napon keresztül, hogy izmot növeljek, de igazából több mint 2 kiló izmot vesztettem vele.

BR: Van-e olyan program, ami igazán működik neked?

BG: Egy időben megpróbáltam a heti háromszori edzésre csökkentett edzésrendszert. Tolódzkodás, húzódzkodás és guggolás szuperszettben a pull-over gyakorlattal (20-20 ismétléssel).

Ezzel a programmal egy óra alatt végeztem és 4 hónap alatt több mint 11 kiló izmot sikerült felépítenem.

BR: Jellemezd a mostani diétádat. Van-e nálad „off-szezon”? Ha igen, miért?

BG: A diétám majdnem azonos a régebbi diétámmal, amikor még versenyeztem, napi 4-5 étkezéssel, 60% fehérjével, 30% szénhidráttal és 10% zsírral. Mindig is gyors volt az anyagcserém, így sosem kellett olyan hosszan és szigorúan diétáznom, mint a legtöbb srácnak a teremben.

Nagyon sok táplálék kiegészítőt fogyasztok, mivel az ételek már nem olyan tiszták, köszönhetően a kimerült termőföldeknek. A táplálkozási profilom 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír. Egy jó táplálkozási program alapja a minőségi fehérjék, mint a tonhal, bőr nélküli csirkemell, tojásfehérje, bőr nélküli pulykamell, zsírmentes joghurt, zsírmentes tej, és zsírmentes cottage-cheese.

A komplex és magas rosttartalmú szénhidrátok teszik teljessé a helyes táplálkozást, mint például a zabpehely, rizs, tök, burgonya, teljes kiőrlésű gabonafélék és tészták. Idetartozik még sokféle zöldség is, mint például bab és borsófélék. A magas rosttartalmú szénhidrátok többek között az aszparágusz, brokkoli, kelvirág, zeller, uborka, padlizsán, zöldbab, gombák, hagyma, paprika, spenót és cukkini.

Emellett, nálam minden péntek este pizza est! Ilyenkor engedélyezem magamnak, hogy eltérjek a szigorú diétámtól alkalmilag. A jó táplálkozás nem jelenti azt, hogy néhanapján nem eheted meg a kedvenc ételedet. A trükk a korlátozás és egyensúly megtalálásában rejlik.

BR: Milyen egy tipikus napi étrended?

BG: Reggelire egy tál zabpehely joghurttal, 10 aminosav tablettával és a kreatin koktélommal. A második étkezésem egy protein shake. A harmadik étkezés rizs és bab, néha tojással kiegészítve. Utána marha steak édesburgonyával, végül az utolsó étkezésem egy újabb fehérje turmix.

BR: Milyen volt az étrended, még amikor versenyeztél?

BG: A táplálkozástudomány nagyon sokat fejlődött a ’70es évek óta, amikor én versenyeket nyertem. Akkoriban még nem volt annyi táplálékkiegészítő. Rheo H. Blair termékei kiválóak voltak, különösen a fehérjéje. A testépítők diétája sokkal nyugisabb volt akkoriban a szezonon kívül.

A szálkásság eléréséhez a sztenderd diéta a napi 6 étkezés volt magas fehérje és zsírtartalommal, zéró szénhidrát mellett, és ez még az Atkins diéta előtt volt. Hiszed vagy sem, én sosem számoltam a kalóriát, vagy a grammokat. Az számított, hogy miképpen festek a tükörben. Én akkor értem el a legjobb formámat, amikor 3-4 nap alacsony szénhidrát után tartottam egy feltöltési napot belőle. Ez nagyon kezelhetővé tette a diétámat.

Az egyetlen különbség, amit ma tennék, hogy visszavenném a telített zsírokat és egészséges zsírokkal helyettesíteném. Ugyanúgy magasan tartanám a fehérje bevitelt és 2-3 napig alacsony szénhidráton lennék majd egy nap feltöltés.

BR: Mondj néhány dolgot az akkori edzés és versenytapasztalataidról!

BG: Van egy, ami nagyon megragadt az emlékezetemben. Volt ez a kissrác, aki 1975ben meglátogatta a Gold’s Gymet. Nem igazán tudom, hogy honnan jött, de lábazni akart velem, mert hallotta, hogy gyengék a lábaim. Nos, az hiszem, hogy több ismétlést és sorozatot csináltam lábra, mint korábban bármikor annak előtte, hogy megmutassam ennek az új srácnak, hogy a Gold’s Gym nem játszótér.

Miután ez mind megtörtént, a srác elhagyta a termet. Ken Kuehn, aki aznap ült a pult mögött, azt mondta, ahogy a srác kilépett az ajtón és lelépett az utca padkájáról, egyszerűen hátraesett. Szükségtelen mondani, hogy sohasem láttuk utána ezt a srácot. Szóval szerintem, ami az erkölcsre vonatkozó ebből a sztoriból, az az, hogy ne hívj ki egy sportolót, hacsak te nem tudod magadról, hogy te is keményen tudod tartani magadat.

Két nagy tapasztalatom van a versenyzői koromból:
1. Az első, amikor megnyertem a Mr. Amerika címet 1972ben. Valószínűleg az volt a testépítő karrierem legérzelmesebb momentuma.
2. A második az volt, amikor 1974ben a Madison Square Gardenben megnyertem a Mr. World címet 5000 sikoltozó szurkoló előtt. Istenem, micsoda érzés volt ott állni Arnold Schwarzeneggerrel, aki éppen akkor nyerte meg az összesített Mr. Olympiát, Franco Columbuval, aki a 200 font alatti kategória győztese volt, és Bob Birdsonggal, aki a Mr. Amerika címet nyerte meg. Erről jut eszembe, akkor nagyot tarolt a Gold’s Gym sportolói kara.

BR: Felsorolok néhány nevet a régi ellenfeleid közül. Mond meg, hogy mi jut eszedbe róluk, ha meghallod a nevüket. Milyenek voltak, mint versenyzők?

Arnold Schwarzenegger?

Erőszakos, rámenős, határozott, versenyszellemű magabiztos attitűddel.

Casey Viator?

Félelem nélküli attitűd.

Chris Dickerson?

Klasszikus előadásmód.

Mike Mentzer?

Módszeres.

Danny Padilla?

Barátságos, de erőszakos versenyző.

Tom Platz?

Az Arany Sas. Nagyon határozott és célorientált.

Frank Zane?

Én „Magic Man”-nek hívom. Hihetetlen, hogy milyen gyorsan képes formába lendülni.

Robbie Robinson?

Valószínűleg a legkeményebben edző testépítő, akit valaha is láttam.

BR: Véleményed szerint merre fejlődött a testépítés az elmúlt 30 évben?

BG: Ez egy jó kérdés, és megpróbálok teljesen őszintén válaszolni. Szerintem 30 éve mi még csak egy pici szubkultúra voltunk. Sokkal nagyobb volt a bajtársiasság, mivel sok mindent együtt csináltunk. Egy nagy boldog család voltunk.

Sokat voltunk együtt, és biztos vagyok benne, hogy a többségi társadalom szemében mi nagyon furák lehettünk, de ez minket nem érdekelt, mert ott voltunk egymásnak. Hidd el, rengeteg móka volt ott, és tonnányi kellemes emlékem maradt meg abból az időből. Egyiket sem cserélném el.

Másfelől a mai testépítésben már kőkeményen ott vannak a pénzjutalmak, a szerződések és ellátások, és szerintem ez az attitűd megváltoztatta a srácok újabb csoportjait. Sokkal több rosszindulat, irigység van, és hiányzik az igazi, őszinte bajtársiasság is a versenyzők között. Nos, ahogy mondják, a pénz mindent megváltoztat, és szégyen, hogy idáig alakultak a dolgok, de ez az igazság.

Ami a testépítést illeti, azt sem tudom, hogy hol tartunk a sportban. Valaha, évekkel ezelőtt még a fő sportcsatornák közvetítettek a legnagyobb versenyekről, mint a Mr. Olympia, a Mr. Univerzum, és még néhány más profi versenyről.

Manapság úgy tűnik, hogy a tv elfordult a testépítő versenyek felől. Szerintem meg kellene kérdeznünk magunktól, hogy mi történt az elmúlt 30 évben, hogy ez bekövetkezett. Elvesztettük-e a hitelünket a média és a publikum szemében? Ez a sport többé nem elhihető a mainstream Amerikában? Vannak-e más, komoly dolgok, amelyek sértik a sport hitelességét? Tudod, ami engem illet, szerintem ez az egyik legjobb sport és én mindig támogatni fogom, mert tényleg nagyon sokat jelent nekem. Nekem úgy tűnik, hogy a sportunk életveszélyben lehet, ha nem próbáljuk meg megváltoztatni a dolgok folyásának irányát a sporton belül. Csak az idő a megmondhatója, hogy mi fog következni.

BR: Milyen más hobbijaid és érdeklődési köreid vannak még?

BG: Golf, autóverseny, foci, és a családommal való időtöltés. Családról beszélve, nekem 4 gyermekem van és 8 unokám. Ezen felül szeretek még a helyi YMCA-ben dolgozni olyan programokban, ami segíti a gyermekeket az iskola utáni szabadidő helyes eltöltéséhez. A YMCA egy különleges hely a számomra, mivel itt indultam először testépítő versenyen 17 évesen.

BR: Mi a véleményed a táplálék kiegészítőkről úgy általában? Melyeket használod te magad is?

BG: Szerintem a kiegészítők nagyon intrikált részét képviselik a sportnak, és itt nem csak a testépítésre gondolok, hanem minden olyan tevékenységre, ahol kimerítő gyakorlatokat kell végezni. Elismerem, hogy nem mindegyik agyondicsért szer olyan hasznos, de tényleg vannak működő és hasznos termékek. Meg kell tanulni helyesen elolvasni és értelmezni a címkéket és összehasonlítani őket, hogy megtudd, hogy melyik lehet a te céljaidnak a legmegfelelőbb. Azt is nagyon fontos tudni, hogy van-e hiteles és tudományos háttéranyag az adott termékről.

Ahogy azt már tudhatod, nekem saját tápkieg cégem van, a Bill Grant Nutrition. Az én terméken az edzés előtti és utáni kreatinos ital, amit Creatine Cocktail-nak hívnak. Miként azt már említettem, szükséges bizonyos tudományos háttéranyag a termékkel kapcsolatban. Az én termékkészítőm bír ilyennel. Hihetetlen háttéranyag van róla. Több mint 5000 cikket írt fitnesz magazinokba, újságokba, és számos tv showban is fellépett már. Ő volt a táplálkozási tanácsadója Oscar De La Hoya profi boxolónak, és a Sacramento (egykori, a ford.) centerével, Vlade Divaccal is együtt dolgozott. Ezért állítjuk, hogy ez egy élenjáró termék.

Ebben az izomépítő formulában minden benne van, amire szükséged van az edzés alatt és után és hihetetlen felpumpáltságot és robbanékony energiát biztosít. A terméket fogyasztók véleményei szerint, amikor fogyasztják, igazán érzik magukban az erőt.

A saját kreatin koktélom mellett fehérjeport, vitamin és ásványi-anyag tablettákat, aminosavakat és májtablettát forgalmazunk. Ezek a kombinációk jól működnek nálam.

BR: Mik az erősségeid és gyenge pontjaid a fizikumodat tekintve?

BG: Ez egy jó kérdés, amit néha mindannyiunknak fel kell tennünk önmagunkban, ha fejlődést akarunk elérni. Nos, a legjobb izomcsoportom a karjaim voltak, de ismert volt a jó hát, has izmosságom is.

A vádlim volt a leggyengébb izomcsoportom. Ha vissza tudnék menni és újracsinálni, akkor hallgatnék azokra, akik azt mondták, hogy jobban kell a vádlimra odafigyelnem és növelném a méretüket, ha többet törődnék velük. De azt kell mondanom, hogy mostanára észrevehetően javult a vádlim. Miután visszavonultam, elhatároztam, hogy tiszteletre méltó vádlikat építek.

BR: Mi a véleményed a testépítés jövőjéről? Szerinted lesz-e valaha elfogadott a mainstream társadalomban, mint legitimált sport?

BG: Néha, amikor egy sport kikerül az irányítás alól, kényszerítve vagy, hogy bizonyos hozzászólást tegyél a témához, ami esetleg javíthatja a sport állapotát, egy picit. Az utóbbi néhány évben a testépítés hanyatlását figyelhettük meg. Évekkel ezelőtt még a fő csatornákon nézhettük a legnagyobb versenyeket. Végtelen számú reklámok voltak testépítőkkel és tv szereplések, ahová őket hívták meg és cikkek és fotók a mainstream magazinokban. Akkor azt hittem, hogy a testépítés végre elérte azt a megbecsülést, amit mindig is megérdemelt volna. Milyen nagyszerű is volt az!

Most szinte teljesen fordított a helyzet. Most kérdezhetjük, hogy ki a felelős azért, hogy ide jutottunk? Szerintem egyetlen személyt sem lehet önmagában felelőssé tenni ezért. Szerintem önmagunkba kellene nézni, hogy miért is süllyedhetett idáig a sportunk.

Itt egy elképzelés, hogy szerintem miképpen lehetne orvosolni a problémát. Természetesen a Pumping Iron után teljesen más szemszögből tekintettek a testépítésre. Mindenki fel akart ugrani erre az új „divatvasútra”, amit testépítésnek hívnak. Mi voltunk az „új fiúk” akkoriban. Úgy látszott, hogy ez a testépítés dolog hozta magával a lelkesedést, elfogadást és élvezetet a testépítéssel kapcsolatban szerte a világon.

Az edzőtermek az egész országban megteltek és olyanok voltak, mint az italboltok: szinte minden sarkon volt egy. Tehát megkérdezhetjük magunktól, hogy mi is ment tönkre? Szerintem az ominózus film után a testépítők jobbak, és nagyobbak akartak lenni az ott látott sportolóknál. A közönség ízlelgette a tényt, hogy a srácok egyre nagyobbak és szálkásabbak lettek.

Nos, én értékelem a nagyobb és szálkásabb fizikumokat, de ezen az áron következett be, amit most tapasztalunk. Talán én látom, hogy miképpen történt. A szurkolók többet akartak látni és a magazinok olyan állításokat tettek, hogy hamarosan 130 kilós versenyzőket fogunk látni. A testépítők belekerültek ebbe a helyzetbe, mert mindenki többet akart, ami lefordítva nagyobb egészségügyi rizikót jelentett. Szóval szerintem ez az egész rajtunk múlik, hogy megpróbáljuk és megjavítsuk, ami egyszer tönkrement. Még egy utolsó gondolat. Ha nem próbáljuk meg helyrehozni a dolgot a testépítés meg is szűnhet, és nem gondolom, hogy ezt bármelyikünk is akarná.

Igen, szerintem a testépítés válhat mainstream sporttá, ha együtt dolgozunk azért, hogy enyhítsük a problémát, amit okoztunk a sportban.

BR: Írd le egy tipikus napodat, kérlek!

BG: 06:30kor kezdődik tipikusan. Személyi edző és cégtulaj is vagyok. Reggelente a klienseimmel edzem és délután pedig magam edzem. A napom többi része üzleti találkozókból, és bolti vagy edzőtermi személyes megjelenésekből állnak. Emellett még sok más projecten is dolgozom, ami sok időmet veszi el.

Fordította: Katudas


Kapcsolódó cikkek
Charles Glass: A valódi testépítővé válás folyamata
_Előszó_: Olyan sokszor esik szó a bajnokok edzőiről, fitness gurukról. De kik is ők valójában? Az egyik ilyen ember Charles Glass. Charles 1950-ben született...
8 nem elég! - Ronnie coleman interjú
Most már hivatalos, hogy a testépítő ikon, Ronnie Coleman meglépi az előre érzett visszatérését a versenyzésbe a 2010es Olympián. 8 zsinórban megnyert O címe v...
Jamie Eason interjú
Jamie Eason messze az egyik legnépszerűbb, és legszimpatikusabb arc a fitness világából. Az alábbi interjúban megtudhatjátok, hogyan és miért kezdet el edzeni, ...
Mr. Olympia 1978
Helyezés Versenyző 1. Frank Zane +200 font 1. Robby Robinson 2. Roy Callender 3. Kalman Szkalak 4. Dennis Tineri...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral
Le a bolti vacak cukros müzlikkel! 15-20 perc alatt simán elkészítheted a sajátodat otthon, nézd csak, itt a müzli házil...
Fenilpropanolamin
A fenilpropanolamin az efedrin egy szintetikus származéka, mely gyakorlatilag a pszeudoefedrinnel megegyező tulajdonságo...
Egy kiváló gyógyír az aftára: echinacea
Bizonyára sokak számára ismerős ez a kellemetlen, fájdalmas fekély a szájban, a nyelven, néha a torkon is: az afta. Néhá...
Legfrissebb cikkek
Fascia – Az izompólya és benne az egyetlen izom - 1. rész
A test egyik olyan rendkívül érdekes és még viszonylag ismeretlen alkotó részével foglalkozunk most, ami a testépítés és...
Szépek és erősek
Három gyönyörű nő, egy eszköz, sok variáció. Urbán Ági, Kiss Szilvia és Szabó Melinda fitness világbajnok egyetlen edzőt...
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
342 ms