Bekészüljek egy versenyre?

2019-12-16 | 
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Szerintem ez a kérdés sokunkban megfordult már, még akkor is, ha nem valljuk be sem másoknak, sem pedig magunknak. Úgysem fog sikerülni! Kevés vagyok én ahhoz, rossz a genetikám! Nincs időm rá! Annyi pénzbe kerül és amúgy is semmi értelme, nem lehet ebből megélni! Nagyon egészségtelen, a végletekig ki kell facsarnom magam! Na, a felmerült problémák valóságtartalmát most egyenként megnézzük és a végén megpróbáljuk leszűrni belőle a megfelelő következtetést, hogy van-e értelme elindulni egy testépítő-, vagy fitness-versenyen, vagy sem.

Ne tagadd, benned van a versenyző

Úgysem fog sikerülni?

Rendszeresen lejársz a terembe edzeni, építed és szépíted a testedet, úgyhogy gyakorlatilag el lehet mondani rólad, hogy valahol mélyen benned is egy Michelangelo veszett el. A tested pedig maga a márványtömb, amiben ott lapulhat egy Dávid szobor, amit „csak” szépen, persze sok-sok munkával, türelemmel és figyelemmel ki kell faragni belőle.

(Abszolút nem tartozik a témához, de azt tudtátok, hogy Michelangelo soha nem akarta, hogy festőnek tartsák? Ő nem tartotta annak magát, inkább „csak” szobrásznak, de a szobrai közül is mindössze a Pietà-hoz adta a nevét. Mi azért ne legyünk ennyire önkritikusak magunkhoz.)

Hány before-after képet láttunk már, ami mind azt bizonyította, hogy ez bizony rengeteg embernek sikerült már?! Miért pont te lennél az, akinek ez nem sikerülne?

Az elhatározás ott van benned. Az a legfontosabb.

Na és a genetika?

Kevés vagyok én ahhoz, rossz a genetikám!

A genetika szerepe túl van értékelve, ebbe ne kapaszkodj! Nem az a lényeg, hogy van hibád, mert senki sem tökéletes. Még az sem, akiről azt hinnéd, hogy az. És hány versenyzőt láttál már, akinek nem is volt jó genetikája, de sokkal keményebben dolgozott, mint mások és elérte a célját. Az a lényeg, hogy légy kitartó és őszinte magadhoz, ismerd fel a hibáidat és ahol szükséges, ott dolgozz keményebben.

Nincs időd rá?

Nincs időm rá! Dehogy nincs.

A laikus emberek sokszor hangoztatják, hogy a testépítő és fitness versenyzőknek persze könnyű, mert nekik nincs is más dolguk, csak ez. Nagyon nagy tévedésben vannak azok, akik így gondolják, mert azok, akik jól néznek ki és rendszeresen lejárnak edzeni – akár versenyeznek is –, azok úgy alakították ki az életüket, hogy ez beleférjen. Munka előtt, munka után, vagy pont, hogy munka közben, mivel megoldották, hogy el tudjanak helyezkedni ebben az iparágban.

Tehát azzal nem érdemes jönni, hogy nincs időnk rá, mert mindenkinek van erre ideje, aki akarja. Ez egy döntés kérdése. Aki viszont nem akarja, hogy legyen rá ideje, az biztosan kifogásokat fog majd keresni.

Minden az anyagiakon múlik?

Annyi pénzbe kerül és amúgy is semmi értelme, nem lehet ebből megélni! Szerencsére ez sem igaz.

Nem azt mondom, hogy nem kell hozzá valamilyen szintű anyagi háttér, de meg lehet teremteni magunknak, ha az életünkben kicsit átcsoportosítjuk a dolgokat. Beállítjuk a prioritásokat, hogy például inkább többször együnk jó minőségű kaját (rizs, pufirizs, tojás, csirke-, vagy pulykamell, brokkoli…), amit saját magunk készítünk el. Ez sokkal olcsóbb, mint ha állandóan gyorséttermekben ennénk, vagy rendelnénk valamit, a feleslegesen bulizásokra és vásárolgatásokra elköltött pénzről már nem is beszélve.

Ráadásul az étrendkiegészítőkkel is sokat spórolhatunk, hiszen sokkal drágább lenne például azt a mennyiségű húst megvásárolni, amiben annyi fehérje van, amire szükségünk van az izomépítéshez, vagy kiemelhetném még a komplex ásványi anyag és vitamin csomagokat is, amikkel napi több kilónyi zöldség megvásárlását spórolhatjuk meg mind pénzben, mind időben.

Természetesen elsősorban nem a táplálékkiegészłtőkre, hanem a szilárd, illetve a rostos tápanyagokra van szükség (plusz a megfelelő mennyiségű napi folyadék elfogyasztására), és csak ezek után/mellé jöhetnek az étrendkiegészítők.

Mindenkinek érdemes ezeket a tanácsokat betartani, függetlenül attól, hogy testépítő-e, vagy sem, versenyző-e, vagy sem.

És ma már ellenben a közelmúlthoz képest könnyen meg lehet ebből élni. Ha valaki jól csinálja, akkor simán lehet edző – talán könnyebben is, mint kellene – vagy egyszerűbben találhat magának szponzort, ha jól teljesített egy-egy versenyen és netán még a közösségi médiában is jól mozog.

Ki fogsz készülni?

A végletekig ki kell facsarnom magam! Dehogy!

Egyáltalán nem kell a legtömegesebbnek, vagy épp a legszárazabbnak lenned. Próbálj meg egy izmos, arányos és alacsony testzsírszázalékos formát hozni, és máris nyert ügyed van. De az akaraterődet, koncentrációkészségedet, motiválhatóságodat biztosan fejleszteni fogja az önmegtartóztatás.

Nem kell mindenáron bajnoknak lenni!
Légy sportoló!

Az kell, hogy hozz egy olyan formát, amivel büszkén ki mersz állni a színpadra úgy, hogy jól is érzed magad a bőrödben és megmutathatod, hogy tessék, igenis megcsináltam.

Nem mások miatt. Magad miatt.

Persze azért mindenképpen érdemes egy profi edzővel, szakemberrel is konzultálni a felkészülés alatt, aki edzésben, táplálkozásban, versenydiétában, étrendkiegészítőkben és a színpadi viselkedésben, mozgásban, szabályokban segíteni tud és meg tudja mondani, hogy tényleg fel vagy-e készülve egy színpadi szerepléshez.

Élet a versenyen túl

És bármi történjék is a végén: ne szállj el magadtól és ne keseredj el túlságosan. Egy verseny, az csak egy verseny. Ne csak a versenynek élj, mert az élet nem csak ebből áll, viszont ha már versenyre készülsz, akkor azt vedd komolyan. Mint ahogyan ez a hozzáállás az élet bármely más területén is a javadat szolgálhatja.

És ne feledd, a jól megérdemelt munka után – ha becsülettel bekészültél a versenyre, minden pózban maximálisan odatetted magad, megvolt az eredményhirdetés és már a barnítót is lemostad magadról, akkor – jöhet a megérdemelt pihenés. És jönnie is kell. Hogy a tested és a lelked új erőre kapjon, új célok, és új motiváció után nézzen.

Ez jelenthet akár egy újabb versenyt is mondjuk fél év múlva, de akár az élet egy teljesen más területén valami egészen eltérő, érdekes, új kihívást is.

Hidd el, van értelme bekészülni egy testépítő-, vagy fitness-versenyre és ez lehet a Te saját kalandozásod, bolyongásod, vagy hívhatjuk éppen az odüsszeiádnak is, amiből bizony sikert kovácsolhatsz magadnak. Egyébként az Odüsszeusz szó latin nevén annyit jelent, hogy Ulixes vagyis Ulysses...


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Hány éves korban lehet a legjobban fejlődni? Idővel lelassul az izomnövekedés mértéke a szervezetben? Tényleg igaz az, hogy sosem késő elkez...
A tricepsz egy méltatlanul kezelt izomcsoport. Bár a kar tömegének nagyobb részét a tricepsz adja, mégis, az esetek többségében a bicepsz ed...
A saját testsúlyos edzést mindenki ismeri. Már csak azért is, mert már az iskolában megtanították mindenkinek, hogyan kell felülést, fekvőtá...
Gyakran kapjuk meg kérdésben, hogy hogyan lehetne a mellizmok esetében az izomérzetet javítani. Ebben próbálunk segíteni ebben a rövid kis c...
A hát egyik alapgyakorlata - a felhúzáson túl persze - a húzódzkodás. Jól csinálni persze baromi nehéz, mivel a nagy dög testünk fel kell hú...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
Kevesebb tudomány és több ösztönösség, az Arnold-korszak diétája. Miképpen táplálkoztak akkoriban a testépítők, és milyen módszereket követt...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!