Az újévi fogadalom bullshit

Az újévi fogadalom bullshit

2020-01-17 | 
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Tudom-tudom, van pont itt a builder-en is „újévi fogadalmas” cikk. Én írtam, szóval elég jól tudom, mi van benne. Mégis azt mondom, önmagában ez bullshit.

Egy kis ismétlés

Kezdjük az elején! Az önmagában nem baj, ha tudod, hogyan kell reális, jó célokat kitűzni. Erről itt bővebben írtam, így most csak ismétlésként, címszavakban vegyük át a dolgot.

Legyen a célod:

  • konkrét (pl. 5 kilót akarok leadni),
  • mérhető (heti 1kg-ot kell ehhez fogyni öt héten át),
  • legyen elérhető (heti 5kg nem elérhető, heti 1kg az),
  • releváns (tehát legyen számodra fontos),
  • és legyen határideje.

Bővebben a fent említett cikkben olvashatsz erről.

Van azonban ezek közül egy tényező, ami talán fontosabb a többinél. Egy, ami az egésznek a sava-borsát megadja, és ami nélkül ha a fene fenét eszik is, nem fogsz célt érni.

Ez pedig az, hogy eléggé kell akarnod az eredményt.

Persze, ez egyértelmű, gondolhatnád. Hiszen miért is kezdene bele az ember bármibe az akarata ellenére? Ez azonban önámítás. Mert az, hogy valamihez nincs igazi motivációd, még nem jelenti azt, hogy akaratod ellenére teszed… Épp csak, nem elég fontos számodra.

Miért kell tudni a miértedet?

Nézzünk picit a dolog mélyére! Miért akarsz lefogyni/izmosodni? Mi a fő motiváció? Amíg ezt nem ismered fel, tévúton jársz majd, és ha tévúton jársz, akkor ezerszer könnyebben tudsz eltérülni a célodtól. Hiába a határidő, a reális cél, és a többi maszlag.

Jól érzed magad a bőrödben? Nem, nem azt kérdezem, hogy mások mit gondolnak rólad. Nem azt, hogy az instán, vagy fészbukon mi néz ki jól. Azt kérdezem, hogy te hogy érzed magad a bőrödben. Ha tulajdonképpen jól, csak jó lenne öt kiló mínusz, az a lóf..sz kategória. Ha így gondolkodsz, az majdnem olyan, mint egy sima kis álmodozás.

„De jó lenne filmsztárnak lenni!”

„De jó lenne, ha énekes lehetnék!”

„De jó lenne lottóötöst nyerni!”

„De jó lenne egy ötöst lefogyni!”

Persze, ki ne örülne, ha megszabadulna öt kiló feleslegtől, vagy ha hirtelen kisportolt felsőteste lenne? A gond ott van, hogy ez így önmagában nem azt jelenti, hogy fontos neked ez az egész. Ez így önmagában csupán azt jelenti, hogy nem bánnád, ha az öledbe hullana.

Csakhogy ez magától nem fog megtörténni. Ugyanúgy, ahogy a fimsztárok, vagy énekesek is elképesztő melót tesznek bele abba, hogy oda jussanak, ahol vannak, neked is melóznod kell a célod eléréséért. És ezzel nincs is semmi baj, de ha nem elég fontos neked a célod, akkor bele fogsz bukni.

Mert nem lesz mindig könnyű lemenni a terembe. Lesz, amikor egy porcikád sem kívánja majd az egészet. Nem lesz mindig gusztusod a diétás kajához. Nem lesz mindig könnyű nemet mondani egy kis nasira az esti tévézés közben.

Egy csomó akadály kerül majd az utadba, és egy csomó helyen lesz meg a lehetőséged, hogy azt mondd: ehh, szarok rá, szarok az egészre!

És itt, ezeken a pontokon fog eldőlni, mennyire fontos neked ez az egész. Mert ha csak felszínes célok vezérelnek, akkor bizony sutba fogod dobni az egészet a kényelmed érdekében. Vagy valami más. „fontosabb” dolog érdekében.

Találd meg a célod mögött rejlő igazi motivációt! Fogyni akarsz? Rendben, ez egy hasznos, jó dolog. De TE miért akarod? Hogy másoknak megfelelj? Hogy valakinek tetsszél? Vagy magadnak akarsz bizonyítani? Mindegy, mi a motiváció, csak legyen elég erős ahhoz, hogy végig tudd vinni, amit elterveztél. Nyilván én magamtól azt mondanám, hogy magadért legyen fontos ez az egész, de nem akarok általánosítani, mert ha valakit egy életen ét szekíroztak a túlsúlya miatt, annak elég motiváció lehet az, hogy a környezetének bizonyítson – legalábbis, eleinte. Ha gyerekkorodban cikiztek, hogy gyenge vagy, és ez máig hatással van rád, akkor használd ezt az élményt, ezt a „sérülést”, ha épp elfogy a motivációd! De ha épp rájöttél, hogy éveket tékozoltál el egészségtelenül élve, és ezen akarsz változtatni – mert mondjuk meg akarod érni, hogy a gyerekeddel tudj együtt focizni, kosarazni, vagy bármi más sportot űzni – akkor használd ezt az ösztönző erőt! Lényeg, hogy legyél tisztába vele, miért csinálod az egészet!

Félreértés ne essék, nem akarom azt sulykolni itt az emberekbe, hogy „hú, de nehéz ez, bele se kezdj, ha nem ez életed célja”, de azzal igenis tisztában kell lenni két újévi fogadalom között, hogy aztán ezeket aztán végig is kell vinni. Olyan ez, mint leszokni a dohányzásról. Cigivel a kézben könnyű mondani, hogy holnap nem gyújtasz rá, de aztán amikor eljön a holnap, akkor már nem olyan egyszerű a dolog. OTT kell majd az erő, nem az elhatározás nehéz.

Szóval, tervezd meg a céljaidat úgy, hogy minden tényező a helyén legyen (ld. fentebb) de közben egy pillanatra se feledd el, hogy a megvalósítás – különösen, ha eddig idegen volt tőled az adott terület, ahol a célt el akarod érni – bizony nehéz lesz. Ezért muszáj találnod egy olyan érzelmi kapaszkodót – ez a motiváció –, amihez ha visszanyúlsz, akkor sikerrel veszed az elkerülhetetlenül eléd tornyosuló akadályokat.

Nem célom eldönteni, hogy mi a jó motiváció. Mindenkinek más lesz az, és ez így van jól. De az nagyon fontos, hogy TE tudd, minden pillanatban, a nap minden percében, hogy amit csinálsz, amilyen célt kitűztél magad elé, azt miért is csinálod, miért is akarod elérni? Mert a nehéz pillanatokban EZ lesz az, ami erőt és kitartást ad majd neked. Nem a határidő, és nem a pontosan definiált cél. Csakis a MIÉRT.

Találd meg a saját miértedet!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Guggolás - mellső vagy tarkón?
A hagyományos guggolás vagy a mellső guggolás a jobb? Melyik a biztonságosabb és melyik a könnyebb? Guggolás - mellső va...
Vitamin? Vitathatatlanul!
Bár sokan hiszik és hangoztatják, hogy mennyire egészségesen élnek – maga a cél persze elismerésre méltó –, és ezért nem...
Aminosavak
Az aminosavak szervezetünk fehérjéinek építőkövei. Fehérjékből épülnek fel izmaink, inaink, szerveink, mirigyeink, körme...
Legfrissebb cikkek
Fascia – Az izompólya és benne az egyetlen izom - 1. rész
A test egyik olyan rendkívül érdekes és még viszonylag ismeretlen alkotó részével foglalkozunk most, ami a testépítés és...
Szépek és erősek
Három gyönyörű nő, egy eszköz, sok variáció. Urbán Ági, Kiss Szilvia és Szabó Melinda fitness világbajnok egyetlen edzőt...
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
275 ms