Az újévi fogadalom bullshit

2020-01-17 | 
 / 4.5

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Tudom-tudom, van pont itt a builder-en is „újévi fogadalmas” cikk. Én írtam, szóval elég jól tudom, mi van benne. Mégis azt mondom, önmagában ez bullshit.

Egy kis ismétlés

Kezdjük az elején! Az önmagában nem baj, ha tudod, hogyan kell reális, jó célokat kitűzni. Erről itt bővebben írtam, így most csak ismétlésként, címszavakban vegyük át a dolgot.

Legyen a célod:

  • konkrét (pl. 5 kilót akarok leadni),
  • mérhető (heti 1kg-ot kell ehhez fogyni öt héten át),
  • legyen elérhető (heti 5kg nem elérhető, heti 1kg az),
  • releváns (tehát legyen számodra fontos),
  • és legyen határideje.

Bővebben a fent említett cikkben olvashatsz erről.

Van azonban ezek közül egy tényező, ami talán fontosabb a többinél. Egy, ami az egésznek a sava-borsát megadja, és ami nélkül ha a fene fenét eszik is, nem fogsz célt érni.

Ez pedig az, hogy eléggé kell akarnod az eredményt.

Persze, ez egyértelmű, gondolhatnád. Hiszen miért is kezdene bele az ember bármibe az akarata ellenére? Ez azonban önámítás. Mert az, hogy valamihez nincs igazi motivációd, még nem jelenti azt, hogy akaratod ellenére teszed… Épp csak, nem elég fontos számodra.

Miért kell tudni a miértedet?

Nézzünk picit a dolog mélyére! Miért akarsz lefogyni/izmosodni? Mi a fő motiváció? Amíg ezt nem ismered fel, tévúton jársz majd, és ha tévúton jársz, akkor ezerszer könnyebben tudsz eltérülni a célodtól. Hiába a határidő, a reális cél, és a többi maszlag.

Jól érzed magad a bőrödben? Nem, nem azt kérdezem, hogy mások mit gondolnak rólad. Nem azt, hogy az instán, vagy fészbukon mi néz ki jól. Azt kérdezem, hogy te hogy érzed magad a bőrödben. Ha tulajdonképpen jól, csak jó lenne öt kiló mínusz, az a lóf..sz kategória. Ha így gondolkodsz, az majdnem olyan, mint egy sima kis álmodozás.

„De jó lenne filmsztárnak lenni!”

„De jó lenne, ha énekes lehetnék!”

„De jó lenne lottóötöst nyerni!”

„De jó lenne egy ötöst lefogyni!”

Persze, ki ne örülne, ha megszabadulna öt kiló feleslegtől, vagy ha hirtelen kisportolt felsőteste lenne? A gond ott van, hogy ez így önmagában nem azt jelenti, hogy fontos neked ez az egész. Ez így önmagában csupán azt jelenti, hogy nem bánnád, ha az öledbe hullana.

Csakhogy ez magától nem fog megtörténni. Ugyanúgy, ahogy a fimsztárok, vagy énekesek is elképesztő melót tesznek bele abba, hogy oda jussanak, ahol vannak, neked is melóznod kell a célod eléréséért. És ezzel nincs is semmi baj, de ha nem elég fontos neked a célod, akkor bele fogsz bukni.

Mert nem lesz mindig könnyű lemenni a terembe. Lesz, amikor egy porcikád sem kívánja majd az egészet. Nem lesz mindig gusztusod a diétás kajához. Nem lesz mindig könnyű nemet mondani egy kis nasira az esti tévézés közben.

Egy csomó akadály kerül majd az utadba, és egy csomó helyen lesz meg a lehetőséged, hogy azt mondd: ehh, szarok rá, szarok az egészre!

És itt, ezeken a pontokon fog eldőlni, mennyire fontos neked ez az egész. Mert ha csak felszínes célok vezérelnek, akkor bizony sutba fogod dobni az egészet a kényelmed érdekében. Vagy valami más. „fontosabb” dolog érdekében.

Találd meg a célod mögött rejlő igazi motivációt! Fogyni akarsz? Rendben, ez egy hasznos, jó dolog. De TE miért akarod? Hogy másoknak megfelelj? Hogy valakinek tetsszél? Vagy magadnak akarsz bizonyítani? Mindegy, mi a motiváció, csak legyen elég erős ahhoz, hogy végig tudd vinni, amit elterveztél. Nyilván én magamtól azt mondanám, hogy magadért legyen fontos ez az egész, de nem akarok általánosítani, mert ha valakit egy életen ét szekíroztak a túlsúlya miatt, annak elég motiváció lehet az, hogy a környezetének bizonyítson – legalábbis, eleinte. Ha gyerekkorodban cikiztek, hogy gyenge vagy, és ez máig hatással van rád, akkor használd ezt az élményt, ezt a „sérülést”, ha épp elfogy a motivációd! De ha épp rájöttél, hogy éveket tékozoltál el egészségtelenül élve, és ezen akarsz változtatni – mert mondjuk meg akarod érni, hogy a gyerekeddel tudj együtt focizni, kosarazni, vagy bármi más sportot űzni – akkor használd ezt az ösztönző erőt! Lényeg, hogy legyél tisztába vele, miért csinálod az egészet!

Félreértés ne essék, nem akarom azt sulykolni itt az emberekbe, hogy „hú, de nehéz ez, bele se kezdj, ha nem ez életed célja”, de azzal igenis tisztában kell lenni két újévi fogadalom között, hogy aztán ezeket aztán végig is kell vinni. Olyan ez, mint leszokni a dohányzásról. Cigivel a kézben könnyű mondani, hogy holnap nem gyújtasz rá, de aztán amikor eljön a holnap, akkor már nem olyan egyszerű a dolog. OTT kell majd az erő, nem az elhatározás nehéz.

Szóval, tervezd meg a céljaidat úgy, hogy minden tényező a helyén legyen (ld. fentebb) de közben egy pillanatra se feledd el, hogy a megvalósítás – különösen, ha eddig idegen volt tőled az adott terület, ahol a célt el akarod érni – bizony nehéz lesz. Ezért muszáj találnod egy olyan érzelmi kapaszkodót – ez a motiváció –, amihez ha visszanyúlsz, akkor sikerrel veszed az elkerülhetetlenül eléd tornyosuló akadályokat.

Nem célom eldönteni, hogy mi a jó motiváció. Mindenkinek más lesz az, és ez így van jól. De az nagyon fontos, hogy TE tudd, minden pillanatban, a nap minden percében, hogy amit csinálsz, amilyen célt kitűztél magad elé, azt miért is csinálod, miért is akarod elérni? Mert a nehéz pillanatokban EZ lesz az, ami erőt és kitartást ad majd neked. Nem a határidő, és nem a pontosan definiált cél. Csakis a MIÉRT.

Találd meg a saját miértedet!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Már megint fröcsögni fog itt a Builder, tuti megint kipécéztek valakiket akiket lehet szapulni. A helyzet ennél kicsit árnyaltabb. Lássuk, m...
Szerintem mindenki, aki az edzés világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői, súlye...
Akadhat olyan, amikor egészen ritkán jutsz el edzeni. Még rosszabb, amikor előre nem tudhatod, mikor jutsz el legközelebb. Mi a teendő, ha n...
A legtöbb első helyet bezsebelő testépítő, Dexter Jackson egy friss interjúban beszélt arról, miért nincs 50 évesen sérülése 22 év élsport u...
EGY MÉLTATLANUL HANYAGOLT IZOM Valami furcsa oknál fogva a mell- illetve a bicepszedzés a „legdivatosabb” a fiatalok körében. Persze, köztu...
A nap első étkezése kiemelkedő fontossággal bír. Az átlagember vagy teljesen elhanyagolja, vagy elintézi egy kávéval a dolgot. Sportolói kör...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
…Vagy esetleg fát vágni az erdőbe'! Nos, nem azért nem tesszük, mert „úgysem bírjuk”. Sokkal-sokkal egyszerűbb az ok. Íme egy írás mindenkin...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!