Az otthoni edzés mestere

2017-03-21
 / 4.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Simán előfordulhat, hogy téged, mint sportolót nem vonz az edzőtermek világa. Ennek számos oka lehet: kerülnéd lehetőleg a termek nagy részére jellemző tömeget, vagy mondjuk nem szeretnéd a fél várost átutazni egy edzés kedvéért, esetleg egyáltalán nincs terem a lakhelyed közelében. De lehet, hogy csak szimplán nem szeretnéd, hogy bárki edzés közben vizslasson, miközben te kidolgozod épp a beled.


Edzőterem?! Minek az?

Ha ezek közül bármelyik igaz Rád (vagy ne adja az ég, mindegyik), akkor jó helyen jársz. Aggodalomra semmi ok, ugyanis nem vagy egyedül: meglepően sokan vannak így a dologgal, amivel nincs is igazából baj. Nem mindenki azért jár le a terembe vagy kezd el sportolni, hogy ő legyen a következő Mr. Olympia. Bár ők a kisebbség, mégis vannak, akik csak az egészségük kedvéért szeretnének egy keveset mozogni. Ez tökre rendben van, ők máris sokat tettek a jobb egészségi állapotért. Éppen ezért rengetegen választják az otthoni edzést, többen, mint gondolnád.

Az idő is állhat ám a háttérben: eljutni a terembe, ott egy kemény edzést letolni, majd onnan hazajutni... Alsó hangon is néhány órás mulatság. Olyanról is hallottunk már, hogy Te, mint kezdő, nem szeretnél bénázni az edzés terén tapasztaltabb emberek között, lehetőleg elkerülnéd azt hogy hülyét csinálj magadból. Viszont létezik ám a negatívabb véglet is: taszít a sok izompacsirta és nem vagy kíváncsi hab testükre és a magamutogatásukra. Teljesen megértjük az összes "ellene" érvet, elhiheted. Valljuk be tehát: ezer és egy okod lehet arra, hogy miért kerülöd el nagy-nagy ívben az edzőtermeket.

Húzd fel magad, de ne idegileg!

A történeti hűség kedvéért azért meg kell említenünk: némi hátrányból indulsz, ha nem egy termet választasz az edzéseid helyszínéül, mégpedig az eszközök hiánya miatt. Hiába, egy jól felszerelt gépparkkal rendelkező teremmel otthoni körülmények között egyszerűen nem veheted fel a versenyt. Akkor nem is érdemes belekezdeni az edzésbe? Na, ezt azért nem mondtuk!

Az otthoni edzéssel is el lehet érni szép eredményeket, főleg ha egy olyan okosság áll rendelkezésedre, mint az Iron Gym Express. Gyakorlatilag egy masszív, húzódzkodó rúdról beszélünk, némi extrával fűszerezve. Ugyanis nem csak a húzódzkodás végezhető el rajta, de nem ám: kialakításának és fogantyúinak köszönhetően egy kis kreativitással simán használhatjuk rögtönzött fekvőtámasz baknak, de az ajtóhoz támasztva, lábunkat beakasztva remekül le tudjuk vele a hasfalat is edzeni.

Tehát gyakorlatilag egy komplett felsőtestet le tudunk edzeni segítségével, ami azért nem kis szó egyetlen eszköz számlájára írva. Ha már van otthon néhány kézisúlyzód némi súllyal és mellé még egy ilyen szerkentyűd is, akkor ezekkel már otthoni körülmények között is lehet azért valamit kezdeni. ;)


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
A nap első étkezése kiemelkedő fontossággal bír. Az átlagember vagy teljesen elhanyagolja, vagy elintézi egy kávéval a dolgot. Sportolói kör...
Szerintem mindenki, aki az edzés világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői, súlye...
Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni a mellizmaid fejlesztéséből, akkor érdemes egy következetes edzéstervet végigcsinálni. Az edzés persze nem ...
Megszámlálhatatlanul sok olyan esetet láttunk már, amikor valaki azért kardiózott, hogy ledolgozza azt a szemét kaját, amit elfogyasztott, v...
EGY MÉLTATLANUL HANYAGOLT IZOM Valami furcsa oknál fogva a mell- illetve a bicepszedzés a „legdivatosabb” a fiatalok körében. Persze, köztu...
Kifutó termékek extra kedvezményes áron!...
Flex Wheeler nem csak minden idők egyik legjobb testépítője volt, hanem félelmetes küzdősportoló is. Testépítőként viszont félénk volt. Foga...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!