Az önfegyelem fejlesztése

Az önfegyelem fejlesztése

2009-11-28
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Sokan - különösen azok, akiknek diétára lenne szükségük az ideális testsúly eléréséhez - arról panaszkodnak, hogy nincs kellő önfegyelmük a diéta és az edzésprogram betartásához. A jó hír az, hogy ez a képesség fejleszthető, és fejlesztendő is ez esetben. Igen, ez egy képesség! A nap folyamán számos szituációban gyakorolhatjuk, edzhetjük ezt a képességünket. Ne hidd azt, ne úgy tekints magadra, mint egy báb akit dróton rángathatnak a különféle kísértések és ingerek, még ha úgy is tűnik néha, a nehezebb percekben.

Hasznos lehet az is, ha előre átgondoljuk, mivel szembesülhetünk a nap folyamán? Mi történhet? Mi történt a múltban, ami az adott szituációban belerondított a diétánkba? Legyél tehát felkészült. Ez már önmagában segíthet. Pl. be kell menned egy plázába akármiért. Végigmész az étkezdés részlegen... Jobbról-balról ostromolnak a bűnösebbnél bűnösebb ételek ínycsiklandozó illatai... De te csak mész tovább, csak a saját dolgod érdekel... Nem árt, ha erre rákészül az, akinek ez korábban gondot jelentett.

A súlyvesztéshez, de még a testsúly megőrzéséhez is bizony kell némi önfegyelem. Tehát legyél felkészült, legyél pozitív, higgy benne, hogy el tudod sajátítani ezt a képességet - miért pont Neked ne sikerülne - és aztán élvezd a hosszú távon is megtartható sikereket, amiket az önfegyelem elsajátításából nyertél!

"Mindannyian két dologtól szenvedünk: vagy a fegyelemtől, vagy a sajnálkozástól és csalódottságtól." - Jim Rohn



Kapcsolódó cikkek
Diéta és grillparti - nem zárják ki egymást!
Diétázol és ezért kimaradsz egy jó kis grillpartiból? Talán itt adhatunk pár tippet, hogy mégis aktív részese lehess egy ilyen összejövetelnek :) Válassz alac...
Edzés utáni szénhidrátbevitel
Vannak, akik a fehérjék szerepével nincsenek tisztában, vannak, akik a szénhidrátoktól rettegnek az elhízástól való félelmükben. Az igazság az, hogy mindkettőre...
Zsírok - kellenek vagy nem?
Sok szó esik az ilyen-olyan médiában az alacsony zsírtartalmú diétáról. Gyakran a testsúly megőrzésének egyik lehetséges módjaként aposztrofálják. A jelek szeri...
Homo muscularis - paleo kicsit másképp
Nem célunk egy gyúrós vs. ősember háborút elindítani, de a paleo táplálkozás bizonyos korlátozási miatt ütközik a klasszikus testépítő étrenddel!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A nagy tavaszi terem-ürülés pszichológiája
Van ez a jelenség, hogy januárban lépni nem lehet a teremben – különösen igaz ez a „délutános műszakra” – márciusban ped...
Csirkemellel töltött paradicsom
Mit szólnál egy recepthez, amivel lehet villantani, mégis pofonegyszerű, és kis változatosságot csempészik a szokványos ...
Kiss Jenő gyilkos versenyprogramja – 2. rész
Kiss Jenőt nem kell bemutatni senkinek. A Mr. Univerzum cím és a profi kártya megszerzése utáni hosszabb kihagyást követ...
Legfrissebb cikkek
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
366 ms