Az önfegyelem fejlesztése

Az önfegyelem fejlesztése

2009-11-28
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Sokan - különösen azok, akiknek diétára lenne szükségük az ideális testsúly eléréséhez - arról panaszkodnak, hogy nincs kellő önfegyelmük a diéta és az edzésprogram betartásához. A jó hír az, hogy ez a képesség fejleszthető, és fejlesztendő is ez esetben. Igen, ez egy képesség! A nap folyamán számos szituációban gyakorolhatjuk, edzhetjük ezt a képességünket. Ne hidd azt, ne úgy tekints magadra, mint egy báb akit dróton rángathatnak a különféle kísértések és ingerek, még ha úgy is tűnik néha, a nehezebb percekben.

Hasznos lehet az is, ha előre átgondoljuk, mivel szembesülhetünk a nap folyamán? Mi történhet? Mi történt a múltban, ami az adott szituációban belerondított a diétánkba? Legyél tehát felkészült. Ez már önmagában segíthet. Pl. be kell menned egy plázába akármiért. Végigmész az étkezdés részlegen... Jobbról-balról ostromolnak a bűnösebbnél bűnösebb ételek ínycsiklandozó illatai... De te csak mész tovább, csak a saját dolgod érdekel... Nem árt, ha erre rákészül az, akinek ez korábban gondot jelentett.

A súlyvesztéshez, de még a testsúly megőrzéséhez is bizony kell némi önfegyelem. Tehát legyél felkészült, legyél pozitív, higgy benne, hogy el tudod sajátítani ezt a képességet - miért pont Neked ne sikerülne - és aztán élvezd a hosszú távon is megtartható sikereket, amiket az önfegyelem elsajátításából nyertél!

"Mindannyian két dologtól szenvedünk: vagy a fegyelemtől, vagy a sajnálkozástól és csalódottságtól." - Jim Rohn



Kapcsolódó cikkek
A szemét kaja rontja a hangulatot is?
Mindannyian szeretjük a kényelmet. Meg a "bűnözést" is. Remek gyógyszer! Rossz a hangulatod, de ha eszel egy kis bűnös kaját, rögtön jobban leszel. Varázslatos,...
Savasítás-lúgosítás - amit nem tudtál róla
Lúgosító diéta. Bűvös módszer, megoldás minden gondra. De valóban így van? Íme a lúgosítás apróbetűs része, amit talán nem tudtál! Kattints és okulj! :)...
Tuti fogyókúrás terv!
Kezdjük az étkezéssel, ami az alakunkért 70%-ban felel, tehát alapvető fontosságú, ha változtatni akarunk. Mivel mindenki más céllal és más kiinduló súllyal...
Ki szeretne kockahasat?
Gondolom, mindenki. Előrebocsátom, hogy fotelben ülve, tévénézés közben nem fog kockás hasa fejlődni senkinek. És napi 100 felülés sem fog eredményt hozni. A ko...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Indítsd újra a fejlődésed!
Az edzés előtti energizálók a legtöbb felhasználó esetében favoritnak számítanak, vagy legalábbis sokan előszeretettel a...
6 tévhit a kockahasról
Ha mendemondákra támaszkodva próbálsz meg célt érni, akkor még jó genetikával is falakba ütközhetsz. Hogyan készül a koc...
A helyi zsírégetés mítosza
Sokat hasazol, hogy lapos és kockás legyen a hasad, és megszabadulj a zsírtól? Szerinted működik a helyi zsírégetés? Ha ...
Legfrissebb cikkek
Csajoknak szabad az evezés?
Ha biztosra akarunk menni, akkor az alapgyakorlatokat nem hanyagoljuk a hátedzésnél sem. Benis Vivien Superbody Bikini b...
Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
Rigó Ricsi bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb tricepsz gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat...
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Kökény Béla a 212 fontos Mr. Olympián
Kökény Béla azt a nem kis célt tűzte ki maga elé, hogy színpadra tudjon állni a világ legmagasabb rangú versenyén, a Mr....
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
323 ms