Az egyik legjobb gyakorlat hátizomra: T-rudas evezés

Az egyik legjobb gyakorlat hátizomra: T-rudas evezés

2016-07-25 | 
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nehéz egy jó T-rudat találni, de jól csinálni a gyakorlatot se könnyű. Nagyjából mindenki pont a felét végzi el annak a munkának, amit ki lehetne hozni a T-rudas evezésből.



Kapcsolódó cikkek
Döntsd a padot – de mennyire?
Azt mindenki tudja, hogy a mellizom felső részére a döntött pados gyakorlatok a legjobbak. De mekkora legyen a dőlésszög? Hiszen látunk olyanokat, akik alig-ali...
A legjobb edzésterv a negyvenes korosztálynak?
Eddz​ ​keményen,​ ​feszegesd​ ​a​ ​határaidat, tedd​ ​oda​ ​magadat​ ​tisztességesen,​ ​különben​ ​hiába​ ​koptatod​ ​az​ ​(edző)padot....
Panatta evezőgép
Az evezőgépet elég nehéz elbénázni, de sokan nem tudják, hogy hányféleképpen dolgoztatható meg vele a hátizom. Molnár Peti tudja! ...
A felhúzás technikája
Az interneten rengeteg videó kering arról, hogyan nem kell felhúzást végezni, ám csak kevesen tudják biztosan azt, mi is a megfelelő technika. A helytelenül vé...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-11-04
Sziasztok. Kérdeznék egy olyat, hogy ha evező jellegű gyakorlatokat végzek hátra, akkor a vállam bemozoghat előre-hátra (nem úgy mint fekvenyomásnál, ahol a lapocka zárva ugye)? Köszönöm.
 
Válasz
2019-11-05
Szia, igen!

zoltan_3bf3a8 (2016-08-08 14:51:59)  
like_button dislike_button
 
Én ebből a videóból tudtam meg, hogy idáig a heréimet vakargattam a T-rúddal. :( Nem is nagyon éreztem a hátamat utána. Megpróbáltam úgy csinálni, ahogy Bunny a videón. Eleinte be voltam szarva, hogy esetleg a derekam... de aztán nem lett semmi bajom, viszont olyan izomláz volt a hátamban, hogy majd besz@artam. Köszi. :)
Bodygyuszi (2016-08-02 16:49:57)  
like_button dislike_button
 
Szia Bunny! Ez egy tökéletes bemutató volt!!
bl4ckf0xi (2016-07-30 12:49:08)  
like_button dislike_button
 
nagymacko! Nem gondolod, hogy egy ilyen szintű testépítő webmagazinban azért kap szólási lehetőséget valaki, mert talán ért hozzá? Ez bunnyra, aki több mint tíz éve szerkesztője a body buildernek és akinek a videós magazinja 132. résznél jár, különösen igaz. Amúgy meg totálba lesz*rja a kritizáló kommenteket, mivel sosem érdekelte.
nagyember (2016-07-29 19:34:49)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Van benne ráció de mindenki parázik a dereka miatt ezért sokszor a közelébe sem mennek a T-rudas evezésnek! Mindenki megrohanja a csigát és az az egónak még jobban használ mert k..va jól néz ki a többiek előtt a sok rápakolt súly, az jobban látszik.
nagymacko (2016-07-27 12:35:37)  
like_button dislike_button
 
Szia Bunny! Kétkezes evezésnél sem kerül a súlyzó 40 cm-re a sípcsontodtól, ezért amit itt mutattál, az csak gerincsérvre gyúrás. Az a vacak, amivel itt dolgozol, szerintem nem az igazi. Esetleg a párhuzamos fogantyújával használhatóbb a szerkentyűd, vagy ha nem lenne rajta a párhuzamos fogantyú, előrébb lehetne lépni, mert így a párhuzamos fogantyú beakad a térdedbe. De lehet, hogy rövid is a T-rudad erőkarja, és túl kicsi a mozgás íve. Üdv: Laci


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Alternatíva a T-rudas evezésre
Aki régóta követ minket, az már egészen biztosan tudja: imádjuk a T-rudas evezést. Szerintem egyszerűen az egyik legfasz...
Zabpehely
A zab magok durva őrlésével vagy kis szeletekre vágásával nyerik ki a zabpelyhet, de van, hogy először gőzölik, és utána...
Az árnyékos oldal 2.
A túlsúly és az edzetlenség általános, ezért megbocsátható, és gyakran szigetelődik el és válik gúny céltáblájává, aki é...
Legfrissebb cikkek
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Joshua-Ruiz 2, Overeem, superfight a hétvégén!
Jön az Anthony Joshua vs. Andy Ruiz visszavágó, két hét szünet után érkezik a Sport TV-re egy UFC gála Alistair Overeem-...
A jó láb titka: vádli
Dudás Ádám nulla vádlival kezdte és nemzetközi szinten is jó a vádlija, ami azért is lényeges, mert manapság még a verse...
Alkar edzés Molnár Petivel
Alkart edzeni nem divat manapság, pedig a fontossága vitathatatlan. Molnár Peti elmondja, megmutatja hogyan érdemes csin...
Fájós derékkal is tudsz evezni
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép n...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
304 ms