Az egyik legjobb gyakorlat hátizomra: T-rudas evezés

Az egyik legjobb gyakorlat hátizomra: T-rudas evezés

2016-07-25 | 
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nehéz egy jó T-rudat találni, de jól csinálni a gyakorlatot se könnyű. Nagyjából mindenki pont a felét végzi el annak a munkának, amit ki lehetne hozni a T-rudas evezésből.



Kapcsolódó cikkek
Hátedzés, ahogyan még sosem végezted!
A hátedzés tradicionálisan egy nagy súlyokkal végzett, nehéz edzés. Végtére is ez a test második legnagyobb izomcsoportja a láb után, adni kell neki, hogy fejlő...
Edzőtárssal vagy egyedül?
Újra és újra előkerülő kérdés, hogy edzőtárssal jobb-e edzeni, vagy magányos farkas módjára, zord, céltudatos arckifejezéssel zúzzunk a teremben?...
Phil Heath Mr. Olympia edzés- és étkezési terve
Phil Heath nyerte meg a 2011-es Mr. Olympia címet, ezzel maga mögé utasítva egykori mentorát, Jay Cutlert. De vajon milyen étkezési- és edzésterv segítette a ...
Flex Wheeler hát edzésprogram
Flex Wheeler hát edzésprogram. Hihetetlen fizikummal, pengeéles vonalakkal rendelkezett, ezt bizony nem sitteszsákok cipelésével érte el... íme egy hátedzés Fle...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

zoltan_3bf3a8 (2016-08-08 14:51:59)  
like_button dislike_button
 
Én ebből a videóból tudtam meg, hogy idáig a heréimet vakargattam a T-rúddal. :( Nem is nagyon éreztem a hátamat utána. Megpróbáltam úgy csinálni, ahogy Bunny a videón. Eleinte be voltam szarva, hogy esetleg a derekam... de aztán nem lett semmi bajom, viszont olyan izomláz volt a hátamban, hogy majd besz@artam. Köszi. :)
Bodygyuszi (2016-08-02 16:49:57)  
like_button dislike_button
 
Szia Bunny! Ez egy tökéletes bemutató volt!!
bl4ckf0xi (2016-07-30 12:49:08)  
like_button dislike_button
 
nagymacko! Nem gondolod, hogy egy ilyen szintű testépítő webmagazinban azért kap szólási lehetőséget valaki, mert talán ért hozzá? Ez bunnyra, aki több mint tíz éve szerkesztője a body buildernek és akinek a videós magazinja 132. résznél jár, különösen igaz. Amúgy meg totálba lesz*rja a kritizáló kommenteket, mivel sosem érdekelte.
nagyember (2016-07-29 19:34:49)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Van benne ráció de mindenki parázik a dereka miatt ezért sokszor a közelébe sem mennek a T-rudas evezésnek! Mindenki megrohanja a csigát és az az egónak még jobban használ mert k..va jól néz ki a többiek előtt a sok rápakolt súly, az jobban látszik.
nagymacko (2016-07-27 12:35:37)  
like_button dislike_button
 
Szia Bunny! Kétkezes evezésnél sem kerül a súlyzó 40 cm-re a sípcsontodtól, ezért amit itt mutattál, az csak gerincsérvre gyúrás. Az a vacak, amivel itt dolgozol, szerintem nem az igazi. Esetleg a párhuzamos fogantyújával használhatóbb a szerkentyűd, vagy ha nem lenne rajta a párhuzamos fogantyú, előrébb lehetne lépni, mert így a párhuzamos fogantyú beakad a térdedbe. De lehet, hogy rövid is a T-rudad erőkarja, és túl kicsi a mozgás íve. Üdv: Laci


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Cissus Quadrangularis
Mi az amit szedésével elérhetsz? * egyes eredmények alapján elősegítheti a zsírvesztést * antioxidáns hatása van ...
Láncokat fel!
Talán láttál már – ha másképp nem, akkor videókon – erőemelőket láncokkal edzeni. De vajon akinek a testépítés az elsődl...
Pörögj fel cukor és hatástalan összetevők nélkül!
Az sem marad komplex edzés előtti bedurrantó nélkül, akinek sok a Hot Blood. Imi mutatja, hogy mi a helyes választás ebb...
Legfrissebb cikkek
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Erőemelés - a testépítés és a sportolás alapja
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más s...
MMA-s nézőpontból az év egyik legsűrűbb három napja jön
Három nap alatt három gálát láthatunk. A Bellator kétszer is jelentkezik, a UFC pedig egyszer. Csupa nagy név bunyózik, ...
BB.Tv Episode #162
Pár éve bebetonozta magát a top testépítők közé és a BB.Tv-be is, ezért senki sem lepődik meg, hogy a Superbody után bem...
Elnyújtott hatású koffein a zsírégetőben? Frankó!
A zsírégetőkben gyakran található koffein, de vajon hogyan működik az olyan verzió, ami elnyújtott felszívódással büszké...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
281 ms