Az egyik legjobb gyakorlat hátizomra: T-rudas evezés

Az egyik legjobb gyakorlat hátizomra: T-rudas evezés

2016-07-25 | 
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nehéz egy jó T-rudat találni, de jól csinálni a gyakorlatot se könnyű. Nagyjából mindenki pont a felét végzi el annak a munkának, amit ki lehetne hozni a T-rudas evezésből.



Kapcsolódó cikkek
T-rudas evezés Bunny módra
Olyan ez, mint az oktató autók, amelyekre T van írva, de gyakran jobb lenne B jelzéssel ellátni őket, mint "Béna". A B rúddal förtelmes dolgokat művelnek az emb...
100 ismétléses edzés
Unod a megszokott rutint, és vinnél egy kis változatosságot az edzésprogramodba? Vadulj meg egy kicsit ezzel a 100 ismétléses programmal, nem utolsósorban pedig...
A fordított edzés elve
Hogyan adj új löketet az edzésidbe? Itt van Dudás Ádám trükkje: ...
Miért kell a fogyáshoz súlyzós edzést végezni?
Hallottál már arról, hogy ha fogyni akarsz és meg is akarod tartani a súlyodat, akkor érdemes súlyzós edzéseket folytatni? Ez persze nem azt jelenti, hogy színp...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

zoltan_3bf3a8 (2016-08-08 14:51:59)  
like_button dislike_button
 
Én ebből a videóból tudtam meg, hogy idáig a heréimet vakargattam a T-rúddal. :( Nem is nagyon éreztem a hátamat utána. Megpróbáltam úgy csinálni, ahogy Bunny a videón. Eleinte be voltam szarva, hogy esetleg a derekam... de aztán nem lett semmi bajom, viszont olyan izomláz volt a hátamban, hogy majd besz@artam. Köszi. :)
Bodygyuszi (2016-08-02 16:49:57)  
like_button dislike_button
 
Szia Bunny! Ez egy tökéletes bemutató volt!!
bl4ckf0xi (2016-07-30 12:49:08)  
like_button dislike_button
 
nagymacko! Nem gondolod, hogy egy ilyen szintű testépítő webmagazinban azért kap szólási lehetőséget valaki, mert talán ért hozzá? Ez bunnyra, aki több mint tíz éve szerkesztője a body buildernek és akinek a videós magazinja 132. résznél jár, különösen igaz. Amúgy meg totálba lesz*rja a kritizáló kommenteket, mivel sosem érdekelte.
nagyember (2016-07-29 19:34:49)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Van benne ráció de mindenki parázik a dereka miatt ezért sokszor a közelébe sem mennek a T-rudas evezésnek! Mindenki megrohanja a csigát és az az egónak még jobban használ mert k..va jól néz ki a többiek előtt a sok rápakolt súly, az jobban látszik.
nagymacko (2016-07-27 12:35:37)  
like_button dislike_button
 
Szia Bunny! Kétkezes evezésnél sem kerül a súlyzó 40 cm-re a sípcsontodtól, ezért amit itt mutattál, az csak gerincsérvre gyúrás. Az a vacak, amivel itt dolgozol, szerintem nem az igazi. Esetleg a párhuzamos fogantyújával használhatóbb a szerkentyűd, vagy ha nem lenne rajta a párhuzamos fogantyú, előrébb lehetne lépni, mert így a párhuzamos fogantyú beakad a térdedbe. De lehet, hogy rövid is a T-rudad erőkarja, és túl kicsi a mozgás íve. Üdv: Laci


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Last minute diéta
Bizony van, amikor későn kapunk észbe, vagy hirtelen jön a „nagy nap”, amikorra igencsak fontos lenne jól kinézni. Íme e...
A súlyzós edzés sötét kis titka
Egy szenzációs cikket találtunk, amit kivételesen változtatás nélkül közlünk le nektek, mivel olyan lényegretörően van b...
Megbocsátható és megbocsáthatatlan hibák
Több cikkben is foglalkoztunk már azokkal a hibákkal, melyek nagyban hátráltathatják a fejlődésedet. Most lássunk egy új...
Legfrissebb cikkek
Lábedzés csajoknak: toljad jobban!
Urbán Ági edzés trükkjével és intelmeivel még jobban fog menni a lábedzésed! ...
Hogyan adjunk tanácsot a teremben?
Kezdő korodban biztos megesett már veled is, hogy edzettél a teremben, aztán valaki odament hozzád, és elárulta neked, h...
Bicepsz edzés: építkezz bicepszgéppel!
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a...
Csökkentsd a pihenőidőt!
Profi edzéstrükk. Edzés közben a pihenőidő csökkentésével nem csak az intenzitást lehet növelni, de akár nagyobb súlyoka...
Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét
Sokkoló hír rázta meg a testépítés világát. A világ egyik legjobb Mr. Olympiát nem nyert ex-testépítő versenyzőjét kórhá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
290 ms