Az egyik legjobb gyakorlat hátizomra: T-rudas evezés

Az egyik legjobb gyakorlat hátizomra: T-rudas evezés

2016-07-25 | 
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nehéz egy jó T-rudat találni, de jól csinálni a gyakorlatot se könnyű. Nagyjából mindenki pont a felét végzi el annak a munkának, amit ki lehetne hozni a T-rudas evezésből.



Kapcsolódó cikkek
Szálkásíts nagy súlyokkal!
Folyamatos missziónak tekintjük a kis súly-magas ismétlésszám elv mielőbbi elfeledtetését, ugyanis nem válik a hasznunkra sem diéta, sem tömegelés idején. Íme e...
Még egyszer a sebességről
A GYORS EDZÉS JÓ, MINDENKI TUDJA, HOGY NEM ÉRDEMES TÚL SOKAT TÖKÖLNI A TEREMBEN. DE A LEGJOBB, HA GYORS ÉS LASSÚ EGYSZERRE! Érdekes dolog ez a mechanika. A tes...
A szálkásító edzés
Az örök mítosz, az egyik leggyakoribb edzéssel kapcsolatosan feltett kérdés ami hozzánk beérkezik: milyen is a szálkásító edzés? Ki ne hallott volna már a kis...
Összeestél. Na és?
Nem akarunk téged azzal fárasztani, miért esik össze valaki, erről már írtunk egy korábbi cikkünkben. Azonban nagyon nem mindegy, hogyan éled meg ezt a szituáci...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

zoltan_3bf3a8 (2016-08-08 14:51:59)  
like_button dislike_button
 
Én ebből a videóból tudtam meg, hogy idáig a heréimet vakargattam a T-rúddal. :( Nem is nagyon éreztem a hátamat utána. Megpróbáltam úgy csinálni, ahogy Bunny a videón. Eleinte be voltam szarva, hogy esetleg a derekam... de aztán nem lett semmi bajom, viszont olyan izomláz volt a hátamban, hogy majd besz@artam. Köszi. :)
Bodygyuszi (2016-08-02 16:49:57)  
like_button dislike_button
 
Szia Bunny! Ez egy tökéletes bemutató volt!!
bl4ckf0xi (2016-07-30 12:49:08)  
like_button dislike_button
 
nagymacko! Nem gondolod, hogy egy ilyen szintű testépítő webmagazinban azért kap szólási lehetőséget valaki, mert talán ért hozzá? Ez bunnyra, aki több mint tíz éve szerkesztője a body buildernek és akinek a videós magazinja 132. résznél jár, különösen igaz. Amúgy meg totálba lesz*rja a kritizáló kommenteket, mivel sosem érdekelte.
nagyember (2016-07-29 19:34:49)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Van benne ráció de mindenki parázik a dereka miatt ezért sokszor a közelébe sem mennek a T-rudas evezésnek! Mindenki megrohanja a csigát és az az egónak még jobban használ mert k..va jól néz ki a többiek előtt a sok rápakolt súly, az jobban látszik.
nagymacko (2016-07-27 12:35:37)  
like_button dislike_button
 
Szia Bunny! Kétkezes evezésnél sem kerül a súlyzó 40 cm-re a sípcsontodtól, ezért amit itt mutattál, az csak gerincsérvre gyúrás. Az a vacak, amivel itt dolgozol, szerintem nem az igazi. Esetleg a párhuzamos fogantyújával használhatóbb a szerkentyűd, vagy ha nem lenne rajta a párhuzamos fogantyú, előrébb lehetne lépni, mert így a párhuzamos fogantyú beakad a térdedbe. De lehet, hogy rövid is a T-rudad erőkarja, és túl kicsi a mozgás íve. Üdv: Laci


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Egy eszköz, ami más dimenzióba emeli a hátedzésedet!
Gondoltad volna, milyen kis apróságokon múlik a hátedzésed sikere? Gondoltad volna, hogy egy filléres kis kiegészítő egé...
Nyolc gyakorlat a tömegért – II.
Folytatjuk legutóbbi cikkünket a leghatékonyabb tömegnövelő gyakorlatokkal. Ma a combhajlító, a bicepsz, a tricepsz egy-...
A tápkieg választás főbb lépései - csak igényeseknek!
Mégis mi alapján lehet eldönteni egy étrendkiegészítőről, hogy a legjobb? Most végre kiderül! A tápkieg választás főbb l...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
392 ms