Az egyik legjobb, egyben legrövidebb hasedzés, akár otthon is!

Az egyik legjobb, egyben legrövidebb hasedzés, akár otthon is!

2017-03-07 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mondjuk ki: hasazni az emberek nagy többsége egész egyszerűen utál. A hasazás gyűlöletes dolog tud lenni, főleg ha keményen csinálod. Baromira tud fájni, az eredménye, mármint a látható eredménye az pedig teljesen étrend specifikus. Bizony, önmagában a hasazástól nem lesz kockás hasad. Illetve az lesz, de ha pár centi császárszalonna fedi, akkor nem fognak azok a kockák látszani.

Na és ha nem lenne elég mindez, még ráadásul időigényes is tud lenni. Főleg ha már edzel egy ideje, és a hasad valamennyire szokva van a kiképzéshez, akkor elég hosszadalmas tud lenni egy olyan igazi hasedzés. Tudod, ami után másnap szitkozódsz, hogy "miértiskellettezneked". Csoda, hogy sokan elkummantják?

Szerencsére van azonban egy eszköz, amivel brutálisan rövid idő alatt teheted taccsra a hasizmodat. De nem is akárhogyan: úgy, hogy utána nem lesz kedved extra haspréseket, lábemeléseket, vagy ne adj isten, plankokat (hídtartásokat) végezni. Kábé meghalni lesz kedved utána, de ami a jó hír: ezt egy pár perces edzéssel simán elérheted! És nem, nem arról van szó, amit a tévésoppos "naponta pár perc könnyű edzéssel kockahasad lehet" reklámokban hallasz. Mert amíg edzel, az kemény lesz. Fájdalmas, fárasztó, és egóromboló. De a hatás magáért beszél, és a ráfordított idő kevesebb, mintsem álmodban remélni merted volna!

Tapasztald meg a legdurvább, de egyben legrövidebb hasedzés erejét a hasizom kerék segítségével!

Nem túlzás. Ha elvégzel négy szabályos sorozatot ezzel a remek kis eszközzel, biztosíthatunk róla, hogy nem nagyon lesz kedved és erőd mást csinálni ezen kívül, hacsak nem vagy egy élő Terminator, vagy maga Chuck Norris. Ez a négy sorozat hamar lepörög ám.... De érdemes felkészülnöd a legrosszabbra. Mert amilyen rövid, olyan fájdalmas edzés lesz is lesz egyben. Nem teszünk hazug ígéreteket. A melót nem kerülheted meg. Viszont a ráfordított időt jelentősen csökkentheted, és nem mellékesen, nincs még egy hasgyakorlat, ami olyan mély barázdákat szántana a hasadra, mint a haskerekezés! Ha a diétád is a helyén van, akkor olyan kockás hasad lehet így, amit lehet hogy korábban el sem tudtál volna képzelni.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-09-17
Többieknek akiknek ugyanazon problémájuk van, lehet ez segít:shop.builder.hu/a-leggyakoribb-hiba-a-hasazasnal-a... mert pont erről szól ez a cikketek. Megjegyezném mellette hogy a testtartás is legalább ilyen fontos, ha elengedem magam persze hogy kidülled a hasam es beesik a mellkasom.. Közben ha pl fekszem kinn van még a bordám is és ha épp nem ettem akkor lapos a hasam.
 
Válasz
2017-10-11
Igen, hasznos az a cikk is nagyon! :)

?
Kérdés
2017-03-15
Sziasztok! Sajnos 2 deréktáji porckorongsérvvel is meg kellett küzdenem. Az egyik meg is volt műtve, másik nem olyan súlyos, viszont arra pont elég, hogy nagy fájdalmakat okozzon. Sajnos ez az edzésben és a fejlődésben is hátráltat. ( Természetesen gyógytorna már másfél éve megy, ennél jobb már nemigen lesz szerintem..). Szóval ajánlatok-e nekem is ezt a gyakorlatot, természetesen szabályosan kivitelezve ?
 
Válasz
2017-03-17
Szia!

Háááát, nehéz a kérdés: szuper-szabályosan elvileg működhetne, de én nem húzogatnám az oroszlán bajszát. Ha a gyakorlat közben beesik a derekad, akkor egyből a problémás terület kap egy jókora terhelést, úgyhogy nagyon kéne rá figyelni. Szerintem most biztonsági játékot lenne érdemes játszanod: maradj inkább a mezei hasprésnél.

?
Kérdés
2017-03-10
Én amondó vagyok, hogy akinek nem látszik a hasizma (zsír van rajta) annak olyan felesleges célzott hasizom gyakorlatot csinálni, hogy az csak na. De még akinek látszik az se csinál, az okosabbja. Hagyjuk már ezt a hasizom gyakorlatot! Összetett alapgyakorlatok (felhúzás, guggolás stb.) tökéletesek ahhoz, hogy elég stimulációt kapjon a hasizom.
 
Válasz
2017-03-13
Köszi a véleményt!

imre_fcf1a0 (2016-08-29 12:25:35)  
like_button dislike_button
 
Nekem is ez a bajom, mint Viktornak - én személy szerint imádom edzeni a hasamat mindenféle módon (hasizomkerekem is van), de már néha félek edzeni a hasamat, mert valahogy tökre nagy, mintha sörhasam lenne (nem vagyok pedig dagadt, szóval nem a zsír miatt van)... :/ Megpróbálok akkor én is többször kevesebbet enni, mert jelenleg kevésszer eszek nagyon sokat. Bármiféle további tippet/ötletet is szivesen fogadok :) Köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

A hasedzéstől nem lehet nagy hasad, ettől ne tarts :) A több kisebb étkezés viszont hasznos lehet.

viktor_583428 (2016-07-22 14:53:56)  
like_button dislike_button
 
Köszönöm!
viktor_583428 (2016-07-22 12:54:37)  
like_button dislike_button
 
Köszönöm a választ. Alapvetően Ekromorf- kockahas típus vagyok, szóval fura ez. :) A has "laposításához" mit ajánlanátok, most, hogy picit gömbölyödöm? Köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

Hát ha nem sok a zsír rajtad akkor több kisebb étkezés, ez az ami elsőre az eszembe jut. Ha a hasad ki van tágulva akkor ez részben megoldást jelenthet.

viktor_583428 (2016-07-22 07:17:52)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, Azt szeretném megkérdezni a hasizommal kapcsolatban, hogy előfordulhat-e, hogy a hasfalam megnő a hasazás hatására? Mármint... arra lettem figyelmes, hogy konkrétan megnőtt a hasam. Ezt okozhatja a has, illetve a törzs megerősödése? Kicsit olyan mintha sörhasam kezdene alakulni.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Hát, nem igazán. A sok kajától viszont ki tud tágulni a gyomrod, még ha a zsírod nem is sok egyébként.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Zsírégetők - Tegyük rendbe! Második rész
Elindult a Builderen egy cikksorozat, amellyel a zsírégetők világában szeretnénk némi rendet tenni. Az első rész végén f...
Panax Ginseng
A Ginseng egy adaptogén növény, melyet világszerte ismernek immunrendszer erősítő, agykapacitást növelő, szívet megóvó é...
Az én ketogén diétám 2.
Az előző részben összefoglaltam a ketogén diéta alapjait. Most pedig sorra veszem, milyen hatása volt a testemre és spor...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
256 ms